Dormir de día, ¿es recomendable?

El sueño es una necesidad biológica de gran importancia para nuestra salud y bienestar. Es importante que ese sueño sea de calidad, que dure al menos unas 7-8 horas y, sobre todo, que nos haga sentir descansados y activos durante la jornada. Además, también es muy importante que durmamos durante la noche y evitemos dormir de día.

Dormir de día puede parecer una anomalía, y si bien es cierto que muchas personas lo hacen, puede tener efectos muy negativos en nuestra salud. En este post te explicamos por qué se produce el sueño y por qué es importante que duermas durante la noche. Leer más

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Dolor de cuello y contracturas. Ejercicios y prevención

Un mal común que prácticamente todos hemos sufrido en algún momento de nuestras vidas es el dolor de cuello y contracturas. Un mal movimiento puede ser suficiente para que nuestro cuello haga ese temido “clac” que nos deja sin aliento y sin poder movernos, algo tan simple como mirar el móvil y levantar la cabeza demasiado rápido puede ocasionarnos unos días de dolor insoportable.

Cómo prevenir el dolor de cuello

El ejercicio es clave para prevenir estas crisis, el movimiento aunque sea leve, favorece la circulación, al sistema linfático que es el que elimina todas las toxinas del organismo, favorece también al músculo ya que hace que éste trabaje y sea más complicado sufrir una contractura.

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Cómo dormir bien

Hay muchas personas que no terminan de dormir en condiciones. O tienen problemas para quedarse dormidos, o se despiertan durante la noche y no se vuelven a dormir. O lo que es aún peor: aunque duermas toda la noche de corrido, te levantas con la sensación de que nos has descansado. Entonces, ¿cómo dormir bien?

Hemos creado una herramienta en la web para elegir un colchón para dormir bien. Te pregunta por tu peso, altura, sexo y el peso, altura y sexo de tu pareja; y teniendo en cuenta lo satisfechos, las puntuaciones, que han dado nuestros clientes al colchón que compraron y su fisonomía, te damos respuestas, recomendaciones… te decimos que colchones han sido los mejor puntuados por nuestros clientes con igual peso, altura y sexo que tú. ¿Alucinánte no? ¡Pruébalo!

Para entender estos aspectos, queremos explicarte primero algunos conceptos para que puedas encontrar una solución a tu problema. ¿Cómo saber si estás durmiendo bien o no? ¿Qué aspectos pueden influir en que no consigamos dormir de forma adecuada y cómo afecta a nuestra salud?  Leer más

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Cuando comer repite. Soluciones para el reflujo gástrico

Ya estamos en verano. Es la época ideal para salir más a comer y a cenar, de aperitivos en las terracitas, de bebidas con gas, de barbacoas familiares…es decir, de comer, en muchas ocasiones, mal y peor. Esto se suele traducir en digestiones pesadas y en la aparición de lo que conocemos como reflujo gástrico. Durante las noches, un buen alivio es elevar un poco nuestro somier articulado.

En la boca del estómago poseemos un esfínter que es el que lo cierra e impide que su contenido salga hacia el esófago, cuando este esfínter no funciona correctamente, la comida que hemos tomado vuelve al esófago produciéndose el reflujo.

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Dietas de moda a examen

La dieta es un aspecto fundamental que influye en nuestro bienestar, salud y calidad de vida. No sólo afecta a nuestra figura, también ocupa un papel importante en el sueño y en la manera en la que descansamos.

Aunque existen muchos tipos de dietas, no siempre sabemos cuál puede ser la más conveniente para nosotros. De lo que se trata, en cualquier caso, es de que si queremos perder peso, lo hagamos de manera que no perjudique a nuestra salud.

En el post de hoy te queremos hablar de algunas de estas dietas de moda, que no siempre son las más adecuadas para todo el mundo, aunque mucha gente las practica. En cualquier caso, debes tener claro que lo más importante es consultar con un especialista en nutrición y nuestro médico de cabecera antes de tomar una decisión.

Durante el proceso, si necesitas un colchón para una persona gruesa, para ti o tu pareja, pincha sobre el enlace. Esos colchones están pensados para que duermas adecuadamente y duren más de 10 años. Leer más

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Cómo tratar las varices y arañas vasculares

Un problema muy común que, por desgracia, sufre gran parte de la población, son las varices y arañas vasculares. Más habitual entre las mujeres, las llegan a padecer hasta un 80% de la población femenina, pero que también se produce en hombres.

La sangre llega a cada rincón de nuestro organismo y después debe recorrer el mismo camino de vuelta hacia nuestro corazón que es el que bombea dicha sangre, en ese camino de vuelta por las venas de nuestro cuerpo, éstas se dilatan por el esfuerzo y es cuando surgen las temidas varices.

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