Cómo detectar si eres sonámbulo. Cómo actuar

Algunas personas se levantan a media noche de sus camas, caminan por la casa, hacen incluso algunas cosas, se cruzan con otros miembros de la casa, se vuelven a acostar… sin ni siquiera darse cuenta o recordarlo al día siguiente. Hablamos de personas que tienen Sonambulismo (también llamado Noctambulismo). En el post de hoy vamos a intentar dar respuesta a estas dos cuestiones principalmente: Cómo detectar si eres sonámbulo. Cómo actuar.

¿Qué es el sonambulismo?

En primer lugar es importante aclarar que se trata de un trastorno del sueño ya que a veces nos cuesta entender qué está pasando. Éste se caracteriza porque las personas caminan o realizan alguna otra actividad estando todavía dormidas. Leer más

Publicado en Salud, Sueño, alteraciones | Etiquetas: Cómo detectar si eres sonámbulo. Cómo actuar | dormir mal | noctambulismo | problemas dormir | sonámbulo | Trastorno del sueño: sonambulismo | trastornos sueño | 50 Respuestas
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Los trastornos del sueño en personas con discapacidad

Leyendo e investigando sobre el descanso, qué factores nos influyen y cómo mejorar la calidad del sueño, surgió un tema que nos parece importante mencionar: los trastornos del sueño en personas con discapacidad.

De sobra sabemos que las alteraciones del sueño repercuten de forma negativa sobre el bienestar de cualquier persona. No dormir ni descansar por la noche conlleva cambios bruscos de humor, problemas emocionales y de conducta y la función cognitiva se ve alterada, entre otras cosas.

En el post de hoy vamos a analizar los trastornos del sueño que padecen personas con discapacidad.
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Duermo mal en verano: ¿qué puedo hacer?

Te pones el pijama, te vas a dormir y al cabo de un rato te despiertas empapado en sudor. ¿Te suena de algo? Muchas personas como tú se lamentan del mismo problema: «Duermo mal en verano y no sé qué hacer para quitarme este calor». Con las altas temperaturas, sudamos más, tenemos sensación de agobio y nos despertamos con mayor frecuencia durante la noche, por lo que no logramos conciliar el sueño. Los colchones para calurosos te pueden ayudar a dormir mejor.

No te desanimes. Especialmente si vives en una zona muy calurosa, es algo muy normal y que se puede solucionar. En este post te vamos a dar algunos consejos para que puedas disfrutar de unas noches de verano un poco más frescas y un sueño más reparador.

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Problemas para dormir durante el embarazo. Consejos para conciliar el sueño

Durante el embarazo es muy frecuente tener problemas para dormir. Las posibles causas son los cambios hormonales, así como la dificultad de encontrar una postura cómoda a medida que la barriga crece. El momento que está viviendo la mujer es tan importante, que es necesario un buen descanso para poder disfrutarlo plenamente y estar bien durante el día. En Colchones.es queremos hablar sobre los problemas para dormir durante el embarazo. Y daros algunos consejos para dormir mejor y qué colchones son los más recomendados.

La Sociedad Española de Sueño (SES) estima que hasta el 70% de las gestantes padecen algún problema para dormir durante el embarazo, siendo una circunstancia frecuente que no afecta a la salud del feto ni de la madre, pero que provoca que la embarazada se sienta fatigada la mayor parte del día, afectándole también a nivel emocional. Leer más

Pros y contras de dormir boca abajo

La postura a la hora de dormir es de vital importancia por ser uno de los factores principales que determinan un correcto descanso. Aunque no existe la postura perfecta, ¿hay una postura para dormir mejor? En el post de hoy vamos a analizar los pros y contras de dormir boca abajo.

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Publicado en Higiene postural, Salud | Etiquetas: higiene postural | mejor postura para dormir | moverse en la cama | posturas para dormir mejor | posturas para no roncar | Pros y contras de dormir boca abajo | Deja una respuesta
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Tantra, beneficios para tu descanso y bienestar

En post anteriores hemos visto los beneficios que determinadas prácticas: taichi, yoga, tienen para nuestro descanso. Hoy ahondamos un poco más y analizamos el Tantra y sus beneficios para tu descanso y bienestar.

Cuando me planteé el título y contenido de este artículo muchas ideas rondaron mi cabeza. Me surgió la necesidad de querer dar una información amplia sobre el tema, y al mismo tiempo focalizarlo para poder ser concreta y que fuese de ayuda. ¿Por dónde empezar? Tras largos ratos de reflexión, llegué a la conclusión de que empezaría «por el principio». Leer más

Publicado en Salud | Etiquetas: Importancia de la respiración | respiración tántrica | tantra beneficios descanso | Tantra beneficios para tu bienestar | Tantra respiración y bienestar | técnicas relajación | 1 Respuesta
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