Dormir como una marmota

Muchas veces hemos oído la expresión «dormir como una marmota» y… ¿por qué se utiliza? ¿es que estos bonitos animalillos duermen especialmente bien o deberían ser un ejemplo para nosotros? ¿cómo duermen las marmotas? jajaja. Vamos a verlo!

Las marmotas al igual que otros mamíferos como el oso o el lirón pasan el verano alimentándose para aumentar su grasa corporal. Cuando llega el invierno se encierran en sus madrigueras a invernar, es decir a dormir. Cuando llega de nuevo el calor despiertan y vuelven a repetir el proceso. De ahí, que a las personas que duermen mucho se les dice que duermen como las marmotas. Leer más

Colchones de segunda mano. ¿Por qué no se recomiendan?

A veces nos planteamos comprar objetos de segunda mano para nuestra casa. Los motivos de hacerlo para cada cual son diferentes, aunque el de ahorrarnos un dinero suele ser el más común. Existen muchos artículos usados o de segunda mano que son muy buenos, útiles y aún se pueden aprovechar y disfrutar una vez más. En el caso de los colchones de segunda mano, es fácil que si compramos uno, con el tiempo apliquemos el refrán «lo barato sale caro». Te explicamos por qué.

Colchones de segunda mano

Como hemos dicho, no todos los objetos de segunda mano son iguales. Y comprar un colchón de segunda mano no es lo más recomendable. Leer más

Cómo detectar si eres sonámbulo. Cómo actuar

Algunas personas se levantan a media noche de sus camas, caminan por la casa, hacen incluso algunas cosas, se cruzan con otros miembros de la casa, se vuelven a acostar… sin ni siquiera darse cuenta o recordarlo al día siguiente. Hablamos de personas que tienen Sonambulismo (también llamado Noctambulismo). En el post de hoy vamos a intentar dar respuesta a estas dos cuestiones principalmente: Cómo detectar si eres sonámbulo. Cómo actuar.

¿Qué es el sonambulismo?

En primer lugar es importante aclarar que se trata de un trastorno del sueño ya que a veces nos cuesta entender qué está pasando. Éste se caracteriza porque las personas caminan o realizan alguna otra actividad estando todavía dormidas. Leer más

Los trastornos del sueño en personas con discapacidad

Leyendo e investigando sobre el descanso, qué factores nos influyen y cómo mejorar la calidad del sueño, surgió un tema que nos parece importante mencionar: los trastornos del sueño en personas con discapacidad.

De sobra sabemos que las alteraciones del sueño repercuten de forma negativa sobre el bienestar de cualquier persona. No dormir ni descansar por la noche conlleva cambios bruscos de humor, problemas emocionales y de conducta y la función cognitiva se ve alterada, entre otras cosas.

En el post de hoy vamos a analizar los trastornos del sueño que padecen personas con discapacidad.
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Pros y contras de dormir boca abajo

La postura a la hora de dormir es de vital importancia por ser uno de los factores principales que determinan un correcto descanso. Aunque no existe la postura perfecta, ¿hay una postura para dormir mejor? En el post de hoy vamos a analizar los pros y contras de dormir boca abajo.

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Tantra, beneficios para tu descanso y bienestar

En post anteriores hemos visto los beneficios que determinadas prácticas: taichi, yoga, tienen para nuestro descanso. Hoy ahondamos un poco más y analizamos el Tantra y sus beneficios para tu descanso y bienestar.

Cuando me planteé el título y contenido de este artículo muchas ideas rondaron mi cabeza. Me surgió la necesidad de querer dar una información amplia sobre el tema, y al mismo tiempo focalizarlo para poder ser concreta y que fuese de ayuda. ¿Por dónde empezar? Tras largos ratos de reflexión, llegué a la conclusión de que empezaría «por el principio». Leer más