Bruxismo: cuáles son sus causas y cómo evitarlo

Algunas personas aprietan mucho los dientes mientras duermen. Es un hábito involuntario y la mayoría de las veces no te das cuenta, pero es algo que puede incidir en tu salud bucodental. Conocemos este fenómeno tan curioso como el bruxismo y, de acuerdo con los expertos, se produce cuando hay una hiperactividad en nuestro sistema de masticación.

El bruxismo puede tener consecuencias muy negativas para disfrutar de un buen descanso; no sólo te está afectando a los músculos de masticación y a los dientes, sino que también te puede generar dolor en la cara o incluso dolor de cabeza. Sabemos que todo lo relacionado con los dientes puede ser un motivo para despertarse por la noche y no poder conciliar el sueño.

Para que puedas evitar este problema y cuidar de la salud de tu boca, vamos a darte algunos consejos con la ayuda de algunos expertos en la materia. Pero antes conozcamos algunos datos sobre el bruxismo. Leer más

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Dietas saludables para cuidar tu peso

En el post de hoy queremos hablar de diferentes factores que pueden incidir en la calidad de vida. Y en concreto de la alimentación y el ejercicio. Habitualmente escribimos de la importancia de cuidar el sueño y los beneficios de dormir bien para desarrollar mejor nuestra actividad diaria, y en definitiva para ser más felices. Hoy, queremos enfocar el post a otros aspectos que influyen también de manera directa en nuestra salud física y emocional. Hoy vamos a hablar de: Dietas saludables para cuidar tu peso.

La importancia de hacer dietas saludables y cuidar el peso muchas veces se ha valorado exclusivamente por aspectos de estética y belleza. Hace años, el modelo de belleza femenina era más el de Marilyn Monroe, que usaba una talla 42-44 y hoy en día, la talla media de las chicas jóvenes está en la 38. Los que eran iconos de la belleza y «sex symbol» en el pasado, ahora se verían con ojos muy distintos. Leer más

Publicado en Alimentación, Deporte, Salud | Etiquetas: comidas saludables | dieta | dieta equilibrada | dieta para cuidar peso | dieta para mantener peso | dieta proteica | dieta saludable | dieta sana | dieta sana para adelgazar | dietas efectivas | dietas para bajar de peso | dietas sanas | Deja una respuesta
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Alimentos y bebidas para dormir mejor

Dormir poco altera negativamente la capacidad de concentración, aprendizaje y memoria de las personas, así como el estado de ánimo y humor. Además, durante el sueño se llevan a cabo varios procesos metabólicos necesarios para el ser humano. Por ello, y valorando la importancia de un buen descanso, en el post de hoy os queremos recomendar: alimentos y bebidas para dormir mejor.

El filósofo y antropólogo alemán Ludwig Feuerbach, en su escrito «Enseñanza de la alimentación» de 1850, escribió la famosa frase «somos lo que comemos». Y lo cierto, es que lo que nos llevamos a la boca tiene más influencia en nuestra vida de lo que nos creemos. Leer más

Cómo detectar si eres sonámbulo. Cómo actuar

Algunas personas se levantan a media noche de sus camas, caminan por la casa, hacen incluso algunas cosas, se cruzan con otros miembros de la casa, se vuelven a acostar… sin ni siquiera darse cuenta o recordarlo al día siguiente. Hablamos de personas que tienen Sonambulismo (también llamado Noctambulismo). En el post de hoy vamos a intentar dar respuesta a estas dos cuestiones principalmente: Cómo detectar si eres sonámbulo. Cómo actuar.

¿Qué es el sonambulismo?

En primer lugar es importante aclarar que se trata de un trastorno del sueño ya que a veces nos cuesta entender qué está pasando. Éste se caracteriza porque las personas caminan o realizan alguna otra actividad estando todavía dormidas. Leer más

Los trastornos del sueño en personas con discapacidad

Leyendo e investigando sobre el descanso, qué factores nos influyen y cómo mejorar la calidad del sueño, surgió un tema que nos parece importante mencionar: los trastornos del sueño en personas con discapacidad.

De sobra sabemos que las alteraciones del sueño repercuten de forma negativa sobre el bienestar de cualquier persona. No dormir ni descansar por la noche conlleva cambios bruscos de humor, problemas emocionales y de conducta y la función cognitiva se ve alterada, entre otras cosas.

En el post de hoy vamos a analizar los trastornos del sueño que padecen personas con discapacidad.
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Duermo mal en verano: ¿qué puedo hacer?

Te pones el pijama, te vas a dormir y al cabo de un rato te despiertas empapado en sudor. ¿Te suena de algo? Muchas personas como tú se lamentan del mismo problema: «Duermo mal en verano y no sé qué hacer para quitarme este calor». Con las altas temperaturas, sudamos más, tenemos sensación de agobio y nos despertamos con mayor frecuencia durante la noche, por lo que no logramos conciliar el sueño. Los colchones para calurosos te pueden ayudar a dormir mejor.

No te desanimes. Especialmente si vives en una zona muy calurosa, es algo muy normal y que se puede solucionar. En este post te vamos a dar algunos consejos para que puedas disfrutar de unas noches de verano un poco más frescas y un sueño más reparador.

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