¿Dormir poco engorda? El descanso es salud

Igual te sorprende el título del post, o nunca te habías planteado las consecuencias de dormir poco en relación al peso. La verdad es que la cantidad y calidad de horas de sueño influye en nuestro metabolismo y en el grado de actividad física que realicemos, entre otras cosas. ¿Dormir poco engorda? La respuesta es sí.

En un post anterior sobre consecuencias de dormir mal hacíamos referencia al hecho de que dormir mal y poco influye en la capacidad del organismo de procesar la glucosa, hace que disminuya, lo que puede provocar altos niveles de azúcar en sangre y favorecer la diabetes o un aumento de peso. Leer más

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Cómo dormir con dolor lumbar. Colchones apropiados

El dolor de espalda es uno de los problemas físicos más comunes y que afecta a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas. Cuando este dolor se concentra en la zona baja de la espalda, se conoce como lumbalgia o dolor lumbar. Las personas que lo sufren es conveniente que utilicen para su descanso un colchón adecuado. En Colchones.es contamos con una sección de colchones recomendados para dormir con dolor lumbar, para que la búsqueda y la compra sea mucho más rápida.

En el post de hoy no solo vamos a ver algunos de estos colchones apropiados para las personas con dolores lumbares, también vamos a daros algunas claves y consejos para que si sufrís esta dolencia, vuestro descanso sea adecuado y reparador. ¿Queréis saber cómo dormir con dolor lumbar? Leer más

Entrevista al triatleta Aitor Ruiz de Zárate: descanso y rendimiento en triatlón

En nuestra sección de Triatlón entrevistamos este mes al triatleta Aitor Ruiz de Zárate para conocer más sobre este deporte y la necesidad de un buen descanso para obtener un mayor rendimiento en triatlón, en las competiciones y entrenamientos.

Llevamos un tiempo analizando cuál es el mejor colchón para un deportista y llegamos a la conclusión de que los deportistas necesitan: mantener su espalda alineada, pues es el motor del esqueleto; que sus músculos descansen, sin presiones; y no sudar por la noche, para evitar deshidratarse inútilmente.

Triatleta Aitor Ruiz descanso y rendimiento en triatlón

Aitor Ruiz además es entrenador de triatletas y tiene a su cargo un blog desde el que da apoyo a otros triatletas para practicar con más éxito este deporte. Aprovechando su experiencia le hemos pedido que responda algunas cuestiones importantes sobre descanso y rendimiento en triatlón. Leer más

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Técnicas de relajación para bebés

Cada bebé es un mundo y cada madre y padre conocen mejor que nadie al suyo. Están los que se duermen mientras se les acaricia el pelo o la espalda, los que prefieren ser mecidos o que les den unas palmaditas en el culete y otros prefieren que se les susurre una canción a modo de nana.

En el post de hoy vamos a hablar de técnicas de relajación para bebés y de qué cosas podemos hacer para que tengan un descanso más placentero. Leer más

Consejos para limpiar el colchón ¿Cómo hacerlo?

El cuidado y mantenimiento de un colchón es un aspecto muy importante que es recomendable que no descuidemos para que éste no pierda sus cualidades. Un buen uso y limpieza del mismo nos garantizará que su vida útil sea más larga y se mantenga en perfecto estado, lo que influirá directamente en nuestra salud y descanso.

Muchas son las incidencias que pueden ocurrirle a nuestro colchón, desde que se manche con comida, que se moje porque se nos derrame algún líquido o que tengamos niños pequeños que mojan la cama,… hasta el polvo que está en el ambiente. En el post de hoy vamos a daros algunos consejos para limpiar el colchón. Leer más

¿Cómo es un buen colchón para nuestra salud?

Pasamos sobre un colchón una media de 7 horas diarias, lo que puede suponer más de 200.000 horas a lo largo de toda nuestra vida. Una buena razón para elegir un buen colchón, ¿no crees?

Sabemos que elegir un buen colchón para nuestra salud puede ser una tarea complicada. En Colchones.es queremos ayudarte a acertar por eso hemos preparado esta guía que esperamos te sirva en tu elección de un buen colchón para tu salud. En el post de hoy os resumimos los puntos más importantes.

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