Baños y lodos, receta para dormir mejor

Si tienes problemas de insomnio, pueden ayudarte a dormir mejor los tratamientos de baños y lodos. Es importante ponerte en manos de profesionales para que la técnica sea bien aplicada y surta sus efectos. Te contamos sus beneficios.

El insomnio puede estar provocado en muchas ocasiones por el estrés. Llevar una vida saludable, con hábitos de alimentación sana, ejercicio diario y un buen descanso nos ayuda a sentirnos bien. Hay algunas técnicas que nos pueden ayudar a eliminar ese estrés y relajarnos, una de ellas son los baños y lodos. Leer más

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Ataques de gota ¿Cómo prevenirlos? Cuidado en Navidades

Los ataques de gota se producen cuando nuestros niveles de ácido úrico están elevados. La gota se conocía como la enfermedad de los reyes, porque se produce cuando hacemos excesos en la alimentación, y antiguamente estas “comilonas” estaban reservadas solo para los miembros de la Corte.

Estamos próximos a las Navidades, una época propicia para comer en exceso y darnos atracones. En estas fechas los alimentos que más elevan el ácido úrico son los grandes protagonistas de nuestra dieta. Los mariscos, las carnes rojas, las bebidas alcohólicas, estarán en nuestro menú navideño, pero hay que tomarlos con moderación, sobre todo aquellas personas que son propensas a sufrir ataques de gota. Leer más

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Cómo dormir con dolor de espalda

Sufrir dolor de espalda en algún momento de nuestra vida es algo común, de hecho, puede convertirse en algo habitual si no prestamos atención a nuestras costumbres. Es importante educar a nuestro cuerpo con posturas saludables y descansar sobre un colchón adecuado para poder dormir con dolor de espalda.

En el trabajo, por ejemplo, si pasamos muchas horas sentados o en una misma posición, puede ser muy perjudicial, sobre todo si adoptamos posturas que resulten forzadas o que nos hagan curvar demasiado la espalda.

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Cómo aliviar el dolor. Alimentos recomendados

Llevar hábitos de vida saludable nos ayudan a tener una mejor calidad de vida. Una alimentación sana, hacer ejercicio regularmente y dormir bien es fundamental para disfrutar de una buena salud. En el post de hoy nos centramos en los alimentos que nos ayudan a aliviar el dolor.

Son muchas las voces de los expertos que abogan por la Dieta Mediterránea como fuente de salud. Una dieta sana y equilibrada mejora nuestra calidad de vida. El dolor impide que llevemos una vida normal. Cuando nos levantamos con dolor es difícil afrontar el día, se nos hace cuesta arriba. Hay alimentos que nos ayudan a aliviar este dolor. Los vemos a continuación. Leer más

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Aliviar los dolores musculares. Elige un colchón adecuado

Son muchas las razones por las que podemos experimentar dolores musculares: cargar pesos, posiciones erráticas, practicar ejercicio en exceso o sin un estiramiento y calentamiento adecuado, corrientes de aire, aires acondicionados, muchas horas sin movernos, descansar sobre un colchón, almohada que no son los adecuados. En este post os damos consejos para aliviar los dolores musculares, según sea su causa.

Según sea lo que provoca el dolor, la solución para aliviar los dolores musculares será distinta. Por ejemplo, si tenemos que realizar un viaje largo, es importante cada hora y media o dos horas hacer un descanso y estirar los músculos para que no se contracturen, o si debemos cargar peso es importante tomar las precauciones necesarias, una buena postura, que no sufra la espalda y usar una faja que refuerce las lumbares para que estas no sufran. Veamos más. Leer más

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Dormir la siesta rejuvenece

En España atesoramos la siesta como si de un Patrimonio de la Humanidad se tratase, una costumbre muy nuestra y que no perdona nadie cuyos horarios se lo permiten. Ahora sabemos que además, dormir la siesta rejuvenece.

Existen fundamentos científicos que apoyan que dormir la siesta no es simplemente un pequeño placer, sino que posee efectos muy beneficiosos, llegando a rejuvenecer nuestro cerebro. Leer más