Deportes que nos ayudan a dormir mejor

Son muchos y variados los motivos que nos llevan a practicar聽deporte: fortalecer los m煤sculos, tener m谩s flexibilidad, canalizar nuestras tensiones, tener mejor estado de 谩nimo o incluso para adelgazar. Pero, no solemos planteamos hacer ejercicio para dormir mejor. En este post vamos a ver los deportes que har谩n que nuestro descanso sea mucho m谩s placentero y reparador, y nuestro despertar ser谩 mucho m谩s positivo. Son deportes para dormir bien.

Como dice el investigador Max Hirshkowitz, 芦El ejercicio y dormir bien van unidos de la mano芦, pero es realmente cierta esta afirmaci贸n. Nos preguntamos: 驴El ejercicio ayuda a dormir mejor? 驴Cu谩les son los mejores colchones para deportistas?

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Entrevista a Miguel Alvari帽o, campe贸n del mundo 2015

En esta entrevista hablamos con el Campe贸n del mundo 2015 – Miguel Alvari帽o Tiro con Arco. Un deporte minoritario que hoy vamos a conocer un poquito m谩s de la mano de este deportista.

Adem谩s conoceremos m谩s sobre sus rutinas de descanso, su entrenamiento, preparaci贸n y nutrici贸n. Os invitamos a saber m谩s de descanso y deporte. Leer m谩s

Entrevista Antonio Pastor PersonalRunning.com

Hemos entrevistado a Antonio Pastor, coach y manager de la empresa www.PersonalRunning.com, una referencia en Madrid que empieza a ofrecer sus servicios en toda Espa帽a.

Muchas gracias Antonio por colaborar con nuestro blog de Colchones.es. Estamos encantados de poder contar con una persona con tus valores y tu dedicaci贸n al deporte. De nuevo gracias! Leer m谩s

Entrevista con Felipe Guti茅rrez, un referente en el mundo del triatl贸n

Contar con la presencia en este blog de una persona que ha tocado casi todos los palos en el mundo del deporte, desde la competici贸n como atleta o entrenador, hasta la direcci贸n de eventos o la creaci贸n de revistas especializadas es toda una suerte. Cuando contact茅 con Felipe Guti茅rrez para plantearle una entrevista, no sab铆a a la persona que me encontrar铆a detr谩s.

Felipe ha accedido de manera muy cercana y gustosamente, y solo entonces cuando me he puesto a trabajar las preguntas para esta entrevista, he podido comprobar la polivalencia de este enamorado del deporte. Leer m谩s

Descanso y Triatl贸n. Entrevista a Antonio Alix: Mi colch贸n es r铆gido

Nuestra secci贸n de Descanso y triatl贸n entrevista聽Antonio Alix, periodista y triatleta que lleva m谩s de treinta a帽os practicando esta modalidad deportiva. Con 茅l hemos hablado, entre otros temas, sobre colchones para triatletas, que deben ser firmes pero adaptables, de firmeza 4 贸 5 -al gusto- y gruesos de 25 cent铆metros o m谩s, seg煤n el grado de adaptaci贸n que聽nos guste.

Os invitamos a leer esta entrevista y descubrir c贸mo debe ser un colch贸n para obtener un mayor rendimiento y recuperaci贸n si practicas triatl贸n o deportes que requieren un gran esfuerzo. Adem谩s hablamos de alimentaci贸n, horas de sue帽o y muchas cosas m谩s. Leer m谩s

Descanso y triatl贸n. Entrevista al triatleta Camilo Puertas

Este mes entrevistamos al triatleta Camilo Puertas. Con 茅l hemos hablado de descanso y triatl贸n, de rutinas de entrenamiento, pautas de descanso y de los colchones m谩s adecuados para deportistas.

Como los triatletas, entre otras cosas, son r谩pidos y van al grano, les diremos que los colchones adecuados para los deportistas deben ser: de firmeza 4 贸 5, para mantener la espalda recta; de gruesos de 25 cent铆metros o superiores, para que los m煤sculos puedan descansar; y transpirables, para evitar la sudoraci贸n durante la noche.

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