¿Qué colchón elegir si sufres de dolor lumbar? Posturas de descanso

Si sufrís de dolor lumbar os hemos preparado un vídeo en nuestro canal de Youtube de Colchones.es. En él, los fisioterapeutas María Alonso y Jorge Reig, del centro médico Artrosport en Alicante, nos muestran cómo debe ser el colchón a elegir si sufres de dolor lumbar. Además nos dan consejos sobre las mejores posturas para dormir.

Como nos dice María Alonso, los colchones a elegir si sufres dolor lumbar, son colchones firmes pero adaptables. Con el fin de que la zona lumbar se sienta acogida y apoye en su totalidad sobre la superficie de descanso. Vemos más consejos en el vídeo.

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Publicado en Higiene postural, Salud | Etiquetas: colchones buenos | colchones buenos para la espalda | colchones cómodos | colchones de espumación | colchones firmes y adaptables | colchones zona lumbar | ¿Qué colchón elegir si sufres de dolor lumbar? | 5 Respuestas
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Vértigos y mareos

Todos, en algún momento de nuestra vida, hemos sufrido algún mareo o sensación de vértigo. Cuando esto nos sucede, la primera reacción es de miedo de poder caernos.

En el post de hoy vemos las causas y consecuencias de los vértigos y mareos. Sabemos más de cómo prevenirlos. Ante el primer síntoma es recomendable acudir al médico. Leer más

Plantas Medicinales

Conocemos como plantas medicinales a todas aquellas plantas que pueden ser utilizadas para aliviar los efectos de algunas enfermedades o dolencias. Su uso se remonta a la prehistoria. Muchos pueblos desarrollaron jarabes y ungüentos que actuaban con fines terapéuticos. Muchas de esas culturas siguen manteniendo a día de hoy algunas de esas “recetas” desarrolladas con plantas.

Podemos utilizar las plantas medicinales de diferentes formas. Desde prepararlas como infusiones, para realizar cataplasmas y ungüentos para aplicar directamente sobre la piel o tomarlas directamente en ensaladas, por ejemplo. Leer más

Temblores y problemas al caminar. Parkinson

Los problemas o trastornos del movimiento son un grupo de patologías que afectan al sistema nervioso. Causan movimientos anómalos como temblores, espasmos e incluso, en algunos casos, provocan la ausencia de movimiento. Dichas dolencias pueden afectar a nuestro día a día. Impidiéndonos realizar tareas tan cotidianos como caminar.

Estos trastornos y temblores pueden deberse a un motivo genético, estar provocados por algún accidente o lesión, por enfermedades del sistema nervioso o incluso ser consecuencia de los efectos secundarios de algún medicamento. Leer más

Dolores de Hombro y Brazo

El dolor de músculos y huesos en la zona de hombros y brazos es muy habitual. Al cabo del día realizamos una gran cantidad de movimientos en los que implicamos a estas zonas del cuerpo: desde vestirnos o peinarnos hasta cargar las bolsas de la compra, por ejemplo.

Nuestro esqueleto lo forman 360 articulaciones gracias a las cuales nos movemos. Una articulación es la unión entre 2 o más huesos. Tendones, ligamentos y cartílagos la rodean y cualquiera de ellos puede lesionarse. Leer más

Roncar no es sano

Frente a las creencias populares, roncar no es sano, ni es sinónimo de dormir bien. Después de una noche de intensos ronquidos lo más probable es que nos levantemos cansados y con la sensación de no haber disfrutado de un sueño reparador.

Se estima que hasta el 95% de la población ha roncado alguna vez y el 60% lo hace habitualmente. Cuando el ronquido es muy acusado normalmente lleva asociados pequeños “microdespertares» que activan brevemente el sistema nervioso y tienen efectos muy peligrosos en el sistema cardiovascular. Los especialistas aseguran que las personas que roncan de manera severa tienen un mayor riesgo de padecer hipertensión. Leer más