Cansancio y fatiga crónica: causas y tratamientos. Sueño reparador

El cansancio y fatiga crónica puede ser debido a muchas causas, entre ellas enfermedades como la fibromialgia, hipotiroidismo, el estrés. Es importante acudir a un especialista para determinar las causas y marcar el tratamiento que nos permita mejorar nuestra calidad de vida.

El cansancio se define como la falta de fuerza que prolongado puede llevar a la fatiga. En nuestra vida diaria podemos sufrir un cansancio normal debido a causas como el embarazo, una mala noche de sueño, una actividad diaria excesiva… en estos casos el descanso nos permite reponer fuerzas y volver a estar activos. El problema es cuando este cansancio se vuelve crónico debido a alguna de las causas que hemos establecido en el párrafo anterior. Leer más

Wifi en el dormitorio. Análisis y consecuencias

Hoy en día hemos convertido los teléfonos móviles en un apéndice nuestro. Solemos llevar el teléfono prácticamente 24h con nosotros. Para tener un buen descanso y salud, la mejor opción era apagar el dispositivo o dejarlo fuera de la habitación. Pero ¿qué ocurre con el wifi en el dormitorio?

¿Deberíamos evitar repetidores de wifi en la habitación, o apagar el wifi durante la noche?… Veamos lo qué dicen los estudios. ¿Tú qué crees? Leer más

¿Es bueno dormir incorporado?

Seguro que en más de una ocasión te has quedado dormido incorporado. Quizás cuando estás resfriado o con gripe, si estabas viendo la tele en la habitación, cuando estás pasando por un período de embarazo, o simplemente porque tienes la costumbre de dormir así. Pero, ¿es bueno dormir incorporado? ¿puede provocar daños en nuestra salud?

En este post nos gustaría hablarte sobre las posturas para dormir, concretamente sobre cómo te afecta el hecho de quedarte a dormir un poco reclinado, sus ventajas e inconvenientes, en qué situaciones no queda más remedio que hacerlo y qué instrumentos de descanso te podemos recomendar. Leer más

Publicado en Salud | Etiquetas: almohada para dormir incorporado | almohadas para problemas cervicales | cojin cervical | como dormir incorporado | domir incorporado bebe | dormir con tos | dormir incorporada embarazo | dormir incorporado | respaldos para camas | Deja una respuesta
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Si vives cerca de un aeropuerto, ¿es bueno dormir con tapones?

Escuchar durante la noche cómo despega o aterriza un avión puede afectar a nuestra salud, aunque no logre despertarnos. Las paredes y ventanas de nuestra casa nos pueden aislar y proteger de muchas cosas, pero el ruido es una de las que se cuela fácilmente. Vivir cerca del aeropuerto, en una zona de ocio nocturno, o con vecinos muy ruidosos,… no sólo alterará nuestro sueño y por ende, nuestro descanso, sino que afectará a nuestra salud. Problemas de corazón, estrés, hipertensión, etc. son algunos ejemplos de ello. En el post de hoy queremos saber si es bueno dormir con tapones.

España es el segundo país más ruidoso del mundo, por detrás de Japón. Por ello, posee un mayor índice de población expuesta a altos niveles de ruidos, con más de nueve millones de ciudadanos que soportan niveles por encima de los límites que permite la Organización Mundial de la Salud (OMS): 65 dB durante el día y de 55 dB por la noche. Siendo uno de los grupos que más nota estos efectos el de las personas que viven cerca de los aeropuertos, que están expuestas a ruidos frecuentes y de alta intensidad. Leer más

Publicado en Salud, Sueño, alteraciones | Etiquetas: en una zona de ocio nocturna | tapones antiruido | tapones para domir caseros | tapones para domir farmacia | tapones para dormir | tapones para dormir a medida | tapones para dormir amazon | vivir en una zona ruidosa | 4 Respuestas
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Dormir con frío ¿Es bueno pasar frío durmiendo?

Seguramente que al leer el título de este post has pensado: “¡no, no es bueno dormir con frío!”. Y lo cierto es que con frío nos cuesta conciliar el sueño, al igual que con calor. Pero quizás, es más recomendable de lo que imaginas pasar un poco frío durmiendo. Hay que aclarar a qué nos estamos refiriendo con si es bueno pasar frío durmiendo.

Los expertos siempre recomiendan que para dormir y descansar más confortablemente es muy importante la temperatura de la habitación. Por ello, para dormir a pierna suelta se aconseja que el dormitorio esté en torno a los 20 – 21ºC. Si bien es cierto, que esta media puede variar en función a las características de cada durmiente. Leer más

¿Es recomendable escuchar la radio mientras dormimos?

Muchas personas necesitan o creen necesitar escuchar la radio para dormir. Les gusta, a la hora de ir a la cama, poner la radio, sentir esa compañía. Hay quienes han llegado hasta el grado de no poder dormir si no tiene alguno de estos aparatos cerca, sufriendo de insomnio y de alteraciones de sueño. Pero ¿es recomendable escuchar la radio mientras dormimos? La respuesta es no y veremos por qué.

¿Es recomendable escuchar la radio mientras dormimos?

A pesar de que un porcentaje elevado de la población tiene esta costumbre, dormir con la radio encendida no está recomendado por los expertos. Y este tema puede generar un difícil debate entre los partidarios de la radio para dormir y los que no. Leer más