Si sufrís de dolor lumbar os hemos preparado un vídeo en nuestro canal de Youtube de Colchones.es. En él, los fisioterapeutas María Alonso y Jorge Reig, del centro médico Artrosport en Alicante, nos muestran cómo debe ser el colchón a elegir si sufres de dolor lumbar. Además nos dan consejos sobre las mejores posturas para dormir.
Como nos dice María Alonso, los colchones a elegir si sufres dolor lumbar, son colchones firmes pero adaptables. Con el fin de que la zona lumbar se sienta acogida y apoye en su totalidad sobre la superficie de descanso. Vemos más consejos en el vídeo.
Los mejores colchones para dolor lumbar
Os contamos algunas de las características que debéis tener en cuenta para elegir un colchón si sufrís de dolor lumbar.
- Son los colchones de firmeza medio dura, de 4 sobre 6, o dura 5 sobre 6, siendo 6 el grado de mayor dureza.
- Deben ser colchones con un grosor superior a 20 cm. Es importante que nuestra espalda repose en un colchón firme para que no se deforme.
- Colchones con buena adaptabilidad para que acoja la zona lumbar y permita su apoyo total. Todo ello sin ejercer puntos de presión.
Los colchones que mejor cumplen todas estas características son los colchones de espumación HR y de espumaciones técnicas de alta calidad como los colchones de núcleo Airvex de Flex o Bultex de Pikolin. La adaptabilidad necesaria para que el colchón acoja la zona lumbar, la ofrecen los colchones con acolchados de espumación HR, viscoelástica o látex. A mayor grosor de estas capas, mayor adaptabilidad, pero también será mayor la sensación de calor que desprenden.
También os recomendamos los colchones de muelles o muelles ensacados con acolchado de espumación o viscoelástica. Los acolchados de fibras orgánicas no son tan adaptables y no recogen tanto las lumbares.
En nuestra sección de Estilos de vida, dentro del menú superior Colchones, os recomendamos más de veinte modelos que son adecuados para los durmientes que sufren dolor lumbar. Os los detallamos a continuación según el material de su núcleo.
Colchones de espumación HR para dolor lumbar
En nuestra web os recomendamos como mejores colchones dolor lumbar fabricados con núcleo de espumación HR, los modelos:
Colchones.es Visco 4 Funda Lisa
Está compuesto por un núcleo de 15 cm de espumación HR Pur de alta calidad. Está acolchado en su cara superior con una capa de 4 cm de viscoelástica. Su firmeza es medio alta, de 4 sobre 6. Aporta una independencia de lechos media (hay opción de comprar colchones gemelos), transpirabilidad baja. Este colchón se puede articular.
SABER MÁS DEL VISCO FUNDA LISA
Colchones.es SIMPATÍA Visco 4 Funda acolchada
Es igual que el anterior. Núcleo espumación Pur-HR de 15 cm y acolchado visco de 4 cm. Pero su funda es de fibras y cuenta con una faja de tejido 3D para mejorar su transpiración. Es articulable.
MÁS DEL SIMPATÍA VISCO CON FUNDA ACOLCHADA
VER FICHA DEL JUNIOR ADAPT VISCO A
Colchones de Espumación Bultex para dolor lumbar
La espumación Bultex, propia de Pikolín, destaca por ser una espumación de alta calidad, con una firmeza y transpirabilidad superior a la media. En este apartado os recomendamos:
Bultex Draco
Es un colchón muy resistente, soporta hasta 150 kilogramos de peso. Su núcleo de espumación Bultex cuenta con acolchados Memory Foam, para una adaptabilidad perfecta y proporcional al peso soportado. Es un colchón duro, de firmeza 5 sobre 6. Está recomendado también para deportistas.
FICHA DEL COLCHÓN BULTEX DRACO
Bultex Casiopea
Este modelo de Bultex tiene firmeza 4, medio dura. Soporta hasta 120 kilogramos de peso. Está acolchado con espumación Progression Fiber Plus en la cara superior. Está recomendado también para deportistas.
SABER MÁS DEL BULTEX CASIOPEA
Colchones espumación Airvex para dolor lumbar
La espumación AIrvex, patentada por Flex, es de calidad superior, una de las mejores espumaciones técnicas del mercado. En este caso os recomendamos:
Flex Space Visco
Su núcleo Airvex le aporta firmeza 4 sobre 6. Está acolchado, en la cara superior con una capa de 3 cm de viscoelástica con gel, y en la inferior con una capa de viscoelástica de entre 4 a 7 cm de grosor y espumación Airvex de dos densidades distintas. Es articulable.
CONOCE EL FLEX SPACE VISCO
Colchones de muelles para dolor lumbar
Aunque los colchones para dolor lumbar recomendados suelen ser de espumación, no significa que no pueda optarse por otro tipo de materiales. También son buenos los siguientes colchones con núcleo de muelles.
Colchones.es Muelle Visco
Es un modelo de colchón con núcleo de muelle tradicional Doble Offset, acolchado por 1 cm de visco-adapt y espumación Cool Flow, en ambas caras. Es también un colchón apto para niños. Es un colchón de buena calidad a muy buen precio.
VER INFO DEL MUELLE VISCO
Colchones.es Kapok
Este modelo de nuestra marca propia Colchones.es cuenta con un núcleo de muelle tradicional Doble Offset, está acolchado con 1 cm de visco-adapt, 1 cm de Coolflow y 1 cm de fiber therm. Es apto para los más pequeños.
SABER MÁS DEL KAPOK
Colchones.es Super Star
El Super Star de Colchones.es tiene firmeza alta, de 5 sobre 6. Su núcleo de muelle Doble Offset está acompañado por acolchados de 1 cm de Star Visco-Graph, Coolflow y fiber therm. Soporta hasta 120 kilogramos de peso.
VER MÁS DEL SUPER STAR
Flex Junior Visco A
Es un colchón infantil de muelles, perfecto como colchón superior de una cama nido. Está fabricado en muelles de hilo continuo con la tecnología propia de Flex, Multielástic. Acolchado de 2 cm de viscoelástica en las dos caras.
MÁS INFORMACIÓN DEL JUNIOR VISCO A
Colchones de muelles ensacados para dolor lumbar
Estos colchones evitarán un exceso de movimientos durante la noche. Disfrutan de una gran independencia de lechos. Se duerme en pareja sin molestias por cambios de postura. En Colchones.es os recomendamos para dolor lumbar:
Colchones.es Rocket
Es un colchón duro, de firmeza 5 sobre 6. Cuenta con algo más de 1.500 muelles individuales en su medida de 150×190 cm. Su acolchado superior es de viscoelástica y la inferior de espumación HR Supersoft.
CONOCER MÁS DEL ROCKET
Colchones.es D´Or
Tiene 750 muelles individuales en la medida de 150×190 cm. Está acolchado con 1 cm de viscoelástica con gel, 1 cm de espumación Foam y 1 cm de fibra atérmica. Acolchado igual en ambas caras.
VER MÁS DEL COLCHONES.ES D´OR
Sonpura Indra
Sus muelles ensacados están fabricados con la tecnología propia de Sonpura Multisac Advanced. Incluye 700 muelles individuales en la medida 150×190 cm. La adaptabilidad la aporta su acolchado de viscoelástica y varios tipos de espumaciones. es de firmeza alta. Un colchón duro.
VER INFO DEL MODELO SONPURA INDRA
Colchones de látex para dolor lumbar
El látex también ofrece adaptabilidad, pero su firmeza suele ser menor. Aunque podemos encontrar modelos aptos para dolor lumbar.
Posturas indicadas para dormir si sufres de dolor lumbar
Si sufrimos de dolor lumbar es importante tener una buena postura de descanso y evitar movernos en exceso. Nos ayudará a conciliar el sueño y tener un descanso confortable, dormir boca arriba con una almohada que eleve las piernas de tal forma que la zona lumbar apoye totalmente sobre el colchón. Los colchones y somieres articulados son muy prácticos en este sentido, ya que nos permiten elevar las piernas.
Si dormimos de lado, en este caso lo mejor para evitar problemas lumbares es descansar con una almohada entre las piernas.
Dormir boca abajo no es una postura correcta para aquellas personas que sufren de dolor lumbar, ya que en esta posición nuestra espalda no reposa directamente sobre el colchón.
Si necesitáis ayuda para encontrar el mejor colchón que se adapte a vuestra dolencia, podéis llamar a nuestro teléfono gratuito 900.701.086, nuestros expertos en descanso os atienden de lunes a viernes de 8 am. a 20 pm.. También puedes dejarnos un comentario en el post.
Publicado en Higiene postural, Salud Etiquetas: colchones buenos | colchones buenos para la espalda | colchones cómodos | colchones de espumación | colchones firmes y adaptables | colchones zona lumbar | ¿Qué colchón elegir si sufres de dolor lumbar?
Buenas tardes,
Quiero cambiar de colchon ya que mis 4 hernias lumbares no me dejan vivir, pero no se cual elegir.mi peso es de 70 kg y el de mi pareja de 65kg. El colchon actual es de Lomonaco,pero le he tomado manía, si puden aconsejarme se lo agradeceria enormemente.
Muchas gracias.
Hola Juan Andrés, en relación a su solicitud de información sobre colchones para personas con problemas lumbares comentarle que se suele aconsejar una firmeza media para que la columna se le mantenga en linea recta y con alguna capa de viscoelastica para que a su vez la acogida sea mas confortable independiente del nucleo que lleve. Le paso enlace de colchones que personas con ese problema ha comprado y esta bastante contentas:
https://www.colchones.es/colchones/muelles-ensacados-viscoelastica-lechos-independientes-natural-springs/
https://www.colchones.es/colchones/flex-multi-visco-muelles-multielastic-duro/
https://www.colchones.es/colchones/sonpura-smart-muelles-ensacados-multisac/
Quedamos a tu disposición para resolver cualquier duda en el teléfono gratuito 900 701 086 o respondiendo a este mismo email.
Gracias por confiar en nosotros. Nos gustaría ayudarte en tu elección.
Raquel.
Geniales todos los consejos para elegir el colchón adecuado.
Muchas gracias!
Buenas noches. Estábamos mirando colchones para dolores de espalda de mi pareja y yo que soy un poco cheposa y hemos visto un dormite medical lumbocare o bultos exore. Cuál recomendáis? La marca relax también nos convence
Buenas tardes, y gracias por contactar con nuestra web Colchones.es.
Referente a tu consulta, comentarte que en nuestra web sí tienes disponibles colchones de la marca Relax, primera marca con alta calidad y precios muy interesantes. Para que el descanso sea reparador , y ayudar con los dolores de espalda, recomendamos colchones de firmeza más bien alta, con una adaptabilidad lo mas ergonómica posible para que tu espalda siempre esté en la posición adecuada.
A continuación te paso dos enlaces de modelos RELAX
https://www.colchones.es/colchones/relax-magnum-muelles-ensacados-insac-cara-verano/?search=magnum
El colchón MAGNUM es el modelo premium del fabricante, muelles ensacados con 7 zonas diferenciadas de descanso, con firmeza 5 alta, y 2 caras diferencidas invierno/ verano
https://www.colchones.es/colchones/relax-special-muelles-ensacados-5-zonas-cara-verano-invierno/
Y el colchón SPECIAL, sólo disponible para venta online, con fibras naturales en el acolchado, y 5 zonas de descanso.
Espero que la información le haya servido de ayuda, reciba un cordial saludo
Mª Jesús Vidal
Atención al cliente
Que me recomiendas enma o Hypnia?
Hola. Ambos distribuidores tienen muchos modelos, ¿qué dos quiere comparar?
Buenas, para mí, que tengo hiperlordosis y fibromialgia. ¿Cuál sería?
Hola, para la fibromialgia algún colchón con poco o nada de dibujo en los acolchados, lo puede leer en este artículo https://www.colchones.es/informacion/fibromialgia-o-fatiga-cronica-y-el-colchon-mas-adecuado/ y para la hiperlordosis, alguno de estos que sea muy grueso, para que se adapte bien a toda su espalda.
Le recomendaría este https://www.colchones.es/colchones/adaptable-enrollado-visco-8-ribeteado/ si le gustan los colchones de firmeza habitual, firmes pero adaptables.
Si le gustan más suaves que lo habitual, no podemos ofrecerle ninguno. Saludos.
Buenos dias, estoy operada de un hombro y el otro tengo desgarro y una hernia discal con lumbagia. Qué colchon me aconseja por favor
Cuando hay problemas en los hombros, lo ideal es dormir sobre superficies duras y boca arriba.
Si sin darse cuenta, se gira y duerme de lado, le aconsejamos que compre un colchón de muelles ensacados o espumación, lo más suave que le permita un buen descanso. Gracias.