Dietas saludables para cuidar tu peso

En el post de hoy queremos hablar de diferentes factores que pueden incidir en la calidad de vida. Y en concreto de la alimentación y el ejercicio. Habitualmente escribimos de la importancia de cuidar el sueño y los beneficios de dormir bien para desarrollar mejor nuestra actividad diaria, y en definitiva para ser más felices. Hoy, queremos enfocar el post a otros aspectos que influyen también de manera directa en nuestra salud física y emocional. Hoy vamos a hablar de: Dietas saludables para cuidar tu peso.

La importancia de hacer dietas saludables y cuidar el peso muchas veces se ha valorado exclusivamente por aspectos de estética y belleza. Hace años, el modelo de belleza femenina era más el de Marilyn Monroe, que usaba una talla 42-44 y hoy en día, la talla media de las chicas jóvenes está en la 38. Los que eran iconos de la belleza y “sex symbol” en el pasado, ahora se verían con ojos muy distintos. Leer más

Alimentos y bebidas para dormir mejor

Dormir poco altera negativamente la capacidad de concentración, aprendizaje y memoria de las personas, así como el estado de ánimo y humor. Además, durante el sueño se llevan a cabo varios procesos metabólicos necesarios para el ser humano. Por ello, y valorando la importancia de un buen descanso, en el post de hoy os queremos recomendar: alimentos y bebidas para dormir mejor.

El filósofo y antropólogo alemán Ludwig Feuerbach, en su escrito “Enseñanza de la alimentación” de 1850, escribió la famosa frase “somos lo que comemos”. Y lo cierto, es que lo que nos llevamos a la boca tiene más influencia en nuestra vida de lo que nos creemos. Leer más

Descanso y Triatlón. Entrevista a Antonio Alix: Mi colchón es rígido

Nuestra sección de Descanso y triatlón entrevista Antonio Alix, periodista y triatleta que lleva más de treinta años practicando esta modalidad deportiva. Con él hemos hablado, entre otros temas, sobre colchones para triatletas, que deben ser firmes pero adaptables, de firmeza 4 ó 5 -al gusto- y gruesos de 25 centímetros o más, según el grado de adaptación que nos guste.

Os invitamos a leer esta entrevista y descubrir cómo debe ser un colchón para obtener un mayor rendimiento y recuperación si practicas triatlón o deportes que requieren un gran esfuerzo. Además hablamos de alimentación, horas de sueño y muchas cosas más. Leer más

¿Dormir poco engorda? El descanso es salud

Igual te sorprende el título del post, o nunca te habías planteado las consecuencias de dormir poco en relación al peso. La verdad es que la cantidad y calidad de horas de sueño influye en nuestro metabolismo y en el grado de actividad física que realicemos, entre otras cosas. ¿Dormir poco engorda? La respuesta es sí.

En un post anterior sobre consecuencias de dormir mal hacíamos referencia al hecho de que dormir mal y poco influye en la capacidad del organismo de procesar la glucosa, hace que disminuya, lo que puede provocar altos niveles de azúcar en sangre y favorecer la diabetes o un aumento de peso. Leer más

Según nuestra edad, ¿qué cenar?

El descanso y la alimentación son claves para llevar una vida saludable. En Colchones.es nos preocupamos por la salud de nuestros lectores, nos gusta recomendaros hábitos que os ayudan a vivir más y mejor. En el post de hoy os proponemos cenas saludables adaptadas a la edad de cada durmiente.

Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento, decía el filósofo y médico Hipócrates (460-370 a.C.). Consciente de que la salud es el patrimonio más preciado que posee el ser humano. Se le considera el fundador del primer sistema médico. Falleció a la avanzada edad de 107 años. Os gustaría conocer sus secretos. Leer más

Cómo dormirse rápido

Una de las cosas que más nos pueden desesperar es estar en la cama y no poder conciliar el sueño. Empezamos a dar vueltas, y a ponernos cada vez más nerviosos,… lo que no nos beneficia en absoluto. En Colchones.es os damos las claves para saber cómo dormirse rápido.

Ya os dábamos en un post anterior, algunos trucos para dormir bien. En el post de hoy, no sólo queremos que vuestro sueño sea reparador, sino que además aprovechéis al máximo el tiempo que tenéis. Por ello, vamos a daros algunas sugerencias sobre cómo dormirse rápido. No es una pócima mágica, pero con paciencia y constancia veremos cómo mejora nuestra calidad de vida. ¿Queréis conocerlas? Leer más