Dolores musculares ¿Qué hacer?

El cuerpo humano tiene más de 650 músculos que movemos a voluntad. Ante tal cantidad, es lógico que en algún momento sintamos algún tipo de dolor muscular. El músculo esencial que poseemos es el corazón. Los músculos necesitan sangre y glucosa para poder funcionar y realizar movimientos habitualmente.

Es fundamental fortalecer la musculatura. Cuando estamos estresados y sufrimos de situaciones de tensión, nuestros músculos lo padecen y se retuercen causándonos mucho dolor. Provocando las conocidas contracturas. La mejor manera de combatir estos dolores musculares es realizando ejercicio.

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El blanco de los ojos y los problemas para dormir

La esclera o blanco de los ojos es una parte muy sensible de nuestro cuerpo. Según el color que tenga, pueden incluso intuirse algunas enfermedades hepáticas. Pero la mayoría de las veces lo que podemos encontrarnos es alguna alteración, irritación o problemas en el ojo debido a problemas puntuales o aspectos más serios que debería ver un oftalmólogo.

El ojo es un órgano central para nuestro bienestar. Dormir adecuadamente nos ayuda a prevenir irritaciones y enfermedades de los ojos, pero hoy vamos a daros algunos consejos importantes que también hay que tener en cuenta si queremos cuidar el blanco de los ojos. Leer más

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La curva de tu espalda

Con los años, las personas podemos llegar a perder la curvatura normal de la columna vertebral. Aunque en muchos casos la razón es desconocida, muchas patologías de la columna pueden producirse por una combinación de malas posturas y razones genéticas. De modo que, si la curva de tu espalda no tiene la forma adecuada, es importante saberlo, tratarlo y/o prevenirlo.

Este aspecto es muy importante para la salud de nuestra espalda, y tiene no sólo que ver con la forma en la que nos sentamos, sino también en cómo dormimos y en las características de nuestro colchón. Especialmente las personas más mayores, pueden estar desarrollando chepa o joroba, algo cuyas probabilidades podemos tratar de reducir mediante el ejercicio.

En este post te daremos algunos consejos para cuidar mejor tu espalda y prevenir la aparición de patologías o anomalías en la curvatura natural. Leer más

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El sudor y la salud: todo lo que debes saber

El sudor puede resultar enormemente molesto, aunque hay que tener en cuenta que su función es clave en nuestra salud. Todos experimentamos el sudor en algún instante, también a la hora de dormir, pero algunas personas con hiperhidrosis pueden notar una sudoración excesiva que afecta a su vida normal.

Hay muchos aspectos sobre la sudoración que hay que tener en cuenta. Nosotros queremos hablarte de algunos de ellos para que los tengas en cuenta, especialmente si sudas mucho o el sudor excesivo durante la noche no te deja disfrutar de un buen sueño. Leer más

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Ver series en la cama, ¿es bueno para dormir?

Más de uno se ha quedado alguna vez hasta altas horas de la madrugada para ver series en la cama. Pero, ¿es esto lo más adecuado para dormir?, ¿puede afectar de alguna forma a nuestra salud, o incluso impedirnos conciliar bien el sueño luego si nos quedamos hasta muy tarde?

Aunque sabemos que las nuevas tecnologías ya forman parte de nuestras vidas (móvil, tablet…), no necesariamente es lo más conveniente que dediquemos las horas previas a dormir para ver series.

En este post vamos a explicarte por qué puede afectar a tu salud y perjudicar a tus hábitos de sueño. Leer más

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¿Puedo dejar el pijama debajo de la almohada?

Seguro que en más de una ocasión te han hecho esta pregunta, o la has hecho tú cuando has dormido en alguna otra parte. ¿Puedo dejar el pijama debajo de la almohada? Lo cierto es que un hecho aparentemente limpio y ordenado puede no resultar tan recomendable, si nos paramos a analizar lo que ocurre con nuestro pijama cuando lo doblamos y colocamos bajo la almohada.

En este post te daremos los mejores consejos para que sepas qué tienes que hacer con tu pijama después de dormir, especialmente ahora en el verano que sudamos más y es más fácil que el pijama tenga más humedad. Leer más

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