Trucos para dormir bien

Podría empezar y terminar este post diciendo que el mejor truco para dormir bien es irse a la cama con el cuerpo relajado y la mente serena. Y así es, pero sé, que muchos de vosotros estaréis pensando que esto es muy fácil decirlo, pero no siempre hacerlo. En Colchones.es os queremos ayudar a lograrlo.

Queremos estar bien de salud, vivir felices y dormir a pierna suelta,… pero aunque haciendo lo que estamos haciendo no lo conseguimos, no cambiamos nada. Como decía el genio Einstein «Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo». 

albert-einstein. Fuente: http://www.lafelicidadestadelante.com/

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Los beneficios del Pilates para nuestro descanso

En muchas ocasiones os hemos hablado de la importancia de un buen descanso para nuestra salud. En el post de hoy vamos a ahondar en este tema, centrándonos en una técnica deportiva que nos permite mejorar nuestro descanso y por ende nuestra salud. Para ello entrevistamos a Eduardo Grafiada instructor de Pilates en el centro de Artrosport, en Alicante.

El Pilates, como nos cuenta Eduardo, es el corrector postural por excelencia, los médicos lo recomiendan, tanto para rehabilitación como para entrenamiento. Es un método basado en la concentración, control, precisión, fluidez y respiración. Técnicas que podemos aplicar para mejorar nuestro descanso. ¿Queréis saber cómo?

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¿Beber agua adelgaza? En Colchones.es damos respuesta a esta pregunta

Existen muchos mitos en relación a dietas y otras prácticas para adelgazar. Uno de ellos, es el de que beber agua ayuda a perder peso. En Colchones.es analizamos esta cuestión, para saber si existe una base científica que lo confirme.

Para eliminar líquidos, desintoxicar el organismo, mejorar el riego sanguíneo o absorber los nutrientes entre otras funciones vitales, necesitamos beber mucha agua. Pero, ¿ayuda a perder peso?. ¿Qué creéis?

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Las mejores infografías sobre dormir y el descanso

En Colchones.es hemos estado buceando por la red y hemos recopilado una serie de infografías sobre ideas, consejos, tips que nos pueden ayudar a la hora de conciliar el sueño y mejorar nuestros descanso y el de toda la familia. Además, algunas de ellas analizan las consecuencias de la falta de sueño y nos hablan de las pautas que debemos seguir para no perder la cabeza con las noches de insomnio.

De todo nuestro viaje por la red hemos seleccionado las que para nosotros son las mejores infografías sobre sueño y descanso. Las hemos clasificado dentro de tres grandes grupos: particularidades del sueño y del descanso, hábitos saludables de descanso, consecuencias de la falta de sueño. Esperamos que os gusten. Leer más

Quemaduras solares. Cómo dormir

Muchos de vosotros estaréis ya pasando unas merecidas vacaciones en la playa o la piscina. Tomar el sol puede ser una actividad muy saludable si lo hacemos con moderación. Pero a veces se está tan a gusto que corremos el riesgo de quedarnos dormidos y experimentar quemaduras sin darnos cuenta.

Es importante que, si vas a ir a la playa o a la piscina, seas prudente. Todos queremos conseguir una piel bronceada, pero queremos evitar a toda costa las quemaduras solares. Aunque esto lo tengamos muy claro, a veces tener un pequeño descuido puede jugarnos una mala pasada. En Colchones.es te damos algunos consejos que debes tener en cuenta para no quedarte dormido mientras tomas el sol.

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Consejos para afrontar una ola de calor

Por estas fechas del verano, en España, ya hemos perdido la cuenta de las olas de calor que hemos sufrido. Por ello, desde Colchones.es queremos daros algunos consejos para afrontar una ola de calor y mantenernos en perfecto estado.

No existe un significado exacto para definir una ola de calor, y además varía según el país. En España, cuando el aumento de las temperaturas supera los 32º y se alarga a un periodo mínimo de 3 días, se le llama “Ola de calor”. Este periodo puede ser también muy húmedo. Sus consecuencias pueden ser devastadoras, aumentando el riesgo de hipertermina (golpe de calor) en las personas o animales y de incendios, principalmente.

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