En qué lado de la cama duerme la mujer y en cuál el hombre

Hoy nos preguntamos si a la hora de dormir en pareja, hay determinados hábitos que se repiten. ¿Hay un lado de la cama en el que duerme la mujer y otro en el que duerme el hombre? Te animamos a responder la encuesta que puedes ver más adelante en este post.

A la hora de saber en qué lado de la cama duerme la mujer y en cuál el hombre hay diversas corrientes. Te las contamos. Leer más

Espacio de trabajo en casa

El coronavirus COVID-19 ha abocado a una gran parte de la población a trasladar su trabajo a casa. En el post de hoy os vamos a dar recomendaciones de cómo preparar un espacio de trabajo en casa para teletrabajar en las mejores condiciones posibles.

El espacio de trabajo se tiene que amoldar a las condiciones de cada uno y de nuestro hogar. En todos los hogares no siempre hay una habitación destinada para despacho. En esos casos, debemos adaptar un espacio en casa para poder trabajar. Tampoco todas las personas cuentan con el mismo tiempo disponible para el trabajo. Muchos somos los que debemos teletrabajar compaginando la tarea con el cuidado de mayores o de nuestros hijos. En esos casos es importante la flexibilidad. Mi consejo es: no mirar tanto las horas trabajadas, sino más bien el nivel de productividad. Leer más

¿Qué colchón elegir si sufres de dolor lumbar? Posturas de descanso

Si sufrís de dolor lumbar os hemos preparado un vídeo en nuestro canal de Youtube de Colchones.es. En él, los fisioterapeutas María Alonso y Jorge Reig, del centro médico Artrosport en Alicante, nos muestran cómo debe ser el colchón a elegir si sufres de dolor lumbar. Además nos dan consejos sobre las mejores posturas para dormir.

Como nos dice María Alonso, los colchones a elegir si sufres dolor lumbar, son colchones firmes pero adaptables. Con el fin de que la zona lumbar se sienta acogida y apoye en su totalidad sobre la superficie de descanso. Vemos más consejos en el vídeo.

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Publicado en Higiene postural, Salud | Etiquetas: colchones buenos | colchones buenos para la espalda | colchones cómodos | colchones de espumación | colchones firmes y adaptables | colchones zona lumbar | ¿Qué colchón elegir si sufres de dolor lumbar? | 9 Respuestas
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Cómo afecta el peso a la espalda. Cuida la postura

Todos en algún momento de nuestra vida hemos sufrido dolor de espalda. Se calcula que unos 32 millones de españoles lo han padecido alguna vez, bien por alguna mala posición, por pasar muchas horas en la misma postura o por algún mal movimiento o golpe. Está claro que ponerse en las manos de un profesional que nos haga un buen masaje es, en ocasiones, el mejor remedio, pero por desgracia no siempre funciona. Hoy vemos la relación del peso y dolor de espalda.

En los trabajos en los que requiere estar muchas horas en la misma posición, es imprescindible aprender a colocarse en una buena postura a la hora de desempeñar dicho trabajo, profesiones como la de pianista por ejemplo, castigan mucho la zona de las cervicales y las lumbares.

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Cómo dormir en pareja, colchones con independencia de lechos

Mucho hemos hablado en nuestro blog de lo importante que es dormir bien, no sólo para seguir con el ritmo de nuestro día a día, sino también para nuestra salud y bienestar. Disfrutar de las horas necesarias de sueño que el cuerpo necesita y levantarnos con la sensación de haber descansado durante la noche es fundamental para nosotros. En el post de hoy vemos cómo dormir en pareja.

Es curioso que a veces, cuando se duerme en pareja, esto no se consigue del todo y el irse a dormir puede convertirse en toda una batalla por el espacio y por conseguir la postura más cómoda.

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¿Es bueno dormir boca abajo? Prueba almohadas bajas

Cada persona tiene una costumbre a la hora de dormir. Una posición en la que le resulta más fácil conciliar el sueño o descansar. La pregunta es si son recomendables todas las posturas en la cama. Y la respuesta es no. Según los expertos en descanso, en algunas posiciones nuestra espalda puede estar sufriendo aunque a corto plazo no seamos conscientes de ello. El post de hoy vamos estudiar si es bueno dormir boca abajo. Ya que la postura menos recomendada para dormir es ésta. Aún así, si sigues eligiéndola, te recomendaremos con qué tipo de almohadas tu cuello y espalda sufren menos…

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Publicado en Almohadas, Higiene postural | Etiquetas: almohada | Almohada baja | almohada cervical | almohada dormir boca abajo | almohada fina y blanda | almohada online | almohadas para dormir boca abajo | bajas | boca abajo | comprar almohada online | delgadas | dormir boca abajo | dormir sin almohada | estrechas | mejor almohada dormir boca abajo | postura correcta para dormir | posturas para dormir | posturas para dormir embarazada | ¿Es bueno dormir boca abajo? Almohadas | Deja una respuesta
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