¬ŅHay una postura para dormir mejor?

En el post de hoy vamos a hablar de las distintas posturas de descanso. Analizamos cu√°l es la mejor postura para dormir. Tanto si dormimos solos o lo hacemos acompa√Īados.

Cada persona tienen una postura de descanso. Saber en qué postura dormimos es muy fácil. En contra de lo que pueda parecer, la postura en la que dormimos no es en la que nos quedamos dormidos, sino en la que nos encontramos al despertar. A lo largo de la noche nuestro cuerpo cambia de postura para acomodarnos en el colchón, la postura que tenemos al despertar es la que define nuestra forma de dormir. Leer más

En qué lado de la cama duerme la mujer y en cuál el hombre

Hoy nos preguntamos si a la hora de dormir en pareja, hay determinados h√°bitos que se repiten. ¬ŅHay un lado de la cama en el que duerme la mujer y otro en el que duerme el hombre? Te animamos a responder la encuesta que puedes ver m√°s adelante en este post.

A la hora de saber en qué lado de la cama duerme la mujer y en cuál el hombre hay diversas corrientes. Te las contamos. Leer más

¬ŅQu√© colch√≥n elegir si sufres de dolor lumbar? Posturas de descanso

Si sufrís de dolor lumbar os hemos preparado un vídeo en nuestro canal de Youtube de Colchones.es. En él, los fisioterapeutas María Alonso y Jorge Reig, del centro médico Artrosport en Alicante, nos muestran cómo debe ser el colchón a elegir si sufres de dolor lumbar. Además nos dan consejos sobre las mejores posturas para dormir.

Como nos dice María Alonso, los colchones a elegir si sufres dolor lumbar, son colchones firmes pero adaptables. Con el fin de que la zona lumbar se sienta acogida y apoye en su totalidad sobre la superficie de descanso. Vemos más consejos en el vídeo.

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¬ŅEs bueno dormir boca abajo? Prueba almohadas bajas

Cada persona tiene una costumbre a la hora de dormir. Una posici√≥n en la que le resulta m√°s f√°cil conciliar el sue√Īo o descansar. La pregunta es si¬†son recomendables todas las posturas en la cama. Y la respuesta es no. Seg√ļn los expertos en descanso, en algunas posiciones nuestra espalda puede estar sufriendo aunque a corto plazo no seamos conscientes de ello. El post de hoy vamos estudiar¬†si es bueno dormir boca abajo. Ya que la postura menos recomendada para dormir es √©sta. A√ļn as√≠, si sigues eligi√©ndola, te recomendaremos con qu√© tipo de almohadas tu cuello y espalda sufren menos…

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Pros y contras de dormir boca abajo

La postura a la hora de dormir¬†es de vital importancia por ser uno de los factores principales que determinan un correcto descanso. Aunque no existe la postura perfecta, ¬Ņhay una postura para dormir mejor?¬†En el post de hoy vamos a analizar los¬†pros y contras de dormir boca abajo.

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Las mejores infografías sobre dormir y el descanso

En Colchones.es hemos estado buceando por la red y hemos recopilado una serie de infograf√≠as sobre ideas, consejos, tips que nos pueden ayudar a la hora de conciliar el sue√Īo y mejorar nuestros descanso y el de toda la familia. Adem√°s, algunas de ellas analizan las consecuencias de la falta de sue√Īo y nos hablan de las pautas que debemos seguir para no perder la cabeza con las noches de insomnio.

De todo nuestro viaje por la red hemos seleccionado las que para nosotros son las mejores infograf√≠as sobre sue√Īo y descanso. Las hemos clasificado dentro de tres grandes grupos: particularidades del sue√Īo y del descanso, h√°bitos saludables de descanso, consecuencias de la falta de sue√Īo. Esperamos que os gusten. Leer m√°s