¿Hay una postura para dormir mejor?

En el post de hoy vamos a hablar de las distintas posturas de descanso. Analizamos cuál es la mejor postura para dormir. Tanto si dormimos solos o lo hacemos acompañados.

Cada persona tienen una postura de descanso. Saber en qué postura dormimos es muy fácil. En contra de lo que pueda parecer, la postura en la que dormimos no es en la que nos quedamos dormidos, sino en la que nos encontramos al despertar. A lo largo de la noche nuestro cuerpo cambia de postura para acomodarnos en el colchón, la postura que tenemos al despertar es la que define nuestra forma de dormir. Leer más

En qué lado de la cama duerme la mujer y en cuál el hombre

Hoy nos preguntamos si a la hora de dormir en pareja, hay determinados hábitos que se repiten. ¿Hay un lado de la cama en el que duerme la mujer y otro en el que duerme el hombre? Te animamos a responder la encuesta que puedes ver más adelante en este post.

A la hora de saber en qué lado de la cama duerme la mujer y en cuál el hombre hay diversas corrientes. Te las contamos. Leer más

Espacio de trabajo en casa

El coronavirus COVID-19 ha abocado a una gran parte de la población a trasladar su trabajo a casa. En el post de hoy os vamos a dar recomendaciones de cómo preparar un espacio de trabajo en casa para teletrabajar en las mejores condiciones posibles.

El espacio de trabajo se tiene que amoldar a las condiciones de cada uno y de nuestro hogar. En todos los hogares no siempre hay una habitación destinada para despacho. En esos casos, debemos adaptar un espacio en casa para poder trabajar. Tampoco todas las personas cuentan con el mismo tiempo disponible para el trabajo. Muchos somos los que debemos teletrabajar compaginando la tarea con el cuidado de mayores o de nuestros hijos. En esos casos es importante la flexibilidad. Mi consejo es: no mirar tanto las horas trabajadas, sino más bien el nivel de productividad. Leer más

¿Qué colchón elegir si sufres de dolor lumbar? Posturas de descanso

Si sufrís de dolor lumbar os hemos preparado un vídeo en nuestro canal de Youtube de Colchones.es. En él, los fisioterapeutas María Alonso y Jorge Reig, del centro médico Artrosport en Alicante, nos muestran cómo debe ser el colchón a elegir si sufres de dolor lumbar. Además nos dan consejos sobre las mejores posturas para dormir.

Como nos dice María Alonso, los colchones a elegir si sufres dolor lumbar, son colchones firmes pero adaptables. Con el fin de que la zona lumbar se sienta acogida y apoye en su totalidad sobre la superficie de descanso. Vemos más consejos en el vídeo.

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Publicado en Higiene postural, Salud | Etiquetas: colchones buenos | colchones buenos para la espalda | colchones cómodos | colchones de espumación | colchones firmes y adaptables | colchones zona lumbar | ¿Qué colchón elegir si sufres de dolor lumbar? | 9 Respuestas
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¿Es bueno dormir boca abajo? Prueba almohadas bajas

Cada persona tiene una costumbre a la hora de dormir. Una posición en la que le resulta más fácil conciliar el sueño o descansar. La pregunta es si son recomendables todas las posturas en la cama. Y la respuesta es no. Según los expertos en descanso, en algunas posiciones nuestra espalda puede estar sufriendo aunque a corto plazo no seamos conscientes de ello. El post de hoy vamos estudiar si es bueno dormir boca abajo. Ya que la postura menos recomendada para dormir es ésta. Aún así, si sigues eligiéndola, te recomendaremos con qué tipo de almohadas tu cuello y espalda sufren menos…

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Publicado en Almohadas, Higiene postural | Etiquetas: almohada | Almohada baja | almohada cervical | almohada dormir boca abajo | almohada fina y blanda | almohada online | almohadas para dormir boca abajo | bajas | boca abajo | comprar almohada online | delgadas | dormir boca abajo | dormir sin almohada | estrechas | mejor almohada dormir boca abajo | postura correcta para dormir | posturas para dormir | posturas para dormir embarazada | ¿Es bueno dormir boca abajo? Almohadas | Deja un comentario
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Pros y contras de dormir boca abajo

La postura a la hora de dormir es de vital importancia por ser uno de los factores principales que determinan un correcto descanso. Aunque no existe la postura perfecta, ¿hay una postura para dormir mejor? En el post de hoy vamos a analizar los pros y contras de dormir boca abajo.

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