Sueño, alteraciones Archives -

Fibromialgia o fatiga crónica y el colchón más adecuado

Fecha publicación 7 abril, 2020

La expresión síndrome de fatiga crónica y su definición clínica exacta son relativamente recientes. En los estudios médicos realizados en el siglo XIX se observa una serie de síntomas caracterizados por la fatiga, disminución del tono nervioso, inapetencia, mal estado en general, etc. Más adelante, dicha expresión y después de investigaciones de varios científicos, pasó a denominarse fibromialgia.

(NOTA REDACCIÓN: POST ACTUALIZADO 07/04/2020)

En el post de hoy vamos a saber más de esta dolencia. Además, os recomendamos los mejores colchones para descansar bien si padecéis fibromialgia. Os damos algunos consejos para mejorar vuestro sueño. Leer más →

¿Contar ovejas ayuda a dormir antes?

Fecha publicación 25 marzo, 2020

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Hay noches en la que es difícil conciliar el sueño. Y más en la actual situación que estamos viviendo. Las preocupaciones que nos invaden, nos quitan el sueño. En el post de hoy vamos a ver si la famosa técnica de contar ovejas nos ayuda o no a dormirnos antes.

Desde que somos muy pequeños, nos animan a contar ovejas cuando nos cuesta dormir. Dicen que con esta técnica nuestra mente se distrae y nos acabamos durmiendo antes, presa del aburrimiento. ¿Es verdad que contar ovejas ayuda a dormir? Leer más →

¿Es normal dormir menos cuando te haces mayor?

Fecha publicación 13 marzo, 2020

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A medida que cumplimos años y nos vamos acercando a edades más avanzadas, la calidad de nuestro sueño disminuye. Con la edad es normal dormir menos. Son varias las razones que explican esta rebaja de la calidad y horas de sueño.

Con la edad son varias las patologías que incrementan la falta de sueño. Apneas del sueño, dolores musculares, enfermedades neurodegenerativas, obesidad, diabetes, desarreglos hormonales…Todo suma para que a medida que nos hacemos mayores se duerma menos. Leer más →

¿De qué sirve apagar el despertador y dormir 5 minutos más?

Fecha publicación 27 febrero, 2020

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En el mundo encontramos tres tipos de personas: las que se despiertan sin despertador o lo hacen antes de que suene, las que saltan de la cama nada más sonar la alarma o las que remolonean minutos, apagando el despertador y que vuelva a sonar 5 minutos más tarde. En el post de hoy analizamos el caso de estas última: ¿De qué sirve apagar el despertador y dormir 5 minutos más?

En términos de salud, lo ideal sería despertarnos por nosotros mismos, que nuestro cuerpo despierte sin ninguna alarma. El problema es que las obligaciones y nuestro ritmo de vida, hace casi imposible esta tarea. Comenzamos el día con el estrés que supone la alarma del despertador. No es un despertar natural. Leer más →

¿Se duerme peor con luna llena?

Fecha publicación 28 enero, 2020

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Son muchos los mitos y leyendas que se asocian a las noches de luna llena. La existencia de los hombres lobo, un aumento de la violencia, los lunáticos… La verdad sobre estos y otros mitos no los vamos a discutir en el post de hoy. Nos centramos en saber si se duerme peor con luna llena.

El ciclo lunar está asociado a mucho de los biorritmos de las personas. Hay evidencias de que con los cambios de luna, los partos se aceleran. La luna y sus ciclos afectan a las personas, pero ¿afectan, también a su descanso? Leer más →

Tengo un sueño que se repite… ¿Qué significa?

Fecha publicación 10 enero, 2020

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La interpretación de los sueños es una tarea compleja. Son muchos los libros que existen sobre este tema. Los sueños son propios e individuales y como tales, deben estudiarse caso por caso. En el post de hoy analizamos qué significa un sueño que se repite.

Durante el sueño, nuestro cuerpo se recarga de energía para poder afrontar las tareas del día siguiente. En el sueño, además, el cerebro sigue activo para poder asimilar los conceptos y vivencias. Durante el descanso, estamos aprendiendo. Leer más →

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