En este artículo vamos a ver las consecuencias que tiene, tanto para los niños como para los adultos, dormir con la luz encendida. Os adelantamos que lo mejor es dormir a oscuras para obtener un descanso reparador.
Muchos niños tienen miedo a la oscuridad, por lo que la solución de los padres es dejar una luz encendida para que no sientan ese miedo y puedan dormir solos. Sin embargo, este hecho puede afectar a la calidad del descanso. Te lo contamos a continuación. Leer más
Las personas que tienen problemas para conciliar el sueño, tienen en la técnica de relajación Jacobson un aliado para conseguir dormir. En este artículo hablamos de cómo realizar esta técnica y de sus beneficios.
La relajación de Jacobson permite relajar cuerpo y mente. Al sentirnos relajados, eliminar las preocupaciones, el estrés, las tensiones físicas y psíquicas, este método ayuda a dormir mejor y también reduce los nervios y la ansiedad ante situaciones estresantes de la vida como los exámenes. Leer más
Dormir bien es muy importante para nuestra «calidad de vida». Todos sabemos que si descansamos por las noches de forma correcta, al día siguiente, podremos rendir al máximo en nuestros quehaceres diarios, de la misma manera que nuestro estado de ánimo será más positivo. En las personas mayores, su descanso, también será muy influyente.
A medida que cumplimos años y nos vamos acercando a edades más avanzadas, la calidad de nuestro sueño disminuye. Con la edad es normal dormir menos. Son varias las razones que explican esta rebaja de la calidad y horas de sueño. Leer más
Los expertos recomiendan dormir unas 8 horas al día en la edad adulta. Aunque, en determinadas circunstancias podemos superar ampliamente este tiempo de sueño. Con el post de hoy vamos a descubrir quién es la persona que ha dormido más tiempo seguido.
En Colchones.es hemos acudido al Libro Récord de los Guiness para buscar quién ostenta el récord de horas dormidas sin interrupción. Pero, os adelantamos que no hemos encontrado respuesta. Leer más
Puede que alguien te haya dicho alguna vez, ¿sabes que has hablado mientras dormías? Hoy os explicamos las razones de hablar en sueños. La palabra técnica para describir este hecho es somniloquia. Aprendamos un poco más de ella.
La somniloquia se define como un trastorno de la conducta durante el sueño que consiste en hablar en voz alta durante el mismo. Puede ser bastante fuerte o variar entre simples sonidos hasta largos discursos; y ocurrir una o varias veces durante el sueño. Los oyentes pueden entender, o no, lo que la persona dormida está diciendo. Esta parasomnia o trastorno puede ocurrir sin que se produzca una interrupción importante del sueño ni una alteración del nivel de vigilia diurno. Leer más
El pasado mes de octubre retrasamos los relojes una hora, lo que nos regaló una hora más de sueño. El cambio de hora invernal parece que, a priori, no supone un gran trastorno en lo que a nuestro descanso se refiere, aunque cualquier alteración puede afectar a nuestro sueño.
Está claro que el ser humano es un animal de costumbres y cualquier cambio en nuestra rutina puede suponernos un pequeño bache en nuestro día a día. Hoy analizamos cómo afecta el cambio de hora a nuestro sueño. Leer más
