Colchones para deportistas o atletas

¿Qué colchones para deportistas me recomendáis?

Alejandro de Albacete nos comenta que es una persona deportista y ha leído que además de un buen entrenamiento es importante a la hora de tener un buen rendimiento descansar adecuadamente. Le gustaría conocer los modelos de colchones para deportistas que le permitan recuperar sus músculos adecuadamente.

Como bien nos dice Alejandro el descanso es clave para obtener un buen rendimiento en la práctica de cualquier deporte. No todos los colchones nos permiten descansar de forma adecuada. Los deportistas requieren determinados beneficios para su descanso que le aportan determinados colchones. Lo vemos. Sigue leyendo →

Los mejores colchones para deportistas y los que recomendamos desde Colchones.es son aquellos colchones con una buena firmeza, una transpiración media o alta y su acolchado principal cercano a la piel no aporte calor, de forma que no favorezcan la sudoración del durmiente. Si el acolchado principal es viscoelástica debe ser inferior a 2 cm. de grosor.

Teniendo en cuenta estos parámetros, los mejores colchones para deportistas son aquellos que tiene un firmeza medio dura, de 4 sobre 6 o de 5 sobre 6, tengan un grosor mínimo de 25 cm y su núcleo esté compuesto por muelles ensacados o de espumación HR de alta calidad, como la espumación técnica Airvex de Flex o Bultex de Pikolin o de látex 100%. Son los colchones que le ofrecen estas firmezas y disfrutan de una gran transpirabilidad para evitar la sudoración del durmiente durante el descanso.

En Colchones.es os recomendamos los siguientes colchones para deportistas. Desde el menú Colchones puedes acceder a sus fichas de producto y comprarlos online. Los encuentras en la columna de estilos de vida.

Colchones para deportistas con núcleo de muelles ensacados: Flex Nube Visco Gel, Sonpura Prisma, Relax Everest, Pikolín E-Sleep con un wearable (pulsera y app para medir el sueño) o el Natural Springs de Colchones.es

Colchones para deportistas de espumación Bultex, patente del grupo Pikolín: Bultex Draco y Bultex Casiopea.

Colchones para deportistas con espumación Airvex, patente del grupo Flex: Flex Garbí Visco con Gel y Flex Galaxy Visco.

Con estos colchones conseguimos un descanso confortable, la espalda reposa en posición correcta y no se ejerce presión sobre el cuerpo del durmiente lo que permite que la circulación sanguínea sea correcta y de este modo los músculos, tendones se recuperan del esfuerzo realizado.

Si sois muy calurosos nuestra recomendación es que optéis por los colchones de muelles ensacados, son los de mayor transpiración. Si optáis por algún tipo de acolchado, mejor que sea de fibras en su parte más superficial o con partículas de gel, obtendrás un descanso más fresco que la viscoelástica y también aportan adaptabilidad. Par saber más sobre "colchones recomendados para deportistas" visita este enlace.

Un último consejo. Para obtener un buen descanso es importante no practicar deportes que supongan una elevada actividad física como mínimo dos horas antes de dormir. En caso contrario, será difícil conciliar el sueño y nuestro descanso no será placentero.

Si necesitáis consejo a la hora de elegir el mejor colchón que se adapta a vuestros gustos y necesidades de descanso, podéis consultar de lunes a viernes de 9 am. a 20 pm. a nuestros expertos. Os atienden en el teléfono gratuito 900.701.086. Si lo preferís podéis dejarnos vuestras consultas en el campo de comentarios. Gracias.

Los mejores colchones para deportistas, ¿qué cualidades deben tener?

Le pedimos a ArtroSport, una clínica de medicina deportiva situada en Alicante que nos diera una respuesta a esta pregunta: Los mejores colchones para deportistas, ¿qué cualidades deben tener? Y la verdad, nos ayudaron. Grabamos un vídeo respondiendo a esta pregunta, su protagonista es Eduardo Grafiada, profesor de pilates y entrenador deportivo del centro:

Y también nos dieron la respuesta los que más saben sobre descanso, los fabricantes líderes de colchones, almohadas, somieres. En nuestro blog de Colchones.es le pedimos a expertos de Flex, Relax, Sonpura y Pikolin que nos recomendaran opciones, y así hemos resumido las cualidades que deben tener los mejores colchones para deportistas según los fabricantes. Puedes leerlas todas en este enlace.

¿Qué te parece si te las resumo y así podrás saber qué características deben tener?

Es muy importante que cada durmiente elija su colchón en función de sus necesidades. Éstas vendrán marcadas por su complexión, peso, altura... Pero también son importantes sus gustos: grado de dureza, sensación de acogida, si es muy caluroso, en este caso los colchones de espumación HR con acolchado de látex o viscoelástica no son los más adecuados.

Pero a pesar de los gustos y necesidades personales, es muy recomendable para un buen descanso y recuperación de los músculos que el colchón sea de firmeza medio-dura (4) o dura (5). Además, su acogida debe ser alta, mejor si tienen gruesos acolchados -si son de viscoelástica que no tengan un grueso superior a 2 cm. y que estén tratados para que no aporten calor (gel, grafeno o carbono).

No sabemos qué deporte practica Juan P. de Castellón, pero independientemente de éste, podemos añadir otro factor importante en nuestra respuesta a su pregunta sobre colchones para deportistas. Deben ser modelos fabricados con materiales que no ejerzan presión sobre el cuerpo con el objetivo de que haya una buena circulación sanguínea y los músculos y órganos se recuperen del esfuerzo realizado. Los de muelles ensacados o los de látex o espumaciones de alta densidad para deportistas (Airvex o Bultex) son una buena opción. En el siguiente vídeo puedes ver consejos sobre materiales para mejorar la circulación, nos responde Daniel López, director del Centro Médico Deportivo ArtroSport:

De todos los colchones que hay hoy en el mercado, quizá el que menos se adapte a las necesidades de los durmientes deportista sea el colchón de muelles de toda la vida, ya que ejerce presión sobre el cuerpo y no se adapta, sino que se hunde allí en donde ejercemos la presión, formando un valle. Así, los músculos no se recuperarán como es necesario para rendir a un buen nivel.

Conviene decir que lo más habitual hoy es recomendar colchones de firmeza media o media baja, de nucleo de HR (espumaciones de alta densidad). Porque "son los que más se adaptan", son los que "evitarán mejor los puntos de presión, pudiendo así facilitar la circulación y que los músculos descansen adecuadamente". Bien, pues es verdad que son los que mejor se adaptan, pero... En primer lugar, recomendar este tipo de firmezas es un error, pues si bien es verdad que facilitan la circulación de la sangre, evitan presiones y los músculos descansan muy adecuadamente (pues aumenta la superficie del cuerpo sobre la que te estás apoyando), tienen un inconveniente: y es que no mantienen la columna alineada a nuestros hombros, elevándose estos sobre nuestra espalda, y hundiéndonos más en el eje longitudinal de la columna. Nos despertaremos con dolor en la parte alta de la espalda, si no hoy, mañana. Además, la mayoría de espumaciones son muy básicas, no transpiran o no tienen ningún tipo de perfilado superficial... no favorecen la transpiración, invitan a que sigamos sudando durante la noche y a que la piel no traspira como debe. Dan calor.

Otro elemento a tener en cuenta, aunque no tenga nada que ver con el colchón, es que si eres deportista y quieres descansar bien, evita hacer ejercicios que requieran mucho esfuerzo cuando te queden pocas horas para ir a dormir, no descansarás bien, ya que tu cuerpo seguirá trabajando y le costará mucho relajarse. Deportes como el yoga o la natación, pero no a nivel de competición, te ayudarán a dormir.