Información sobre colchones, canapés, somieres, bases tapizadas, de las mejores marcas de colchones. La viscoelástica y otros materiales, la salud y el descanso.

Colchones.es tiene como objetivo ayudar a sus clientes a que elijan el mejor colchón para su descanso. Este es nuestro compromiso: que descanses mejor, que las horas que puedas dedicar al sueño, rindan al máximo, que duermas profundamente.

A lo mejor no podemos resolver tu dolor de espalda o de cervicales, tu dolor lumbar, tu sueño ligero... pero haremos todo lo posible por conseguirlo. Nos gustaría que tú y tu familia elijáis el mejor colchón dentro de vuestro presupuesto, el que mejor os ayude a descansar. Lláma a nuestro teléfono gratuito por favor, nos gusta ayudar a nuestros clientes.

Somnifobia, el miedo a dormir

Muchas personas se resisten a acostarse porque padecen somnifobia u oneirofobia, o lo que en términos más comunes se conoce como el miedo a dormir. Dicha rareza, puede ser normal a ciertas edades, en especial en los niños, pero puede llegar a convertirse en una fobia si no se trata a tiempo.

Esta fobia suele estar relacionado con visiones de forma inconsciente que se producen durante el sueño y que versan sobre la locura o la muerte. Piensan que mientras duermen les va a ocurrir algo malo y por eso tienen temor o piensan que no se van a volver a despertar.

Como punto a destacar e inconveniente para estos pacientes, el estrés que les genera y un deterioro tanto físico como mental acabarán afectando en su día a día y a lo largo de su vida si no se tratan. No es raro encontrar a una persona somnifóbica con síntomas relacionados con las alucinaciones, etc. Además, de que si la persona no descansa bien y padece ese trastorno, su vida diaria se hará mucho más complicada, ya que el descanso es primordial.

Lo malo es que hay muy pocas investigaciones acerca de esta fobia a nivel de la lengua española, aunque si hay asociaciones en el extranjero como: Oneirophobia: oneirophobia and fear of dreams.

miedo dormir

La palabra Oneirofobia es reciente, data del 2001, cuando Blechner de forma casual lo cita en su libro: The dream frontier. En el que describe las causas y consecuencias que provoca en este tipo de personas su “miedo” a irse a dormir, por las sensaciones que experimentan alcanzando un grado de ansiedad y pánico.

Los pacientes aquejados de esta fobia se sienten un poco como sin protección, ya que saben que es algo que no es racional, pero no lo pueden controlar y no pueden dominar ese temor a la hora de irse a dormir. Se ha llegado a pensar que consecuencia de esa fobia puede ser, haber visto películas de terror de pequeños o haber visto algo que les ha traumatizado mucho y que ha quedado en el subconsciente y sale de esa forma por la noche. Tienen temores muy diferentes y particulares: muerte durante el sueño, dejar de respirar debido a una pesadilla o sueños desagradables.

Los tratamientos suelen ser con los pacientes a base de charlas, terapias, etc. donde se intenta buscar en el subconsciente esa causa e ir paulatinamente eliminando ese temor. Entre los tratamientos menos convencionales se encuentran: la hipnoterapia, la Programación Neurolingüística e incluso la Terapia Energética entre otros. Auque si el paciente no se da cuenta de forma consciente de este temor poco hay que hacer. En ocasiones también es recomendable asistir a la consulta de un psiquiatra o un psicólogo que a través de medicación y de unas pautas a seguir en el comportamiento diario, puedan llegar a superarlo. Un 10 % de los pacientes que acuden a Clínicas de Sueño es porque padecen Somnifobia.

Además, existen algunas asociaciones como la CTRN Oneirophobia, un grupo dedicado exclusivamente al manejo de las fobias y los ataques de ansiedad, que brindan la posibilidad de acceder al tratamiento online.

¿Cómo comprar un colchón online?

Un artículo más práctico, para que llegue a vosotros, a los que estáis interesados en cómo comprar un colchón online. Os indicamos las pautas que hay que seguir para conseguir llegar a un buen fin en la compra de un colchón por internet en nuestra página. Obtener un modelo ajustado a tus gustos, preferencias, peculiaridades para mejorar el descanso y por supuesto, la salud.

En Colchones.es puedes encontrar todo tipo de colchones a tu medida, con distintas características acordes con lo que vayas buscando. Navegar y comprar en Colchones.es es muy fácil. Para saber cómo comprar, haz clic sobre el menú superior en la pestaña con este mismo nombre o sigue leyendo este post, te lo explicamos paso por paso.

Para comprar en Colchones.es, hay que seguir los siguientes pasos:

1.- Escoger el tipo de producto que quieres comprar. Debes buscarlos pinchando sobre las familias que aparecen en mayúsculas en el menú horizontal verde oscuro con las palabras en blanco: COLCHONES, CANAPÉS, SOMIERES, BASES TAPIZADAS… Después podrás filtrar según tus necesidades o preferencias, por medidas, materiales, marcas…

2.- Seguidamente pincha en el nombre del producto o en la pestaña +INFO para visitar la ficha de ese producto y así saber mucho más sobre el (descripción, corte en 3d, más fotos, vídeo…). Cuando ya tienes claro el producto a comprar, dale a COMPRAR AHORA y añadirás el producto a la Cesta de la Compra o “carrito”. Se te pedirá el Código Postal, y sólo en el caso de que quieras que te sirvamos el colchón en Baleares, Canarias, Céuta o Melilla, el precio final de tu compra puede variar. Revísalo en esos casos.
En la cesta de la compra podrás ver los artículos complementarios que se te ofrecen. Y, desde ahí, si te interesa alguno puedes añadirlo también.

comprar un colchón online

Justo debajo de la cesta, a la derecha, podrás tickar sobre el cuadradito para que retiremos gratuitamente también los productos viejos de tu casa -que deben ser iguales en cantidad y especie a los que compras-.

3.- El siguiente paso será introducir tus datos personales, dirección de entrega o punto de recogidaSi es una empresa, dirección de la facturación a donde quieren que te hagamos llegar la factura.

Datos de envío

 4.- Escoge la forma de pago. La podrás realizar a través de la tarjeta de crédito Visa, MasterCard o American Express (con compra segura a través de una plataforma o datos por teléfono), PayPal, financiación gratuita de tu compra con Cofidís o Cetelem,  a través de ingreso o transferencia a alguna de las cuentas bancarias de la empresa -con un descuento adicional del 2% en el total de tu compra- o mediante Contra reembolso con señal de 100 euros.

5.- Seguidamente se mostrará el resumén o detalle del pedido, una vez lo confirmes pinchando por última vez en IR A PAGAR, nosotros procesaremos el pedido, en cuanto nos llegue la confirmación de pago y… lo tendrás en tu casa lo más pronto posible. Como ves, es muy fácil comprar un colchón online en nuestra página.

Descuentos en tu compra de Colchones.es

Solo por el hecho de comprar a través de la página online de Colchones.es, obtendrás descuentos en tu compra. Además de beneficiarte de los descuentos adicionales en las marcas Flex, Pikolin, Relax, Sonpura, todas marcas de fabricantes a nivel nacional. Te beneficiarás de los máximos descuentos permitidos. Nosotros nos acogemos a todas las campañas, promociones, precios y descuentos especiales en vigor.

Según la forma de pago, también se premiará al comprador y te podrás beneficiar de descuentos adicionales en tu compra. El pago mediante transferencia bancaria puede salirte también más barato.

Si la compra es de cinco productos o más, se considera tu compra como “gran compra” y tendrás descuentos “especiales”. Después o antes de realizar la compra puedes ponerte en contacto con nosotros para que te informemos de lo que resultará el precio final de ésta.

Compra en Colchones.es con ayuda

En Colchones.es hay un grupo de asesores que estamos a tu disposición para aconsejarte en cualquier momento y cuando lo necesites. Asesores especializados en descanso están a tu disposición de lunes a viernes de 8 a 20 horas, para ayudarte para que tu elección sea la correcta. Aconsejarte, resolver posibles dudas y ayudarte a través del teléfono gratuito 900.701.086 a realizar el pedido.

Compra en tienda física de Colchones.es

Hay muchas formas de comprar en Colchones.es. Además de la compra online cuyos pasos te he explicado antes, puedes hacer tu pedido por teléfono, con una llamada al teléfono gratuito 900.701.086 en el que indicando tus datos personales y los artículos que deseas, tu pedido se dará por realizado.

Comprar en alguna tienda o distribuidor oficial de Colchones.es, cercana a tu domicilio. Tenemos más de 160 repartidas por toda España. Busca aquí las de tu provincia. En dichas tiendas encontrarás un espacio dedicado a colchones.es y a su producto exclusivo, en el cuál podrás ver físicamente los productos que te ofrecemos e incluso probarlos.

Te recomendamos que antes de visitar cualquier tienda física, anotes el nombre y fabricante de los artículos, ya que son tan variados, que así podrás ir a tiro hecho, e ir directamente al que estás interesado. De esta forma, en tienda podrán ayudarte más ágilmente y la visita será mucho más cómoda.

Si tienes alguna duda, ponte en contacto con nosotros a través de nuestro formulario online o en el teléfono gratuito 900.701.086.

El descanso del bebé y su colchón más adecuado

A la hora de elegir un colchón para su bebé, los padres lo primero que miran es el descanso, confort, bienestar y seguridad para su hijo. Lo más importante es que el niño descanse bien y para eso necesita hacerlo sobre un soporte adecuado que le evite riesgos para su salud en un futuro.

El descanso del bebé es muy importante para el desarrollo del niño y desde el principio y como consejo para los padres, hay que seguir una serie de hábitos para que el niño se acostumbre a eso y no a otras cosas. Porque el niño nace sin saber, aprende lo que se le enseña, de ahí la gran importancia de los hábitos a la hora del descanso. Hay que enseñarlo y acostumbrarlo a cuándo es de día y cuándo es de noche porque ellos no lo saben y eso se consigue a base de una serie de criterios, porque tienen que seguir unos patrones de sueño apropiados para su edad.

Hay que enseñarles que dormir es algo agradable y no un castigo. El niño debe descansar y hay que acostumbrarle a que no puede prescindir del sueño. El sueño lo debe entender como algo agradable, placentero y por eso también es tan importante elegir el soporte donde va a descansar nuestro bebé.

Inculcarles que se descansa por la noche. La cuna ahora es su lugar de descanso y no se debe alterar bajo ningún concepto. Tiene que saber que se descansa por la noche y su lugar es la cuna. No acostumbrarles a dormir por ejemplo en biberón o pecho.

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Dormir solo y cenar tarde. No deben asociar el dormir solo como algo negativo. Una forma de que el bebé a pesar de sus tomas que, según su edad serán cada dos o tres horas, duerma de tirón durante toda la noche es retrasar al máximo la última toma de la noche. Hay que acostumbrar al bebé a tener unas rutinas. A tener sus tiempos de comer y de dormir, adecuado por supuesto a los meses.

Baño antes de dormir. Le ayudará a relajarse, si se hace a última hora, el bebé conseguirá una mejor forma de coger el sueño.

Lugar adecuado para el descanso. Colchón no demasiado blando y que el aire no se vea absorbido por mantas, almohadas, etc. que tenga bastante aire para respirar.

La postura del recién nacido imita la posición fetal. Si se le pone boca abajo, adopta la de la rana o forma un ovillo. Acostado sobre una superficie firme, puede mover la cabeza hacia los lados y, si se le apoya sobre el hombre de un adulto, puede levantarla. Sentado, su cabeza cae hacia atrás o adelante. Al mes, su cabeza oscila sin apoyo, pero, si se le mantiene sentado, la sostiene en línea con la espalda. Puesto de espaldas, rueda hasta quedar de lado.

Cómo duerme un bebé

En cuanto nace, el bebé suele estar despierto durante una o dos horas, y luego se sumerge en un sueño profundo. Después, suele dormir de 14 a 18 horas al día y sólo está despierto unos 30 minutos cada cuatro horas.

Un niño de un mes duerme 14 horas al día o más. Hacia el final del primer mes, los siete u ocho períodos diarios de sueño se van reduciendo a tres o cuatro y un bloque de cinco o seis horas de sueño nocturno. De todos modos, estas pautas son muy variables y no importa lo poco o mucho que duerma el niño ni tampoco que mientras duerme haga muecas, grite, se asuste y se mueva sin llegar a despertarse, porque su sueño es ligero.

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La habitación del niño tiene gran importancia para su salud. Durante la primera infancia su habitación debe estar contigua o cercana a la de sus padres para facilitar su vigilancia y control. El recién nacido puede estar en un rincón de la alcoba de los padres únicamente durante las primeras semanas de vida, para poder observarlo mejor. Debe tener buena ventilación, mucha luz y sol, ser amplia, sencilla, de colores alegres, con paredes y suelos lavables; los muebles serán los más indispensables y sin salientes a fin de evitar accidentes y golpes. La temperatura será de 18º C durante el día y no superior a 16º durante la noche. La calefacción, si es necesaria, será central o eléctrica. El grado de humedad es muy importante para la salud del niño sobre todo cuanto menor es su edad y durante el verano; el grado óptimo es de 60 por 100, no debiendo bajar de 40 por 100. En los días calurosos pueden pulverizarse dos, tres o más litros de agua con lo cual se consigue mantener la humedad necesaria y evitar la deshidratación.

El equipo de descanso del bebé: cuna, colchón, somier

El moisés es una cesta de forma especial convenientemente vestida, que descansa sobre un soporte, y en la cual se acuesta al recién nacido. A partir del tercer mes debe dormir en cuna, pues corre el riesgo de caer al darse la vuelta. La cuna debe ser fija, sin balanceo, pero con ruedas que permitan desplazarla al lugar más conveniente durante las horas del día. Puede elegirse entre la artística cuna de madera, con barandillas altas, e incluso graduables, que pueden evitar caídas, y la cuna de hierro cromado igualmente de barandillas. Los barrotes laterales serán lo más próximos posibles, a fin de que el bebé no pueda introducir la cabeza entre ellos.

El somier será tirante, sin muelles; el colchón duro, protegido por una funda trasnpirable e impermeable y un muletón; la almohada baja, nunca de plumas, aunque es preferible prescindir por completo de ella; el mosquitero sólo se utilizará si hay insectos en el ambiente del niño. La cuna se situará en un lugar sin corrientes de aire, nunca entre puerta y ventana. El niño dormirá en la cuna hasta que quepa en ella, aproximadamente hasta los tres años; al llegar a esa edad dormirá en una cama.

Por lo tanto, el bebé tiene que tener un lugar de descanso correcto y firme para su descanso, que le mantenga la espalda recta para evitar futuros problemas. Se recomendaría principalmente un colchón de muelles, seguido de uno de viscoelástica y en último lugar uno de látex. Necesitan que sean colchones firmes, que los tejidos de los que están realizados sean transpirables y que en el caso de que el bebé se diera la vuelta no tuviera problemas para la respiración.

Las medidas estándar en España para colchones de cuna son 60 x 120 y 70 x 140 cm. Su apoyo debe ser sobre base o somier de láminas.

Hay varios tipos de colchones para cunas,

Colchón de muelle. Es el más recomendable porque el cuerpecito se hunde menos y el bebé puede respirar mejor si por cualquier motivo se girase. Se recomienda que el grosor del colchón sea de unos 12 cm.

Colchón de látex. Tiene que ser de calidad. Lo que ocurre es que puede traer un inconveniente si el bebé suda mucho o que algunos niños, son alérgicos al látex.

Colchón viscoelástico. No son muy recomendables ya que aportan demasiado calor.

El colchón debe ser ni muy duro ni muy blando. Debe tener firmeza pero que no sea una superficie rígida. Se evitarán así problemas como el Síndrome de la Cabeza Plana. Tampoco debe ser plastificado ni tener protector de plástico ya que aumenta la temperatura corporal del bebé y eso no es bueno.

Fibromialgia o fatiga crónica y el colchón más adecuado

La expresión síndrome de fatiga crónica y su definición clínica exacta son relativamente recientes. En los estudios médicos realizados en el siglo XIX se observa una serie de síntomas caracterizados por la fatiga, disminución del tono nervioso, inapetencia, mal estado en general, etc. Más adelante, dicha expresión y después de investigaciones de varios científicos, pasó a denominarse fibromialgia.

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Diferencias entre colchones de muelles y de muelles ensacados

Diferencia entre colchones de muelles y de muelles ensacados… un buen tema sobre el que discutir que suele generar dudas… por ello vamos a tratar de aclararlas para todos los que leéis nuestro blog. En nuestra página encontraras tanto colchones de muelles tradicionales -los de toda la vida (bonnell, bicónicos)- y colchones de muelles ensacados.

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La historia del colchón

El colchón es una pieza almohadillada y flexible que se coloca sobre la cama y se utiliza para dormir. El colchón relleno de lana llegó a Europa tras las Cruzadas, cuando los europeos adoptaron la costumbre árabe de dormir sobre cojines. El nombre deriva del latín culcĭta, colcha, cobertura de cama.

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Las fases del sueño

Aunque lo parezca, dormir no es una cosa sencilla que consista en tumbarse sobre un colchón, sofá o tumbona y despertarse después de un número indeterminado de horas. Dormir es un proceso complejo en el que cerebro continúa trabajando al igual que nuestras funciones.

El ciclo del sueño pasa por dos etapas claramente diferenciadas: la No REM y la REM, entre ellas suman hasta 5 fases. Las personas durante una noches concluimos entre 4 y 6 ciclos de sueño. Cada ciclo de sueño suele durar alrededor de 90 minutos, y supone pasar por cada una de las fases.

fases del sueño

Fase No REM

  • En la primer fase pasamos por distintas etapas del sueño desde que empezamos a dormir hasta que llegamos a una fase más profunda. El adormecimiento dura apenas unos minutos y puede ocasionar alucinaciones.
  • Tras esta parte entramos en un sueño más ligero en el que algunas de nuestras funciones se reducen como el ritmo respiratorio. En esta etapa es donde se produce el conocido sueño en el que parece que caemos. Esta sensación es debida a que entramos en un sueño tan profundo y bajan tanto las pulsaciones que el cerebro al no tener respuesta del cuerpo, envía un impulso para ver si estamos vivos.
  • La tercera etapa ya entra en el sueño profundo. Aquí permanecemos escasos minutos para continuar hasta la cuarta fase en la que normalmente no hay sueños y la más necesaria en nuestro descanso pues es en la que regeneramos nuestro organismo.

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Fase REM

En la fase REM, “rapid eyes movement”, el ojo realiza los movimientos seguidos. Aquí es donde se producen los sueños. El cerebro registra gran actividad durante esta fase. Ésta es la fase donde soñamos y captamos gran cantidad de información de nuestro entorno debido a la alta actividad cerebral que tenemos.

Si quieres saber más sobre las fases del sueño entra aquí, están más detalladas.

Los denominados trastornos del sueño o parasomnias, como el terror nocturno se producen en la fase no REM, en la que no se recuerda. Los sueños producidos en la fase REM se recuerdan, aunque en un porcentaje no muy alto, y ocurre cuando nos despertamos por un ruido o interrumpen nuestros descanso. Los trastornos del sueño son debidos a la incapacidad de pasar de una fase a otra, produciéndose alteraciones. Sonambulismo, bruxismo, apnea del sueño, son algunos de ellos.

¿Cuánto necesito dormir si habitualmente hago deporte?

Todos necesitamos dormir, el descanso es un acto reparador que permite que los músculos y órganos se recuperen del esfuerzo diario. Si hacemos ejercicio es fundamental para conseguir evolucionar en nuestras marcas y objetivos. Si estamos preparándonos para realizar algún tipo de prueba que puede exigir más esfuerzo del habitual, como una carrera tipo maratón o media, es necesario no solo seguir una alimentación adecuada, necesitamos un colchón que se adapte a nuestro cuerpo y un entrenamiento adaptado a nuestras capacidades. Además, es fundamental dormir las horas necesarias.

En estas fechas se producen numerosas pruebas con motivo de la Navidad y las fiestas hacen que nos animemos a participar en alguna San Silvestre. Pero, si estoy entrenando, ¿necesito dormir más? La regla es sencilla, por cada 10 kilómetros más a la semana deberíamos descansar 15 minutos más cada noche. El sueño que dormimos antes de medianoche es más reparador que ninguno, por lo que es aconsejable dormir la siesta siempre que se pueda.

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Para los corredores de élite, lo aconsejable es dormir entre 8 y 10 horas. La falta de sueño provoca que aparezcan las lesiones a la hora de ejercitarnos. Una dieta con calcio y magnesio ayuda a tener sueños más reparadores y siempre es aconsejable marcarse una hora para dormir y evitar las comidas copiosas antes de descansar.

Sin duda lo importante viene después de la prueba. Correr una maratón es muy duro y suelen producirse lesiones o desgarros musculares que necesitan una recuperación. Un estudio publicado en American Journal of Pathology realizado a 40 maratonianos durante 12 semanas demostró que después de 7 días se empiezan ver signos de recuperación, y en un mes no había rastro de desgarros.

Pero sin duda la regla, la marca uno mismo, o mejor dicho el cuerpo, que es muy sabio y nos da siempre indicaciones de cómo nos sentimos. El lugar donde nos pasamos gran parte de nuestra vida, el colchón, es muy importante así que si tu cuerpo pide descanso, dáselo y después seguirás corriendo.

¿Cómo eliminar los ácaros de los colchones?

Los ácaros son unos artrópodos de la familia de las arañas, invisibles al ojo humano y pueden ser causantes de enfermedades respiratorias como las alergias. Los ácaros se alimentan de las escamas de piel que se desprenden de nuestro cuerpo y la humedad es un factor determinante para su reproducción. También pueden alimentarse de hongos y esporas. Eliminar los ácaros, estos molestos bichitos, no es un trabajo sencillo. Si tenemos animales en casa pueden ser un foco de que favorezca su reproducción.

Los colchones con acolchado de fibras son los colchones que más ventilan. En ellos es más difícil que se consoliden las humedades, y por tanto las suciedades, que es el alimento de los ácaros, la causa de que proliferen.

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¿Cómo afecta la contaminación acústica a nuestro descanso?

El ruido puede llegar a ser un compañero muy molesto en nuestra vida diaria. Tráfico, alarmas, el claxon, música, obras,… suelen sobrepasar el límite y provocarnos alteraciones en nuestro descanso, estrés, y puede asociarse a enfermedades cardiovasculares y respiratorias, entre otras afecciones. Nuestro país se encuentra a la cabeza en Europa en cuanto a contaminación acústica.

El pasado mes de abril conocíamos el estudio “Ruido y Salud” elaborado por el “Observatorio Salud y Medio Ambiente DKV Seguros-GAES” con la colaboración de la Fundación Ecología y Desarrollo (ECODES). Los datos reflejaban que un 20% de la población española, más de 9 millones de personas, conviven con niveles de ruido que sobrepasan los niveles considerados adecuados para la salud humana.

¿Sabes cuantos decibelios tienen los ruidos de tu día a día? El sonido es dañino a los 75 dB y doloroso sobre los 120 dB y a 180 dB pueden provocar la muerte. Tu aspirador llega a los 65 dB y el tráfico a los 75. La sirena de la policía ronda los 100 dB y una taladradora los 120. Las leyes europeas establecen que durante el día se permite que el nivel de ruido ronde los 65 decibelios y por la noche los 55, aunque evidentemente se sobrepasan en ambas franjas del día.

Por-que-es-necesario-dormir

A la hora de dormir, sobre todo si lo hacemos en pareja, los ruidos como los ronquidos, el colchón al cambiar de posición, puede afectarnos y despertarnos, llegando en algunos casos a provocarnos insomnio. Para evitar los ronquidos ya os contamos algunas ideas en un post anterior. Para evitar sonidos al cambiar de posición, lo mejor son los colchones como el látex o la viscoelástica que son totalmente silenciosos. Los colchones de muelles de toda la vida, sin ningún tipo de acolchado son los más escandalosos.

El actor Tim Robbins ya trató el tema del molesto ruido en la película “Sobrepasando el límite”, aunque no deseamos que sigas su justiciero ejemplo. Basta con seguir unas simples normas de convivencia. Recuerda que todos necesitamos descansar en algún momento.