Información de colchones, canapés, somieres, bases tapizadas, de las mejores marcas de colchones. La viscoelástica y otros materiales, la salud y el descanso.

Colchones.es tiene como objetivo ayudar a sus clientes a que elijan el mejor colchón para su descanso. Este es nuestro compromiso: que descanses mejor, que las horas que puedas dedicar al sueño, rindan al máximo, que duermas profundamente.

A lo mejor no podemos resolver tu dolor de espalda o de cervicales, tu dolor lumbar, tu sueño ligero... pero haremos todo lo posible por conseguirlo. Nos gustaría que tú y tu familia elijáis el mejor colchón dentro de vuestro presupuesto, el que mejor os ayude a descansar. Lláma a nuestro teléfono gratuito por favor, nos gusta ayudar a nuestros clientes.

Noemí de @quierocompras nos ayuda a elegir el mejor regalo de Reyes

Ya estamos en Navidad y toca pensar en los regalos de Reyes para aquellos que aún no tenéis escrita la carta a sus Majestades Melchor, Gaspar y Baltasar os dejamos este artículo con originales ideas que os ayudarán en esta misión. Hemos contado con el asesoramiento de toda una experta en compras, Noemí Merino creadora del portal quieroirdecompras.com ¿Tenéis listo el lápiz y el papel? Pues comencemos a escribir.

Queridos Reyes Magos este año 2014 hemos sido muy buenos y nos gustaría que nos trajerais algunos de estos regalos. Pero primero queremos presentaros a Noemí Merino que nos ha ayudado en la tarea de seleccionarlos.

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Noemí es una persona muy inquieta, curiosa y creativa. Tiene muchas aficiones, aunque como suele ocurrir hoy en día, no tiene mucho tiempo libre para disfrutarlas todo lo que le gustaría. “Me encanta el cine y la música en directo”, nos dice. También es fotógrafa y diseñadora aficionada, con ello ya tenéis algunas pistas de cuál sería su regalo ideal. Os dejamos a vosotros la tarea de adivinarlo.

Nuestra asesora de compras pasa mucho tiempo investigando y leyendo sobre su profesión. Estudió Publicidad y Relaciones Públicas, y su carrera profesional siempre ha estado muy ligada a Internet y los medios de comunicación. Trabaja como técnico de márketing online.

Entre sus aficiones también se encuentra disfrutar de la naturaleza y el aire libre. “Paso todo el tiempo que puedo con mis amigos y mi familia. Si tuviera más dinero me lo gastaría en viajar. Y si tuviera más tiempo… encontraría más cosas que aprender, seguro!”. Últimamente está aprendiendo a coser. “Ser diseñadora de moda es una de mis vocaciones frustradas, mi madre es modista, y me he criado entre retales y patrones. Ahora estoy aprendiendo a confeccionar mis propios diseños, pero reconozco que tengo muy poco tiempo libre para dedicarle a la costura”. Además le gusta escribir, así que se decidió a crear el blog quieroirdecompras.com en el que contar cosas relacionadas con la moda.

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Quiero Ir de Compras ha evolucionado mucho desde que empezó a escribir hace más de cuatro años. Al principio sólo escribía sobre marcas muy conocidas, de las que son accesibles a todo el mundo. Luego empezó a interesarse mucho por el diseño independiente y el fenómeno DIY. Así que el contenido que vamos a encontrar en él es bastante variado: desde información de colecciones, promociones, mercadillos y ventas privadas, a proyectos Do it Yourself o inspiración para bodas, que es un mundo que le parece muy bonito. Ahora que su blog comienza a madurar, le gustaría también poder dar consejos y trucos para las personas que comienzan en el universo blogger.

“Es curioso, porque cuando cuento que tengo un blog de moda, casi todo el mundo espera que sea un blog de esos en los que la autora cuelga sus estilismos con un millón de fotos. Yo nunca he querido ser la protagonista, soy más de comunicar lo que veo, lo que me gusta y lo que me inspira”, nos cuenta.

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Creo que con esta presentación ya tenemos muchas pistas de cuál sería el regalo de Reyes ideal para Noemí. Para acertar en los vuestros pensad en qué le gusta hacer a vuestros amigos y familiares, seguro que dais en el clavo.

Por si necesitáis más ayuda aquí os dejamos los consejos de nuestra experta en compras.

¿Cuál es el mejor regalo para Mamá?

Cada persona es un mundo obviamente, pero estoy segura que a casi todas las madres les encantaría un regalo DIY. Hay proyectos super sencillos y muy vistosos, desde cuellos de punto a álbumes de scrapbooking. Los regalos con un componente sentimental, para mí no tienen precio.

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¿Cuál es el mejor regalo para Papá?

Los hombres suelen disfrutar mucho de la tecnología: cámaras de fotos, tablets, dispositivos gps…

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¿El mejor regalo para los peques?

A mi me gusta regalar cosas que estimulen la imaginación y las habilidades de los niños, y que también les gusten a ellos. Por ejemplo, el deporte o la música son dos hábitos que se pueden desarrollar desde pequeños a través del juego.

¿Por qué regalar moda, complementos?

A la gente que le gusta la moda, les encanta que les regalen ropa, es algo infalible. Además, si existe el miedo a no acertar, ahora tenemos cheques regalo en casi todas las tiendas, así que no hay excusa.

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¿Qué regalos son los más demandados estos Reyes?

Creo que esta Navidad van a arrasar los kits de manualidades, para tejer, hacer jabones, cupcakes… Creo que también está muy de moda el fenómeno running y el fitness en general. Casi todas las marcas han sacado líneas de ropa y complementos deportivos que seguro que van a triunfar estas fiestas. Con respecto a la moda en sí misma, la prenda estrella novedad de esta temporada son las capas, seguro que también arrasan.

¿Dónde comprar: gran o pequeño comercio?

Comprar en el pequeño comercio es un gesto que repercute en el beneficio de nuestro entorno. Además ahora podemos comprar en un montón de “sitios pequeños” a través de Internet, tanto en tiendas propias, como en los marketplace que existen de diseñadores independientes o artesanos.

No podíamos perder la oportunidad de preguntarle a Noemí por su dormitorio. ¿Cómo es su decoración?

Mi habitación está decorada en tonos blancos y turquesas con un toque craft: hicimos el cabecero utilizando una valla de madera teñida de blanco. Os dejo una foto de él.

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Vemos que tienes una cama grande, ¿cómo es tu colchón?

Sí, mi cama es muy grande, de 1,60 cm y utilizo un colchón viscoelástico. Duermo con dos almohadas: una en la cabeza y otra en los pies, para evitar el dolor de espalda.

Aprovechando la confianza, te pedimos que elijas de nuestra tienda online Colchones.es el colchón que más se adapta a tus gustos y necesidades de descanso.

Me quedo con el colchón Armonic de Relax: grande, cómodo y firme para que no nos duela la espalda y durmamos toda la noche del tirón.

Si necesitáis más ideas podéis daros una vuelta por los perfiles sociales de nuestra experta en compras. En Facebook Quieroirdecompras, en Twitter @quierocompras, Pinterest y Google+.

Gracias a Noemí por ayudarnos en nuestra carta de Reyes. Esperamos que os traigan muchas cosas y recordad no olvidéis las galletas, el vaso de leche y el agua. Sus Majestades tienen una larga noche por delante.

¡¡¡¡Felices Reyes!!!

Tiendas donde probar los colchones de la marca Sonpura

¿Has elegido un colchón de la marca Sonpura? ¿Quieres saber dónde probar los colchones Sonpura antes de comprarlos? En Colchones.es te damos todas las ventajas para que realices una compra satisfactoria, por ello, puedes comprar a través de la web y llevarte todos los beneficios que esto conlleva, y al mismo tiempo, probar el colchón en una tienda física, para que no tengas dudas a la hora de decidirte por un producto. ¿Qué te parece?

Sonpura, lleva apostando por la calidad e innovación en el descanso desde hace más de 40 años. El trabajo que desarrolla en investigación y su compromiso por un descanso saludable y de calidad le ha llevado a ser una marca pionera en tres sistemas tecnológicos: Natursom, Multisac System, Multisac Advanced y Multisac Micro. En el catálogo de Sonpura puedes encontrar todas las ventajas de estos sistemas, así como sus equipos de descanso.

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Sonpura es una marca de colchonería que nos ofrece materiales de gran calidad en sus productos. Muelles ensacados, espumación HR  y viscoelástica, para ofrecer la mejor ergonomía, firmeza, adaptabilidad, flexibilidad, transpirabilidad, independencia de lechos incluso en grandes diferencias de peso y confort.

Puedes ver todos los modelos Sonpura en nuestra web de Colchones.es, elegir el que más te gusta, y si antes de darle a «comprar», tienes dudas o necesitas probarlo, puedes hacerlo en cualquiera de las tiendas donde tienen estos colchones en exposición. Tenemos más de 160 establecimientos repartidos por toda España.

Te explicamos de manera sencilla cómo saber dónde probar los colchones Sonpura, tu tienda Colchones.es con modelos de Sonpura en exposición. En nuestra web encontrarás, en el menú superior la sección de Colchones, al desplegarla podrás elegir entre los modelos de diversas marcas, simplemente haz clic en Sonpura.

dónde probar los colchones Sonpura

A continuación aparecerá una página, la cual te llevará a consultar las tiendas distribuidoras de colchones.es con modelos Sonpura en exposición para probarlos.

portada-sonpura

La página siguiente te invita a probar los colchones Sonpura en tu ciudad. Para saber cuál es la tienda más cercana puedes seleccionar la provincia en la pestaña desplegable que aparece en esta página. Al hacerlo te encuentras con una lista con todas las tiendas donde probar los colchones Sonpura en tu provincia, donde al seleccionar el enlace a una tienda te llevaremos a la ficha técnica de ésta, con toda la información sobre horarios, dirección, responsable de tienda, etc.

Una vez que hayas probado tu colchón Sonpura, puedes comprarlo en la propia tienda o hacerlo mediante la web de Colchones.es. En ambos casos tienes descuentos y ventajas a considerar. Podrás llevarte a casa cualquiera de estos 4 modelos espectaculares de la gama Multisac Micro de Sonpura:

Como te contábamos en el post Cinco pasos para comprar online de forma fácil, realizar tu compra desde Colchones.es tiene una serie de descuentos que no te puedes perder.

Para empezar, por el hecho de realizar la compra a través de nuestra web obtendrás un descuento en la misma, pero además, puedes beneficiarte de los siguientes descuentos adicionales:

  • El descuento máximo permitido en todas las marcas con las que trabajamos (como es Sonpura), hasta el punto, que si encuentras en otra web o tienda física el mismo producto a un precio menor al que te lo ofrecemos nosotros, te igualamos el descuento.
  • Nos acogemos a todas las campañas, promociones, precios y descuentos especiales que estén en vigor en todas estas marcas. Te beneficiarás de ellas comprando en nuestra página.
  • Según la forma de pago que elijas también puedes conseguir descuentos adicionales en tu compra.
  • Si compras 5 ó más artículos en la web, existen condiciones especiales para ti, ya que consideramos tu compra como «gran compra» y haremos todo lo posible, dentro de lo que permite la ley y nuestros fabricantes, para ajustar el presupuesto al máximo y que tu “gran compra” tenga ventajas sobre lo que es una compra básica y como consecuencia, un descuento especial. En este caso ponte en contacto con nosotros. Encuentra toda la información en el apartado de la web: «grandes compras».

Como ves, ¡todo son ventajas! Si necesitas más información sobre la marca Sonpura, sobre cómo comprar online en colchones.es o sobre cómo probar los colchones en tienda, déjanos un comentario o llámanos gratis al 900.701.086 y te atenderemos de manera particular.

Decorando habitaciones de bebé con Yolanda de @bebeydecoracion

Este mes nos hemos centrado en daros ideas para decorar las habitaciones de los más peques de la casa. Hoy es el turno de conocer algunos consejos para los dormitorios de nuestros bebés, para ello hemos consultado a toda una experta en la materia Yolanda Corbillón, creadora de Bebé y Decoración, una tienda online y un blog que nos invitan a soñar. ¿Nos acompañáis?

Antes de adentrarnos en el mundo de los sueños, nos gustaría presentaros a nuestra compañera de colchón. Yolanda como ella misma se define es una persona muy inquieta que siempre busca estar ocupada en algo. La vida le ha llevado a adaptar su trabajo a cada momento y circunstancia. De ser enfermera pasó a dedicarse a la decoración, entre medias hubieron otras profesiones, también muchos lugares en los que vivir.

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El trabajo le ha llevado a cambiar muchas veces de casa, pero lejos de sentirse agobiada por las mudanzas, Yolanda nos dice que las veía como una oportunidad para practicar una de sus grandes pasiones, la decoración. Además, nuestra invitada de hoy disfruta conociendo rincones perdidos, por lo que viajar le ha permitido descubrir muchos lugares.

Con el tiempo sus hijos fueron creciendo y ella aprovechó para titularse y comenzar la aventura de Bebeydecoracion.com. De ella vamos a hablar en este post y aprovechando su amabilidad le hemos pedido que nos dé ideas para decorar la habitación del bebé este invierno.

¿Cómo surgió Bebé y Decoración?

Quise unir mi pasión por los niños con lo que más me gustaba hacer: decorar para ellos. Así que empecé con el blog y los proyectos de decoración infantil. Tener mi propia tienda era el objetivo, pero como están las cosas, decidí empezar con la tienda online. ¡Y estoy encantada!

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¿En qué consiste tu trabajo?

Dentro de Bebé y Decoración yo soy la responsable de realizar los proyectos que nos encargan a través del blog y la tienda. Me encanta poder ofrecer la posibilidad de “ver” como va a quedar una idea que tiene el cliente a través de los programas 3D. Muchos saben lo que quieren pero no terminan de visualizarlo. Con nuestros proyectos pueden hacerlo.

También me encargo de la tienda online, de atender a nuestros clientes en sus dudas y consultas. Para nosotros, el cliente es lo más importante. Procuramos dar una atención personal y estar siempre disponibles, cumplir plazos y tenerles informados del estado de sus pedidos.

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A la hora de decorar, tienes algún referente, un estilo de decoración preferido, sigues las tendencias o te gusta imprimir tu estilo propio.

A la hora de trabajar con bebés y niños no puedo hablar de referente o estilo favorito. Me inclino siempre por ambientes que inspiren ternura y serenidad, luminosos, con colores neutros como base con algún toque en tonos más intensos o llamativos.

Las piezas de mobiliario las busco atemporales para que sean perdurables cuando el niño crezca y con cambiar los complementos y textiles podamos seguir utilizándolas.

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En el resto de la casa, no sé si porque vengo de una familia numerosa y porque la nuestra lo es, me gusta que mi casa parezca un hogar, que respire vida y alegría y sea cómoda. Me encantan las líneas rectas y sencillez en la decoración, la calidez de la madera del estilo colonial, los pequeños detalles con un cierto aire vintage… un poco de todo.

Para aquellos lectores que no conozcan la tienda online de Bebé y Decoración, nos gustaría saber qué tipo de elementos, productos, muebles, complementos va a encontrar en ella

En bebeydecoracion.com puedes encontrar todo lo que necesitas cuando estás preparando la habitación para tu bebé o cambiando la decoración del cuarto de tu hijo/a: algo de mobiliario (cunas y minicunas, butacas de lactancia, bañeras, tronas…), complementos decorativos como alfombras, lámparas, papel pintado, vinilos… y todo el textil para vestir las cunas y camas de nuestros peques. Además de artículos de canastilla para el recién nacido y complementos para el paseo: sacos y bolsos para todos los gustos.

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Además de la tienda, siempre nos gusta fijarnos en el blog, en ellos dais muchas ideas que nos inspiran y nos encantan. ¿Cómo es la bitácora de Bebeydecoracion?

En el blog nos centramos más en aportar ideas para decorar y en mostrar los proyectos que realizamos para nuestros clientes. Buscamos imágenes que representen el tema del que hablamos y que sean fuente de inspiración para nuestros lectores.

Tratamos muchos temas: cómo elegir y distribuir el mobiliario, colores a elegir, complementos decorativos que utilizar…

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Eres especialista en decoración de bebé, aprovechando tus conocimientos, nos gustaría que nos dieras consejos sobre cómo decorar la habitación de los peques en invierno.

Partiendo de la base de que, como te dije antes, busco elementos que sean atemporales y que no tengas que cambiar cada poco tiempo, tanto para un niño como para una niña o para gemelos, la decoración en invierno me gusta variarla en función de los textiles y complementos.

El mobiliario va a seguir siendo el mismo pero podemos aportar sensación de calor utilizando colores cálidos como amarillos, rojos y naranjas.

Los textiles de la cuna o cama tendrán también más cuerpo con los rellenos de las fundas y edredones más gruesos. Para mí el algodón es el tejido estrella para los niños, lavable y 100% natural, y podemos aportar un poquito de calidez con cojines y mantas en lana o chenilla.

Las ventanas deben estar bien selladas y mantener el calor perfectamente. Los estores y cortinas deberán permitir el paso de la luz que será menos intensa que en verano.

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Y una pieza que para mí es esencial es una buena alfombra en el suelo. Los niños se pasan el día jugando y hacerlo sobre una superficie cálida y agradable va a ser más placentero y seguro. Nosotros las tenemos de algodón y lavables en la lavadora, para que su limpieza sea fácil y cómoda.

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Además de la alfombra, hay algún elemento que no puede faltar en una habitación de un bebé sobre todo en invierno ¿Y en todas las estaciones?

Nunca puede faltar una buena cuna o minicuna. ¿Por qué? Porque el bebé se pasa la mayor parte del día durmiendo y hacerlo sobre un buen elemento de descanso es primordial. Desde luego que la cuna puede ser heredada, siempre que cumpla todas las normas de seguridad, pero en mi opinión, el colchón, si puedes, es mejor adquirirlo nuevo para asegurarte un buen descanso del niño. Eso sí es una buena inversión.

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Y si nos referimos al invierno, y aquí entra mi faceta sanitaria, con los resfriados y catarros y la sequedad del ambiente que produce la calefacción yo aconsejaría un buen humidificador para mantener un grado de humedad óptimo en su habitación.

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Como pieza de mobiliario que puede resultar muy útil, si se tiene sitio, es un cambiador. Puedes colocarlo sobre una cómoda por ejemplo. Tener sitio para almacenaje tanto de ropa como de juguetes, libros y demás también es aconsejable. Y a la hora de alimentar al bebé, si puedes colocar una butaca para lactancia, perfecto.

Ya tenemos muchas ideas sobre decoración de habitaciones de bebé, pero aprovechando la confianza nos gustaría saber cómo es tu dormitorio, seguro que a nuestros lectores les inspira para decorar los suyos propios.

¿Mi habitación? Sencilla y cómoda. Como base los colores neutros siempre y voy cambiando los complementos según la estación. Por ejemplo, ahora en cojines, plaid y cortinas, el color frambuesa es el que aporta la calidez que necesito al entrar en mi dormitorio. ¡Hay que sacudirse el frío de la meseta castellana!

No podemos terminar la charla sin hablar de tu colchón, ¿sobre qué modelo o tipo de colchón duermes?

Mi colchón ahora mismo es viscoelástico. Y para mí es el mejor. Tengo una lesión de espalda y aunque siempre me recomendaron una superficie dura, con éste es con el que de verdad descanso.

Nos alegra saber que has encontrado tu superficie de descanso adecuada. Si algún día tuvieras que cambiar qué modelo de nuestra tienda online de Colchones.es te atrae más.

Pues el que más me ha llamado la atención es el colchón Roler 3.0 de Colchones.es, firme. ¿Me aconsejas algún otro?

Colchón Roler 3.0 bonito y barato

Es una buena elección, más aún teniendo en cuenta que es uno de los modelos estrella de nuestra marca propia de Colchones.es Además, como viene enrollado te lo puedes llevar a casa sin necesidad de esperas. Aunque si decides contratar nuestro servicio gratuito de transporte, en 48 horas lo tendrás en tu hogar. Avísanos si te decides.

Como véis hay muchas posibilidades a la hora de decorar la habitación de nuestros bebés y muchos complementos que añadir, os aconsejamos una vuelta por la tienda de Bebé y Decoración seguro que encontráis lo que estáis buscando. Además os animamos a dejaros aconsejar por Yolanda, su profesionalidad y experiencia os ayudará mucho.

Si queréis saber más de Yolanda y de su tienda podéis seguir sus perfiles en las redes sociales. Su Facebook es bebeydecoracion, su twitter @bebeydecoracion y aquí os dejamos un enlace a su Google +.

¿Qué diferencia hay entre un colchón de viscoelástica y uno de látex?

Uno de los factores que interviene en la calidad del descanso es sin duda los materiales con los que se ha fabricado el colchón. Colchón de látex o viscoelástico, si estás pensando en adquirir un colchón de estos materiales puedes ver nuestra selección, si pinchas aquí verás los colchones de viscoelástica, y aquí los colchones de látex. Sin embargo, muchas veces la persona que va a dormir en él desconoce el significado de palabras técnicas como viscoelástica y látex y no sabe muy bien qué colchón es realmente de mejor calidad y le va a ayudar a dormir mejor.

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Dormir sobre el lado izquierdo. Te contamos los beneficios

¿De que lado es mejor dormir? A veces, cuando llega la noche, cogemos la cama con tantas ganas que no se nos pasa por la cabeza si es mejor o peor dormir sobre un lado u otro del cuerpo. Muchos de nosotros, además, vamos cambiando el apoyo, sin pensar en ningún momento que esto pueda tener una mayor trascendencia. En el post de hoy vamos a contarte ¿por qué es más beneficioso dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo que sobre el derecho?

Nuestros hábitos a la hora de dormir tienen como consecuencia un mayor o menor descanso, que el organismo realice sus funciones con mayor o menor relajación e incluso nos influye a niveles más sutiles, beneficiándonos o no a la hora de despertarnos con mayor o menor energía y positividad. Encontrarás, como estas, muchas otras recomendaciones sobre salud y descanso en esta sección de Colchones.es

Si sueles dormir solo y con toda la cama para ti, lo tienes más fácil para poder modificar tus costumbres. Pero si duermes en pareja, la elección del lado de la cama puede ser una cuestión a negociar, ya que el 50% de las personas aseguran que «no podían dormir del todo bien cuando no pueden dormir en su lado de la cama».

En numerosos artículos hablan de qué rasgos de personalidad se pueden observar si duermes en un lado o en otro de la cama. En el post de hoy, no quiero hacer hincapié en este aspecto y sí en algo que nos dicen también las sabidurías ancestrales y las medicinas milenarias como la tibetana, china, hindú o tailandesa, y es el hecho que es más beneficioso si la mujer duerme en la parte izquierda de la cama y el hombre en la derecha.

En que lado de la cama dormir. Fuente: relatosrosblospotcom.blogspot.com.es

Según el Feng Shui, el hombre debe dormir en el lado derecho de la mujer. Así se produce un equilibrio correcto de Qi yin y yang.

En dos posts que publicamos hace un tiempo, aspectos básicos del feng shui y cómo aplicar el feng shui en el dormitorio para descansar mejor, os comentamos cuáles son estas cualidades más yin o yang, así como dónde colocar la cama o qué aspectos hay que cuidar y tener en cuenta en el dormitorio. Entre estos aspectos, también estaría dónde dormimos y cómo lo hacemos.

En el blog bioenergética y radiestesia, inciden en que en una cama, hablando en términos generales, el lado izquierdo es para la mujer y el derecho para el hombre, observándolo desde la posición de tumbado y detrás el cabecero.

Siempre puede haber excepciones, pero tanto el lado masculino de la vida, como en cualquier persona sea hombre o sea mujer, es regido por el hemisferio izquierdo del cerebro. Éste rige el lado derecho del cuerpo y la parte racional, el habla y la escritura, así como la lógica y las matemáticas. Rige también la parte fuerte de la vida relacionada con el trabajo, tomar decisiones, resolver problemas o pagar deudas.

Nuestro lado derecho del cuerpo, relacionado con lo masculino, también está vinculado con nuestro padre, tanto el físico como el interno. Cuando hay un bloqueo y la energía no fluye esto se manifiesta con problemas para conseguir trabajo, problemas con el dinero, con asumir un buen líder en la familia, y problemas de relación con hombres, jefes, compañeros de trabajo, subalternos, etc.

Por otro lado, el hemisferio derecho, tanto en hombres como en mujeres, rige el lado izquierdo del cuerpo, es decir, está relacionado con habilidades o gusto artístico, musical, con la orientación espacial o la percepción de formas, colores o lugares, también está relacionado con el lado suave, tierno, femenino, intuitivo, perceptivo y creativo de la persona.

Si es el lado izquierdo el que tenemos bloqueado, el que se relaciona con lo femenino y por tanto también con nuestra madre interna y real, los problemas están relacionados con la falta de creatividad, la dificultad de mostrar y expresar la parte más cariñosa y suave o problemas de relación con las mujeres de nuestra vida: la mamá, la hija, la tía, una compañera, amiga o la vecina.

Al dormir en un lado u otro de la cama esto también se manifiesta. Si la mujer duerme en la izquierda de la cama y el hombre en la derecha estamos reforzando el lado según nuestra sexualidad y según el hemisferio que predomina en nosotros.

Pero puede ser que necesitemos desarrollar unas cualidades específicas. Por lo que si necesitamos que fluya mejor nuestra parte tierna, y somos hombre, quizás nos convenga dormir en el lado izquierdo de la cama. Y si somos mujer, y tenemos que reforzar nuestro trabajo, nos conviene dormir en el lado derecho.

¿Sobre qué lado del cuerpo dormir?

Y ahora que ya sabemos qué lugar es más recomendado ocupar en la cama para dormir mejor y que nuestra energía fluya, vamos a dar algunas explicaciones sobre ¿por qué recomiendan dormir apoyando el lado izquierdo del cuerpo?

En un estudio reciente el doctor John Doulliard y su equipo lo han demostrado a través de unos sencillos principios. La publicación The Journal of Clinical Gastroenterology recoge las conclusiones que sostienen los beneficios de dormir sobre el lado izquierdo:

1. Se favorece el drenaje linfático del cuerpo. Sería el lado natural, ya que la linfa drena hacia la izquierda.

El lado izquierdo del cuerpo es el lado dominante del sistema linfático. La mayor parte de la linfa drena hacia el conducto torácico que se localiza en el lado izquierdo.

En la medicina oriental se dice que «los padecimientos» del lado izquierdo del cuerpo se pueden deber a la congestión crónica del sistema linfático.

En la medicina ayurvédica se habla que si el sistema linfático se congestiona, posteriormente el hígado y la sangre se saturarán de sustancias tóxicas. Y estos síntomas de congestión se presentan primero en el lado izquierdo del cuerpo y después se mueven hacia el derecho.

 2. Favorece la digestión si duermes la siesta después de comer.

Si después de comer sueles descansar un rato, es recomendable que te tumbes sobre el lado izquierdo. De este modo favorecemos la digestión, siendo ésta más corta, y nos levantaremos más despejados y menos cansados.

En la india se recomienda recostarse del lado izquierdo. Y se aconseja que el descanso no exceda de 10 minutos. La siesta vespertina puede ser de 20 minutos o más.

El motivo por el que se aconseja apoyarse del lado izquierdo es porque el estómago y el páncreas cuelgan hacia ese lado y así se favorece una digestión óptima y eficiente, permitiendo que la comida sea impulsada a través del estómago y que el páncreas secrete las enzimas necesarias para la digestión de manera paulatina y no de golpe, como ocurriría si nos recostásemos del lado derecho. Además, el hígado y la vesícula que se encuentran en el costado derecho, colgarían hacia el lado izquierdo, favoreciendo que las enzimas secretadas se dirijan más fácilmente hacia el tracto digestivo, emulsionando las grasas y neutralizando los ácidos estomacales.

Si padeces de hernia de hiato o fuerte acidez de estómago, es más importante aún apoyarte sobre el lado izquierdo, de forma que el cardias, que es la válvula que abre y cierra el estómago, quede más alejado de los jugos gástricos.

Consecuencias de dormir sobre el lado izquierdo o derecho. Fuente: Blog apocalipticus.over-blog.es

3. Se mejora la eliminación de toxinas y previene el estreñimiento.

Continuando con los procesos internos del cuerpo, tanto el intestino delgado primero como una parte del intestino grueso después viajan por el lado derecho. Pero, una vez que éste último ha cruzado el vientre, inicia su descenso por el lado izquierdo hasta la evacuación de los residuos. Por lo que dormir del lado izquierdo por la noche permite a la gravedad estimular los desechos corporales por el colon descendente, y la eliminación matutina será más sencilla.

4. Las funciones cardíacas también se ven beneficiadas. 

Más del 80% del corazón se encuentra del lado izquierdo del cuerpo. Si dormimos del lado izquierdo, la linfa que se drena hacia el corazón puede ser impulsada más fácilmente por la gravedad quitando trabajo a éste, y puede bombear con más facilidad la sangre hacia la aorta descendente.

5. El bazo está del lado izquierdo, y sus funciones mejoran.

El bazo es parte del sistema linfático y también está del lado izquierdo del cuerpo. El regreso de los fluidos hacia el bazo es más sencillo y se produce con mayor facilidad por la gravedad si estamos tumbados sobre el lado izquierdo.

Para las embarazadas, dormir sobre el lado izquierdo beneficia al bebé

Si estas estás embarazada, los expertos aconsejan dormir sobre el lado izquierdo por varios motivos. En el blog bebesymas nos lo cuentan:

Ya hemos dicho, que dormir sobre el lado izquierdo favorecía las funciones cardíacas y el bombeo de la sangre, pues de esto también se beneficia el bebé. Por la vena cava circula un importante caudal de sangre, al acostarnos sobre el lado izquierdo evitamos la presión del peso sobre la misma, favoreciendo la irrigación de la sangre hacia la placenta y aportando mayor cantidad de oxígeno y nutrientes para el bebé.

Además, gracias a que se mejora la circulación, se reduce el edema propio del embarazo y se previene las varices. También ayuda a evitar la acidez.

Dormir sobre el lado izquierdo si estas embarazada. Fuente: www.inspirulina.com

Científicos de la Universidad de Auckland, Nueva Zelandia, van más allá, y en un estudio reciente apuntan que dormir sobre el lado derecho en las últimas etapas de gestación podría estar asociado a un mayor riesgo de muerte fetal. Para hacer estas afirmaciones se basan en asegurar que cuando la embarazada se recuesta sobre el lado derecho o sobre la espalda, el feto comprime su vena cava inferior, que se encarga de llevar sangre al corazón, disminuyendo el flujo de sangre y oxígeno a los órganos de la madre, así como al bebé. Consecuencias que si el bebé es fuerte y sano no importan, pero si no lo es, pueden influir.

Para terminar, hemos querido preguntar al especialista qué colchón es mejor elegir para dormir de lado. María Alonso y Jose Reig, fisioterapeutas, nos responden así en este vídeo:

¿Nos animamos a probar todos estos cambios desde esta noche mismo? En Colchones.es no solo nos interesamos por los equipos de descanso, sino que también sabemos que existen otros aspectos que nos pueden ayudar a descansar mejor, y nos gusta nutrirnos de los conocimientos tanto de la sabiduría ancestral como de los nuevos descubrimientos. ¡Cuéntanos tu experiencia!

¡Música para dormir, música para vivir mejor!

La música no la inventó el hombre: ¡existe desde siempre! Y es gracias a que la música resuena con el tic tac de nuestro corazón y llega a nuestra alma, que a todos los seres vivos les gusta y les influye de una manera o de otra, ya que como vamos a ver en el post de hoy, la música afecta a nivel físico, emocional, mental y espiritual, tanto a personas como a animales y plantas, sin dejar indiferente a nadie… ¡hablemos de música para dormir! Y también vamos a ver cómo nos puede ayudar a conciliar el sueño y descansar mejor.

¡El Universo es música! Según la teoría pitagórica de la armonía de las esferas, el Universo está gobernado por proporciones numéricas armoniosas. El movimiento de los cuerpos celestes (sol, luna, planetas), según esta teoría, se rige por proporciones musicales, es decir, la «distancia entre planetas correspondería a los intervalos musicales».

En una entrevista realizada por la Vanguardia al músico y pedagogo vibracional Néstor Eidler, éste afirma que «El Universo suena y cada persona tiene su sonido». Para Eidler, el Universo es una caja de resonancia  y la vida es vibración.

Toda música está aquí: se trata de captarla y plasmarla, dice Néstor. Y a esto añade… que él enseña que «somos música, todos tenemos un sonido propio, y a través del cuerpo podrás hallarlo: estarás tocando el alma. Y entonces resonarás a coro con el Universo».

La musica del universo. Fuente: www.buendiario.com

La influencia de la música en plantas y animales

Hay estudios que corroboran que las plantas expuestas a una frecuencia de sonido determinada tienden a germinar más rápidamente, crecen más y pesan más que las que se encuentran en lugares silenciosos, y así lo recogió el periódico de Medicina Alternativa y Complementaria en 2004. Además, responden mejor a la música clásica que al heavy metal, por ejemplo. Una posible explicación es que la música clásica tiene tonos más puros que el heavy. En un estudio realizado por la investigadora Dorothy Retallack de la Universidad de Denver, comprobó que la exposición de plantas de invernadero a música clásica influyó para que crecieran hasta un 56% más rápido que las plantas en las mismas condiciones sin melodías.

Y como cabe esperar, no iba a ser menos en animales. Ya en 1909 el New York Times recoge un artículo sobre los efectos de la música en animales de zoo. Justo 100 años después, en 2009, un psicólogo de la Universidad de Wisconsin y una chelista hicieron un experimento para comprobar que los animales reaccionan emocionalmente ante la música que escuchan.

Según un estudio realizado por la Queen’s University de Belfast, publicado por la revista Animal Welfare, la música clásica es la favorita de perros y gatos.

El-efecto-de-la-musica-en-los-animales. Fuente:curiosidades.batanga.com

Veamos cómo influye la música en las personas.

La influencia de la música en las personas

El japonés Masaru Emoto centró sus investigaciones en comprobar cómo las palabras, oraciones, sonidos y pensamientos dirigidos hacia un volumen de agua influían sobre la forma de los cristales de dichas moléculas. De esta forma palabras como gracias, amor, felicidad, comprensión, compasión, serenidad,… forman unas moléculas estructuras, bellas, armoniosas y equilibradas, mientras que palabras como sucio, feo, estúpido, odio o no puedes, forman moléculas desestructuradas, feas y caóticas.

Moléculas del agua Masaru Emoto. Fuente: http://www.lacajadepandora.eu/

Como podemos imaginar leyendo esto, las moléculas de agua reaccionan de la misma manera según el tipo de música que escuchen. Si a esto le añadimos que el cuerpo es tres cuartas partes agua, podemos decir que la música que escuchamos modifica nuestras moléculas de agua, por tanto nuestra estructura a varios niveles.

En sus investigaciones, recogidas en el libro «Los mensajes del agua», parece ser que al agua también le gusta la música clásica. Las moléculas expuestas a música clásica adoptan formas delicadas y simétricas muy similares a las que adoptan ante el sonido de la palabra gracias. Cuando el agua es sonorizada con música heavy metal, el agua no sólo no forma cristales sino que en su lugar se crean estructuras caóticas y fragmentadas.

Moleculas de agua y musica. Fuente: guiadelmundovirtual.blogspot.com.es

Por otro lado, nos encontramos con lo que se conoce como el Efecto Mozart. Algunas investigaciones, aunque ninguna definitiva, hablan de la teoría de que escuchar la música de Mozart incrementa la inteligencia de los bebés que la escuchan.

Hoy en día, estas investigaciones que se popularizaron en los años 90 han sido rebatidas, asegurando que no es solo la música de Mozart, sino que escuchar otra música puede producir el mismo efecto. En lo que parecen sí estar de acuerdo, es que escuchar música beneficia a los niños.

El efecto de la musica de Mozart. Fuente: pijamasurf.com

La música prenatal también se ha estudiado y aseguran que «poner atención a la música que escuchan los niños aún antes de nacer, puede enriquecer enormemente su desarrollo físico, emocional e intelectual».

Música como Cuerdas de Amor, Amnios, La Magia de Mozart, Las Maravillas de Vivaldi, El Encanto de Beethoven, Lo GLorioso de Bach, La Pasión de Shubert, La Belleza de Tchaikousky, Flauta o Cuerdas con sonidos de naturaleza, pueden ser ideales para escuchar durante la vida intrauterina.

Escuchar musica en el vientre. Fuente: www.npr.org

La terapia del sonido y los conciertos de cuencos tienen como objetivo, según la asociación de terapia del sonido, expandir la conciencia y el conocimiento del sonido como herramienta poderosa de transformación personal y planetaria.

En un artículo sobre el poder curativo del sonido, Nestor Kornblum nos comenta que se ha utilizado el sonido desde los albores de la humanidad para recibir información del entorno y para comunicarse, así como también para sanar y transformar. Habla también que la ciencia moderna aporta evidencias más que convincentes en lo referente al poder del sonido sobre la configuración y transformación de la materia; lo que constituye el fundamento de su capacidad curativa.

Terapia del sonido. Conciertos de cuencos. Fuente: www.globalsoundhealing.net

Música y emociones

Como vamos viendo, la música tiene la capacidad de transformar las emociones convirtiéndolas en amor y momentos de alegría y ternura, contribuyendo al desarrollo armónico de la persona.

En un artículo de la Vanguardia, podemos leer la siguiente frase «La música nos ayuda a cambiar y a expresarnos; las notas sustituyen a las palabras». Y la verdad, es que la música es expresión pura y nos ayuda a abrir nuestro mundo interior y a transmitirlo. También nos ayuda a transformar y canalizar las emociones negativas en positivas.

Una de las disciplinas que estudia los beneficios de la música como terapia y sanación de las personas es la Musicoterapia. La música nos despierta emociones y estados de ánimos.

Prácticamente todas las personas tenemos una “banda sonora” de nuestra vida, canciones favoritas que nos recuerdan a personas y momentos que queremos guardar por siempre. Por esto, podemos valorar lo importante que es la música en nuestras vidas. Utilicémosla para crecer, sanar y disfrutar plenamente.

Incluso algunos expertos en «Acompañar a morir» utilizan la música y la voz para este fin. Ya que relaja a la persona, la prepara, y puede acompañarla en este viaje.

 Musica para vivir, musica para dormir. Fuente: viviendosanos.com

Música para dormir

Con todo lo que hemos dicho ya, seguro que no nos queda ninguna duda de la importancia y beneficios de la música en nuestra vida, y que no es casualidad que a todas las personas nos guste. Además, como hemos visto, tiene el gran poder de hacernos sentir mejor, de cambiar nuestro estado de ánimo, de hacernos vibrar, crecer y sanar.

La música nos ayuda a reducir la actividad del sistema nervioso simpático, la ansiedad, presión arterial, frecuencia cardíaca y respiratoria, así como que produce relajación muscular y la distracción de los pensamientos.

Por ello, no podemos dejar de considerarla como una herramienta maravillosa para conciliar el sueño, mejorar nuestros problemas de insomnio, o si esto no nos ocurre a nosotros, al menos nos hará tener un sueño más placentero, descansar y despertarnos renovados y con vitalidad.

Musica para dormir y problemas de insomnio. Fuente: cadadiameasombromas.blogspot.com.es

Los problemas de insomnio muchas veces tienen que ver con problemas en nuestra vida diaria, asuntos no resueltos, preocupaciones, estrés, ansiedad, etc. El poder relajante y sedante de algunas músicas nos facilitará dormir y sanar los problemas con el sueño. La música es uno de los mejores aliados de la salud.

Para utilizar la música como herramienta para dormir, es necesario que preparemos nuestro cuerpo y mente para el descanso. Para ello escucharemos música antes incluso de estar en la cama.

Según un estudio realizado por la Frances Payne Bolton School of Nursing, escuchar música suave a la hora de acostarnos contribuye a que mejore la calidad y cantidad del sueño. Según otros estudios, las personas experimentan un 35% de mejora en sus sueño después de escuchar 45 minutos de música suave y relajante antes de dormir.

En el blog viviendosanos, podemos leer el estudio que realizaron Hui-Ling Lai y Marion Good, en el que vieron que el grupo experimental que había escuchado música para dormir tenían un mejor sueño, un mejor ritmo cardíaco y respiración menos agitada.

¿Qué música escuchar?

Según los expertos, la música recomendada para dormir mejor es la música clásica. Muchas personas encuentran en la música de Bach su aliada perfecta.

Escuchar melodías suaves y lentas, sonidos relajantes de la naturaleza como las olas del mar, la lluvia, un arroyo, el canto de los pájaros o incluso el sonido de los delfines, nos facilitara el acceso al mundo de Morfeo.

La música está en todo. Somos música. Y por eso utilizarla para sanar cuando hay una desarmonía en nuestro organismo es muy útil.