Información sobre colchones, canapés, somieres, bases tapizadas, de las mejores marcas de colchones. La viscoelástica y otros materiales, la salud y el descanso.

Colchones.es tiene como objetivo ayudar a sus clientes a que elijan el mejor colchón para su descanso. Este es nuestro compromiso: que descanses mejor, que las horas que puedas dedicar al sueño, rindan al máximo, que duermas profundamente.

A lo mejor no podemos resolver tu dolor de espalda o de cervicales, tu dolor lumbar, tu sueño ligero... pero haremos todo lo posible por conseguirlo. Nos gustaría que tú y tu familia elijáis el mejor colchón dentro de vuestro presupuesto, el que mejor os ayude a descansar. Lláma a nuestro teléfono gratuito por favor, nos gusta ayudar a nuestros clientes.

¿Cómo puedo evitar el insomnio?

Conciliar el sueño es, en ocasiones, complicado. El estrés y las preocupaciones pueden ocupar nuestra mente y dificultarnos el descanso. Este tipo de problemas pueden derivar en trastornos del sueño, entre los que se encuentra el insomnio.

Aunque existen tratamiento médicos para ayudar a corto plazo, en este post vamos a ver una serie de recomendaciones caseras y naturales para evitar el insomnio:

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Tomar un baño caliente antes de dormir siempre ayuda. Pero hay que evitar que el agua esté demasiado caliente, queremos relajarnos, no agotar el cuerpo. Si es posible utilizad sales aromáticas que siempre ayudan.

Evitad la cafeína, el alcohol y la nicotina. Hay que tomar alimentos ligeros antes de irse a dormir para no tener el estómago pesado y sobre todo evitad las bebidas estimulantes.

Seguid los consejos de Remedios Populares, donde encontramos remedios de las abuelas que siempre funcionan, como la leche tibia o tomar agua de azahar con un terrón de azúcar.

También puede ayudarnos el yoga. En Sanamente.com encontraremos algunos ejercicios de relajación para realizar en algún momento del día. Se recomienda tratar de ejercitar la respiración abdominal.

El dormir en pareja puede ser un problema si hay ronquidos o si nuestra pareja se mueve en exceso. Un colchón grande puede ser una buena solución para encontrar su espacio. Hay dejarse aconsejar por profesionales del descanso.

El dormitorio debe tener una temperatura cercana a los 18 grados, ventilado y si quieres probar el Feng Shui puede ser una buena solución para armonizar tu espacio de descanso.

Las infusiones antes de dormir son una gran idea. Melisa, lavanda, hierbaluisa, poleo, en herbolarios pueden aconsejarte con mezclas para evitar el insomnio.

¿Conocéis más consejos? Nos encantaría conocerlos. Aprovechad el campo de comentarios para compartirlos. Gracias

¿Qué tipos de bases para colchón se venden actualmente?

Muchas veces a la hora de decidir la compra de un colchón nos olvidamos de la importancia de tener una buena base. Ésta no sólo está para sujetar el colchón y evitar que nos hundamos, sino que cumplen también la función de dar estabilidad a los durmientes. De ahí la importancia de escoger una base que se adecue al tipo de colchón que hemos comprado. La flexibilidad a su vez es un punto importante para lograr mayor descanso.

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Cómo cuidar el colchón. Consejos según su composición

Todo el mundo ha escuchado alguna vez que los colchones hay que voltearlos dos veces al año, coincidiendo con las estaciones de verano e invierno, pero ¿qué hay de verdad en esta afirmación? Sin duda, todo depende del material del que esté hecho el colchón, de su densidad y transpirabilidad.

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¿Qué almohada usas para domir?

La lista de almohadas es interminable: las hay de Aloe Vera, ergonómicas, hinchables, japonesas, y un largo etcétera. Es tal que ahora son muchos los hoteles de categoría superior que cuentan con cartas de almohadas, porque como nuestra experiencia en la distribución de equipos de descanso nos ha demostrado, cada durmiente es distinto. En este post vamos a ver algunos tipos diferentes de almohadas. Leer más

Horas de sueño en la tercera edad ¿Cómo duermen nuestros mayores?

Con los años, el sueño de un individuo sano experimenta cambios destacables. La arquitectura del sueño se modifica con la vejez. Se duerme menos de noche, y además, de manera menos continuada, pero durante el día, los periodos cortos de sueño son más frecuentes. Las horas de sueño en la tercera edad se reparten a lo largo de las 24 horas del día.

Son esas pequeñas siestas las que compensan la reducción de horas dormidas durante la noche. Por lo tanto, puede decirse que el tiempo total de horas de sueño es similar al de cualquier persona adulta, aunque con distinta organización.

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Según esto, es perfectamente normal que una persona de 70 años duerma entre cinco y seis horas durante la noche y haga un par de siestas de diez a veinte minutos durante el día. Pero tampoco es raro que puedan dormir siete u ocho horas de noche.

Además, durante ese bloque de cinco o seis horas de sueño nocturno, los despertares inconscientes se hacen más largos al llegar a la tercera edad, pudiendo superar varios minutos.

¿Cuántas horas duermes?

Te proponemos un juego. ¿Qué tal si nos dices cuántas horas duermes al día? Para saberlo exactamente te dejamos algunos consejos. Es muy sencillo pero como casi todo en esta vida requiere de paciencia y constancia. A lo mejor los resultados te sorprenden y encuentras explicaciones a más de una sensación.

Nadie como nosotros mismos puede averiguar mejor las horas de sueño que necesita. Podemos calcular esta cantidad, por ejemplo, durmiendo una serie de horas diferente cada día. Durante las próximas jornadas debes ir recogiendo los datos: cuántos cafés hemos tenido que tomar para sentirnos más despiertos, cuántas páginas de nuestro libro de cabecera hemos podido acabar, o cuánto hemos aguantado delante del televisor después de comer sin tumbarnos a dormir la siesta. Sabrás si las horas que duermes durante la noche son las necesarias para rendir al máximo en tu día.

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Si vas en autobús o en metro y te pasas de parada o bien notas, que en cualquier momento del día, te meterías en la cama a dormir, será señal inequívoca de que la noche anterior no has dormido suficiente, sea en cantidad de horas o en calidad de sueño. O sea, que no tuviste un sueño reparador.

Hay gente que cree que nunca duerme. Lo que sucede en estos casos es que entran en pequeños episodios de somnolencia, llamados micro sueños, en los que no tienen la sensación de estar dormidos, pero sí son periodos de descanso que les son suficientes para no morir. Porque está demostrado científicamente que si una persona no durmiera nunca, no superaría los siete días de vida.

¡Cuidado! Si se duerme poco durante largas temporadas, la cosa se complica y la perdida de atención y concentración durante el día se incrementa.

¿Es lo mismo un colchón de goma espuma y un colchón de espumación HR?

La respuesta es NO, a día de hoy no se debe confundir un colchón de goma espuma con un colchón de espumación HR.

La espumación HR es una espumación de Alta Resilencia, con distintas densidades, que está formada por millones de burbujas que permiten crear colchones de gran firmeza y durabilidad.

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A diferencia de las antiguas espumaciones, la espumación HR posee una elevada transpirabilidad, característica que hace que estos colchones posean una mayor resistencia al envejecimiento, a la humedad y a temperaturas elevadas.

Consecuencias de utilizar el portátil en la cama

Las camas están diseñadas para descansar el cuerpo entero de forma horizontal a no ser que por alguna limitación física se necesite levantar alguna parte de la misma. Si permanecemos mucho tiempo sentados en ellas, aunque apoyemos nuestra espalda en la almohada o elevemos el colchón para estar más cómodos, a medio plazo tendremos problemas de salud y nuestro colchón si nos es articulable se deformará. Por tanto, la respuesta es que sí es desaconsejable utilizar el portátil en la cama.

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Lo mejor es realizar cada actividad en el sitio que le corresponde. A la hora de dormir tenemos que intentar que las condiciones sean perfectas para descansar de una forma reparadora y levantarnos lo más descansados posible.

Muchas veces, el hecho de estar con el portátil en la cama significa trabajo. Justo antes de dormir deberíamos desconectar de todo y realizar tareas relajantes que nos inviten al sueño. Si estamos muy concentrados trabajando y no dejamos tiempo para pensar en otras cosas desde que apagamos el ordenador hasta que nos tumbamos, es muy probable que no conciliemos el sueño con facilidad, y si lo hacemos, tenemos posibilidades de no dormir como deberíamos.

Causas y síntomas del insomnio

No siempre que caemos en la cama rendidos de nuestro día, conseguimos dormirnos enseguida. Hay veces que nos cuesta conciliar el sueño, comenzamos a dar vueltas sin parar y nos desesperamos. En este post vamos a ver algunas de las causas y síntomas del insomnio.

El insomnio produce claros síntomas durante el día: cansancio, fatiga, mal humor, pérdida de concentración y de memoria. También puede dar lugar a alteraciones puramente físicas, como envejecimiento prematuro de la piel y alteraciones hormonales.

El insomnio es un síntoma, es decir, siempre hay una causa que lo provoca. Por lo tanto, para poder llevar a cabo un tratamiento adecuado, siempre hemos de intentar buscar la causa que lo produce. Es esencial realizar un buen diagnóstico.

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Algunos datos sobre el insomnio

El 30 por ciento de la población padece insomnio. Un 10 por ciento de tipo crónico, y el resto, transitorio.

El insomnio transitorio también puede desembocar en un insomnio crónico.

La presencia de una enfermedad crónica, el abuso de bebidas alcohólicas o de algún episodio de estrés reciente suelen tener relación directa con el insomnio de un paciente.

Los adictos al trabajo suelen tener muchas posibilidades de padecer insomnio.

 Las personas con tendencia al decaimiento y la depresión suelen padecer insomnio.

Nuestros compañeros de Colchones Relax, que fabrican productos en exclusiva para Colchones.es, nos hablan sobre el insomnio en este vídeoconsejo.

¿Te levantas cada mañana con buen pie?

El despertar, además del propio dormir, también puede marcar significativamente el resto de nuestro día. Es fundamental levantarse con buen pie -como se suele decir-. Si nos levantamos con el pie izquierdo, probablemente no será uno de los mejores día de nuestra vida. Ir a la cama a una hora razonable es fundamental para levantarse con buen pie.

Cada persona suele relacionarse con un estado anímico que determina su amanecer cotidiano. Los hay que se despiertan rápidamente. Apenas abren los ojos, ya se ponen en acción, hablan alto, se mueven rápido y programan su día mientras se lavan los dientes o desayunan. De un brinco, se plantan en el estado de plena vigilia.

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Pero muchos otros se toman su tiempo, porque su despertar es mucho más lento. Estirarse para desperezarse es una de las pocas cosas que les permite su motor, aun frío y permanecen algunos minutos despiertos sobre la cama.

Normalmente, aquellos que tienen un despertar rápido son los que prefieren acostarse pronto y madrugar. En cambio, a las personas con un despertar lento, parece que nunca les llega el momento de acostarse.

Formas de despertarse

Hay dos tipos de despertares: el espontáneo y el provocado.

En el despertar espontáneo, es nuestro propio cuerpo quien nos obliga a activar el estado de vigilia. Normalmente, es porque ya hemos cargado suficientemente nuestras pilas.

En el despertar provocado intervienen estímulos externos. Pueden ser de tipo auditivo, el más frecuente, táctil u olfativo. El más común es cuando suena el para muchos “odiado” despertador o para los más tecnológicos, la alarma del móvil.