Información sobre colchones, canapés, somieres, bases tapizadas, de las mejores marcas de colchones. La viscoelástica y otros materiales, la salud y el descanso.

Colchones.es tiene como objetivo ayudar a sus clientes a que elijan el mejor colchón para su descanso. Este es nuestro compromiso: que descanses mejor, que las horas que puedas dedicar al sueño, rindan al máximo, que duermas profundamente.

A lo mejor no podemos resolver tu dolor de espalda o de cervicales, tu dolor lumbar, tu sueño ligero... pero haremos todo lo posible por conseguirlo. Nos gustaría que tú y tu familia elijáis el mejor colchón dentro de vuestro presupuesto, el que mejor os ayude a descansar. Lláma a nuestro teléfono gratuito por favor, nos gusta ayudar a nuestros clientes.

Consejos para dormir cuando estamos resfriados

A la hora de dormir, hay factores externos que delimitan nuestra capacidad de conciliar el sueño, uno de ellos es nuestra salud. Si estamos resfriados, con gripe, sufrimos de alergia, congestión nasal, dolor de garganta…será muy difícil dormir plácidamente. En este post te vamos a dar algunos consejos para que sea más fácil y podáis tener una buena noche. Además, el descanso te ayudará a recuperarte más rápido.

1. Toma infusión de jengrife: pon un poco de jengibre en agua hirviendo, añádele un poco de miel y limón.

2. Para que por la noche no tosas demasiado y esto no te deje dormir, te recomendamos que hagas vaporizaciones de eucalipto, esto hará que la garganta no esté tan irritada. Pon agua hirviendo en una vasija y le pones hojas de eucalipto, después te pones una toalla en la cabeza para obtener todo el vapor e inhalas lo que desprende el eucaplipto.

3. Toma bebidas calientes, como por ejemplo, un té, una sopa, leche caliente…tienen efectos relajantes.

4. Antes de dormir podemos hacer lavados nasales con agua y sal. Lo que debemos de hacer es poner el agua y la sal en un vaso y calentarla, posteriormente con un pañuelo lo ponemos en la nariz. Con ello, eliminaremos la mucosidad que pueda haber en nuestra nariz y podremos dormir mejor. Puedes hacerlos también con suero fisiológico o con agua marina. Pregunta a tu farmacéutico.

5. También podemos tomar una infusión de sauco, que nos alivia el dolor y la fiebre.

6. Duerme bien tapado y, cada vez que salgas de la cama, utiliza una bata para no coger demasiado frío.

constipado

Fuente: www.agendarunning.es

7. Por la noche te recomendamos que cenes una sopa de pollo bien caliente, ya que tiene componentes que palían el resfriado.

8. La miel es un alimento esencial para aliviar las flemas de la garganta. Podemos tomar un vaso de leche con miel antes de acostarnos y seguro que nos calmará los dolores de garganta y tos.

9. Debemos de mantenernos descansados durante un resfriado o gripe, por lo que, lo más recomendable es que nos vayamos a dormir pronto.

10. Para la congestión nasal ellahoy.es nos recomienda no dormir en posición horizontal. Es mejor inclinar la cabeza para dormir más levantada, así la nariz drenará mejor y se destaparán los conductos nasales. También es recomendable tener en la habitación un humidificador.

gripe

Fuente: tuconsejeroendiabetes.wordpress.com/

11. Seguir las instrucciones del médico y tomar la medicación que nos manda, de forma regular. Así los medicamentos paliarán los síntomas por la noche y podremos dormir mejor.

12. Antes de irte a dormir, prepárate un baño bien caliente, así relajarás los síntomas y no te despertarás a media noche.

13. Pon en la mesita de noche un vaso de agua, porque en el caso de que tengas tos continua, tendrás el agua más a mano.

14. Durante los días que dure el resfriado duerme al menos ocho horas diarias o más.

Espero que estos consejos te ayuden a dormir mejor y a recuperarte lo más rápido posible. También te pueden ayudar en caso de sufrir alergias, cuyos síntomas se manifiestan con congestión nasal, picores de garganta…Es muy importante que hagas caso de los consejos de tu médico o farmacéutico en lo que se refiere a la medicación.

Conoce las bases tapizadas y somieres de láminas de Colchones.es

En Colchones.es además de las marcas líderes en descanso también contamos con modelos de nuestra propia marca, Colchones.es.  Aquí puedes ver nuestra selección de somieres; y nuestra selección de bases tapizadas.

Bajo su paraguas comercializamos distintos artículos de descanso, entre ellos colchones, también canapés, bases tapizadas y somieres. En este post vamos a ver de una forma muy visual las propiedades y características de algunos de ellos. Concretamente de la base tapizada Damasco y los somieres fijo 40-30 y multiláminas.

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Tamaños y nombres habituales de colchones en los países europeos

En este post encontrarás información acerca de los nombres y medidas de los colchones en Europa, los más comunes. Si tienes claro qué medida necesitas y quieres ya elegir uno entre toda nuestra oferta de colchones pincha aquí.

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¿Tomar leche antes de dormir nos ayuda a conciliar el sueño?

Durante toda nuestra vida hemos escuchado a nuestros mayores decir que tomar un vaso de leche antes de dormir era bueno. Sobre todo cuando éramos pequeños y nuestros padres nos decían que si tomábamos leche creceríamos más.

La leche es un alimento fundamental, ya no sólo para los niños, también para los adultos porque contiene calcio, Vitamina A y Vitamina D. Pero, ¿realmente es cierto que nos ayuda a conciliar el sueño? La respuesta es sí y te vamos a explicar por qué.

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Colchones para deportistas recomendados por expertos en descanso

Son varias las consultas que nos han llegado a Colchones.es pidiéndonos consejo sobre como elegir un colchón para deportistas. Con el fin de poder daros una respuesta profesional, hemos decidido consultar a las marcas líderes en descanso, para que sean sus expertos los que nos aconsejen. En general, los colchones que recomendamos a deportistas son colchones de firmeza 4 ó 5, al gusto, que permitan mantener la espalda recta, pero de gruesos de 25 cm. o superiores, para que sean adaptables.

En este post os contamos cuáles han sido sus respuestas y qué colchones recomiendan para las personas que practican deporte con asiduidad.

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Compra tu colchón a plazos: financiar un colchón es totalmente gratis

Si necesitas renovar tu equipo de descanso o alguno de sus componentes, ya sea el colchón, somier, canapé, almohada, cama… y no puedes pagarlo todo de una vez, en Colchones.es financiar un colchón es totalmente gratis, te ofrecemos la opción de financiar tu compra sin pagar intereses, ni gastos de apertura, ni seguros obligatorios… Si estas pensando en comprar tu colchón a plazos En este post te explicamos cómo hacerlo, es muy fácil.

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Conoce los colchones de medidas especiales para niños, durmientes de baja estatura, muy altos…

Nuestra experiencia en la venta de equipos de descanso nos ha demostrado que no todos los durmientes son iguales, ni todas las habitaciones tienen las mismas dimensiones. ¿Por qué hemos de conformarnos con adquirir un colchón o una cama con las medidas estándares si nuestras necesidades son distintas? En este post vamos a mostraros algunos colchones de medidas especiales que podéis encontrar en nuestra tienda online de Colchones.es.

A la hora de comprar un equipo de descanso es muy importante tener en cuenta las características físicas del durmiente y las dimensiones de la habitación. No todos somos de estatura media, hay durmientes más bajos que otros y los hay con altura superior a 1,80 metros, para ellos existen en el mercado colchones especiales con largos de 2, 2,10 o 2,20 metros, como veremos a continuación. Tampoco las habitaciones de nuestros hogares son todas iguales, habrá habitaciones más pequeñas en las que no podremos colocar un colchón con el largo estándar de 1,90 metros y tendremos que recurrir a otros más cortos.

Veamos algunos modelos de colchones con medidas especiales:

Colchones ideales para durmientes de estatura baja o niños

Los niños y durmientes con estatura por debajo de la media no necesitan colchones con largos superiores a 1,80 metros. ¿Por qué comprar un colchón con medidas estándar, cuando encontramos en el mercado modelos adaptados a estas estaturas? Además, un largo inferior hará que ganemos espacio en el dormitorio. Entre estos colchones encontramos:

Pikolín Hechizo Compact
Se trata de un colchón juvenil, avalado con la calidad de las firma Pikolín, que está disponible en multitud de medidas y 20 cm de altura. ¿Por qué es tan especial? Porque sus características lo han convertido en uno de los colchones estrella dentro del catálogo de medidas reducidas.

colchón hechizo compact

Es el modelo perfecto en el que los más peques podrán disfrutar de la confortabilidad que proporcionan su capa de 2 centímetros de látex y su bloque interno Adapt-Cell, especialmente diseñado para garantizar la máxima comodidad. Además, ha sido fabricado especialmente para permitir una transpirabilidad óptima, permitiendo así que su durabilidad se alargue mucho más.

Colchón Vesubio de Descansor
Un modelo -este sólo para adultos- que nada más verlo llama la atención, tanto por sus dimensiones disponibles en una gran cantidad de anchos para el largo de 1,80 metros como por su trabajado acabado. Se trata de uno de los colchones exclusivos de Descansor, marca propia de Colchones.es. En el siguiente vídeo que puedes encontrar en el canal de Youtube de Colchones.es te hablamos más de sus características y condiciones de mantenimiento.

(Nota: este colchón ha sido anulado de nuestra web en diciembre de 2016. Si lo encuentras en alguna tienda quizás puedas negociar un precio de liquidación)

Cuenta con un núcleo de espumación de HR de alta resiliencia y una capa de viscoelástica de 4 centímetros, que garantiza la confortabilidad, no genera ruidos y permite que mantengamos la columna perfectamente alineada.

Colchones para durmientes muy altos: largo igual o superior a 2 metros

Los durmientes muy altos necesitan colchones con medidas especiales para tener un buen descanso. En el mercado además de largos de 2 metros, encontramos colchones con alturas superiores: 2,10 o 2,20 metros. Estas medidas también son ideales para las personas que teniendo una estatura media, disfrutan en sus hogares de habitaciones grandes en las que tienen cabida holgadamente estas camas especiales que les permitirán dormir, como se suele decir comúnmente, “a pierna suelta”. Estos son algunos de los modelos:

Colchón New Ergo Air de Relax
Las valoraciones que ha obtenido este modelo han sido todas realmente positivas. A todos nos gusta descansar en las mejores condiciones y creo que este modelo disponible en varios anchos -para uno o dos durmientes- para largos de 2, 2,10 y 2,20 metros, con una capa de 1,5 centímetros de viscoelástica cumple perfectamente con esta misión. Para la pareja que busca confort, es una de las mejores opciones que ahora mismo existen en el mercado.

En este vídeo puedes descubrir más ventajas y prestaciones, además de los detalles para mantener su calidad y durabilidad en el tiempo:

Gracias a su núcleo Elyolax de célula cubierta podrás conciliar el sueño de una forma mucho más relajada y profunda, algo que no conseguirías con otros modelos de gamas inferiores. Además, este colchón de 22 centímetros de altura proporciona una gran adaptabilidad, favorece la relajación al distribuir la carga de los puntos de apoyo del cuerpo sobre la superficie del colchón. Además, cuenta con 4 válvulas de aireación para conseguir la mayor transpirabilidad posible.

Estos son solo algunos de los modelos que las marcas líderes del descanso ofrecen para los durmientes con necesidades especiales, pero encontrarás muchos otros en nuestra tienda online. Si necesitas asesoramiento para buscar el colchón con medidas especiales que mejor se adapte a tus gustos y necesidades, puedes llamar totalmente gratis a nuestro teléfono 900.701.086 y nuestros expertos en descanso te ayudarán gustosamente. Están disponibles de lunes a viernes en horario de 8 a 20 horas.

Si queréis más información, pinchar sobre el siguiente enlace: sobre las medidas de los colchones.

También puedes consultarnos a través de las redes sociales. Mencionándonos en Twitter: @colchonesES o dejando un mensaje o un comentario en el Facebook de Colchones.es.

Dormir en un avión es posible, te descubrimos cómo

Algunas personas tienen la suerte, si están mínimamente cómodas, de poder dormir a pierna suelta en cualquier sitio y a cualquier hora que se lo propongan. Pero para los que no es así y no tenemos esa facilidad, algunas circunstancias como son la de ir volando a 10.000 metros de altitud, con ruido, luz artificial, fuera de horas nocturnas o fuera de una cama,… incrementan la dificultad de conciliar el sueño. En este post vamos a daros algunas claves y trucos para dormir en un avión.

La mayoría de nosotros hemos viajado o tendremos que viajar en algún momento en avión. Unas veces por placer, otras por trabajo,… utilizar el avión como medio de transporte es cada vez más fácil y accesible, y por ello, en los últimos años lo demandamos más. Es el medio preferido en viajes rápidos donde el tiempo se acorta significativamente. Además, se convierte casi en el único medio de transporte que nos planteamos cuando queremos ir “al otro lado del charco”.

Pero muchas veces, la idea del “vuelo en sí”, de las numerosas horas en el avión y la dificultad para descansar en el mismo, hace que empecemos el viaje con “el pie torcido”. En este post vamos a darte algunas sugerencias para que en tu próximo viaje consigas dormir durante un vuelo largo, en una cama improvisada en postura sentada, durante unas horas. Para que cuando llegues a tu destino puedas disfrutar con todas las energías de tu viaje.

Dormir en un avión

Consejos para dormir en un avión

La revista de viajes traveler nos da algunas sugerencias al respecto para que, sin ir en clase preferente, nos parezcamos al niño de la foto.

Los principales consejos son:

Ropa cómoda: nos referimos a ropa de tejidos blandos como pantalones de chándal, camisetas, sudaderas, leggings, etc. Es decir, no nos vamos a poner el pijama, pero tampoco vamos a ir ceñidos, con el traje de chaqueta o con un vestido de fiesta. Este punto es muy importante: comodidad.

Además es importante ir “como una cebolla”, llevar varias capas. En los aviones, hay momentos en los que se pasa calor y otros en los que el aire acondicionado hace que “nos helemos de frío”. Llevar un pañuelo o chal para el cuello es una buena idea también.

– El calzado: Si nuestro vuelo es de muchas horas, es posible que nuestros pies se hinchen y que requieran un poco de atención. Descalzarse durante el viaje es una opción para facilitar la circulación sanguínea. Para ello podemos llevar un par limpio de calcetines o una zapatillas blandas de las que se utilizan en lugares donde no se puede entrar con calzado de la calle y que son casi similares a las zapatillas de estar por casa.

Este tema, aún así, puede ser delicado si nuestro compañero de asiento es muy escrupuloso, pero es un aspecto necesario para descansar en un trayecto largo.

– Mantita y almohada: podemos llevar una pequeña almohada de viaje para sujetar el cuello. También una mantita ligera nos arropará y será lo más parecido a estar “como en nuestra cama”. Normalmente ambos elementos los suministra la propia aerolínea que opera el vuelo.

– La postura:  “para gustos colores”, dice el refrán. Quizás la que mejor se acomoda a nuestras preferencias es estar reclinados en el asiento y doblar ligeramente la cabeza hacia un lado.

dormir en los aviones

Tapones y antifaz: pueden ser de gran ayuda para conseguir dormir. El silencio en los aviones no es uno de sus fuertes, por ello, unos tapones para los oídos o ir escuchando una música suave y relajante nos puede inducir al sueño y minimizar los ruidos. Un antifaz que nos aísle de la luz puede ser otro complemento útil a poner en nuestro bolso de mano.

Evitar el café, el té, las bebidas cola y cualquier otra bebida estimulante antes y durante el vuelo para que las sustancias energizantes no hagan efecto en nuestro cuerpo. Al contrario de lo que podemos creer, tampoco es recomendable beber alcohol si queremos dormir.

Beber agua para no deshidratarnos, hará más difícil conciliar el sueño. O tomar alguna infusión caliente como: manzanilla, tila, melisa, valeriana… Oler esencia de lavanda, etc. Os recomendamos la lectura de nuestro post remedios naturales para conciliar el sueño. Algunos alimentos como el pavo, el pan caliente, las almendras y el plátano por contribuir a relajar los músculos, también pueden ayudar. El zumo de apio, gracias al magnesio que lo compone, trabaja como un relajante natural, ayudándonos a dormir.

Escoger asiento de ventanilla: si es posible elegir, este aspecto nos permitirá apoyar la cabeza en el hueco de la ventanilla, el resto de pasajeros nos molestarán menos al moverse y nuestros compañeros de asiento no nos interrumpirá el sueño si quieren salir al pasillo.

– Una dosis de paciencia y buen humor: es importante no engancharnos en nuestros pensamientos repetitivos del tipo “no puedo dormir”, “ay que frío”, “ay que calor”, “cuanto ruido”, “que aburrimiento”, “llevo … horas sin pegar ojo”, etc. Esto no favorecerá en absoluto que tengamos un vuelo agradable y que conciliemos el sueño.

Paciencia y buen humor. Tenemos que tener claro, que probablemente no tengamos un sueño seguido de 8 horas y totalmente placentero como si estuviésemos en nuestra cama o en la mejor suite de un hotel. Pero, un buen libro, nuestra música para serenarnos y canciones que propician el sueño, utilizar algunas técnicas de relajación centradas en la respiración, y todos estos pequeños consejos harán un vuelo agradable, y tocarás tierra gritando ¡dormir en un avión, sí es posible!

dormir-en-el-avión

Prevenir y evitar el Jet lag

Un largo vuelo en avión puede tener otras consecuencias además del viaje en sí. Si tras el viaje experimentamos insomnio, cansancio, confusión en la toma de decisiones o al hablar, fatiga, dolor de cabeza, mareos, malestar general, problemas digestivos como vómitos, diarrea o estreñimiento, irritabilidad, falta de memoria, apatía, etc. estamos padeciendo una de las consecuencias de volar, lo que se conoce con el nombre de “Jet lag” y que se produce cuando hacemos un vuelo largo debido a la descompensación horaria (se da en vuelos de más de dos horas).

Llamamos Jet lag al desequilibrio producido entre el reloj interno de una persona (que marca los periodos de sueño y vigilia) y el nuevo horario que se establece al viajar en avión a largas distancias, a través de varias regiones horarias. Cuando viajamos varios husos horarios, tanto al este como al oeste, el ciclo de luz-oscuridad y los horarios de nuestros hábitos diarios se trastocan.

Cómo combatir el insomnio

Cómo combatir el Jet lag

Para combatir el Jet lag, lo mejor es:

Ir aclimatándonos al horario de nuestro destino con días de antelación. Así, si viajamos hacia el Oeste tendremos que ir levantándonos y acostándonos progresivamente más tarde los días previos al viaje. Mientras que si viajamos al Este, tendríamos que hacerlo al revés, siendo más madrugadores y acostándonos más temprano.

El sol puede ser nuestro aliado a la hora de prevenir el Jet lag. Si viajamos hacia el Oeste tenemos que asegurarnos de que nos dé el sol tras la llegada durante la tarde y evitar la luz de la mañana. Al revés si viajamos hacia el Este, donde tendremos que asegurarnos que nos dé bien el sol a la mañana tras salir del avión y evitar el de la tarde.

– También es importante dormir bien antes de empezar el viaje y, una vez que ya hayamos llegado, fijar todos los horarios (comidas, cenas, sueños, etc…) al lugar en el que estés. Por mucho sueño que tengamos a plena mañana o por muy pocas ganas de dormir que tengas a medianoche, es esencial seguir esta rutina desde el principio para evitar el Jet lag.

– Tener en cuenta todos los consejos que os hemos dado antes relacionados con la alimentación e hidratación durante el vuelo.

– Tomar zumo de pomelo. Su buena reputación para evitar el Jet lag se debe a que estimula el hígado y hace que las toxinas – acumuladas por la falta de sueño, la alimentación deficiente, la deshidratación… – se liberen pronto, haciendo que el cuerpo se reponga más rápido del desgaste sufrido.

– Si el Jet lag ya ha hecho acto de presencia, algunos profesionales recomiendan un tratamiento farmacológico basado en melatonina, una hormona que liberamos durante la fase de oscuridad y que está implicada en la regulación de los ritmos circadianos, es decir, en los ciclos de luz-oscuridad a los que acoplamos los periodos de sueño y de vigilia y que son los que se ven alterados. Tomar medicamentos es una elección personal, en cualquier caso os recomendamos si decidís hacerlo, que sea el médico quién os valore y os lo recete, él es el experto.

Puedes aprovechar el campo de comentarios de este post para contarnos tu experiencia de dormir en los aviones. Nos encantaría también conocer si tienes algún consejillo que nos pueda ser útil a la hora de conciliar el sueño en este medio de transporte o para prevenir/superar el Jet lag, estaremos encantados de leerlos y compartirlos.

Y sobre todo, ¡Feliz vuelo!

Aspectos básicos del Feng Shui

En el post de hoy vamos a hablar del Feng Shui, literalmente viento y agua. El arte de armonizar el espacio para que la energía circule de manera fluida sin crear bloqueos, estancamientos o desarmonías que puedan afectar a nuestra salud. Y más concretamente vamos a ver cómo aplicar el Feng Shui en nuestra casa.

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Tiendas de colchones y distribuidores en la Región de Murcia

Comprar y probar los artículos de descanso de Colchones.es en la Región de Murcia es muy sencillo. Simplemente debes acercarte a alguno de los ocho establecimientos, entre tiendas oficiales y distribuidores que tenemos repartidos por la comunidad. En este post te los presentamos y te explicamos cómo localizar tu tienda más cercana.

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