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RECOMENDACIONES DESCANSO Y SALUD

Si tienes problemas a la hora de dormir o necesitas consejos para dormir mejor, en Colchones.es queremos ayudarte y por eso te damos respuestas para las cuestiones más importantes referentes al sueño.

Si nuestros clientes no quedaran mayoritariamente satisfechos con sus compras, dejaríamos de hacer lo que hacemos. En nuestro objetivo está el que quienes necesitan comprar o consejo sobre su compra de equipos de descanso lo hagan bien y después de haber despejado sus dudas sobre qué es lo más adecuado para cada uno de ellos.

No todos los colchones son buenos para todas las personas, y porque un colchón sea muy caro no debe ser bueno para todos. Sí que es verdad que el precio está relacionado con la calidad y cantidad de materiales usados en la fabricación, y especialmente en los acolchados. Pero no lo más caro es lo mejor o más adecuado.

Es habitual que a las personas que nos llamáis, al teléfono gratuito 900 701 086 le aconsejemos un colchón más barato del que su presupuesto alcanza, del que tenía previsto invertir, o que aconsejemos de entre dos de muy similares características el más barato. A veces también recomendamos gastar un poquito más… porque merece mucho la pena (pues conocemos bien los colchones que vendemos, sus resultados, y sabemos que a veces la diferencia en calidad y descanso es mucho mayor por muy poco menos).

Decimos siempre la verdad a nuestros clientes. Porque creemos que se trata de ganarnos vuestra confianza y… eso sólo se consigue siendo auténticos. A continuación os listamos un índice de temas relacionados con la salud y descanso. Destacamos abajo lo que suelen preguntarnos nuestros clientes al respecto del sueño, la salud postural, sus costumbres o rutinas, su edad y lo que pueda afectar al descanso, enfermedades, alteraciones del sueño… y los colchones, bases y almohadas adecuados para cada caso.

► Antes y después de dormir
Si tienes la suerte de dormir de un tirón… no te interesará mucho este apartado, porque no será necesario que mejores tus hábitos de antes y después de acostarte, y descansar. Pero si crees que no duermes lo suficiente, que duermes mal, que te despiertas con facilidad, que molestas demasiado a tu acompañante, que puedes mejorar el tiempo y la calidad de tu descanso. Visita esta página y encontrarás ayuda e información útil al respecto.

  • ¿Es bueno hacer deporte antes de acostarse?
  • ¿Es malo cenar justo antes de acostarse?
  • ¿Qué tipo de alimentos son más beneficiosos para conciliar el sueño?
  • ¿Cuáles son las mejores técnicas de relajación para conciliar el sueño?
  • ¿Cuál es la mejor ropa de cama para dormir? ¿dormir desnudo?
  • Uso o entretenimiento con dispositivos móviles en la cama: portátil, móvil, tablet, radio, televisión…
  • ¿Es bueno dormir con aire acondicionado y calefacción?
  • ¿Es malo dormir en un sofá-cama?
  • El despertar.

 

► Posturas durante el descanso: el colchón y la almohada
Hay mejores posturas que otras para descansar, más saludables. Modificar una postura es difícil, por eso, lo mejor será –de acuerdo con tu pareja si duermes acompañado- encontrar un colchón y almohada que mejor se adapten a ambos y a cada uno. Un equipo de descanso y complementos que os ayuden a descansar adecuadamente, más y mejor, a aprovechar el limitado tiempo de sueño de la mejor forma posible. Si quieres conocer las respuestas a las preguntas de abajo pincha aquí:

  • Postura, colchón y almohada: esenciales para un buen descanso.
  • ¿Hay una postura para descansar más?
  • Levantarse con buen pie.

 

► El sueño y la siesta
Cuánto tiempo dedicamos a nuestro descanso, cómo hacerlo adecuadamente. Si dormimos siesta o no, y por qué no hacerlo si podemos. Si nos ponemos metas en nuestra vida, en nuestra actividad diaria: metas para este mes, para este año… también deberíamos ponernos una meta sobre cuántas horas dormir, cuándo y dónde. Porque nuestro descanso, las horas que le dediquemos y su calidad van a repercutir dramáticamente en nuestra actividad diaria, y por tanto en poder cumplir con nuestros otros retos, los del día a día. Conoce las respuestas aquí a las preguntas siguientes:

  • El sueño como fenómeno fisiológico.
  • Las fases del sueño.
  • Bebés, infancia y adolescencia. Y ¿cómo afecta la falta de sueño en los niños?
  • El sueño de las personas mayores y ancianos.
  • La siesta conviene.

 

► Alteraciones del sueño y enfermedades que afectan al descanso
Nuestra edad, peso, postura al dormir, vivencias, hábitos, acontecimientos vividos… repercuten en nuestro descanso, en la calidad de nuestro sueño. Os explicamos las alteraciones y enfermedades que afectan al sueño y trataremos -de forma resumida y desde nuestra experiencia- de ayudaros si os afecta alguna de ellas. Las respuestas a las preguntas de abajo pinchando aquí:

  • Trastornos y alteraciones
  • ¿Qué soluciones podemos dar a las alteraciones del sueño?
  • Dormir de un tirón.
  • El insomnio. ¿Cómo puedo saber si tengo insomnio?
  • La apnea del sueño.

 

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