¿Se duerme peor con luna llena?

Son muchos los mitos y leyendas que se asocian a las noches de luna llena. La existencia de los hombres lobo, un aumento de la violencia, los lunáticos… La verdad sobre estos y otros mitos no los vamos a discutir en el post de hoy. Nos centramos en saber si se duerme peor con luna llena.

El ciclo lunar está asociado a mucho de los biorritmos de las personas. Hay evidencias de que con los cambios de luna, los partos se aceleran. La luna y sus ciclos afectan a las personas, pero ¿afectan, también a su descanso? Leer más

Tengo un sueño que se repite… ¿Qué significa?

La interpretación de los sueños es una tarea compleja. Son muchos los libros que existen sobre este tema. Los sueños son propios e individuales y como tales, deben estudiarse caso por caso. En el post de hoy analizamos qué significa un sueño que se repite.

Durante el sueño, nuestro cuerpo se recarga de energía para poder afrontar las tareas del día siguiente. En el sueño, además, el cerebro sigue activo para poder asimilar los conceptos y vivencias. Durante el descanso, estamos aprendiendo. Leer más

¿Es bueno dormir boca arriba? Prueba almohadas de firmeza media

La postura en la que dormimos determina, en buena parte, la calidad de nuestro descanso. Sabemos que cada durmiente tiene una preferencia a la hora de conciliar el sueño y bien por placer o por costumbre, sea la mejor opción o no, cambiarla nos cuesta.

En el post de hoy os queremos hablar sobre si es bueno dormir boca arriba. Y de las mejores almohadas para dormir en esta postura: las almohadas de firmeza media. Os las catalogamos según el material que la componen. Elige la que más se adapte a ti.

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Caerse de la cama es peligroso ¿cómo evitar?

Es difícil, por no decir imposible, mantener el control cuando uno duerme. Caerse de la cama es algo más común de lo que te pueda parecer. Especialmente entre los más pequeños, pero también entre quienes tienden a dar muchas vueltas en la cama y acaban cayendo sin darse cuenta en mitad de la noche.

Si quieres evitar caerte de la cama, o tu hijo se cae de la cama por la noche, toma nota de algunos consejos que te vamos a indicar. Leer más

Respirar bien para dormir mejor

Nuestro organismo necesita oxígeno para funcionar correctamente. El oxígeno llega a nuestras células y órganos a través de la sangre. La respiración nos permite oxigenar nuestro cuerpo y eliminar el dióxido de carbono que es tóxico. Si no respiramos bien este proceso no se realiza correctamente y nuestros órganos sufren. Disminuye nuestra calidad de vida. Es necesario aprender a respirar bien.

Hay diversos ejercicios que podemos realizar para aprender a respirar bien. Es fundamental abrir nuestra caja torácica y fortalecer los pectorales para que el aire circule libremente por nuestro aparato respiratorio. Es mejor tomar aire por la nariz y expulsarlo por la boca. Las respiraciones deben ser lentas y profundas para que el oxígeno llegue a todos los órganos. Leer más

Cómo dormir con dolor de espalda

Sufrir dolor de espalda en algún momento de nuestra vida es algo común, de hecho, puede convertirse en algo habitual si no prestamos atención a nuestras costumbres. Es importante educar a nuestro cuerpo con posturas saludables y descansar sobre un colchón adecuado para poder dormir con dolor de espalda.

En el trabajo, por ejemplo, si pasamos muchas horas sentados o en una misma posición, puede ser muy perjudicial, sobre todo si adoptamos posturas que resulten forzadas o que nos hagan curvar demasiado la espalda.

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