¿Es recomendable escuchar la radio mientras dormimos?

Muchas personas necesitan o creen necesitar escuchar la radio para dormir. Les gusta, a la hora de ir a la cama, poner la radio, sentir esa compañía. Hay quienes han llegado hasta el grado de no poder dormir si no tiene alguno de estos aparatos cerca, sufriendo de insomnio y de alteraciones de sueño. Pero ¿es recomendable escuchar la radio mientras dormimos? La respuesta es no y veremos por qué.

¿Es recomendable escuchar la radio mientras dormimos?

A pesar de que un porcentaje elevado de la población tiene esta costumbre, dormir con la radio encendida no está recomendado por los expertos. Y este tema puede generar un difícil debate entre los partidarios de la radio para dormir y los que no. Leer más

¿Qué es una polisomnografía?

Quizás en algún momento te has sometido a una polisomnografía o posilomnograma. O te han indicado que lo hagas para diagnosticar un posible trastorno del sueño. Esta prueba del sueño tiene unas características muy específicas y te permite analizar tu patrón del sueño de forma eficaz, de manera que los médicos pueden detectar posibles problemas para dormir.

La polisomnografía se practica tanto en adultos como en niños y arroja una serie de resultados acerca de diferentes elementos que ahora veremos. Puede ser diurna o nocturna y, según el lugar en el que se realice, puede hacerse en nuestra casa (polisomnografía domiciliaria) o en un centro del sueño o laboratorio. Si te preguntas en qué consiste esta prueba, en este post trataremos de responder a tu pregunta. Leer más

Camas para mascotas. Si él duerme bien, tú también

¿Tienes una mascota? Si es que sí, ya sabrás por experiencia propia algunas de las cosas que te vamos a contar. El sueño de nuestra mascota es muy importante, no sólo por ella, sino por nosotros. ¡Si tu mascota duerme bien, tú también! Por ello, en el post de hoy vamos a hablar de «camas para mascotas». Haciendo hincapié también en cómo es el sueño y descanso de nuestra mascota.

Nuestras mascotas…

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Cómo detectar si eres sonámbulo. Cómo actuar

Algunas personas se levantan a media noche de sus camas, caminan por la casa, hacen incluso algunas cosas, se cruzan con otros miembros de la casa, se vuelven a acostar… sin ni siquiera darse cuenta o recordarlo al día siguiente. Hablamos de personas que tienen Sonambulismo (también llamado Noctambulismo). En el post de hoy vamos a intentar dar respuesta a estas dos cuestiones principalmente: Cómo detectar si eres sonámbulo. Cómo actuar.

¿Qué es el sonambulismo?

En primer lugar es importante aclarar que se trata de un trastorno del sueño ya que a veces nos cuesta entender qué está pasando. Éste se caracteriza porque las personas caminan o realizan alguna otra actividad estando todavía dormidas. Leer más

Los trastornos del sueño en personas con discapacidad

Leyendo e investigando sobre el descanso, qué factores nos influyen y cómo mejorar la calidad del sueño, surgió un tema que nos parece importante mencionar: los trastornos del sueño en personas con discapacidad.

De sobra sabemos que las alteraciones del sueño repercuten de forma negativa sobre el bienestar de cualquier persona. No dormir ni descansar por la noche conlleva cambios bruscos de humor, problemas emocionales y de conducta y la función cognitiva se ve alterada, entre otras cosas.

En el post de hoy vamos a analizar los trastornos del sueño que padecen personas con discapacidad.
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Duermo mal en verano: ¿qué puedo hacer?

Te pones el pijama, te vas a dormir y al cabo de un rato te despiertas empapado en sudor. ¿Te suena de algo? Muchas personas como tú se lamentan del mismo problema: «Duermo mal en verano y no sé qué hacer para quitarme este calor». Con las altas temperaturas, sudamos más, tenemos sensación de agobio y nos despertamos con mayor frecuencia durante la noche, por lo que no logramos conciliar el sueño. Los colchones para calurosos te pueden ayudar a dormir mejor.

No te desanimes. Especialmente si vives en una zona muy calurosa, es algo muy normal y que se puede solucionar. En este post te vamos a dar algunos consejos para que puedas disfrutar de unas noches de verano un poco más frescas y un sueño más reparador.

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