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Colchones.es tiene como objetivo ayudar a sus clientes a que elijan el mejor colchón para su descanso. Este es nuestro compromiso: que descanses mejor, que las horas que puedas dedicar al sueño, rindan al máximo, que duermas profundamente.

A lo mejor no podemos resolver tu dolor de espalda o de cervicales, tu dolor lumbar, tu sueño ligero... pero haremos todo lo posible por conseguirlo. Nos gustaría que tú y tu familia elijáis el mejor colchón dentro de vuestro presupuesto, el que mejor os ayude a descansar. Lláma a nuestro teléfono gratuito por favor, nos gusta ayudar a nuestros clientes.

Test para medir la calidad del sueño

A la hora de dormir es muy importante no solo las horas de sueño, sino también la calidad de este descanso. Lo más saludable es dormir entre 7 y 8 horas, en la edad adulta. Pero para que el descanso sea reparador es necesario que esas horas sean de calidad. ¿Cómo medir la calidad del sueño? Es el tema de este post.

Como veremos a lo largo de este artículo son varios los test que existen para medir la calidad del sueño. Explicamos algunos en este post. También os hablamos de un estudio de la Asociación Española de la Cama (ASOCAMA) sobre este aspecto. Leer más

Publicado en Sueño, alteraciones | Etiquetas: calidad del descanso | calidad del sueño | cuestionario Stop Bang | medir calidad sueño | polisomnografía | prueba de latencia múltiple | sueño saludable | test rápido de vigilia sostenida | test sueño | Deja un comentario
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¿Cuánto duermen los osos perezosos?

Unos crían la fama y otros cardan la lana. Este refrán español se podría aplicar perfectamente a los protagonistas de nuestro post de hoy, los osos perezosos. Con ese nombre lo imaginamos todo el día dormitando, sin hacer nada. Sin embargo, no es el animal que más duerme. ¿Sabéis cuál es?

El animal más dormilón es el koala. Este marsupial típico de Australia solo está despierto dos horas al día. Por tanto, duerme 22 horas al día. Eso en la época que no está hibernando, porque entonces el descanso es eterno. Leer más

¿A qué se llama profundidad de un colchón?

Cuando hablamos de profundidad de un colchón, nos referimos al grueso de éste. Es el término que utilizan los fabricantes para hablar del grosor o altura del colchón. En este post te explicamos qué aporta la profundidad de un colchón y qué lo determina.

En el mercado encontramos colchones de distintas profundidades, grosores. Por normativa legal, se considera colchón a la pieza que tenga como mínimo 17 cm de grosor. Las profundidades inferiores corresponden a otras nomenclaturas como: colchoncillos, colchonetas, toppers… Leer más

Consejos sobre usar dispositivos en la cama o no hacerlo

Un buen descanso es fundamental para la salud. Para lograrlo, además de dormir en un colchón adecuado a nuestros gustos y necesidades, es fundamental tener unos buenos hábitos de sueño. Entre ellos está la necesidad de relajarnos antes de ir a dormir. Muchos de nosotros nos vamos a la cama con el móvil, tablet, o con la televisión encendida. ¿Es bueno usar dispositivos en la cama? Lo analizamos en el post de hoy.

En Colchones.es os contamos, entre otros aspectos, las consecuencias que tiene sobre la calidad del descanso usar dispositivos en la cama (móvil, tablets, televisión, portátil…). Además, analizamos los riesgos de tener el wifi instalado en la habitación o cómo afecta dormir con un enchufe cerca de la cama. ¿Son estas prácticas adecuadas? ¿Nos puede ayudar la tecnología a dormir mejor? Para dar respuesta a todos estos interrogantes debes seguir leyendo. Leer más

En qué lado de la cama duerme la mujer y en cuál el hombre

Hoy nos preguntamos si a la hora de dormir en pareja, hay determinados hábitos que se repiten. ¿Hay un lado de la cama en el que duerme la mujer y otro en el que duerme el hombre? Te animamos a responder la encuesta que puedes ver más adelante en este post.

A la hora de saber en qué lado de la cama duerme la mujer y en cuál el hombre hay diversas corrientes. Te las contamos. Leer más

Por qué los bostezos se contagian

Los bostezos son una acción involuntaria que realizamos los seres humanos y algunos animales. Cuando bostezamos y hay gente alrededor es frecuente que los bostezos se contagien a las otras personas. En Colchones.es investigamos en este post por qué los bostezos se contagian.

Cuando bostezamos abrimos mucho la boca, realizamos una inspiración (toma de aire) lenta y profunda, más prolongada que las inspiraciones normales de la respiración. Después espiramos más tiempo. En algunas ocasiones en este proceso emitimos un ruido o puede ser de forma más disimulada. Con los bostezos nuestro organismo recibe más oxígeno que en la respiración y eliminamos más dióxido de carbono. Leer más