El sueño ayuda a regular la tensión arterial

Las personas que tienen problemas de tensión arterial son más propensas a sufrir enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares. Una alimentación controlada, baja en sal, ejercicio físico y dormir entre 7 u 8 horas les ayudan a regular su tensión arterial.

La tensión arterial es la presión o fuerza con la que la sangre golpea las paredes de las arterias. Cuando el corazón late, expulsa sangre contra los vasos sanguíneas, la medida de esta presión es la tensión alta o sistólica. Cuando el corazón se encuentra en reposo, entre un latido y otro, la presión es la mínima, esta se conoce como baja o diastólica. Leer más