{"id":9920,"date":"2016-01-27T12:01:38","date_gmt":"2016-01-27T11:01:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/?p=9920"},"modified":"2022-04-04T14:45:12","modified_gmt":"2022-04-04T13:45:12","slug":"entrevista-triatleta-jesus-sanchez-bas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/entrevista-triatleta-jesus-sanchez-bas\/","title":{"rendered":"Entrevista al triatleta Jes\u00fas S\u00e1nchez Bas: descanso y triatl\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Estamos super-contentos por haber conseguido esta entrevista al triatleta Jes\u00fas S\u00e1nchez Bas<\/a>,<\/strong> para conocer m\u00e1s sobre esta disciplina deportiva y las necesidades de descanso de estos deportistas de \u00e9lite.\u00a0Hoy hablaremos de descanso y triatl\u00f3n. De qu\u00e9 colchones son los m\u00e1s adecuados para los deportistas…<\/p>\n

Hablamos sobre\u00a0qu\u00e9 es para \u00e9l el triatl\u00f3n, como afronta las competiciones, qu\u00e9 importancia tiene un buen descanso para su rendimiento<\/strong> y muchas cosas m\u00e1s que descubrir\u00e9is si segu\u00eds leyendo.<\/p>\n

<\/p>\n\n

Jes\u00fas S\u00e1nchez Bas, triatleta<\/span><\/h2>\n

\"jesussanchezbas<\/p>\n

El Triatl\u00f3n es una disciplina deportiva individual que requiere de un gran rendimiento y preparaci\u00f3n. Aglutina como su nombre indica tres deportes en uno<\/strong>: ciclismo, nataci\u00f3n y running o carrera a pie.<\/p>\n

Su trabajo, su pasi\u00f3n<\/span><\/h3>\n

He visto en tu bio de Twitter<\/a> que eres arquitecto\u2026 imagino que hubo un momento en que te planteaste la posibilidad de convertir tu pasi\u00f3n por el deporte en una profesi\u00f3n<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo fue? \u00bfQu\u00e9 ocurri\u00f3?<\/span><\/h4>\n

Siempre he practicado mucho deporte, desde muy peque\u00f1o. Primero fueron las ligas locales, en deportes colectivos cuando estaba en el colegio, luego campeonatos provinciales en nataci\u00f3n en bachiller, para un poco m\u00e1s adelante engancharme a la vez al wind surf, bicicleta de monta\u00f1a y a correr.<\/p>\n

De ah\u00ed pas\u00e9 como una transici\u00f3n natural a la pr\u00e1ctica de triatl\u00f3n a principio de los 90<\/strong>, deporte que a d\u00eda de hoy, sigo enganchado.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ntas horas dedicas al d\u00eda a tu pasi\u00f3n-profesi\u00f3n?<\/span><\/h4>\n

Ahora a mi trabajo, la Direcci\u00f3n General y Direcci\u00f3n de Marketing en 226ERS<\/a>, dedico la totalidad de la jornada laboral, m\u00e1s algunas horas extra los fines de semana.<\/p>\n

A entrenar triatl\u00f3n dedico entre 13 y 20 horas semanales<\/strong>, dependiendo de la \u00e9poca del a\u00f1o y los objetivos.<\/p>\n

La tienda 226ers.com<\/span><\/h3>\n

\u00bfC\u00f3mo surgi\u00f3 esta iniciativa empresarial de 226ers.com?<\/span><\/h4>\n

No me interesaba solo practicar deporte, sino mejorar, cuidando aspectos que en ese momento no todo el mundo cuidaba, principalmente la nutrici\u00f3n.<\/p>\n

Fue una casualidad el inicio de 226ERS<\/strong>, pero del mismo modo, sin mi pasi\u00f3n por la nutrici\u00f3n deportiva, no hubiera sido posible dicho inicio.<\/p>\n

\u00bfPodr\u00edas explicar en t\u00e9rminos sencillos qu\u00e9 es lo que vendes en 226ers.com?<\/span><\/h4>\n

Vendemos productos que ayudan a mejorar el rendimiento del deportista<\/strong> y evitan o reducen los frecuentes problemas digestivos en al pr\u00e1ctica de los deportes de resistencia. Desarrollamos productos en los que se evidencia un elevado compromiso entre la salud y el rendimiento.<\/p>\n

Quiero decir, los productos deben cumplir una funci\u00f3n (aportar energ\u00eda, mejorar la recuperaci\u00f3n, hidrataci\u00f3n\u2026. ) si esto lo podemos conseguir con ingredientes org\u00e1nicos<\/strong> como ocurre con nuestros geles, tanto mejor.<\/p>\n

Si no lo podemos conseguir por el motivo que sea (elevad\u00edsimo precio de las materias primas que har\u00eda prohibitivo el precio de compra, inexistencia de un ingrediente de cultivo org\u00e1nico\u2026) utilizamos ingredientes naturales<\/strong>\u2026<\/p>\n

Lo principal es que cumplan una funci\u00f3n determinada, que sean de la mayor calidad posible y SIEMPRE que no tengan gluten<\/strong>. El gluten genera una lenta digesti\u00f3n, adem\u00e1s de otros problemas, y eso es algo que tenemos que evitar a toda costa.<\/p>\n

La poblaci\u00f3n relaciona el gluten exclusivamente con la celiaqu\u00eda, pero esa es una visi\u00f3n miope de la realidad, ya que existen otros muchos problemas que genera el gluten y que afectan a todos en mayor o menor medida.<\/p>\n

\"triatleta<\/p>\n

Nutrici\u00f3n deportiva<\/span><\/h2>\n

Y ahora, para quienes no estamos familiarizados \u00bfSon saludables estos productos?<\/strong><\/p>\n

\u00bfEs m\u00e1s sano un pl\u00e1tano que una barrita energ\u00e9tica?<\/span><\/h3>\n

Como ya he comentado, intentamos que sean lo m\u00e1s saludables posibles. En concreto nuestras barritas son entre el 85 y el 95% naturales<\/strong>.<\/p>\n

Sus ingredientes son higos, d\u00e1tiles, pasas, almendras, arroz inflado con manzana, pl\u00e1tano, lim\u00f3n, fresas, cacao, calabac\u00edn o berenjena con pipas de calabaza, de ch\u00eda, dependiendo del sabor de la barrita.<\/p>\n

Todo esto mezclado con un sirope natural al que a\u00f1adimos minerales.<\/p>\n

Con esto te puedo decir que el pl\u00e1tano es m\u00e1s natural, esto no se puede discutir, pero el aporte de nutrientes no es tan completo como el de una de nuestras barritas, eso tambi\u00e9n es evidente, de modo que depende de para qu\u00e9 o cu\u00e1ndo<\/strong> pensemos tomarlo ser\u00e1 m\u00e1s adecuado un alimento u otro.<\/p>\n

Hablando de alimentos \u00bfQu\u00e9 sueles cenar? Y\u2026 \u00bfCu\u00e1nto tiempo dedicas a hacer la digesti\u00f3n antes de irte a dormir?<\/span><\/h3>\n

Suelo cenar carne, pescado o huevos a la plancha con algunas verduras cocidas, como guarnici\u00f3n, nunca verduras crudas<\/strong>. Tambi\u00e9n tomamos algo de queso casi siempre. De postre suelo tomar una manzana asada o una fruta no muy dulce de tama\u00f1o peque\u00f1o.<\/p>\n

Suelo cenar sobre las 21:30 y entre las 22:30 o 23:00 me voy a dormir<\/strong>. Posiblemente no sea demasiado tiempo, pero el timing lo marcan los peques de la casa.<\/p>\n

Descanso y triatl\u00f3n<\/span><\/h2>\n

\u00bfQu\u00e9 sueles hacer antes de irte a dormir y qu\u00e9 no te gusta hacer porque no crees adecuado?<\/span><\/h3>\n

Suelo estar un rato en el sof\u00e1 viendo un poco la tele o leyendo. No me gusta beber demasiado antes de dormir<\/strong>, pero hay d\u00edas que, por la p\u00e9rdida de l\u00edquido durante el entrenamiento, es imposible no beber, quiz\u00e1 demasiado para ir a dormir.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ntas horas sueles dormir al d\u00eda?. Y antes de una competici\u00f3n, como m\u00ednimo \u00bfcu\u00e1ntas horas recomiendas dormir?<\/span><\/h3>\n

Este es un tema muy interesante, la combinaci\u00f3n descanso y triatl\u00f3n, y al que hasta hace muy poco no hab\u00eda prestado atenci\u00f3n. Poco despu\u00e9s de que naciera mi hija mayor en 2012, empec\u00e9 a dormir muy poco unas 4-5 horas<\/strong>.<\/p>\n

Esto lo aproveche para trabajar desde muy temprano y me habitu\u00e9 a eso. Poco despu\u00e9s empec\u00e9 a ponerme enfermo con cierta regularidad, cada 2-3 semanas. Lo achaqu\u00e9 a la guarder\u00eda de mi hija y los virus que los ni\u00f1os cogen de peque\u00f1os e intent\u00e9 luchar con homeopat\u00eda y suplementos, pero no fue posible.<\/p>\n

Mi rendimiento fue cayendo y mis problemas de salud aumentando<\/strong> hasta verme casi obligado a renunciar a competiciones por falta de preparaci\u00f3n. En 2015 casi no he podido competir por estos motivos.<\/p>\n

El asunto es que, despu\u00e9s de leer en octubre, varios art\u00edculos acerca del sue\u00f1o que me recomend\u00f3 el director de nuestro departamento de I+D, Guillermo Olcina, decid\u00ed cambiar mis h\u00e1bitos y empezar a dormir un m\u00ednimo de 7 horas<\/strong>.<\/p>\n

Llevo as\u00ed desde esa fecha, octubre 2015 y ahora todo ha cambiado. No enfermo desde entonces, noto que estoy m\u00e1s fuerte y m\u00e1s fresco mentalmente.<\/p>\n

Despu\u00e9s de estos problemas recomiendo encarecidamente dormir de 7 a 9 horas<\/strong>.<\/p>\n

Antes me parec\u00eda una p\u00e9rdida de tiempo dormir tanto, despu\u00e9s de mi experiencia considero que es obligatoria una buena relaci\u00f3n descanso y triatl\u00f3n.<\/p>\n

\"triatleta<\/p>\n

\u00bfSabes cu\u00e1l es el material o composici\u00f3n del colch\u00f3n sobre el que duermes?<\/span><\/h3>\n

Un colch\u00f3n de firmeza media con\u00a0un acolchado muy grueso de viscoel\u00e1stica.<\/strong><\/p>\n

Colchones recomendados para deportistas<\/span><\/h3>\n

Los colchones que recomendamos en la web para personas deportistas<\/strong> puedes verlos en este enlace<\/a>. Si quieres preguntarnos cualquier cosa, estamos encantados de poder ayudarte.<\/p>\n

Si quer\u00e9is ver en nuestra web alg\u00fan colch\u00f3n\u00a0de similares caracter\u00edsticas a las mencionadas por Jes\u00fas \u00abun colch\u00f3n de firmeza media con\u00a0un acolchado muy grueso de viscoel\u00e1stica\u00bb\u00a0<\/em>te recomendamos estos dos, de firmeza medio-dura -la adecuada para deportistas- y grosores superiores a 25 cm. para asegurarnos adaptabilidad, una buena circulaci\u00f3n de la sangre y eliminar puntos de presi\u00f3n:<\/p>\n