{"id":8822,"date":"2015-09-02T10:38:52","date_gmt":"2015-09-02T09:38:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/?p=8822"},"modified":"2022-11-24T10:24:05","modified_gmt":"2022-11-24T09:24:05","slug":"dolencias-cervicales-que-almohada-elegir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/dolencias-cervicales-que-almohada-elegir\/","title":{"rendered":"Dolencias cervicales \u00bfQu\u00e9 almohada elegir?"},"content":{"rendered":"

La elecci\u00f3n de almohada es tan importante como la del colch\u00f3n. Una mala decisi\u00f3n nos puede acarrear dolencias cervicales y mermar nuestro descanso. Para conocer qu\u00e9 almohada elegir<\/strong> hemos pedido opini\u00f3n a Lorena Sanjuan, fisioterapeuta y oste\u00f3pata de Artrosport<\/a>, toda una experta en el tratamiento de dolencias cervicales.<\/p>\n

Si sufr\u00eds de problemas cervicales es muy importante elegir la almohada correcta, en este post os ayudamos con consejos expertos<\/strong>. \u00bfQuer\u00e9is conocerlos?<\/strong> Pero primero os presentamos a nuestra experta.<\/p>\n

Lorena Sanjuan Candela curs\u00f3 sus estudios de Fisioterapia <\/strong>en la Universidad Miguel Hern\u00e1ndez de Alicante, tras acabar se especializ\u00f3 en Osteopat\u00eda<\/strong>. Ha seguido form\u00e1ndose a trav\u00e9s de varios cursos: fibr\u00f3lisis instrumental miofascial (ganchos), curso de especializaci\u00f3n WATSON en cefaleas y migra\u00f1as, terapia cr\u00e1neo sacra y actualmente est\u00e1 cursando Medicina tradicional china. \u201cEn lo que se refiere al cuerpo humano y su salud no me pongo l\u00edmites\u201d, nos dice. Durante sus ocho a\u00f1os de experiencia profesional<\/strong> ha dispensado consulta en varias cl\u00ednicas e institutos de Alicante y actualmente forma parte del equipo de fisioterapeutas de Artrosport en Alicante.<\/p>\n

\"lorena-artrosport\"<\/a><\/p>\n

Lorena tiene tambi\u00e9n su p\u00e1gina web<\/a> y su blog<\/a>, all\u00ed pode\u00eds aprender mucho m\u00e1s sobre ella, sus conocimientos y pr\u00e1cticas. Aprovechando sus conocimientos hemos acudido a su consulta para conocer m\u00e1s sobre dolencias cervicales, cervicalgias, cervicobraquialgias<\/strong> y para pedirle su consejo experto a la hora de elegir la almohada que mejor se adapte a nuestro cuello\u00a0y a nuestros problemas. Os invitamos a descubrir cu\u00e1l es la mejor elecci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tipos de dolencias cervicales son las m\u00e1s comunes?<\/span><\/p>\n

Podemos distinguir entre cervicalgias y cervicobraquialgias. Denominamos cervicalgias al dolor producido en las v\u00e9rtebras cervicales<\/strong>, que son la parte de la columna vertebral dise\u00f1ada para tener mayor movilidad y por ello se asienta con mayor facilidad el dolor. Las cervicalgias pueden ser debidas a una irritaci\u00f3n en las partes blandas: m\u00fasculos, tendones o por irritaci\u00f3n misma de las estructuras m\u00e1s s\u00f3lidas: las mismas v\u00e9rtebras, ligamentos o discos. En la gran mayor\u00eda de los casos este dolor cervical suele venir provocado por la debilidad y decaimiento postural<\/strong> en la musculatura del paciente.<\/p>\n

Por lo que respecta a las cervicobraquialgias est\u00e1n producidas por una irritaci\u00f3n nerviosa<\/strong> que se extiende hacia el brazo. La ra\u00edz nerviosa est\u00e1 afectada produciendo dolor en todo el territorio nervioso, ser\u00eda algo parecido a una ci\u00e1tica en la pierna. Las causas principales pueden ser un pinzamiento discal, hernias o protusiones discales.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tratamiento es el m\u00e1s adecuado para dolencias cervicales?<\/span><\/p>\n

Es conveniente realizar una prueba de imagen diagn\u00f3stica y deducir la causa del dolor<\/strong> y as\u00ed enfocar el tratamiento de la mejor manera posible. Es muy importante ponerse en manos expertas que sepan descubrir el origen de la dolencia y actuar sobre \u00e9l para solucionar el problema, a veces s\u00f3lo se mitigan los s\u00edntomas, pero no se trata la ra\u00edz del problema.<\/p>\n

En Artrosport somos especialistas en el tratamiento de esguinces o latigazos cervicales<\/strong> producidos por accidentes, en estos casos es muy importante tratar bien el problema, ya que de lo contrario puede dejar secuelas como mareos, molestias, dolor. En estos casos el tratamiento depender\u00e1 del grado del esguince. Entre ellos se encuentran la electroterapia, la crioterapia o la termoterapia y en las \u00faltimas fases del tratamiento se suelen aplicar corrientes analg\u00e9sicas tipo TENS para la estimulaci\u00f3n transcut\u00e1nea o interferenciales, tambi\u00e9n se aplican tratamientos con microondas, onda corta y ultrasonidos.<\/p>\n

Tambi\u00e9n tratamos los efectos de la artrosis cervical<\/strong>, una enfermedad degenerativa que afecta a las cervicales por el desgaste de las articulaciones y los huesos de la columna y cuello. En este caso el paciente sufre dolor cr\u00f3nico y limita su calidad de vida. Entre sus s\u00edntomas se encuentran: dolores de cabeza, debilidad muscular, adormecimiento de brazos, hombros, manos, dedos, hormigueos, p\u00e9rdidas de fuerza y equilibrio, rigidez y dolor cr\u00f3nico. En estos casos el tratamiento aplicado es la hipertermia profunda (Tecar Terapia), masajes y rehabilitaci\u00f3n para fortalecer los m\u00fasculos. El pilates es un muy buen ejercicio para este tipo de dolencias.<\/p>\n

\"Dolencias<\/p>\n

A la hora de lograr un descanso saludable y que nuestros problemas cervicales no se agudicen, es muy importante dormir sobre un almohada adaptada a nuestras necesidades f\u00edsicas. Nos puedes ayudar a elegir la mejor almohada seg\u00fan nuestras dolencias.<\/span><\/p>\n

Mi experiencia me dice que es un valor sumamente importante la talla, composici\u00f3n y firmeza de las almohadas<\/strong>. Al hacer la primera consulta con el paciente les pregunto qu\u00e9 dolencia tienen, cu\u00e1l es su problema, si la dolencia son las cervicales o la media espalda (dorsales) instigo en el momento del d\u00eda en el que tienen m\u00e1s dolor. Supongamos que tenemos un paciente que su punto \u00e1lgido de dolor es nada m\u00e1s levantarse, es de entender que el descanso no ha sido el apropiado<\/strong> por dormir en una mala posici\u00f3n o que la \u201ctalla de la almohada\u201d no es la correcta.<\/p>\n

A mi juicio es sumamente importante primero preguntar en qu\u00e9 posici\u00f3n descansa<\/strong> el paciente, si es dec\u00fabito lateral (dormir de lado) dec\u00fabito supino (boca arriba) o dec\u00fabito prono (boca abajo), \u00e9ste \u00faltimo se desaconseja totalmente porque se fuerza el arco de movilidad de las v\u00e9rtebras cervicales durante mucho tiempo y esto provoca una gran irritaci\u00f3n y por consiguiente dolor al levantarnos con una \u201ctort\u00edcolis\u201d.<\/p>\n

Si el paciente duerme en supino o boca arriba<\/strong>, primero debemos fijarnos si tiene mucha cifosis dorsal (chepa) si es as\u00ed la almohada deber\u00e1 ser m\u00e1s gruesa o m\u00e1s firme para que la cabeza no caiga hacia abajo y adopte una posici\u00f3n dolorosa. Si por el contrario su biotipo es de un individuo con una morfolog\u00eda normal, podremos optar por una almohada m\u00e1s delgada, de consistencia media\/blanda o aqu\u00ed entrar\u00edan en juego las personas que duermen sin almohada.<\/p>\n

\"Dolencias<\/a><\/p>\n

Si el paciente descansa en dec\u00fabito lateral<\/strong> debemos explicarle que alg\u00fan familiar o en la misma tienda que lo observen tumbado en la cama, hay que fijarse en la distancia que tiene de los hombros al cuello. Pediremos al paciente que se tumbe de lado, la elecci\u00f3n de almohada es aquella que asegure una l\u00ednea recta desde la nariz al estern\u00f3n, si la l\u00ednea es de inclinaci\u00f3n descendiente, la almohada es poco firme o muy delgada, lo que provocar\u00e1 dolor en ese lado por compresi\u00f3n en las v\u00e9rtebras. Por el contrario si es de inclinaci\u00f3n ascendente implica que la almohada es demasiado gruesa o demasiado r\u00edgida, la cabeza se levantar\u00e1 y es muy probable que aparezca dolor en el lado del cuello que mira hacia el techo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

En el mercado existen m\u00faltiples materiales, marcas, composiciones pero lo m\u00e1s importante es observar el biotipo del paciente<\/strong> para tener en cuenta sus caracter\u00edsticas a la hora de dormir y probar concienzudamente la almohada antes de comprarla ya que podr\u00edamos optar por una almohada de un material muy bueno pero la talla o la firmeza no ser la correcta, conduci\u00e9ndonos a un error y empeorando los s\u00edntomas si ya se sufre de dolor cervical.<\/p>\n

Queremos agradecer a Lorena sus sabios consejos y os animamos a todos aquellos que sufr\u00e1is de problemas cervicales a poneros en manos de profesionales<\/strong> para mejorar vuestra calidad de vida y vuestro descanso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La elecci\u00f3n de almohada es tan importante como la del colch\u00f3n. Una mala decisi\u00f3n nos puede acarrear dolencias cervicales y mermar nuestro descanso. 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