{"id":6403,"date":"2014-12-22T12:37:12","date_gmt":"2014-12-22T11:37:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/?p=6403"},"modified":"2017-03-02T12:38:07","modified_gmt":"2017-03-02T11:38:07","slug":"dormir-sobre-el-lado-izquierdo-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/dormir-sobre-el-lado-izquierdo-beneficios\/","title":{"rendered":"Dormir sobre el lado izquierdo. Te contamos los beneficios"},"content":{"rendered":"
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\u00bfDe que lado es mejor dormir? A veces, cuando llega la noche, cogemos la cama con tantas ganas que no se nos pasa por la cabeza si es mejor o peor dormir sobre un lado u otro del cuerpo. Muchos de nosotros, adem\u00e1s, vamos cambiando el apoyo, sin pensar en ning\u00fan momento que esto pueda tener una mayor trascendencia.\u00a0En el post de hoy vamos a contarte \u00bfpor qu\u00e9 es m\u00e1s beneficioso dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo<\/strong> que sobre el derecho?<\/p>\n

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Nuestros h\u00e1bitos a la hora de dormir tienen como consecuencia un mayor o menor descanso, que el organismo realice sus funciones con mayor o menor relajaci\u00f3n e incluso nos influye a niveles m\u00e1s sutiles, benefici\u00e1ndonos o no a la hora de despertarnos con mayor o menor energ\u00eda y positividad.\u00a0<\/strong>Encontrar\u00e1s, como estas, muchas otras recomendaciones sobre salud y descanso<\/a> en esta secci\u00f3n de Colchones.es<\/p>\n

Si sueles dormir solo y con toda la cama para ti, lo tienes m\u00e1s f\u00e1cil para poder modificar tus costumbres. Pero si duermes en pareja, la elecci\u00f3n del lado de la cama puede ser una cuesti\u00f3n a negociar<\/strong>, ya que el 50% de las personas aseguran que \u00abno pod\u00edan dormir del todo bien cuando no pueden dormir en su lado de la cama\u00bb.<\/p>\n

En numerosos art\u00edculos hablan de qu\u00e9 rasgos de personalidad se pueden observar si duermes en un lado o en otro de la cama. En el post de hoy, no quiero hacer hincapi\u00e9 en este aspecto y s\u00ed en algo que nos dicen tambi\u00e9n las sabidur\u00edas ancestrales y las medicinas milenarias como la tibetana, china, hind\u00fa o tailandesa, y es el hecho que es m\u00e1s beneficioso si\u00a0la mujer duerme en la parte izquierda de la cama y el hombre en la derecha<\/strong>.<\/p>\n

\"En<\/p>\n

Seg\u00fan el Feng Shui, el hombre debe dormir en el lado derecho de la mujer.<\/strong> As\u00ed se produce un equilibrio correcto de Qi yin y yang.<\/p>\n

En dos posts que publicamos hace un tiempo, aspectos b\u00e1sicos del feng shui<\/a> y c\u00f3mo aplicar el feng shui en el dormitorio para descansar mejor<\/a>, os comentamos cu\u00e1les son estas cualidades m\u00e1s yin o yang, as\u00ed como d\u00f3nde colocar la cama<\/strong> o qu\u00e9 aspectos hay que cuidar y tener en cuenta en el dormitorio. Entre estos aspectos, tambi\u00e9n estar\u00eda d\u00f3nde dormimos y c\u00f3mo lo hacemos<\/strong>.<\/p>\n

En el blog bioenerg\u00e9tica y radiestesia<\/a>, inciden en que en una cama, hablando en t\u00e9rminos generales, el lado izquierdo es para la mujer y el derecho para el hombre, observ\u00e1ndolo desde la posici\u00f3n de tumbado y detr\u00e1s el cabecero.<\/p>\n

Siempre puede haber excepciones, pero tanto el lado masculino de la vida, como en cualquier persona sea hombre o sea mujer, es regido por el hemisferio izquierdo del cerebro<\/strong>. \u00c9ste rige el lado derecho del cuerpo y la parte racional, el habla y la escritura, as\u00ed como la l\u00f3gica y las matem\u00e1ticas. Rige tambi\u00e9n la parte fuerte de la vida relacionada con el trabajo, tomar decisiones, resolver problemas o pagar deudas.<\/p>\n

Nuestro lado derecho del cuerpo<\/strong>, relacionado con lo masculino, tambi\u00e9n est\u00e1 vinculado con nuestro padre, tanto el f\u00edsico como el interno. Cuando hay un bloqueo y la energ\u00eda no fluye esto se manifiesta con problemas para conseguir trabajo, problemas con el dinero, con asumir un buen l\u00edder en la familia, y problemas de relaci\u00f3n con hombres, jefes, compa\u00f1eros de trabajo, subalternos, etc.<\/p>\n

Por otro lado, el hemisferio derecho<\/strong>, tanto en hombres como en mujeres, rige el lado izquierdo del cuerpo<\/strong>, es decir, est\u00e1 relacionado con habilidades o gusto art\u00edstico, musical, con la orientaci\u00f3n espacial o la percepci\u00f3n de formas, colores o lugares, tambi\u00e9n\u00a0est\u00e1 relacionado con el lado suave, tierno, femenino, intuitivo, perceptivo y creativo de la persona.<\/p>\n

Si es el lado izquierdo el que tenemos bloqueado, el que se relaciona con lo femenino y por tanto tambi\u00e9n con nuestra madre interna y real, los problemas est\u00e1n relacionados con la falta de creatividad, la dificultad de mostrar y expresar la parte m\u00e1s cari\u00f1osa y suave o problemas de relaci\u00f3n con las mujeres de nuestra vida: la mam\u00e1, la hija, la t\u00eda, una compa\u00f1era, amiga o la vecina.<\/p>\n

Al dormir en un lado u otro de la cama esto tambi\u00e9n se manifiesta. Si la mujer duerme en la izquierda de la cama y el hombre en la derecha estamos reforzando el lado seg\u00fan nuestra sexualidad y seg\u00fan el hemisferio que predomina en nosotros.<\/strong><\/p>\n

Pero puede ser que necesitemos desarrollar unas cualidades espec\u00edficas<\/strong>. Por lo que si necesitamos que fluya mejor nuestra parte tierna, y somos hombre, quiz\u00e1s nos convenga dormir en el lado izquierdo de la cama. Y si somos mujer, y tenemos que reforzar nuestro trabajo, nos conviene dormir en el lado derecho.<\/p>\n

\u00bfSobre qu\u00e9 lado del cuerpo dormir?<\/span><\/p>\n

Y ahora que ya sabemos qu\u00e9 lugar es m\u00e1s recomendado ocupar en la cama para dormir mejor y que nuestra energ\u00eda fluya, vamos a dar algunas explicaciones sobre \u00bfpor qu\u00e9 recomiendan dormir apoyando el lado izquierdo del cuerpo<\/strong>?<\/p>\n

En un estudio reciente\u00a0el doctor\u00a0John Doulliard y su equipo\u00a0lo han demostrado a trav\u00e9s de unos sencillos principios. La publicaci\u00f3n The Journal of Clinical Gastroenterology<\/em> recoge las conclusiones que sostienen los beneficios de dormir sobre el lado izquierdo<\/strong>:<\/p>\n<\/div>\n

1. Se favorece el drenaje linf\u00e1tico del cuerpo<\/strong>. Ser\u00eda el lado natural, ya que la linfa drena hacia la izquierda.<\/p>\n

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El lado izquierdo del cuerpo es el lado dominante del sistema linf\u00e1tico. La mayor parte de la linfa drena hacia el conducto tor\u00e1cico que se localiza en el lado izquierdo.<\/p>\n

En la medicina oriental se dice que \u00ablos padecimientos\u00bb del lado izquierdo del cuerpo se pueden deber a la congesti\u00f3n cr\u00f3nica del sistema linf\u00e1tico.<\/p>\n

En la medicina ayurv\u00e9dica se habla que si el sistema linf\u00e1tico se congestiona, posteriormente el h\u00edgado y la sangre se saturar\u00e1n de sustancias t\u00f3xicas. Y estos s\u00edntomas de congesti\u00f3n se presentan primero en el lado izquierdo del cuerpo y despu\u00e9s se mueven hacia el derecho.<\/p>\n

\u00a02. Favorece la digesti\u00f3n<\/strong> si duermes la\u00a0siesta despu\u00e9s de comer.<\/p>\n

Si despu\u00e9s de comer sueles descansar un rato, es recomendable que te tumbes sobre el lado izquierdo.\u00a0De este modo favorecemos la digesti\u00f3n, siendo \u00e9sta m\u00e1s corta, y nos levantaremos m\u00e1s despejados y menos cansados.<\/p>\n

En la india se recomienda recostarse del lado izquierdo. Y se aconseja que el descanso no exceda de 10 minutos. La siesta vespertina puede ser de 20 minutos o m\u00e1s<\/strong>.<\/p>\n

El motivo por el que se aconseja apoyarse del lado izquierdo es porque el est\u00f3mago y el p\u00e1ncreas cuelgan hacia ese lado y as\u00ed se favorece una digesti\u00f3n \u00f3ptima y eficiente, permitiendo que la comida sea impulsada a trav\u00e9s del est\u00f3mago y que el p\u00e1ncreas secrete las enzimas necesarias para la digesti\u00f3n de manera paulatina y no de golpe, como ocurrir\u00eda si nos recost\u00e1semos del lado derecho. Adem\u00e1s, el h\u00edgado y la ves\u00edcula que se encuentran en el costado derecho, colgar\u00edan hacia el lado izquierdo, favoreciendo que las enzimas secretadas se dirijan m\u00e1s f\u00e1cilmente hacia el tracto digestivo, emulsionando las grasas y neutralizando los \u00e1cidos estomacales.<\/p>\n

Si padeces\u00a0de hernia de hiato o fuerte acidez de est\u00f3mago<\/strong>, es m\u00e1s importante a\u00fan\u00a0apoyarte\u00a0sobre el lado izquierdo, de forma que el cardias, que es la v\u00e1lvula que abre y cierra el est\u00f3mago, quede m\u00e1s alejado de los jugos g\u00e1stricos.<\/p>\n

\"Consecuencias<\/p>\n

3. Se mejora la eliminaci\u00f3n de toxinas<\/strong> y previene el estre\u00f1imiento.<\/p>\n

Continuando con los procesos internos del cuerpo, tanto el intestino delgado primero como una parte del intestino grueso despu\u00e9s viajan por el lado derecho. Pero, una vez que \u00e9ste \u00faltimo ha cruzado el vientre, inicia su descenso por el lado izquierdo hasta la evacuaci\u00f3n de los residuos. Por lo que dormir del lado izquierdo por la noche permite a la gravedad estimular los desechos corporales por el colon descendente, y la eliminaci\u00f3n matutina ser\u00e1 m\u00e1s sencilla.<\/p>\n

4. Las funciones card\u00edacas tambi\u00e9n se ven beneficiadas.\u00a0<\/strong><\/p>\n

M\u00e1s del 80% del coraz\u00f3n se encuentra del lado izquierdo del cuerpo. Si dormimos del lado izquierdo, la linfa que se drena hacia el coraz\u00f3n puede ser impulsada m\u00e1s f\u00e1cilmente por la gravedad quitando trabajo a \u00e9ste, y puede bombear con m\u00e1s facilidad la sangre hacia la aorta descendente.<\/p>\n

5.\u00a0El bazo<\/strong> est\u00e1 del lado izquierdo, y sus funciones mejoran<\/strong>.<\/p>\n

El bazo es parte del sistema linf\u00e1tico y tambi\u00e9n est\u00e1 del lado izquierdo del cuerpo. El regreso de los fluidos hacia el bazo es m\u00e1s sencillo y se produce con mayor facilidad por la gravedad si estamos tumbados sobre el lado izquierdo.<\/p>\n<\/div>\n

Para las embarazadas, dormir sobre el lado izquierdo beneficia al beb\u00e9<\/span><\/p>\n

Si estas est\u00e1s embarazada, los expertos aconsejan dormir sobre el lado izquierdo por varios motivos. En el blog bebesymas<\/a> nos lo cuentan:<\/p>\n

Ya hemos dicho, que dormir sobre el lado izquierdo favorec\u00eda las funciones card\u00edacas y el bombeo de la sangre, pues de esto tambi\u00e9n se beneficia el beb\u00e9. Por la vena cava circula un importante caudal de sangre, al acostarnos sobre el lado izquierdo evitamos la presi\u00f3n del peso sobre la misma, favoreciendo\u00a0la irrigaci\u00f3n de la sangre hacia la placenta y aportando mayor cantidad de ox\u00edgeno y nutrientes para el beb\u00e9.<\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s, gracias a que se mejora la circulaci\u00f3n, se reduce el edema propio del embarazo y se previene las varices<\/strong>. Tambi\u00e9n ayuda a evitar la acidez.<\/strong><\/p>\n

\"Dormir<\/p>\n

Cient\u00edficos de la Universidad de Auckland, Nueva Zelandia, van m\u00e1s all\u00e1, y en un estudio reciente apuntan que dormir sobre el lado derecho en las \u00faltimas etapas de gestaci\u00f3n podr\u00eda estar asociado a un mayor riesgo de muerte fetal<\/strong>. Para hacer estas afirmaciones se basan en asegurar que cuando la embarazada se recuesta sobre el lado derecho o sobre la espalda, el feto comprime su vena cava inferior, que se encarga de llevar sangre al coraz\u00f3n, disminuyendo el flujo de sangre y ox\u00edgeno a los \u00f3rganos de la madre, as\u00ed como al beb\u00e9. Consecuencias que si el beb\u00e9 es fuerte y sano no importan, pero si no lo es, pueden influir.<\/p>\n

Para terminar, hemos querido preguntar al especialista qu\u00e9 colch\u00f3n es mejor elegir para dormir de lado. Mar\u00eda Alonso y Jose Reig, fisioterapeutas, nos responden as\u00ed en este v\u00eddeo:<\/p>\n