{"id":6342,"date":"2014-11-03T12:02:58","date_gmt":"2014-11-03T11:02:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/?p=6342"},"modified":"2023-09-11T11:37:19","modified_gmt":"2023-09-11T10:37:19","slug":"colchon-para-dormir-boca-abajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/colchon-para-dormir-boca-abajo\/","title":{"rendered":"Si duermes boca abajo \u00bfqu\u00e9 colch\u00f3n te conviene?"},"content":{"rendered":"

Hoy nos hacemos la pregunta de si dormir boca abajo es bueno, y en ese caso\u00a0\u00bfqu\u00e9 colch\u00f3n te conviene?. \u00a0En este post te damos la respuesta y algunos consejos para que tu descanso sea el adecuado.<\/p>\n

Lo mejor son colchones de firmeza media y medio-dura y con buena adaptabilidad<\/strong>. Para conseguir que tu pecho y barriga hundan en el colch\u00f3n, y que tu espalda y cuello no sufran en exceso el hecho de que al dormir boca abajo \u00abcontradecimos\u00bb la curva natural que tenemos en la parte trasera de nuestro cuello.<\/p>\n

<\/p>\n

Debes tener en cuenta que dormir boca abajo no es la postura m\u00e1s aconsejable para la salud de tu columna ni para el buen funcionamiento org\u00e1nico<\/strong>: se comprimen los \u00f3rganos encargados de la digesti\u00f3n, la respiraci\u00f3n, la circulaci\u00f3n de la sangre… Al principio nos costar\u00e1, pero se puede \u00abeducar\u00bb al cuerpo a una postura para dormir.<\/p>\n

Para dormir boca abajo, lo mejor ser\u00eda un colch\u00f3n de firmeza 3, medio blanda y con buen grosor. Para que el est\u00f3mago y pecho hundieran en el colch\u00f3n, minimizando su compresi\u00f3n.<\/p>\n

Pero atenci\u00f3n, no debemos elegir la firmeza de un colch\u00f3n porque uno de los durmientes duerma \u00abboca abajo\u00bb<\/strong>. Es de mayor importancia elegir la firmeza del colch\u00f3n por la que necesita el durmiente de mayor peso -si son 2 los que duermen lo sentimos, a la hora de elegir la firmeza mandar\u00e1 el que m\u00e1s pesa-; elegir la firmeza por aquella a la que estamos acostumbrados o la que creemos que necesitamos.<\/p>\n

Cada persona concilia el sue\u00f1o de una manera, por lo que no existe una postura perfecta a la hora de dormir, aunque\u00a0lo m\u00e1s recomendable es dormir de lado o boca arriba<\/strong>. Pasar muchas horas durmiendo\u00a0boca abajo no es muy bueno para tu espalda, ya que \u00e9sta no descansa en una posici\u00f3n natural. Los colchones viscoel\u00e1sticos minimizan este da\u00f1o.<\/p>\n

O como por ejemplo el\u00a0Colch\u00f3n Multielastic Visco Flex<\/a>,\u00a0<\/strong>es un colch\u00f3n de firmeza 4 sobre 6. Est\u00e1 compuesto por un bloque de muelles de hilo continuo, lo que conocemos por el sistema Flex Multiel\u00e1stic. Junto con una capa superior de 2 cm. de viscoel\u00e1stica. As\u00ed se consigue una buena firmeza y una alta adaptabilidad.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Nuestros consejos sobre\u00a0dormir boca abajo<\/span><\/h2>\n

Desde Colchones.es queremos que duermas de la forma correcta y adecuada a ti. Por ello, lo mejor es dormir sobre un colch\u00f3n de firmeza medio-dura que nos obligue a movernos<\/strong>.<\/p>\n

\u00a0Para no pasar toda la noche en\u00a0la misma postura y a su vez evita que nos movamos en exceso. Ya que, \u00e9sto har\u00e1 que no conciliemos el sue\u00f1o correctamente.<\/p>\n

Los colchones excesivamente firmes, obligan a moverse demasiado por la noche porque ejercen puntos de presi\u00f3n sobre nuestro cuerpo. Los colchones demasiado blandos tambi\u00e9n tienen el inconveniente de que pueden producir sensaci\u00f3n de hundimiento y evitar los movimientos.<\/p>\n

El cuerpo sabe que si estuvi\u00e9ramos toda la noche en la misma posici\u00f3n, a la ma\u00f1ana siguiente nos levantar\u00edamos algo contracturados o r\u00edgidos. Por eso, en los ligeros despertares inconscientes que se suceden durante el sue\u00f1o, el cuerpo busca los cambios de postura<\/strong> m\u00e1s c\u00f3modos.<\/p>\n

Generalmente,\u00a0las\u00a0personas que duermen boca abajo lo hacen<\/strong> un poco recostados hacia un lado.<\/p>\n

Y\u00a0normalmente, colocando el brazo bajo la almohada. En esta postura la espalda y cuello como os dec\u00edamos, no se encuentran en una posici\u00f3n natural. Ypor tanto\u00a0a medio plazo puedes acabar sufriendo\u00a0dolores de espalda y cuello.<\/p>\n

A tener en cuenta…<\/h2>\n

Lo mejor como os contamos es cambiar de postura durante la noche y evitar al m\u00e1ximo los puntos de presi\u00f3n para que nuestro descanso sea reparador. Esto lo consigues con colchones con acolchado de viscoel\u00e1stica que combinan firmeza alta con una gran adaptabilidad<\/strong>. En nuestra tienda online de Colchones.es encuentras un amplio cat\u00e1logo de este tipo de colchones, con el plus de mejor precio garantizado.<\/p>\n

Tambi\u00e9n tienes que tener en cuenta el tipo de almohada \u00a1Esto es lo m\u00e1s importante si duermes boca abajo!<\/span><\/h2>\n

Otro aspecto importante que debes tener en cuenta a la hora de tener un buen descanso es la almohada. Es importante elegir una\u00a0<\/strong>almohada que se adapte bien a la posici\u00f3n del cuerpo. Si dormimos\u00a0boca abajo nos conviene una almohada\u00a0blanda y\u00a0fina<\/strong> para que no se curven en exceso las cervicales.<\/p>\n

Un buen modelo es la almohada Pikolin Petit Plus<\/a>, que a pesar de ser una almohada pensada para ni\u00f1os es fant\u00e1stica para personas que duermen boca abajo.\u00a0En el enlace pod\u00e9is ver sus caracter\u00edsticas y composici\u00f3n.<\/p>\n

Sobre la mejor postura para dormir -que es dormir de lado-, hemos querido grabar el siguiente v\u00eddeo en el que preguntamos a fisioterapeutas al respecto:<\/p>\n