{"id":5869,"date":"2014-09-26T08:05:54","date_gmt":"2014-09-26T07:05:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/?p=5869"},"modified":"2015-08-25T14:00:46","modified_gmt":"2015-08-25T13:00:46","slug":"sindrome-de-las-piernas-inquietas-problemas-para-descansar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/sindrome-de-las-piernas-inquietas-problemas-para-descansar\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome de las Piernas Inquietas. Problemas para descansar"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Hoy vamos a hablar de un s\u00edndrome del que quiz\u00e1s no hayas o\u00eddo hablar a pesar que el n\u00famero de personas que lo sufren ha aumentando considerablemente en los \u00faltimos a\u00f1os. Hablamos del <strong>S\u00edndrome de las Piernas Inquietas<\/strong>, conocido tambi\u00e9n por las siglas SPI. Antes denominado Enfermedad de Ekbom, y su sigla en ingl\u00e9s es RLS.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seg\u00fan la <a title=\"\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome de piernas inquietas?\" href=\"http:\/\/www.aespi.net\/sindrome-piernas-inquietas\/actionServlet?accio=home&amp;lang=esp\" target=\"_blank\">Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de S\u00edndrome de Piernas Inquietas (AESPI)<\/a>, dicho s\u00edndrome es un <strong>trastorno neurol\u00f3gico del movimiento<\/strong> caracterizado por la necesidad irresistible de mover las piernas y por sensaciones desagradables en las extremidades inferiores, generalmente muy molestas, y que algunos pacientes describen como dolorosas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este trastorno <strong>afecta entre un 5-10 % de la poblaci\u00f3n<\/strong>, y puede aparecer a cualquier edad, siendo m\u00e1s frecuente a partir de los 40 a\u00f1os. El SPI <strong>es considerada una enfermedad del sue\u00f1o<\/strong>, ya que suele afectar la calidad del mismo, ocasionando somnolencia durante el d\u00eda, as\u00ed como tambi\u00e9n cuadros de ansiedad y depresi\u00f3n que repercuten de manera importante sobre la calidad de vida de las personas afectadas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5871 size-full\" title=\"S\u00edndrome de las piernas inquietas. Fuente: blog Dormitia\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/S\u00edndrome-de-las-piernas-inquietas.jpg\" alt=\"S\u00edndrome de las piernas inquietas. Fuente: blog Dormitia\" width=\"500\" height=\"333\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/S\u00edndrome-de-las-piernas-inquietas.jpg 500w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/S\u00edndrome-de-las-piernas-inquietas-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/S\u00edndrome-de-las-piernas-inquietas-450x300.jpg 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Algunas de las sensaciones m\u00e1s caracter\u00edsticas son, entre otras, <strong>sacudidas, picores, hormigueo, calor, dolor, pinchazos, sensaci\u00f3n de tensi\u00f3n en las extremidades inferiores<\/strong>, generalmente en momentos de inactividad, etc. unidas, a la sensaci\u00f3n de desasosiego que genera en muchas personas.<\/p>\n<p dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\">En el <a title=\"S\u00edntomas del S\u00edndrome de Piernas Inquietas\" href=\"http:\/\/autoayudame.blogspot.com.es\/2011\/10\/que-es-el-sindrome-de-las-piernas.html\" target=\"_blank\">blog autoayudame<\/a>, nos describen algunas de las expresiones que utilizan los pacientes para dirigirse a <strong>los s\u00edntomas que tienen<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\">Algo se est\u00e1 deslizando sobre nuestras piernas.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\">La sensaci\u00f3n de que un insecto o un animal peque\u00f1o camina por las piernas.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\">Hay un hormigueo en las piernas, en ambas o en una.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\">Tengo sensaciones de quemaz\u00f3n, de frio, etc.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\">Tengo las piernas tirantes, duras, tiesas.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" style=\"text-align: justify;\">Me duelen las piernas por la noche, en plena fase de sue\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los s\u00edntomas se producen, por lo tanto, cuando el individuo se encuentra en reposo o relajado, por ello, <strong>empeoran por la tarde y noche.<\/strong> Son molestias que se suelen reducir mediante el movimiento voluntario de la zona afectada, al menos, mientras dura el movimiento. La mayor\u00eda de las personas optan por caminar, antes de ello, seguramente han\u00a0estirado o doblado las piernas en la cama, sin parar de dar vueltas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s esta afecci\u00f3n puede <strong>empeorar con picos de estr\u00e9s<\/strong> impidiendo dormir m\u00e1s de tres horas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Algunos otros s\u00edntomas asociados al SPI pueden causar <strong>dificultad para iniciar y mantener el sue\u00f1o<\/strong>. Las sacudidas y movimientos peri\u00f3dicos de las extremidades durante el sue\u00f1o pueden darse con una frecuencia de 20 a 30 segundos, ocasionando continuas interrupciones del sue\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por estos motivos, el S\u00edndrome de Piernas Inquietas <strong>es una causa importante de insomnio.<\/strong> Si quieres saber m\u00e1s lee nuestros posts\u00a0<a title=\"Causas y s\u00edntomas del Insomnio\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/causas-y-sintomas-del-insomnio\/\" target=\"_blank\">Causas y s\u00edntomas del Insomnio <\/a>y <a title=\"\u00bfC\u00f3mo puedo evitar el insomnio?\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/como-evitar-el-insomnio\/\" target=\"_blank\">\u00bfC\u00f3mo puedo evitar el Insomnio?<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como otras enfermedades del sue\u00f1o, la de Piernas Inquietas, <strong>empeora la calidad de vida de las personas<\/strong> que lo sufren al impedir el sue\u00f1o y el descanso adecuado durante la noche, y afecta de manera directa al deterioro de muchas parcelas de su vida. La privaci\u00f3n cr\u00f3nica del sue\u00f1o provoca cansancio y disminuci\u00f3n de la capacidad de concentraci\u00f3n durante el d\u00eda. Esto influye enormemente, tanto en la vida profesional como familiar de estas personas, as\u00ed como en el estado de \u00e1nimo. Adem\u00e1s, dichas personas tienen hasta un<strong> 2,5 m\u00e1s de probabilidad de sufrir problemas cardiovasculares<\/strong> que los individuos que no padecen esta enfermedad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Causas posibles<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aunque es una enfermedad extendida, <strong>no est\u00e1n claras las causas que la originan<\/strong>. Se ha demostrado la participaci\u00f3n de m\u00faltiples y diferentes factores. En el <a title=\"Causas del s\u00edndrome de piernas inquietas\" href=\"http:\/\/consultasaespi.blogspot.com.es\/p\/sindrome-de-las-piernas-inquietas-es-un.html\" target=\"_blank\">blog<\/a> de la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de S\u00edndrome de Piernas Inquietas encontramos informaci\u00f3n sobre algunos factores a tener en cuenta:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">El SPI puede tener <strong>car\u00e1cter hereditario.<\/strong> Los investigadores est\u00e1n actualmente analizando las posibles causas gen\u00e9ticas que puedan ser responsables de este s\u00edndrome. En estos casos se le conoce como\u00a0SPI primario o familiar.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">El SPI puede ser el <strong>resultado de otra enfermedad<\/strong> que, cuando se encuentra presente, empeora el SPI subyacente. Se le llama SPI secundario. Algunas de estas enfermedades son: enfermedad renal cr\u00f3nica, diabetes, deficiencia de hierro (Anemia).<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Durante el <strong>embarazo, particularmente durante los \u00faltimos meses<\/strong>, hasta el 20% de las mujeres desarrollan el SPI. Despu\u00e9s del parto, a menudo los s\u00edntomas desaparecen. No obstante, existe una relaci\u00f3n clara entre el n\u00famero de embarazos y las posibilidades de desarrollar SPI cr\u00f3nico.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">La <strong>anemia y el bajo nivel de hierro en la sangre<\/strong> est\u00e1n asociados con los s\u00edntomas del SPI, como tambi\u00e9n lo est\u00e1n las enfermedades cr\u00f3nicas tales como la neuropat\u00eda perif\u00e9rica (da\u00f1o en los nervios que transmiten la sensibilidad o que inervan las piernas y pies) y la insuficiencia renal.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Trastorno en el\u00a0funcionamiento de la dopamina<\/strong>,\u00a0una sustancia presente en el sistema nervioso que est\u00e1 encargada de la regulaci\u00f3n del movimiento. A su vez, la dopamina precisa del\u00a0hierro\u00a0para funcionar correctamente, y se ha visto que en los pacientes con SPI existe un\u00a0mal funcionamiento del hierro y\/o disminuci\u00f3n de los dep\u00f3sitos (niveles de ferritina).<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si no existe historial familiar del SPI y no hay enfermedades asociadas subyacentes que causen la afecci\u00f3n, se dice que es el <strong>SPI idiop\u00e1tico<\/strong>, lo cual quiere decir que no tiene una causa conocida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5873 size-full\" title=\"Movimientos para el s\u00edndrome de las piernas inquietas. Fuente: blog saludymedicina\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Movimientos-para-el-s\u00edndrome-de-las-piernas-inquietas.jpg\" alt=\"Movimientos para el s\u00edndrome de las piernas inquietas. Fuente: blog saludymedicina\" width=\"400\" height=\"309\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Movimientos-para-el-s\u00edndrome-de-las-piernas-inquietas.jpg 400w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Movimientos-para-el-s\u00edndrome-de-las-piernas-inquietas-300x231.jpg 300w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Movimientos-para-el-s\u00edndrome-de-las-piernas-inquietas-388x300.jpg 388w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si tienes estos s\u00edntomas, <strong>no dudes en consultarlo con tu m\u00e9dico<\/strong> habitual. Es una enfermedad que se puede detectar en la historia cl\u00ednica, a\u00fan as\u00ed, en ocasiones se hacen otras pruebas, como anal\u00edtica, para comprobar los niveles de hierro.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Tratamiento para el S\u00edndrome de las Piernas Inquietas<\/span><\/p>\n<p><strong>&#8211; Medidas no farmacol\u00f3gicas:<\/strong><\/p>\n<p>Lo m\u00e1s recomendable para suavizar los s\u00edntomas de la enfermedad son:<\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify;\">Es importante mantener un\u00a0<strong>horario de sue\u00f1o regular.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Ejercicio moderado regular<\/strong> durante 30-60 minutos al d\u00eda. Por ejemplo, caminar.<\/li>\n<li>No estar demasiado tiempo sentado.<\/li>\n<li>Darse <strong>ba\u00f1os<\/strong> con agua caliente.<\/li>\n<li>Hacerse <strong>masajes<\/strong> en las piernas.<\/li>\n<li>Aplicar fr\u00edo o calor.<\/li>\n<li>Usar t\u00e9cnicas de <strong>vibraci\u00f3n<\/strong>, para relajar las piernas.<\/li>\n<li>La <strong>acupuntura<\/strong>.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Practicar <strong>t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/strong> como meditaci\u00f3n, chikung o yoga, \u00e9stas pueden ayudar a reducir o aliviar los s\u00edntomas.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Evitar la cafe\u00edna<\/strong>, as\u00ed como otros productos y bebidas estimulantes y energetizantes como el chocolate, el caf\u00e9, t\u00e9, y algunos refrescos, ya que suele incrementar los s\u00edntomas. En muchos individuos, se ha descrito tambi\u00e9n que el consumo de alcohol incrementa la intensidad de los s\u00edntomas.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Vitaminas o suplementos que ayudan:<\/strong> Si la carencia de minerales o de vitaminas se determina como la causa del s\u00edndrome, los suplementos de hierro, vitamina B o los folatos pueden reducir o aliviar los s\u00edntomas (tomar bajo prescripci\u00f3n facultativa).<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n es importante\u00a0<strong>evitar ciertos f\u00e1rmacos<\/strong>\u00a0que pueden empeorar los s\u00edntomas: antihistam\u00ednicos, algunos sedantes que bloquean la dopamina, y ciertos antidepresivos, bloqueadores del canal de calcio, muchos medicamentos anti-mareo, anti-al\u00e9rgicos o anti-gripales, muchos tranquilizantes. Los antidepresivos incrementan tambi\u00e9n los s\u00edntomas del SPI.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5874 size-full\" title=\"Tratamiento SPI. Fuente: blog Autoayudame\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Tratamiento-SPI.jpeg\" alt=\"Tratamiento SPI. Fuente: blog Autoayudame\" width=\"510\" height=\"262\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Tratamiento-SPI.jpeg 510w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Tratamiento-SPI-300x154.jpeg 300w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Tratamiento-SPI-500x256.jpeg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 510px) 100vw, 510px\" \/><\/p>\n<p><strong>&#8211; Medidas farmacol\u00f3gicas:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En la gran mayor\u00eda de los casos, hay que tener en cuenta que el S\u00edndrome de Piernas Inquietas es un trastorno de curso cr\u00f3nico y progresivo. Al principio, se manifiesta de forma espor\u00e1dica, con discretas molestias que no interfieren de forma significativa con la vida de los sujetos que lo padecen. Sin embargo, <strong>con el transcurso del tiempo, la intensidad de s\u00edntomas ser\u00e1 cada vez mayor y m\u00e1s frecuente<\/strong>, y no es raro que estos pacientes refieran importantes problemas para iniciar y mantener el sue\u00f1o, presentando gran inquietud, nerviosismo y desasosiego. En estos casos, habr\u00e1 que unir las medidas no farmacol\u00f3gicas con algunos medicamentos. De lo cual se encargar\u00e1 nuestro m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy vamos a hablar de un s\u00edndrome del que quiz\u00e1s no hayas o\u00eddo hablar a pesar que el n\u00famero de personas que lo sufren ha aumentando considerablemente en los \u00faltimos a\u00f1os. 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