{"id":4941,"date":"2014-10-03T08:13:58","date_gmt":"2014-10-03T07:13:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/?p=4941"},"modified":"2024-10-18T10:57:45","modified_gmt":"2024-10-18T09:57:45","slug":"problemas-para-dormir-un-origen-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/problemas-para-dormir-un-origen-emocional\/","title":{"rendered":"El origen emocional de la enfermedad: problemas para dormir"},"content":{"rendered":"

Me encuentro hoy ante el reto de hablar de emociones y de c\u00f3mo pueden estar influenciando en nuestro bienestar f\u00edsico. Este es un vasto campo sobre el que se puede decir mucho, pero en este post voy a intentar dar unas pinceladas sobre c\u00f3mo las emociones nos pueden llevar a tener\u00a0problemas para dormir<\/strong>.<\/p>\n

Buscaremos soluciones, pues esas complejidades emocionales pueden derivar en molestias, cansancio, un mal descanso, dolores lumbares<\/a>, problemas estomacales…<\/p>\n

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Todos los s\u00edntomas tienen un sentido profundo para la vida de las personas, nos transmiten el mensaje, la informaci\u00f3n que necesitamos para reconciliarnos y mejorar nuestra salud.<\/p>\n

Es igual que en la naturaleza, donde hay un planta venenosa, al lado hay otra que es su ant\u00eddoto. Pues con la enfermedad tenemos tambi\u00e9n ante nosotros su ant\u00eddoto<\/strong>, es decir, parte de la soluci\u00f3n, parte del camino.<\/p>\n

\"problemas<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el origen emocional de la enfermedad?<\/span><\/h2>\n

Hay una frase que a m\u00ed me gusta mucho que dice:\u00a0\u00abEl cuerpo grita lo que la boca calla\u00bb.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Cuando entendemos la enfermedad como algo malo y adem\u00e1s ante lo que nosotros no podemos hacer nada nos surgen sentimientos de impotencia<\/strong>, frustraci\u00f3n, rabia o tristeza.<\/p>\n

Numerosos expertos nos dicen que la enfermedad no es mala, que sencillamente nos est\u00e1 avisando que no vamos por buen camino. Pero este aviso nos suele plantear un dilema \u00bfCu\u00e1l es mi camino correcto? Y una vez que lo s\u00e9, \u00bfMe atrevo a hacer el cambio?<\/p>\n

Einstein dec\u00eda: \u00absi quieres obtener resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo\u00bb<\/strong>. Y \u00e9ste puede ser nuestro verdadero problema, no la enfermedad.<\/p>\n

Buscar la felicidad<\/span><\/h3>\n

La enfermedad es nuestra aliada, nuestra amiga que llega a nuestra vida y nos dice: – oye, que por aqu\u00ed no es, que te est\u00e1s equivocando de camino, que esto no es lo que realmente te hace feliz-.<\/p>\n

Pero, aqu\u00ed nos hallamos con otro reto, \u00bfqueremos ser felices?<\/strong> \u00bfCu\u00e1nta felicidad estamos dispuestos a soportar? \u00bfNos arriesgamos a hacer las cosas diferentes?<\/p>\n

\"problemas<\/p>\n

Pueden parecer preguntas muy raras o de perogrullo, seg\u00fan se mire, pero os aseguro que no lo son.<\/p>\n

Los seres humanos nos hemos acostumbrado a soportar grandes dosis de sufrimiento<\/strong> en trabajos que no nos llenan, en relaciones de pareja con las que no crecemos, aliment\u00e1ndonos de cualquier manera, dedicando gran parte de nuestro tiempo a hacer muchas cosas y pocas de ellas para nuestro disfrute y bienestar.<\/p>\n

Algunas veces pareciese que llevamos de f\u00e1brica la frase – No tengo tiempo -.<\/p>\n

Pues de todo esto es de lo que hablo, cuando digo que la enfermedad toca a nuestra puerta para hacernos de espejo, de maestra. Pero si esto fuese tan f\u00e1cil, todos estar\u00edamos sanos, sin s\u00edntomas y felices.<\/p>\n

Afrontar cambios<\/span><\/h3>\n

Pero lo que la enfermedad nos pide es un cambio, no de pareja, casa o trabajo, sino un<\/strong> cambio de pensamiento y actitud ante la vida<\/strong>, que nos genere cambios emocionales.<\/p>\n

Y queridos lectores, nuestro mayor enemigo, \u00abel miedo\u00bb<\/strong>, que tambi\u00e9n est\u00e1 ah\u00ed al acecho, esperando para decirnos cosas del tipo: -no puedes cambiar, no sabes, … y si vas a peor, … y si no gustas a nadie o te abandonan, es muy dif\u00edcil,… –<\/p>\n

Nadie dice que sea f\u00e1cil porque detr\u00e1s de todo esto hay grandes estructuras mentales e identitarias: – si cambio, \u00bfqui\u00e9n soy?- . Y si a esto unimos los grandes miedos: miedo a ser diferente, a la soledad, al abandono,… pues tenemos el c\u00f3ctel perfecto.<\/p>\n

En cualquier caso, vamos a ser generosos y cuidadosos con nosotros<\/strong>, que \u00abla culpa\u00bb tambi\u00e9n suele estar escondida cerca para aprovechar su oportunidad y salir a escena.<\/p>\n

Saber escucharnos<\/span><\/h3>\n

No se trata de eso. Se trata de empezar a escuchar o mejor dicho a ESCUCHARNOS<\/strong>. Y vamos a empezar por darnos cuenta de qu\u00e9 me est\u00e1 diciendo mi cuerpo<\/strong> cuando: tengo un resfriado, me duele la cabeza, tengo molestias en el est\u00f3mago, me he hecho da\u00f1o en un pie o porqu\u00e9 no puedo dormir.<\/p>\n

En el libro \u00abEl cuerpo como herramienta de curaci\u00f3n\u201d, el doctor\u00a0Fl\u00e9che nos dice que \u00ablas enfermedades son una tentativa de autocuraci\u00f3n\u00bb<\/strong>, una reacci\u00f3n biol\u00f3gica de supervivencia frente a un acontecimiento emocionalmente incontrolable, de manera que cualquier \u00f3rgano da\u00f1ado, corresponde a un sentimiento preciso y tiene una relaci\u00f3n directa con las emociones y los pensamientos\u00bb.<\/p>\n

\"problemas<\/p>\n

Pues atendiendo a esto, vamos a hablar de un tema que me resulta muy interesante \u00bfQu\u00e9 hay detr\u00e1s del insomnio o los problemas del sue\u00f1o<\/a>? <\/strong>\u00bfPor qu\u00e9 no puedo descansar?<\/p>\n

Emociones que generan problemas para dormir<\/span><\/h2>\n

En \u00abEl gran diccionario de las dolencias y enfermedades\u00bb, Jacques Martel nos dice que la incapacidad de dormir corresponde a un profundo miedo a abandonarse y soltarse<\/strong>.<\/p>\n

Es decir, cuando vivo con inseguridad y queriendo tener el control sobre todo lo que sucede en mi vida.<\/p>\n

Cuando dormimos, nuestras \u00abfacultades mentales\u00bb tambi\u00e9n duermen<\/strong> y se abandonan a lo desconocido, soltando el control.<\/p>\n

Dejar la mente dormir<\/span><\/h3>\n

La persona con problemas de sue\u00f1o, no permite esto y para ello mantiene su mente ocupada\u00a0con todo tipo de ideas y de situaciones, reales o inventadas, impidiendo as\u00ed que le gane el sue\u00f1o.<\/p>\n

La vida de la persona con insomnio muchas veces est\u00e1 coloreada con tensi\u00f3n, ansiedad, culpabilidad y a veces, incluso, cierta paranoia<\/strong>.<\/p>\n

Hay probabilidades de que sienta una nerviosidad extrema y que tenga dificultad para tomar decisiones. Es tambi\u00e9n \u00abcomo si muriese\u00bb cada vez que se duerme y esto despierta temores a lo desconocido de la noche.<\/p>\n

El insomnio puede estar fuertemente relacionado con la culpabilidad consciente o inconsciente<\/strong>. Por un motivo u otro, puedo tener la sensaci\u00f3n que \u201cno me merezco descansar\u201d.<\/p>\n

Quiz\u00e1s porque me siento culpable de no tener \u00e9xito en la vida, no hacer todo lo necesario para mis hijos, etc.<\/p>\n

Dormir tambi\u00e9n es aprovechar el tiempo<\/span><\/h3>\n

Tambi\u00e9n puedo haberme programado pensando que \u201cdormir es una p\u00e9rdida de tiempo\u201d.<\/strong> La gl\u00e1ndula del timo est\u00e1 estrechamente vinculada al sue\u00f1o y, a la vez con la energ\u00eda del coraz\u00f3n.<\/p>\n

La famosa Louise Hay tambi\u00e9n nos habla en su libro \u00abSana tu cuerpo\u00bb de la relaci\u00f3n del insomnio con la desconfianza en el proceso de la vida<\/strong> y con la culpa. As\u00ed como el miedo a soltar el control consciente y abandonarse al inconsciente.<\/p>\n

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Trucos para dormir<\/span><\/h2>\n

En los siguientes p\u00e1rrafos os damos algunos trucos para dormir mejor. Y acabar as\u00ed con las noches de insomnio. Descansar bien es fundamental para nuestra salud.<\/p>\n

Afirmaciones positivas<\/span><\/h3>\n

Numerosos especialistas en la materia como Louise Hay,\u00a0Jacques Martel o\u00a0Wayne Dyer nos invitan a utilizar afirmaciones para \u00abreprogramarnos\u00bb, es decir, para cambiar el patr\u00f3n de pensamiento<\/strong> que nos impide conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n

De esta manera, ellos nos sugieren el poderoso trabajo con las afirmaciones positivas<\/strong>. Y algunas de las\u00a0afirmaciones que nos sugieren que utilicemos varias veces al d\u00eda son:<\/p>\n

– \u201cAprendo a relajarme y a soltar el control para dejar que el sue\u00f1o recupere su lugar en mi vida.\u201d\u00a0Jacques Martel<\/p>\n

– \u201cCuando cambias la manera de ver las cosas, las cosas que ves cambian\u201d. Wayne Dyer.<\/p>\n

– \u201cCon amor dejo atr\u00e1s el d\u00eda y me sumerjo en un sue\u00f1o tranquilo, en la seguridad de que el ma\u00f1ana cuidar\u00e1 de m\u00ed mismo.\u201d Louise Hay<\/p>\n

Cualquier afirmaci\u00f3n es v\u00e1lida, lo importante es que la sintamos y creamos en ella<\/strong>. Por ello podemos construir nosotros nuestras propias afirmaciones. Algunos ejemplos son:<\/p>\n

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  1. Todos los d\u00edas duermo bien.<\/li>\n
  2. Lo mejor\u00a0 viene hacia m\u00ed f\u00e1cilmente y sin esfuerzo.<\/li>\n
  3. Me relajo y duermo en paz.<\/li>\n
  4. Todo est\u00e1 bien en mi vida.<\/li>\n
  5. Duermo en paz, estoy a salvo y protegido.<\/li>\n<\/ol>\n

    El colch\u00f3n para durmientes felices<\/span><\/h4>\n

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