<\/p>\n
Como dec\u00edamos, el embarazo aunque maravilloso, tiene algunas consecuencias algo molestas<\/strong>. Por un lado, es posible que durante la gestaci\u00f3n se den algunos s\u00edntomas como n\u00e1useas, acidez estomacal<\/span>, m\u00e1s ganas de orinar o incluso que se<\/span>\u00a0ronque o se ronque m\u00e1s… s\u00edntomas todos que pueden afectar al dormir.<\/span><\/p>\n Lo mejor es que la embarazada duerma sobre un colch\u00f3n en el que no se hunda, es decir de \u00a0firmeza 4, medio-dura<\/strong>, que le mantenga la columna alineada, pero a la vez\u00a0con un buen acolchado<\/strong>, evitando las zonas de apoyo con alta presi\u00f3n que pudieran dificultarle la circulaci\u00f3n: colchones de firmeza 4 y grosor superior a 30 c<\/a><\/span><\/p>\n \u00abNo duermo bien, no encuentro una postura c\u00f3moda, me despierto muchas veces, doy muchas vueltas, tengo mucho calor, me levanto muchas veces para ir al ba\u00f1o, tengo molestias…\u00bb, son algunas de las expresiones que muchos hemos o\u00eddo comentar a una mujer embarazada.<\/p>\n Lo que ocurre es que cuando el beb\u00e9 vaya creciendo en la barriga de la mam\u00e1, probablemente habr\u00e1 que dormir de lado y probablemente la espalda, lumbares, cadera… est\u00e9n m\u00e1s resentidas, cansadas y doloridas. Una buena soluci\u00f3n para, temporalmente, tener un colch\u00f3n m\u00e1s adaptable es usar sobre el colch\u00f3n (o solo sobre su mitad, comprando una medida individual) un topper o colchoncillo<\/a>, para hacer que el descanso de la embarazada sea m\u00e1s confortable durante el \u00faltimo periodo de gestaci\u00f3n.<\/p>\n Todo esto se olvidar\u00e1 una vez que hayamos dado a luz y tengamos a nuestro ni\u00f1o en brazos, pero \u00bfNo se puede hacer nada antes? Yo quiero creer que s\u00ed, y que es posible dormir m\u00e1s o menos bien<\/strong>, sobre todo en esa recta final del embarazo.<\/p>\n En eses caso puede que prefieras dormir con algo m\u00e1s de confort. Una buen\u00edsima soluci\u00f3n es, de medida doble o individual para que te beneficie s\u00f3lo a ti, comprar un topper o colchoncillo<\/a>, de viscoel\u00e1stica o espumaci\u00f3n HR.<\/p>\n Consejos para dormir bien durante el embarazo<\/span><\/p>\n Cada embarazo es un mundo, y los consejos generales no valen para todo el mundo, pero hay algunos aspectos que podemos tener en cuenta como nos comenta babycenter<\/a>\u00a0y que nos ayudar\u00e1n a estar m\u00e1s relajadas y descansar mejor. Estos son:<\/p>\n La mejor postura para dormir: sobre el costado izquierdo<\/span><\/p>\n Boca arriba, boca abajo, de un lado, del otro,… durante el embarazo se experimentan numerosos cambios, y puede ser que las \u00faltimas semanas sean inc\u00f3modas y agotadoras.<\/p>\n El momento de ir a la cama deber\u00eda ser placentero, para dormir bien<\/strong> y reponer fuerzas, pero en muchas ocasiones no lo es.<\/p>\n Como nos explica la web gu\u00eda infantil<\/a>, las mujeres que estaban acostumbradas a dormir boca abajo, obviamente tendr\u00e1n que abandonar esta postura.<\/p>\n Las que dorm\u00edan boca arriba lo tienen un poco m\u00e1s f\u00e1cil, pero esta postura tampoco les resultar\u00e1 c\u00f3moda del todo\u00a0debido al gran peso que tienen que soportar en la espalda, \u00f3rganos y arterias, por causa de su abultado \u00fatero.\u00a0<\/span><\/p>\n Una de las mejores posiciones para descansar, facilitar el flujo sangu\u00edneo <\/span>y la estabilidad corporal, es echarse sobre el costado izquierdo, con una almohada o coj\u00edn entre las rodillas algo flexionadas<\/strong>.<\/span><\/p>\n En esta posici\u00f3n se libera la gran presi\u00f3n que ejerce el \u00fatero sobre los vasos sangu\u00edneos, asegur\u00e1ndonos un correcto aporte de ox\u00edgeno al beb\u00e9<\/span>\u00a0y a todos nuestros \u00f3rganos vitales.\u00a0<\/span><\/p>\n La firmeza del colch\u00f3n es muy importante<\/span><\/p>\n El colch\u00f3n que utilicemos si estamos en gestaci\u00f3n es muy importante y no hay que dejarlo al azar.<\/p>\n El colch\u00f3n tiene que ser firme y recto<\/strong>, y a la vez, no debe tener la forma de una hamaca, pero s\u00ed ser suficientemente mullido<\/strong> como para adaptarse a las curvas de la columna (cifosis y lordosis).<\/p>\n Un colch\u00f3n muy duro, como el suelo o una tabla puede ser tan perjudicial como un colch\u00f3n excesivamente blando, en el que la columna flota sin un buen apoyo. En el caso de estar embarazada, un buen colch\u00f3n debe prestar apoyo a toda la columna.<\/strong><\/p>\n La sensaci\u00f3n de firmeza<\/a>\u00a0del colch\u00f3n viene determinada principalmente por dos aspectos:\u00a0la acogida de las capas del acolchado y la firmeza del n\u00facleo.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span>La \u201cacogida\u201d es la primera sensaci\u00f3n al tocar el colch\u00f3n<\/strong>, al hundir la mano sobre \u00e9l, al sentarnos.<\/p>\n Es la primera resistencia que percibimos al peso que aplicamos. Y la \u201cfirmeza\u201d, es la sensaci\u00f3n al acostarnos y permanecer quietos durante un rato<\/strong>, al girarnos sobre \u00e9l. Es la sensaci\u00f3n de estar m\u00e1s o menos \u201cenvuelto\u201d, la facilidad de movernos sobre \u00e9l.<\/p>\n Por lo general, los colchones de muelles tradicionales ser\u00e1n m\u00e1s firmes, mientras que aquellos que presentan materiales como la viscoel\u00e1stica, l\u00e1tex o HR, no lo ser\u00e1n tanto. Tambi\u00e9n hay colchones que combinan distintos materiales y, por lo tanto, sus propiedades.<\/span><\/p>\n En Colchones.es<\/a> existen colchones con diferentes firmezas. En el caso de estar embarazada, los colchones que recomendamos son aquellos de firmeza 3 sobre 6, es decir, colchones medio-blandos<\/strong>. Lo que ocurre es que como dec\u00edamos antes, esa firmeza m\u00e1s baja es solo adecuada para una durmiente m\u00e1s delgada y en el \u00faltimo periodo de gestaci\u00f3n, con el beb\u00e9 m\u00e1s crecido y la barriga engordada.<\/p>\n Al final, la opci\u00f3n m\u00e1s sensata es dormir sobre un colch\u00f3n de firmeza 4, medio-duro, y si no resulta c\u00f3modo durante la \u00e9poca final de embarazo, comprar un topper o colchoncillo de medida individual para que la mujer embarazada pueda descansar mejor.<\/p>\n Estos colchones se adaptan a nuestro cuerpo a la vez que dan la sensaci\u00f3n de firmeza, mezcl\u00e1ndose ambas sensaciones. Se adapta sin hundirse. Es blando y firme a la vez.<\/p>\n Esta firmeza es muy recomendable para personas con molestias \u00f3seas o musculares y para embarazadas, minimizando los puntos de presi\u00f3n. Los beb\u00e9s de 0 a 2 a\u00f1os tambi\u00e9n deber\u00e1n dormir en esta firmeza o superior para evitar ahogos.<\/p>\n En nuestra tienda online\u00a0contamos con 23 tipos diferentes de colchones con esta firmeza,<\/strong> para que puedas elegir el que m\u00e1s se acomoda a tus gustos y necesidades. Entre ellos destacamos:<\/p>\n La\u00a0elaboraci\u00f3n de los viscoel\u00e1sticos\u00a0hace que se adapte al calor energ\u00e9tico que tu cuerpo despide<\/strong>, favoreciendo el relajamiento muscular, as\u00ed como la\u00a0mejora de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea\u00a0de todo el organismo al recibir una menor presi\u00f3n.<\/p>\n Durante los nueve meses de embarazo, el cuerpo de la mujer experimenta una serie de cambios que van a repercutir en las diferentes facetas de su vida. Estos cambios no s\u00f3lo son a nivel fisiol\u00f3gico, sino que tambi\u00e9n son estructurales y psicol\u00f3gicos. En el post de hoy queremos acompa\u00f1aros desde Colchones.es a que este periodo adem\u00e1s de transformador sea cuidadoso. Por eso, y sabiendo la importancia que tiene un buen descanso en la gestaci\u00f3n<\/strong>, hablaremos de almohadas<\/a> para embarazadas.<\/p>\n La maternidad es una de las etapas m\u00e1s bonitas de la mujer. Para que el beb\u00e9 pueda desarrollarse, durante los 9 meses de gestaci\u00f3n el cuerpo de la madre va poco a poco transform\u00e1ndose<\/strong> y cambiando en cuanto a volumen y forma.<\/p>\n Esto puede implicar adem\u00e1s, que durante el embarazo aparezcan algunos\u00a0s\u00edntomas m\u00fasculo esquel\u00e9ticos. <\/strong>Los de mayor prevalencia son: dolor lumbar, dolor costal, pubalgia (dolor en la articulaci\u00f3n del pubis y por encima de ella que puede irradiarse hacia la ingle y cara interna del muslo), coxigodinia (dolor en el coxis) y dolores derivados de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n Como podemos imaginar el descanso y el equipo que se utilice son aspectos indispensables<\/strong> para el bienestar tanto de la madre como del embri\u00f3n.<\/p>\n En el post el descanso de las mujeres embarazadas <\/a>puedes encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tema.<\/p>\n Es posible que si est\u00e1s embarazada o lo has estado y lees este post pienses que tu te pasas o pasabas toda la noche buscando la mejor posici\u00f3n para descansar: boca arriba, boca abajo, de un lado, del otro,\u2026<\/p>\n No existe una \u00abpostura m\u00e1gica\u00bb en la que dormir y descansar bien durante la gestaci\u00f3n. Pero, sobre todo en los meses m\u00e1s avanzados, la postura que m\u00e1s lo facilita es dormir de lado. Se aconseja acostarse\u00a0sobre el lado izquierdo para no presionar la vena cava y mejorar as\u00ed la circulaci\u00f3n<\/strong>. Ayuda colocar un\u00a0almohad\u00f3n entre ambas rodillas.<\/p>\n En esta posici\u00f3n se libera la gran presi\u00f3n que ejerce el \u00fatero sobre los vasos sangu\u00edneos, asegur\u00e1ndonos un correcto aporte de ox\u00edgeno al beb\u00e9<\/strong>\u00a0y a todos nuestros \u00f3rganos vitales.<\/p>\n En los primeros meses de embarazo podemos dormir boca arriba si es la postura que m\u00e1s nos gusta. Se recomienda utilizar\u00a0un almohad\u00f3n debajo de las rodillas para descansar mejor la zona lumbar<\/strong>. Seg\u00fan avanza el embarazo esta posici\u00f3n resulta inc\u00f3moda debido al gran peso que tienen que soportar la espalda, \u00f3rganos y arterias, por causa de su abultado \u00fatero.<\/p>\n Si tenemos adem\u00e1s edemas en piernas se aconseja elevarlas por encima del coraz\u00f3n.<\/p>\n Para m\u00e1s informaci\u00f3n te recomendamos leer el post problemas para dormir durante el embarazo<\/a>.<\/p>\n Las cualidades m\u00e1s importantes del colch\u00f3n a las que debemos prestar atenci\u00f3n para cuando estamos embarazadas es la dureza y firmeza. Es importante evitar<\/strong>\u00a0<\/span>colchones o muy duros o muy blandos<\/span><\/strong>. Los duros porque pueden ser inc\u00f3modos y los blandos porque nos hundir\u00e1 y esa sensaci\u00f3n puede producir m\u00e1s molestias y que descansemos peor. <\/span><\/span><\/p>\n La opci\u00f3n recomendada es un colch\u00f3n de firmeza media y acolchado de viscoel\u00e1stica.<\/strong>\u00a0O lo que es lo mismo: firme y recto, a la par que mullido. De esta manera se adaptar\u00e1 a las curvas de la columna (cifosis y lordosis). La viscoel\u00e1stica hace que el colch\u00f3n se adapte al cuerpo y otorga una sensaci\u00f3n de gran acogida a la vez que\u00a0da sensaci\u00f3n de firmeza.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n Te recomendamos leer el post Toppers para embarazadas<\/a>.<\/p>\n En Colchones.es recomendamos para dormir de lado, que como hemos visto es lo que se recomienda durante el embarazo, las almohadas altas<\/a>.\u00a0Gracias a la almohada alta<\/strong>, el hueco que queda entre el colch\u00f3n y la cabeza queda ocupado y as\u00ed la columna est\u00e1 alineada y bien cuidada.<\/p>\n La almohada, al igual que el colch\u00f3n, es recomendable que no sea\u00a0ni excesivamente alta ni muy baja, ya que puede provocar un desnivel del eje vertebral del cuello con respecto al eje vertebral del cuerpo y provocar dolor de cuello.<\/p>\n Respecto a los materiales se aconseja la viscoel\u00e1stica o el l\u00e1tex.<\/strong><\/p>\n Os recomendamos tambi\u00e9n que a la hora de elegir una almohada teng\u00e1is en cuenta los siguientes puntos:<\/strong><\/p>\n Con todos estos puntos en Colchones.es tenemos diferentes modelos:<\/p>\n La almohada Pikolin L\u00e1tex<\/a> es otro de nuestros modelos sugeridos. Se amolda al contorno del cuerpo, y elimina las tensiones, para que puedas relajarte en profundidad. Tiene una firmeza media alta y est\u00e1 hecha de l\u00e1tex<\/strong>.\u00a0El l\u00e1tex es un material que proporciona un confort natural. Tiene una doble funda: la\u00a0funda exterior es 100% algod\u00f3n<\/strong> con tratamiento Ultrafresh; la \u00a0funda interior de protecci\u00f3n. <\/strong>Se puede desenfundar y lavar esta parte, adem\u00e1s, ella tambi\u00e9n es lavable.\u00a0<\/strong><\/p>\n Si est\u00e1s embarazada y te est\u00e1s planteando cambiar o mejorar tu equipo de descanso, desde Colchones.es nuestro equipo de expertos estar\u00e1 encantado de aconsejarte<\/strong> y responder cualquier duda que te surja.<\/p>\n Para atenci\u00f3n telef\u00f3nica puedes llamar gratuitamente al\u00a0900 701 086 de lunes a viernes de 8 a 20 pm.<\/b>\u00a0Tambi\u00e9n atendemos por whatsapp en el\u00a0<\/strong>616 985 656<\/strong>, o dejando un comentario a continuaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n Estos son algunos de los colchones de las mejores marcas que podr\u00e1s encontrar en nuestra web de Colchones.es.\u00a0Si est\u00e1s embarazada no dudes en consultarnos qu\u00e9 colch\u00f3n se adaptar\u00e1 mejor a tu estado<\/strong>.<\/p>\n Dormir y descansar c\u00f3modamente durante el embarazo, \u00a1es posible!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La maternidad es una de las etapas m\u00e1s bonitas de la mujer. En los 9 meses de embarazo, el futuro beb\u00e9 empieza a desarrollarse y poco a poco su tama\u00f1o y peso empiezan a aumentar. El cuerpo de la mujer … Sigue leyendo ![\"Postura](\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Postura-dormir-embarazada.jpg\" "\\"Dormir")
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![\"Dormir](\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Dormir-embarazada.jpg\" "\\"Postura")
<\/p>\nEl descanso durante la gestaci\u00f3n\u00a0<\/strong><\/span><\/h2>\n
![\"Almohadas](\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/almohadas-para-embarazadas.jpg\" "\\"Almohadas")
<\/p>\nLa postura de dormir durante el embarazo<\/strong><\/span><\/h2>\n
El colch\u00f3n durante el embarazo<\/strong><\/span><\/h2>\n
Almohadas para embarazadas<\/strong><\/span><\/h2>\n
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Modelos de almohadas para embarazadas en Colchones.es<\/strong><\/span><\/h2>\n
![\"Almohadas](\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/almohada-pikolin-latex.jpg\" "\\"Almohada")
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