{"id":2634,"date":"2013-11-21T13:24:39","date_gmt":"2013-11-21T13:24:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/?p=2634"},"modified":"2017-03-06T13:15:53","modified_gmt":"2017-03-06T12:15:53","slug":"la-apnea-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/la-apnea-del-sueno\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo evitar la apnea del sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">El sue\u00f1o es una necesidad fundamental en el ser humano. Gracias al sue\u00f1o el organismo renueva su salud f\u00edsica y mental.\u00a0Cuando existe una situaci\u00f3n que impide tener un sue\u00f1o reparador aparecen numerosos s\u00edntomas como fatiga, p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n o irritabilidad. Esto ocurre porque la falta de sue\u00f1o no solo afecta al nivel de energ\u00eda del individuo, sino tambi\u00e9n al estado ps\u00edquico y mental de este.\u00a0<strong>Las apneas del sue\u00f1o son una causa importante de un sue\u00f1o no reparador<\/strong> en la poblaci\u00f3n adulta. En este post vamos a hablar de sus causas y de posibles soluciones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La palabra <strong>apnea significa \u201csin respiraci\u00f3n\u201d,<\/strong> as\u00ed, la apnea del sue\u00f1o se define como el cese de la respiraci\u00f3n durante el sue\u00f1o.\u00a0En <a title=\"Apnea del sue\u00f1o\" href=\"http:\/\/www.webconsultas.com\/categoria\/salud-al-dia\/apnea-del-sueno\" target=\"_blank\">webconsultas<\/a>\u00a0encontramos una amplia informaci\u00f3n m\u00e9dica y profesional sobre la apnea del sue\u00f1o, causas, tipos y c\u00f3mo prevenirla o tratarla.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5549 size-full\" title=\"Apnea del sue\u00f1o. Foto de centroterapeutico.org\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/apnea-del-sueno.jpg\" alt=\"apnea-del-sueno\" width=\"584\" height=\"389\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/apnea-del-sueno.jpg 584w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/apnea-del-sueno-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/apnea-del-sueno-450x300.jpg 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">\u00bfQu\u00e9 es la apnea del sue\u00f1o?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como os dec\u00eda, la apnea se define como el cese completo del flujo de aire hacia los pulmones durante un m\u00ednimo de 10 segundos.\u00a0El <strong>s\u00edndrome de apnea obstructiva del sue\u00f1o<\/strong> (SAOS) es un trastorno muy importante y frecuentemente cr\u00f3nico, en el que las v\u00edas respiratorias se estrechan o bloquean y se obstruyen repetidamente durante el sue\u00f1o. Cuando la persona trata de respirar, el aire que logra pasar por la parte obstruida puede causar ronquidos fuertes, produciendo un cambio del sue\u00f1o profundo a uno m\u00e1s ligero y como consecuencia, las personas tienen un sue\u00f1o fragmentado y poco reparador. Para determinar la existencia de este s\u00edndrome han de producirse un m\u00ednimo de treinta pausas de apnea durante el descanso nocturno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La apnea del sue\u00f1o que no recibe tratamiento puede<\/strong>:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Aumentar el riesgo de sufrir presi\u00f3n arterial alta, ataque card\u00edaco, accidente cerebro-vascular (derrame cerebral), obesidad y diabetes.<\/li>\n<li>Aumentar el riesgo de insuficiencia card\u00edaca\u00a0o de que \u00e9sta empeore.<\/li>\n<li>Aumentar las probabilidades de que haya arritmias\u00a0o latidos irregulares del coraz\u00f3n.<\/li>\n<li>Aumentar las probabilidades de sufrir accidentes automovil\u00edsticos o de trabajo.<\/li>\n<li>Es frecuente que las personas con apnea presenten deterioro intelectual, p\u00e9rdida de memoria y alteraciones en la personalidad como irritabilidad.<\/li>\n<li>Dolor de cabeza junto con sensaci\u00f3n de que el sue\u00f1o no fue reparador.<\/li>\n<li>Impotencia, disminuci\u00f3n del impulso sexual y sequedad de boca.<\/li>\n<li>En los ni\u00f1os la apnea del sue\u00f1o puede causar hiperactividad, mal desempe\u00f1o escolar, ira y agresividad.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los siguientes <strong>factores incrementan el riesgo de apnea del sue\u00f1o<\/strong>:<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Obesidad con acumulaci\u00f3n de grasa especialmente en el cuello.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Canal respiratorio estrecho.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Am\u00edgdalas, adenoides y lengua grandes.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Problemas en la cavidad nasal.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Obstrucci\u00f3n en la garganta.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Tipos de apnea del sue\u00f1o<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Podr\u00edamos hablar de <strong>tres tipos<\/strong> de apnea del sue\u00f1o:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Apnea obstructiva del sue\u00f1o<\/strong>: en ella, la interrupci\u00f3n del flujo a\u00e9reo se debe a una oclusi\u00f3n de la v\u00eda respiratoria.<\/li>\n<li><strong>Apnea del sue\u00f1o central<\/strong>: el cerebro deja de enviar las se\u00f1ales apropiadas a los m\u00fasculos que controlan la respiraci\u00f3n, por lo que dejan de funcionar, interrumpi\u00e9ndola.<\/li>\n<li><strong>Apnea del sue\u00f1o mixta<\/strong>: aquellos casos que comienzan como una apnea central y con el tiempo acaba teniendo un componente obstructivo.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Causas de la apnea del sue\u00f1o<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2638 size-full\" title=\"V\u00edas respiratorias - apnea obstructiva del sue\u00f1o. Foto de trastornostemporomandibulares.blogspot.com.es\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/Dibujo-apnea.jpg\" alt=\"Apnea del sue\u00f1o, obstrucci\u00f3n, v\u00edas respiratorias\" width=\"400\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/Dibujo-apnea.jpg 400w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/Dibujo-apnea-300x174.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seg\u00fan un amplio estudio realizado por el <a title=\"Apnea del sue\u00f1o, causas, tipos, tratamiento\" href=\"https:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/health-spanish\/health-topics\/temas\/sleep_apnea\/\" target=\"_blank\">National Heart, Lung and Blood Institute<\/a>,\u00a0relacionado con la apnea del sue\u00f1o, cuando estamos despiertos, los m\u00fasculos de la garganta mantienen las v\u00edas respiratorias r\u00edgidas y abiertas para que el aire pueda entrar a los pulmones. Cuando dormimos, estos m\u00fasculos est\u00e1n m\u00e1s relajados y la garganta se estrecha.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En condiciones normales, el estrechamiento no impide que el aire entre y salga de los pulmones. Sin embargo, <strong>si tenemos apnea del sue\u00f1o, las v\u00edas respiratorias est\u00e1n obstruidas parcial o completamente<\/strong> debido a que:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Los m\u00fasculos de la garganta y la lengua se relajan m\u00e1s de lo normal.<\/li>\n<li>La lengua y las am\u00edgdalas son m\u00e1s grandes que la abertura de la tr\u00e1quea. Esta por ejemplo es la <strong>causa m\u00e1s frecuente de apnea del sue\u00f1o en ni\u00f1os<\/strong>.<\/li>\n<li>Por sobrepeso.\u00a0El tejido graso adicional puede engrosar las paredes de la tr\u00e1quea.<\/li>\n<li>La forma de la cabeza y el cuello puede hacer que las v\u00edas respiratorias que se encuentran en la boca y la garganta sean m\u00e1s peque\u00f1as.<\/li>\n<li>El proceso de envejecimiento limita la capacidad de las se\u00f1ales del cerebro para mantener los m\u00fasculos de la garganta r\u00edgidos durante el sue\u00f1o. As\u00ed es m\u00e1s probable que las v\u00edas respiratorias se estrechen o colapsen, como indica el <a title=\"Apneas y proceso de envejecimiento\" href=\"http:\/\/apneas-apneas.blogspot.com.es\/2008\/09\/el-sueo-en-los-ancianos.html\" target=\"_blank\">blog apneas-apneas<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si las v\u00edas respiratorias est\u00e1n total o parcialmente bloqueadas no entra suficiente aire a los pulmones. Esto puede provocar <strong>ronquidos fuertes y disminuci\u00f3n de la concentraci\u00f3n de ox\u00edgeno<\/strong> en sangre. Si el ox\u00edgeno baja a una concentraci\u00f3n peligrosa, obliga al cerebro a interrumpir el sue\u00f1o. De esta forma se tensan los m\u00fasculos de las v\u00edas respiratorias altas y se abre la tr\u00e1quea. Entonces la respiraci\u00f3n vuelve a la normalidad, a menudo con un ronquido fuerte.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Signos y s\u00edntomas de la apnea<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los Ronquidos son el s\u00edntoma m\u00e1s frecuente de la apnea pudiendo existir pausas entre uno y otro y siendo m\u00e1s fuertes cuando se duerme boca arriba que de lado.\u00a0Es <strong>importante no alarmarse<\/strong> con esta informaci\u00f3n, ya que <strong>no todas las personas que roncan tienen apnea del sue\u00f1o.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otro s\u00edntoma frecuente es <strong>sentir mucho sue\u00f1o durante el d\u00eda<\/strong>, en el trabajo, al conducir un autom\u00f3vil y en general, en las tareas diarias que no requieren esfuerzo f\u00edsico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Finalmente, existen otros <strong>s\u00edntomas menos frecuentes<\/strong> pero que se asocian con esta enfermedad, como son: sequedad en la garganta por las noches, dolor de cabeza en las ma\u00f1anas, problemas de memoria o dificultad en la concentraci\u00f3n, alteraciones de \u00e1nimo, entre otros.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Los ni\u00f1os tambi\u00e9n roncan<\/span><\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2639 size-full\" title=\"Apnea del sue\u00f1o en los ni\u00f1os. Foto de dejarderoncar.com\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/APNEA-2.jpeg\" alt=\"Apnea del sue\u00f1o en ni\u00f1os, causas, consecuencias, s\u00edntomas\" width=\"470\" height=\"308\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/APNEA-2.jpeg 470w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/APNEA-2-300x196.jpeg 300w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/APNEA-2-457x300.jpeg 457w\" sizes=\"auto, (max-width: 470px) 100vw, 470px\" \/><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Los ronquidos, si bien son m\u00e1s frecuentes en adultos, tambi\u00e9n est\u00e1n presentes en el sue\u00f1o de los ni\u00f1os.\u00a0<strong>Las causas del ronquido en ni\u00f1os<\/strong> suelen ser diferentes a la de los adultos, siendo las m\u00e1s frecuentes la presencia de vegetaciones\u00a0hipertr\u00f3ficas y am\u00edgdalas de gran tama\u00f1o que obstruyen el paso de la v\u00eda a\u00e9rea y diversas malformaciones faciales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es importante saber, al igual que en los adultos, si el ni\u00f1o adem\u00e1s de roncar, tiene apnea del sue\u00f1o. En este caso, <strong>el problema puede ser importante<\/strong>, pues el ni\u00f1o est\u00e1 sometido a descensos en la concentraci\u00f3n de ox\u00edgeno en etapas muy cr\u00edticas para el desarrollo neuronal y cognitivo. La falta de respiraci\u00f3n repetida durante la noche ocasiona un sue\u00f1o no reparador que ocasiona serios problemas de aprendizaje, atenci\u00f3n y comportamiento en ni\u00f1os.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Los signos y s\u00edntomas<\/strong> en los ni\u00f1os es que pueden tener posiciones poco comunes para dormir, orinarse en la cama, y durante el d\u00eda pueden respirar por la boca en vez de respirar por la nariz. Est\u00e1 demostrado que <strong>la apnea del sue\u00f1o en ni\u00f1os produce retraso en el crecimiento<\/strong>, complicaciones cardiovasculares, y alteraciones neurocognitivas y conductuales. Esto \u00faltimo se manifiesta en los ni\u00f1os con agresividad, hiperactividad, falta de concentraci\u00f3n, retraso del lenguaje y rendimiento escolar bajo entre otros.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">C\u00f3mo evitar o tratar la apnea del sue\u00f1o<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La apnea se puede evitar en casos leves y en los casos m\u00e1s graves ser\u00e1 necesario tratarla.\u00a0 A continuaci\u00f3n os indicamos algunas de las formas que os pueden ser de utilidad.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong style=\"color: #000000; font-style: normal; text-align: justify; text-decoration: underline;\">Cambios en el estilo de vida.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-align: justify;\">Si tenemos apnea leve del sue\u00f1o, es posible que el \u00fanico tratamiento que necesitemos sea hacer unos cambios en las actividades o h\u00e1bitos diarios. Entre ellos:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong style=\"color: #000000; font-style: normal;\">Evitar el alcohol y las medicinas<\/strong> que produzcan sue\u00f1o.<\/li>\n<li><strong>Bajar de peso<\/strong>, si tenemos sobrepeso o estamos obesos.<\/li>\n<li>Mantener las v\u00edas nasales despejadas por la noche con atomizadores nasales y <strong>mejorar la respiraci\u00f3n nasal<\/strong>. Intentar respirar por la nariz y no por la boca.<\/li>\n<li><strong>Evitar fumar<\/strong>.<\/li>\n<li>Mantener la <strong>habitaci\u00f3n humificada<\/strong>.<\/li>\n<li>Estar atentos a nuestra <strong>alimentaci\u00f3n<\/strong>. Estudios han demostrado que existe un porcentaje alto en las personas con apnea que siguen una alimentaci\u00f3n rica en colesterol y grasa saturada que obstruye las arterias.<\/li>\n<li>Y un aspecto muy importante es el relacionado con el c\u00f3mo dormir. Dormir de lado en vez de dormir boca arriba para mantener la garganta despejada es algo primordial.<\/li>\n<li>Existen tambi\u00e9n en el mercado unas almohadas especiales, tambi\u00e9n llamadas <strong>almohadas anti-ronquidos<\/strong>, que por su forma nos ayudan a mantener una postura en la cama que facilita que las v\u00edas respiratorias est\u00e9n abiertas y la persona no ronque durante el sue\u00f1o. Dichas<span style=\"color: #333333; font-style: normal; line-height: 24px;\">\u00a0almohadas mantienen la cabeza y el cuello conectado y vertical. En el blog <a title=\"almohadas anti-ronquidos, apnea del sue\u00f1o\" href=\"http:\/\/delsueno.blogspot.com.es\/2011\/08\/puede-ayudar-una-almohada-anti.html\" target=\"_blank\">delsueno<\/a>\u00a0pod\u00e9is ampliar esta informaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2640 size-full\" title=\"almohada anti ronquidos Foto de CNNMoney\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/almohada.jpg\" alt=\"almohada anti ronquidos, apnea del sue\u00f1o, descanso\" width=\"328\" height=\"230\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/almohada.jpg 328w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/almohada-300x210.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 328px) 100vw, 328px\" \/><\/p>\n<p>\u00a0<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong style=\"color: #000000; font-style: normal; text-decoration: underline;\">Dispositivos bucales<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estos dispositivos o pr\u00f3tesis bucales pueden servir para algunas personas que sufren apnea leve del sue\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>CPAP (presi\u00f3n positiva continua nasal)<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando la apnea es grave, el tratamiento de elecci\u00f3n puede ser la CPAP. Una <strong>mascarilla nasal que se encuentra conectada a un dispositivo que insufla aire<\/strong> hacia la misma con una presi\u00f3n suficiente para conservar abiertos los conductos a\u00e9reos superiores y evitar el colapso respiratorio y los ronquidos. Este tratamiento es muy eficaz, y es capaz de eliminar los ronquidos, mejorar la calidad del sue\u00f1o, evitar la somnolencia diurna y disminuir la tensi\u00f3n arterial.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El \u00fanico inconveniente de este tipo de tratamiento es que no hace desaparecer el problema de base: si se deja de emplear, aparecer\u00e1n de nuevo los s\u00edntomas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong style=\"color: #000000; font-style: normal; text-decoration: underline;\">Cirug\u00eda<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La cirug\u00eda se realiza para ensanchar las v\u00edas respiratorias. Por lo general consiste en encoger, tensar o retirar el exceso de tejido de la boca y la garganta, o en reacomodar la mand\u00edbula inferior.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Saber distinguir la apnea del sue\u00f1o y ponerle soluci\u00f3n es fundamental para lograr un buen descanso. Os recomendamos que ante cualquier s\u00edntoma o sospecha, <strong>consult\u00e9is con vuestro m\u00e9dico<\/strong>, el sabr\u00e1 c\u00f3mo actuar.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sue\u00f1o es una necesidad fundamental en el ser humano. Gracias al sue\u00f1o el organismo renueva su salud f\u00edsica y mental.\u00a0Cuando existe una situaci\u00f3n que impide tener un sue\u00f1o reparador aparecen numerosos s\u00edntomas como fatiga, p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n o irritabilidad. &hellip; <a href=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/la-apnea-del-sueno\/\">Sigue leyendo <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":61,"featured_media":2639,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[66,73,4],"tags":[252,19,272,275,273,274,254,38,276,253,261],"class_list":["post-2634","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-para-ninos-juveniles-y-adolescentes","category-ancianos-y-personas-mayores","category-salud","tag-apnea-del-sueno","tag-descanso","tag-dificultades-para-dormir","tag-dormir-sin-ronquidos","tag-imsomnio","tag-roncar","tag-ronquidos","tag-salud-2","tag-soluciones-para-la-panea-del-sueno","tag-trastornos-del-sueno","tag-un-buen-descanso"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Causas y soluciones para evitar la apnea del sue\u00f1o<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Son muchas las personas que ven alterado su descanso por causa de la apnea del sue\u00f1o. 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