{"id":24275,"date":"2024-12-27T16:01:02","date_gmt":"2024-12-27T15:01:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/?p=24275"},"modified":"2024-12-27T16:01:02","modified_gmt":"2024-12-27T15:01:02","slug":"cuando-la-tos-no-te-deja-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/cuando-la-tos-no-te-deja-dormir\/","title":{"rendered":"Cuando la tos no te deja dormir"},"content":{"rendered":"

Con la llegada del invierno, llega la \u00e9poca de los resfriados, la gripe, los virus respiratorios y con ellos, llega la tos que no te deja dormir. En este post vamos a ver remedios y consejos<\/strong> para que la tos no suponga noches de insomnio.<\/p>\n

Cuando estamos pasando por un proceso gripal, catarral con congesti\u00f3n nasal, tos…, es normal que al acostarnos sea muy dif\u00edcil conciliar el sue\u00f1o<\/strong> y pasar toda la noche durmiendo. Descubre a continuaci\u00f3n como mejorar tus noches cuando la tos no te deja dormir.<\/p>\n\n

Consejos para dormir con tos<\/span><\/h2>\n

Los virus respiratorios y los catarros, resfriados<\/a>, procesos gripales llevan asociados malestar general y dificultad para dormir toda la noche. Al acostarnos es normal que la tos sea m\u00e1s pronunciada y continua porque en posici\u00f3n horizontal resulta m\u00e1s complicado respirar<\/strong> cuando estamos pasando alguna de estas enfermedades.<\/p>\n

Entonces c\u00f3mo podemos evitar que la tos no te deje dormir<\/strong>. Hay varios remedios que puedes poner en pr\u00e1ctica para mejorar tu descanso. Ya que dormir bien es uno de los elementos que te ayudar\u00e1 a sanar m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n

Infusiones para calmar la tos<\/span><\/h3>\n

Uno de los remedios naturales que ayuda a que la tos no sea tan molesta durante la noche, es tomar una infusi\u00f3n de hierbas como el eucalipto, el jengibre, el romero, el tomillo<\/strong> que calman la tos y ayudan a despejar las v\u00edas respiratorios.<\/p>\n

\"tos<\/p>\n

Estas infusiones debes tomarlas ni muy fr\u00edas ni muy calientes<\/strong>. Las bebidas fr\u00edas o excesivamente calientes irritan la garganta y aunque en principio notar\u00e1s sensaci\u00f3n de alivio, al poco tiempo la irritaci\u00f3n de garganta producir\u00e1 m\u00e1s tos.<\/p>\n

Puedes acompa\u00f1ar estas infusiones con una cucharadita de miel<\/strong> de eucalipto, de flores, de romero, de azahar\u2026 con esta cucharadita ayudas a endulzar el sabor de la infusi\u00f3n y a calmar la irritaci\u00f3n. Adem\u00e1s de ayudarte a relajar el cuerpo y la mente.<\/p>\n

Agua en la mesita de noche<\/span><\/h3>\n

La hidrataci\u00f3n es fundamental en los procesos gripales y catarrales. Beber abundante agua<\/strong> ayuda a diluir la mucosidad y evita que esta se quede en la garganta o baje a los bronquios. Es importante expulsar la mucosidad para evitar infecciones y cuadros m\u00e1s complicados como bronquitis o neumon\u00edas.<\/p>\n

A la hora de dormir, no olvides dejar un vaso de agua<\/a> o una botella de agua en la mesita de noche, por si la tos no te deja dormir. Al beber, la sequedad de boca se reduce<\/strong> y consigues reducir la tos.<\/p>\n

Dormir semiincorporado<\/span><\/h3>\n

Como hemos dicho, es normal que al estar acostados la tos sea m\u00e1s continua. Por ello, cuando est\u00e9s pasando por un proceso gripal, catarral o te cueste respirar, es mejor que duermas semi incorporado<\/a>. Puedes colocar unas almohadas o cojines<\/strong> para elevar la cabeza y el torso.<\/p>\n

Sin embargo, para dormir semi incorporado lo mejor es hacerlo en una cama articulada<\/strong>, porque estos equipos de descanso permiten que la espalda est\u00e9 en posici\u00f3n correcta aunque duermas semisentado y no te levantar\u00e1s con dolor de espalda.<\/p>\n