{"id":23037,"date":"2022-10-20T10:12:46","date_gmt":"2022-10-20T09:12:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/?p=23037"},"modified":"2022-10-17T16:14:21","modified_gmt":"2022-10-17T15:14:21","slug":"por-que-las-personas-mayores-duermen-tanto-consejos-para-su-descanso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/por-que-las-personas-mayores-duermen-tanto-consejos-para-su-descanso\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 las personas mayores duermen tanto: consejos para su descanso"},"content":{"rendered":"

En el post de hoy nos centramos en el descanso de las personas de mayor edad. \u00bfPor qu\u00e9 las personas mayores duermen tanto? es una de las preguntas que vamos a responder. Adem\u00e1s, os damos consejos para mejorar el descanso<\/strong> en edades m\u00e1s avanzadas.<\/p>\n

El descanso es fundamental para tener una vida saludable. En las personas de mayor edad, es muy importante para que la calidad de vida sea buena. Te contamos qu\u00e9 factores afectan al descanso en estas edades y c\u00f3mo mejorarlo.<\/p>\n\n

Trastornos del sue\u00f1o en las personas mayores<\/span><\/h2>\n

La raz\u00f3n que explica por qu\u00e9 las personas mayores duermen tanto es algo parad\u00f3jica: porque su sue\u00f1o es m\u00e1s superficial y resulta menos efectivo.<\/strong><\/p>\n

En efecto, a medida que envejecemos producimos menos melatonina. La melatonina es una hormona que segregamos de manera natural para regular los ciclos de sue\u00f1o y vigilia, entre otras funciones.<\/p>\n

Adem\u00e1s, a partir de ciertas edades no es extra\u00f1o que exista cierto deterioro cognitivo, causado a veces por una enfermedad y otras como consecuencia del propio envejecimiento. Todo esto influye en la manera en que descansan las personas mayores.<\/p>\n

\"personas<\/p>\n

Pero cuando una persona mayor duerme mucho. \u00bfQu\u00e9 significa?<\/strong><\/p>\n

En la tercera edad cuesta m\u00e1s conciliar el sue\u00f1o y el despertar suele ser abrupto, por lo que muchos mayores aseguran tener el sue\u00f1o ligero. Es cierto que muchos s\u00ed duermen peor, y suelen achacarlo durante el d\u00eda con lo que se conoce como hipersomnia.<\/p>\n

En otros casos, los problemas vienen por el momento de la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o o por despertares anticipados<\/strong> tras los que los mayores no consiguen continuar durmiendo.<\/p>\n

De una manera o de otra, el motivo por el que duermen tanto los ancianos es porque su cerebro funciona de un modo un poco distinto.<\/p>\n

Si a eso le sumamos posibles dolores<\/strong> o la necesidad de levantarse durante la noche al menos una vez para ir al ba\u00f1o. Resulta dif\u00edcil cumplir con todas las fases de sue\u00f1o necesarias para un buen descanso sin aumentar el tiempo que pasamos dormitando por el d\u00eda.<\/p>\n

Esto nos lleva al insomnio y a la hipersomnia, dos de las alteraciones del sue\u00f1o<\/strong> m\u00e1s comunes entre la poblaci\u00f3n de edad m\u00e1s avanzada.<\/p>\n

Insomnio<\/span><\/h3>\n

Las personas de mayor edad suelen tener m\u00e1s problemas con el insomnio de conciliaci\u00f3n que con los despertares a media noche o antes de tiempo. Dada la importancia del sue\u00f1o en la salud f\u00edsica y mental, cuando hay insomnio cr\u00f3nico, el m\u00e9dico puede prescribir algunos f\u00e1rmacos o suplementos diet\u00e9ticos, en funci\u00f3n de las necesidades del paciente.<\/p>\n

Hipersomnia<\/span><\/h3>\n

La hipersomnia es m\u00e1s dif\u00edcil de detectar porque, en estos casos, la persona afectada duerme un n\u00famero de horas razonable, a pesar de sentir somnolencia durante el d\u00eda. La somnolencia suele ir acompa\u00f1ada de irritabilidad, p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n o de memoria, por lo que suele ser el m\u00e9dico quien detecta la hipersomnia tras descartar enfermedades neurodegenerativas.<\/p>\n

El tratamiento de la hipersomnia suele ser multidisciplinar.<\/strong><\/p>\n

\"Personas<\/a><\/p>\n

S\u00edntomas de la hipersomnia en personas mayores<\/span><\/h4>\n

Puedes estar ante un caso de hipersomnia en personas mayores si se dan los siguientes s\u00edntomas. Al menos 3 veces por semana durante un m\u00ednimo de 4 semanas consecutivas:<\/p>\n