{"id":20081,"date":"2020-01-10T11:29:08","date_gmt":"2020-01-10T10:29:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/?p=20081"},"modified":"2021-11-25T18:03:52","modified_gmt":"2021-11-25T17:03:52","slug":"tengo-un-sueno-que-se-repite-que-significa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/tengo-un-sueno-que-se-repite-que-significa\/","title":{"rendered":"Tengo un sue\u00f1o que se repite… \u00bfQu\u00e9 significa?"},"content":{"rendered":"

La interpretaci\u00f3n de los sue\u00f1os es una tarea compleja. Son muchos los libros que existen sobre este tema. Los sue\u00f1os son propios e individuales<\/strong> y como tales, deben estudiarse caso por caso. En el post de hoy analizamos qu\u00e9 significa un sue\u00f1o que se repite.<\/p>\n

Durante el sue\u00f1o, nuestro cuerpo se recarga de energ\u00eda para poder afrontar las tareas del d\u00eda siguiente. En el sue\u00f1o, adem\u00e1s, el cerebro sigue activo<\/strong> para poder asimilar los conceptos y vivencias. Durante el descanso, estamos aprendiendo.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 so\u00f1amos?<\/span><\/h2>\n

Toda las personas sue\u00f1an mientras duermen, lo que ocurre es que no todos se acuerdan de los sue\u00f1os<\/strong>. Es una parte de nuestro inconsciente que se activa mientras dormimos y nos hace revivir, crear, imaginar… cosas. Interpretar estos sue\u00f1os requiere analizar el inconsciente de cada persona. No hay una regla general.<\/p>\n

Cuando dormimos experimentamos cinco fases de sue\u00f1o<\/strong>. En cada una de estas fases experimentamos una serie de procesos que nos van llevando al sue\u00f1o profundo. \u00bfQu\u00e9 ocurre en cada fase?<\/p>\n

\"un<\/p>\n

 <\/p>\n

Fases del sue\u00f1o<\/span><\/h3>\n

Fase 1: Abandonamos el estado de vigilia para iniciar la somnolencia<\/strong>. En este estado del sue\u00f1o, nuestro cuerpo comienza a relajarse y la respiraci\u00f3n es uniforme. La actividad cerebral es m\u00e1s lenta. Esta fase dura entre 30 segundos y unos minutos.<\/p>\n

Fase 2: entramos en la etapa de sue\u00f1o superficial<\/strong> y el cerebro se ralentiza.<\/p>\n

Fase 3: comienza el sue\u00f1o profundo<\/strong>, el cerebro se ralentiza a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n

Fase 4: es la m\u00e1s importante de todas. En ella nuestro cuerpo se regenera<\/strong> y vuelve a cargarse de energ\u00eda. Es fundamental para regenerar las funciones metab\u00f3licas y en ella se genera entre otras, las hormonas del crecimiento.<\/p>\n

Fase REM (Rapid Eyes Movement) o MOR (Movimientos Oculares R\u00e1pidos): en ella se producen los sue\u00f1os<\/strong>. Si despertamos durante este estadio, recordamos vivamente lo que estamos so\u00f1ando. Nuestro cerebro experimenta actividad on\u00edrica. Si despertamos en esta fase, nos sentimos descansados. Sensaci\u00f3n que no experimentamos al despertar en otra de las dem\u00e1s fases.<\/p>\n

Durante el sue\u00f1o estas fases se repiten entre 4 o 5 veces<\/strong>, en funci\u00f3n de las horas que hemos estado durmiendo.<\/p>\n

Sue\u00f1os recurrentes<\/span><\/h2>\n

Cuando algo nos perturba, solemos trasladar esta preocupaci\u00f3n a la fase REM y por ello experimentamos sue\u00f1os que se repiten<\/strong>. Pero estos sue\u00f1os no tiene porqu\u00e9 ser pesadillas, tambi\u00e9n se pueden repetir sue\u00f1os divertidos, relajantes.<\/p>\n

\"sue\u00f1o<\/p>\n

Un sue\u00f1o que se repite, tambi\u00e9n puede ser sin\u00f3nimo de que tenemos cosas pendientes que \u201catormentan\u201d nuestro inconsciente o como defend\u00eda Freud un sue\u00f1o es la realizaci\u00f3n de un deseo<\/strong>. Entenderlos es un caso particular de cada persona. Se puede acudir a especialistas que nos ayuden a reducir esos \u201ctormentos\u201d.<\/p>\n

En Internet tambi\u00e9n podemos encontrar varias p\u00e1ginas en las que se explica el significado de so\u00f1ar<\/strong> con determinadas cosas, acciones, \u00e9pocas\u2026 Pero son interpretaciones generales, que se deben trasladar al caso particular de cada persona.<\/p>\n

Por ejemplo, hemos le\u00eddo que so\u00f1ar con alguien<\/strong> de forma repetida puede significar que esperamos que esa persona nos haga m\u00e1s caso, le importemos m\u00e1s, nos responda algo o tengamos su reconocimiento.<\/p>\n

Tambi\u00e9n, sobre sue\u00f1os premonitorios<\/strong>. Son los que tienen personas que est\u00e1n trabajando sobre una idea, un proyecto… y al cabo de unos d\u00edas, tiene lugar, ocurre, se materializa aquello en lo que hemos so\u00f1ado y pensado.<\/p>\n

En los casos en los que un sue\u00f1o que se repite nos impida un descanso saludable, podemos mejorar la calidad del descanso, incluyendo h\u00e1bitos que nos ayuden a dormir<\/strong> mejor. Entre ellos: ejercicios de relajaci\u00f3n y respiraci\u00f3n antes de dormir, cenas poco abundantes, m\u00fasica relajante, no usar aparatos tecnol\u00f3gicos que activan nuestro cerebro.<\/p>\n

En este enlace de nuestra web Colchones.es os hablamos de algunas pautas que se pueden llevar a cabo para dormir bien<\/a><\/strong>. Adem\u00e1s analizamos posibles causas de insomnio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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