{"id":18232,"date":"2020-10-13T09:36:23","date_gmt":"2020-10-13T08:36:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/?p=18232"},"modified":"2020-10-13T15:52:02","modified_gmt":"2020-10-13T14:52:02","slug":"vertigos-y-mareos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/vertigos-y-mareos\/","title":{"rendered":"V\u00e9rtigos y mareos: causas y colchones recomendados"},"content":{"rendered":"

Todos, en alg\u00fan momento de nuestra vida, hemos sufrido alg\u00fan mareo o sensaci\u00f3n de v\u00e9rtigo<\/strong>. Cuando esto nos sucede, la primera reacci\u00f3n es de miedo a poder caernos. Es una sensaci\u00f3n de inseguridad y agobio.<\/p>\n

En el post de hoy vemos las causas y consecuencias<\/strong> de los v\u00e9rtigos y mareos. Sabremos m\u00e1s sobre c\u00f3mo prevenirlos. Es conveniente cuando el mareo es repetitivo o tenemos sensaci\u00f3n de ingravidez, acudir al m\u00e9dico. No debemos automedicarnos.<\/p>\n\n

Diferencias entre v\u00e9rtigo y mareo<\/span><\/h2>\n

Es muy importante distinguir entre los dos conceptos<\/strong>. El mareo es esa sensaci\u00f3n de malestar que se asemeja a la sensaci\u00f3n de estar en una embarcaci\u00f3n que se mueve en el mar, de ah\u00ed su nombre. Por su parte, el v\u00e9rtigo es una sensaci\u00f3n de que todo da vueltas (ingravidez) y no lo podemos controlar.<\/p>\n

A veces se usan estos dos t\u00e9rminos como sin\u00f3nimo, pero en realidad son dos estados diferentes<\/strong>. Cuando uno se marea, lo m\u00e1s probable es que se sienta aturdido o que va a perder el equilibrio. El\u00a0v\u00e9rtigo\u00a0es cuando siente que la habitaci\u00f3n donde se encuentra gira a su alrededor.<\/p>\n

Es muy importante distinguir su origen y sus s\u00edntomas<\/strong> para poder diferenciar entre mareo y v\u00e9rtigo y as\u00ed tratarlos adecuadamente.<\/p>\n

Causas de los v\u00e9rtigos y mareos<\/span><\/h2>\n

La principal causa del v\u00e9rtigo son alteraciones en el o\u00eddo interno<\/strong>, mientras que un mareo puede estar provocado por varias causas: desde alteraciones en la presi\u00f3n arterial hasta estar en alg\u00fan sitio donde haya exceso de calor.<\/p>\n

El o\u00eddo recibe una vascularizaci\u00f3n que deriva de la funci\u00f3n card\u00edaca y de las arterias que lo conectan, las se\u00f1ales que recoge el o\u00eddo interno las manda al cerebro. Nosotros tenemos conciencia del equilibrio<\/strong> porque cada vez que nos movemos el o\u00eddo est\u00e1 enviando informaci\u00f3n al cerebro.<\/p>\n

\"V\u00e9rtigos<\/p>\n

Los expertos indican que hasta un 28% de las consultas de atenci\u00f3n primaria son debidas a v\u00e9rtigos y mareos. El v\u00e9rtigo posicional<\/strong> es el m\u00e1s frecuente, se puede dar a cualquier edad y se produce cuando se realiza alg\u00fan movimiento.<\/p>\n

Los v\u00e9rtigos afectan de un modo especial a las personas mayores<\/strong>, ya que desarrollan el llamado s\u00edndrome del miedo a caer lo que les limita much\u00edsimo a la hora de moverse y de llevar un d\u00eda a d\u00eda normal.<\/p>\n

Frecuentemente est\u00e1 relacionado con la medicaci\u00f3n<\/strong> que toman habitualmente, una persona con una edad avanzada suele tomar una media de unos 4 medicamentos diarios y uno de los efectos secundarios suelen ser estos mareos.<\/p>\n

Para evitar en la medida de lo posible sufrir alguna ca\u00edda debido a un mareo es muy importante ser conscientes de nuestro centro de gravedad<\/strong>, que est\u00e1 cerca del ombligo.<\/p>\n

La importancia del equilibrio<\/span><\/h3>\n

Nuestro sentido del equilibrio es fundamental y podemos entrenarlo para conseguir estabilidad en nuestro cuerpo y coordinaci\u00f3n. Es normal que con el paso del tiempo vayamos perdiendo equilibrio<\/strong> lo que puede afectar directamente a los nervios que env\u00edan los mensajes a nuestro cerebro sobre la posici\u00f3n.<\/p>\n

Se realizan varias pruebas como la llamada posturograf\u00eda en la que el paciente sube sobre una plataforma y una vez tomado su centro de gravedad, se le pide que se desplace hacia los lados sin mover los pies. Con esta sencilla prueba se puede comprobar si el problema se encuentra<\/strong> en el o\u00eddo interno, de la visi\u00f3n o de la propia sensibilidad perceptiva.<\/p>\n

\"V\u00e9rtigos<\/p>\n

El tipo de v\u00e9rtigo m\u00e1s com\u00fan es el postural<\/strong>, es decir, seg\u00fan la posici\u00f3n que adoptamos nos aparece esa sensaci\u00f3n de mareo.<\/p>\n

V\u00e9rtigos y mareos. Alimentaci\u00f3n<\/span><\/h3>\n

Hay que tener en cuenta no obstante que las causas por las que se producen los mareos son muy diversas y hay algunas que se pueden ver beneficiadas por el tipo de alimentaci\u00f3n que llevamos. Se ha demostrado, por ejemplo, que una carencia de vitamina B6<\/strong> produce mareos frecuentes.<\/p>\n

Cuando notemos que nos mareamos es muy importante beber<\/strong>, ya que la deshidrataci\u00f3n tambi\u00e9n produce mareos, una buena opci\u00f3n ser\u00eda tomar un zumo de zanahoria, de este modo adem\u00e1s de hidratarnos, proporcionamos a nuestro organismo una dosis de esa vitamina B6 tan beneficiosa para combatirlos.<\/p>\n

Uno de los alimentos vegetales m\u00e1s rico en vitamina B6 es la soja, los aguacates y los pl\u00e1tanos<\/strong> tambi\u00e9n nos aportar\u00e1n dicha vitamina.<\/p>\n

El jengibre nos ayudar\u00e1 a combatir el mareo que nos produce viajar<\/strong>, muchos nos mareamos cuando subimos en el coche, en avi\u00f3n o en barco, masticar jengibre fresco hace que disminuya esa sensaci\u00f3n.<\/p>\n

Ejercicios para prevenir mareos y v\u00e9rtigos<\/span><\/h3>\n

Existen una serie de ejercicios que se pueden realizar para tratar la inestabilidad que sentimos al sufrir v\u00e9rtigo, si movemos la cabeza hacia detr\u00e1s y hacia delante lentamente<\/strong>, repitiendo la secuencia 20 veces, estos movimientos son conocidos como ejercicios de Cooksey-Cawthorn o movimiento vertical cervical.<\/p>\n

Otro ejercicio a realizar es el ejercicio optocin\u00e9tico<\/strong>, que consiste en seguir un objeto en movimiento con los ojos y sirve para entrenar el equilibrio. Practicar deportes como yoga o tai chi es muy beneficioso para el v\u00e9rtigo y los mareos.<\/p>\n

\"V\u00e9rtigos<\/p>\n

Existen tambi\u00e9n medicamentos desarrollados a partir de plantas naturales<\/strong> que nos ayudar\u00e1n a prevenir los mareos y los v\u00e9rtigos, el Gingo Biloba, por ejemplo, favorece el riego y evita que haya problemas en el o\u00eddo interno.<\/p>\n

Al margen de estos consejos, es imprescindible acudir a nuestro m\u00e9dico<\/strong> si sufrimos cualquier tipo de mareo o sensaci\u00f3n de v\u00e9rtigo. Deben realizarnos pruebas para determinar el motivo de nuestra dolencia y as\u00ed poder indicarnos el tratamiento a seguir.<\/p>\n

Dormir con v\u00e9rtigos o mareos<\/span><\/h2>\n

Cuando nombramos un colch\u00f3n lo hacemos seg\u00fan el material de su n\u00facleo, por tanto si hablamos de colchones viscoel\u00e1sticos puede llevar a enga\u00f1o, pensar que el n\u00facleo del colch\u00f3n est\u00e1 fabricado de este material. Sin embargo, no es as\u00ed, ya que la viscoel\u00e1stica por si sola no es capaz de soportar el peso del durmiente<\/strong>, por tanto en los colchones viscoel\u00e1sticos este material est\u00e1 presente en los acolchados y el n\u00facleo lo componen otros materiales m\u00e1s resistentes como los muelles, muelles ensacados, l\u00e1tex o espumaciones.<\/p>\n

Colchones a evitar<\/span><\/h3>\n

Todas aquellas personas que sufren de v\u00e9rtigo deben evitar dormir sobre colchones viscoel\u00e1sticos de gran densidad o un grosor elevado<\/strong> de viscoel\u00e1stica. La raz\u00f3n es que la viscoel\u00e1stica acoge el cuerpo, adapt\u00e1ndose a \u00e9l, de tal forma que lo envuelve. Si el grosor de la capa o capas de viscoel\u00e1stica es muy elevado, superior a 2 cm, el durmiente tendr\u00e1 sensaci\u00f3n de ingravidez, por lo que la sensaci\u00f3n de v\u00e9rtigo ser\u00e1 mayor, notar\u00e1 como si estuviera flotando y tendr\u00e1 sensaci\u00f3n de mareo.<\/p>\n

\"Tengo<\/p>\n

Colchones recomendados<\/span><\/h3>\n

Para las personas que sufren de v\u00e9rtigo lo mejor son colchones firmes como los de muelles o muelles ensacados<\/strong>. Estos colchones no se hunden al notar el peso del durmiente, por lo que no lo envuelven, reduciendo as\u00ed la sensaci\u00f3n de levitaci\u00f3n.<\/p>\n

Entendemos que los colchones de muelles o muelles ensacados pueden resultar excesivamente duros para ciertas personas, por lo que pueden optar por combinar este material con capas de acolchado que les proporcionan adaptabilidad<\/strong>, reduciendo las presiones. Para las personas que sufren de v\u00e9rtigo les recomendamos acolchados sin efecto memoria, que no envuelven el cuerpo. Puede optar por acolchados de otro material distinto a la viscoel\u00e1stica como las fibras naturales, espumaciones de densidad baja, pero con capas de grosor menor a 2 cm.<\/p>\n

Si quer\u00e9is una mayor adaptabilidad para los colchones de muelles, pod\u00e9is optar por bases de tipo l\u00e1minas, ya que reducen la firmeza<\/strong> de este material aportando una mayor acogida al cuerpo.<\/p>\n

En este enlace pod\u00e9is ver todos los colchones de muelles ensacados con acolchados de fibras<\/a> naturales que est\u00e1n a la venta en Colchones.es. Os aportar\u00e1n adem\u00e1s una gran independencia de lechos<\/strong>.<\/p>\n

Si prefer\u00eds la firmeza de los muelles tradicionales combinada con la adaptabilidad de la fibra<\/strong>, pod\u00e9is comprar al mejor precio del mercado los colchones de este enlace<\/a>.<\/p>\n

Si necesit\u00e1is m\u00e1s aclaraciones pod\u00e9is dejarnos un comentario con vuestra consulta, o enviarnos vuestra pregunta a trav\u00e9s del formulario del principio de esta p\u00e1gina, o bien llamar al tel\u00e9fono gratuito 900.701.086<\/strong>, de lunes a viernes de 8 am. a 20 pm. Nuestros expertos en descanso os atender\u00e1n sin compromiso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Todos, en alg\u00fan momento de nuestra vida, hemos sufrido alg\u00fan mareo o sensaci\u00f3n de v\u00e9rtigo. Cuando esto nos sucede, la primera reacci\u00f3n es de miedo a poder caernos. Es una sensaci\u00f3n de inseguridad y agobio. 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