{"id":16923,"date":"2018-06-26T09:13:18","date_gmt":"2018-06-26T08:13:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/?p=16923"},"modified":"2024-10-24T09:51:23","modified_gmt":"2024-10-24T08:51:23","slug":"reflujo-gastrico-cuando-comer-repite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/reflujo-gastrico-cuando-comer-repite\/","title":{"rendered":"Cuando comer repite. Soluciones para el reflujo g\u00e1strico"},"content":{"rendered":"

Ya estamos en verano. Es la \u00e9poca ideal para salir m\u00e1s a comer y a cenar, de aperitivos en las terracitas, de bebidas con gas, de barbacoas familiares\u2026es decir, de comer, en muchas ocasiones, mal y peor. Esto se suele traducir en digestiones pesadas<\/strong> y en la aparici\u00f3n de lo que conocemos como reflujo g\u00e1strico. Durante las noches, un buen alivio es elevar un poco nuestra cama.<\/p>\n

En la boca del est\u00f3mago poseemos un esf\u00ednter que es el que lo cierra e impide que su contenido salga hacia el es\u00f3fago, cuando este esf\u00ednter no funciona correctamente<\/strong>, la comida que hemos tomado vuelve al es\u00f3fago produci\u00e9ndose el reflujo g\u00e1strico.<\/p>\n


\n<\/p>\n

C\u00f3mo evitar el reflujo g\u00e1strico<\/span><\/h2>\n

Se estima que en nuestro pa\u00eds, m\u00e1s del 30% de la poblaci\u00f3n sufre problemas en el aparato digestivo. Los motivos que pueden producir el reflujo<\/strong> son varios, pero evidentemente est\u00e1 muy ligado a nuestra alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

\"Reflujo<\/p>\n

Comer sano para tener una buena digesti\u00f3n<\/span><\/h3>\n

L\u00f3gicamente la primera regla para evitar el reflujo es no realizar una comida copiosa<\/strong> y con alimentos que sean demasiado fuertes y con alto contenido en grasa, es preferible comer 5 o 6 veces al d\u00eda en cantidades m\u00e1s peque\u00f1as que pegarnos atracones para acabar con la sensaci\u00f3n de hambre. Tomar un aperitivo ligero que contenga mejillones al natural y tomate con queso fresco, por ejemplo, y un plato principal compuesto con carne blanca y una guarnici\u00f3n de arroz nos saciar\u00e1 y es una comida sana y ligera con la que dif\u00edcilmente, tendremos problemas digestivos.<\/p>\n

Al ingerir este tipo de dieta, el \u00e1cido que produce el est\u00f3mago se neutraliza por la acci\u00f3n de los alimentos y hace que no haya sensaci\u00f3n de ardor<\/strong>.<\/p>\n

\"Reflujo<\/p>\n

Mantenerse activo<\/span><\/h3>\n

Adem\u00e1s es importante tambi\u00e9n evitar el sedentarismo<\/strong>, el quedarse mucho tiempo sentado tras finalizar de comer favorece que la comida vaya hacia arriba. Podemos hacer sencillos ejercicios en casa que nos ayudar\u00e1n a realizar mejores digestiones, sentados en una silla con un coj\u00edn para elevarnos un poco, con la espalda recta realizamos movimientos circulares con el abdomen, simplemente con esta rutina diaria durante unos minutos podemos evitar sufrir problemas digestivos, en cualquier caso, debemos evitar a toda costa tumbarnos justo despu\u00e9s de comer.<\/p>\n

Masticar bien los alimentos<\/span><\/h3>\n

La masticaci\u00f3n es otro punto importante ya que, aunque no nos demos cuenta, mientras comemos tragamos mucho gas, lo que produce una distensi\u00f3n del est\u00f3mago y que \u00e9ste no funcione correctamente. Hay que masticar de un modo lento, peque\u00f1as cantidades y con la boca cerrada<\/strong> para evitar, en la medida de lo posible, que ese aire llegue hasta nuestro est\u00f3mago.<\/p>\n

\"Reflujo<\/p>\n

Remedios para combatir el reflujo<\/span><\/h2>\n

Mucha gente que lo padece suele tomar bicarbonato despu\u00e9s de las comidas para remediarlo, lo que en realidad es un error. El bicarbonato produce un efecto rebote <\/strong>y lo que produce es m\u00e1s acidez, adem\u00e1s existe el riesgo de que aparezcan problemas de ri\u00f1\u00f3n en caso de un uso continuado, por lo que se recomienda no tomarlo.<\/p>\n

Toma de anti\u00e1cidos<\/span><\/h3>\n

El remedio m\u00e1s utilizado es la toma de anti\u00e1cidos<\/strong>, no se absorben en el est\u00f3mago, se toman aproximadamente una hora despu\u00e9s de haber comido y bloquean y protegen el est\u00f3mago contra la secreci\u00f3n de \u00e1cido.\u00a0Por otro lado est\u00e1 el famoso compuesto omeprazol que bloquea la c\u00e9lula que produce el \u00e1cido y que se toma antes de empezar a comer. Pero consulta con un m\u00e9dico si puedes y c\u00f3mo tomarlo. No auto mediques.<\/p>\n

Acudir a un especialista<\/span><\/h3>\n

Evidentemente lo principal es detectar si la mala digesti\u00f3n es algo puntual<\/strong> debido a que hemos realizado una comida fuerte o si es algo que nos ocurre habitualmente, es importante en ese caso pedir la opini\u00f3n de nuestro m\u00e9dico ya que no es aconsejable abusar de los anti\u00e1cidos y necesitarlos a diario para evitar los problemas digestivos.<\/p>\n

\"Reflujo<\/p>\n

En los casos en los que el resto de soluciones no funcionan<\/strong> llega a ser necesaria la cirug\u00eda, esta intervenci\u00f3n consiste en desplazar el est\u00f3mago hacia abajo, cerrar el orificio alrededor del es\u00f3fago para que quede m\u00e1s estrecho y acomodar el est\u00f3mago alrededor del es\u00f3fago para que sirva de v\u00e1lvula. Esta intervenci\u00f3n se realiza con cirug\u00eda laparosc\u00f3pica.<\/p>\n

Pero antes de llegar a ese extremo, podemos poner en pr\u00e1ctica lo que hemos comentado en este post y cambiar ciertos aspectos de nuestra alimentaci\u00f3n<\/strong> y nuestro estilo de vida, lo que nos evitar\u00e1 sufrir reflujo y malas digestiones.<\/p>\n

Dormir bien con reflujo g\u00e1strico<\/span><\/h2>\n

Las personas que sufren de reflujo g\u00e1strico pueden reducir esta sensaci\u00f3n de ardor a la hora de dormir. Para ello recomendamos dormir con el torso elevado<\/strong>. Para ello se puede levantar ligeramente la parte de la cabeza, colocando por ejemplo unos tacos de madera en las patas cercanas al cabecero.<\/p>\n

Sin embargo, la mejor opci\u00f3n tanto para la salud de la espalda como para la durabilidad del equipo de descanso es dormir sobre una cama articulada<\/strong>. De este forma, podemos elevar el torso sin que la espalda sufra.<\/p>\n

En Colchones.es ponemos a tu disposici\u00f3n una gran oferta de packs de descanso<\/strong> que se componen de somier articulado y colch\u00f3n articulable. Porque no todos los colchones se pueden articular. Puedes consultar nuestros packs articulados<\/a> en este enlace.<\/p>\n

Entre las camas articuladas mejor valoradas<\/strong> por los clientes encontramos los siguientes conjuntos de somier y colch\u00f3n articulables. Est\u00e1n disponibles al mejor precio en Colchones.es.<\/p>\n