{"id":16208,"date":"2018-02-21T11:30:51","date_gmt":"2018-02-21T10:30:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/?p=16208"},"modified":"2022-11-24T10:20:00","modified_gmt":"2022-11-24T09:20:00","slug":"por-que-no-es-bueno-dormir-sin-almohada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/por-que-no-es-bueno-dormir-sin-almohada\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 no es bueno dormir sin almohada"},"content":{"rendered":"<p align=\"justify\">\u00bfTe has preguntado alguna vez qu\u00e9 pasar\u00eda si duermes toda la noche sin almohada? \u00bfEs mejor para tu espalda y para tus cervicales dormir sin <a href=\"https:\/\/www.colchones.es\/almohadas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">almohada<\/a> o con ella? Sabemos que estas preguntas pueden ser muy frecuentes entre nuestros lectores. Por eso nos hemos decidido a explicaros por qu\u00e9 <strong>dormir sin almohada<\/strong> no es lo m\u00e1s adecuado para la mayor\u00eda de casos.<\/p>\n<p align=\"justify\">La almohada es un <strong>soporte que los seres humanos utilizamos para dormir.<\/strong> Y, de hecho, es frecuente que si un d\u00eda, por cualquier raz\u00f3n, no puedes dormir en una cama y te toca dormir en un sof\u00e1 sin almohada, o en un silla, notar\u00e1s los efectos que tiene para ti ya no s\u00f3lo dormir sentado o inclinado en una forma diferente, sino tambi\u00e9n dormir sin almohada.<!--more--><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Qu\u00e9 efectos tiene sobre ti dormir sin almohada<\/span><\/h2>\n<p align=\"justify\">Estamos de acuerdo en que para descansar bien necesitamos colocar nuestro cuerpo en la posici\u00f3n m\u00e1s ergon\u00f3mica posible. Aunque hay diversidad de opiniones entre los m\u00e9dicos, es cierto que la <strong>columna vertebral<\/strong> <strong>y las<\/strong> <strong>cervicales<\/strong> deber\u00edan permanecer alineadas y recibir la presi\u00f3n adecuada. En muchos casos, la almohada ayuda a aliviar la presi\u00f3n que supone sostener el cuello en una posici\u00f3n recta.<\/p>\n<p align=\"justify\">Por esta raz\u00f3n, dormir con una almohada ha sido la soluci\u00f3n durante mucho tiempo para que las personas puedan <strong>aliviar la presi\u00f3n<\/strong> sobre las cervicales para disfrutar de un buen descanso.<\/p>\n<p align=\"justify\">Los<strong> efectos de dormir sin almohada<\/strong> pueden ser muchos:<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<ul>\n<li>Contracturas musculares<\/li>\n<li>No poder dormir, y por tanto, no disfrutar de un buen descanso<\/li>\n<li>Tensi\u00f3n en las cervicales<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p align=\"justify\">Ten en cuenta que, cuando no utilizas una almohada, <strong>tus cervicales sufren una mayor presi\u00f3n<\/strong> que cuando est\u00e1s de pie, aunque esto no pasa en todos los casos. Y, de hecho, como apuntan en <a href=\"https:\/\/columnavertebral.net\/las-mejores-y-peores-posturas-para-dormir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Columna Vertebral<\/a>, llama la atenci\u00f3n que en los beb\u00e9s y personas que son capaces de dormir rectos y boca arriba durante toda la noche, dormir sin almohada puede ser igual de sano y no tener ning\u00fan efecto negativo.<\/p>\n<p align=\"justify\">El problema tiene m\u00e1s que ver, por tanto, con la <strong>posici\u00f3n en la que dormimos<\/strong> normalmente y si somos capaces de dormir de la forma m\u00e1s saludable.<\/p>\n<p align=\"justify\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-16209 size-full\" title=\"dormir con almohada\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/posicion-dormir-e1519021229224.jpg\" alt=\"dormir sin almohada\" width=\"584\" height=\"365\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">\u00bfQu\u00e9 tipo de almohada necesito seg\u00fan mi forma de dormir?<\/span><\/h2>\n<p align=\"justify\">Hemos dicho que no todos dormimos de la misma forma durante toda la noche. Y, de hecho, a lo largo de los a\u00f1os podemos cambiar nuestra<strong> posici\u00f3n al dormir<\/strong>. Pero, generalmente, tendr\u00e1s una manera en la que te sientas m\u00e1s c\u00f3modo y en la que suelas dormir. Seg\u00fan cu\u00e1l sea esa posici\u00f3n, deber\u00edas utilizar un tipo de almohada u otro.<\/p>\n<p align=\"justify\">Porque aqu\u00ed viene otro problema: y es que no te vale cualquier <strong>almohada para dormir de forma saludable<\/strong>. Necesitas una que se adapte a ti.<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<ul>\n<li><strong>Si duermes de lado<\/strong>: la mayor\u00eda de las personas suelen dormir de lado, una posici\u00f3n que de forma natural aumenta la presi\u00f3n sobre nuestros hombros de forma considerable, provoc\u00e1ndonos problemas en cuello y columna. Lo ideal en estos casos es dormir con una almohada muy alta.<\/li>\n<li><strong>Si duermes boca abajo:<\/strong> es la peor posici\u00f3n para dormir, y aunque tambi\u00e9n es la m\u00e1s minoritaria, es la que mayores problemas genera en las cervicales. Lo ideal para estas personas es utilizar almohadas de fibra hueca y, a ser posible, peque\u00f1a.<\/li>\n<li><strong>Si duermes boca arriba:<\/strong> generalmente las personas que duermen boca arriba y sin almohada, no tendr\u00e1n problemas. El problema es que hemos dormido con almohada durante a\u00f1os y ahora no es f\u00e1cil no utilizarla. En estos casos, optaremos por almohadas de firmeza media.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfEn qu\u00e9 posici\u00f3n sueles dormir y qu\u00e9 tipo de almohada utilizas? Si tienes dudas al respecto, d\u00e9janos un comentario y nuestros expertos te ayudar\u00e1n. Tambi\u00e9n puedes llamarnos gratis al <strong>900.701.086<\/strong>, en horario de lunes a viernes de 8 a 20 pm.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe has preguntado alguna vez qu\u00e9 pasar\u00eda si duermes toda la noche sin almohada? \u00bfEs mejor para tu espalda y para tus cervicales dormir sin almohada o con ella? 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