{"id":15484,"date":"2017-10-13T09:52:32","date_gmt":"2017-10-13T08:52:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/?p=15484"},"modified":"2022-03-14T17:25:24","modified_gmt":"2022-03-14T16:25:24","slug":"entrevista-antonio-pastor-personalrunning-com","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/entrevista-antonio-pastor-personalrunning-com\/","title":{"rendered":"Entrevista Antonio Pastor PersonalRunning.com"},"content":{"rendered":"

Hemos entrevistado a Antonio Pastor, coach y manager de la empresa www.PersonalRunning.com<\/a>, una referencia en Madrid que empieza a ofrecer sus servicios en toda Espa\u00f1a.<\/p>\n

Muchas gracias Antonio por colaborar con nuestro blog de Colchones.es. Estamos encantados de poder contar con una persona con tus valores y tu dedicaci\u00f3n al deporte. De nuevo gracias!<\/em><\/p>\n

Conociendo a Antonio Pastor<\/span><\/h2>\n

\u00bfCu\u00e1les son los or\u00edgenes de Antonio Pastor y de Personalrunning.com?<\/span><\/h3>\n

Antonio Pastor, es realmente conocido como \u00abChiqui\u00bb<\/strong> en el gremio del entrenamiento personal (@chiquitrainer<\/a> en Instagram). Hago deporte y ejercicio f\u00edsico desde que tengo uso de raz\u00f3n y ahora mismo es mi estilo de vida. Amo mi profesi\u00f3n y estudi\u00e9 Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte<\/strong> (INEF) en la Universidad Complutense de Madrid.<\/p>\n

Siempre tuve claro que quer\u00eda dedicarme al deporte y a la preparaci\u00f3n f\u00edsica y por ello me junt\u00e9 con mis dos socios, compa\u00f1eros de clase, amigos, amantes del deporte y deportistas<\/strong> y junto con los cuales compartimos la misma forma de entender, sentir y concebir el ejercicio f\u00edsico. Esta uni\u00f3n y forma de vida dio lugar a Personal Running en enero de 2011.<\/p>\n

\"antonio<\/a><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l ha sido tu mejor experiencia en el mundo del deporte?<\/span><\/h3>\n

A nivel personal la Marat\u00f3n de New York<\/strong>, pero en general siempre que hago deporte es una experiencia \u00fanica. Cada entrenamiento o actividad que hago me aporta aprendizaje y vivencias distintas.<\/p>\n

Personalrunning.com<\/span><\/h2>\n

\u00bfCu\u00e1les son los valores que quer\u00e9is transmitir desde Personalrunning.com?<\/span><\/h3>\n

Principalmente salud<\/strong>. PR es una empresa que pretende incluir en las personas h\u00e1bitos de vida saludables, principalmente de ejercicio f\u00edsico porque es nuestra especialidad pero tambi\u00e9n de alimentaci\u00f3n, descanso, hidrataci\u00f3n…..<\/p>\n

El objetivo es conseguir que la gente vea en el ejercicio f\u00edsico el arma perfecta para llevar una vida sana, divertida y al alcance del todo el mundo. Eso s\u00ed, siempre adaptando estos valores a cada persona, a sus necesidades, a sus objetivos, a sus medios, a su disponibilidad… es decir, personalizando el ejercicio a cada persona.<\/p>\n

Consejos para deportistas<\/span><\/h2>\n

Sois expertos en entrenamiento \u00bfPodr\u00edas comentar 5 consejos para las personas que vayan a empezar en cualquier deporte?<\/span><\/h3>\n
    \n
  1. El m\u00e1s importante, concienciarse que es la mejor medicina que existe para llevar una vida saludable.<\/li>\n
  2. Ponerse en manos de especialistas (a poder ser Licenciados en INEF) para llevar un entrenamiento guiado, supervisado y personalizado.<\/li>\n
  3. No tener prisa, esto es una carrera de larga distancia<\/strong> y hay que saber disfrutarla y saborearla.<\/li>\n
  4. Buscar la actividad f\u00edsica que nos guste<\/strong>. Las modas son pasajeras, lo importante es que disfrutemos haci\u00e9ndolo.<\/li>\n
  5. Ponerse retos, es la mejor manera de motivarse y conseguir los objetivos.<\/li>\n<\/ol>\n

    Los servicios que ofrecemos hoy en PersonalRunning.com son variados y espec\u00edficos, puedes elegir lo que m\u00e1s te convenga o dejarte aconsejar:<\/p>\n

    \"antonio<\/p>\n

    Como entrenador experto y la experiencia que tienes \u00bfCu\u00e1l crees que son los pilares fundamentales de un buen entrenamiento?<\/span><\/h3>\n

    Que sea acorde a las necesidades de lo que queremos conseguir. No se trata de hacer m\u00e1s si no de hacerlo bien<\/strong>. Cada momento tiene su entrenamiento y su progresi\u00f3n. Hay que quemar etapas y sobre todo estas etapas deben ir acorde a las necesidades de la persona, su estado de forma, su edad, su sexo e incluso su ritmo de vida.<\/p>\n

    \"antonio<\/p>\n

    \u00bfCu\u00e1les ser\u00edan tus consejos b\u00e1sicos sobre alimentaci\u00f3n y descanso para que un deportista se mantenga en forma?<\/span><\/h3>\n

    Sobre alimentaci\u00f3n no volverse locos<\/strong>. Ahora mismo estamos con el boom de la alimentaci\u00f3n. Tenemos muchos programas, blogs, influencers…que nos dicen qu\u00e9 debemos comer y c\u00f3mo.<\/p>\n

    Aplicar el sentido com\u00fan es lo ideal siempre y cuando no tengamos alg\u00fan problema de salud que conlleve una supervisi\u00f3n m\u00e9dica. Debemos basar nuestra alimentaci\u00f3n en los pilares b\u00e1sicos: frutas, hortalizas y verduras, pero no podemos dejar de lado las legumbres, las prote\u00ednas o las grasas. Debemos tener una dieta equilibrado y alejarnos de aquellos alimentos que no aportan nada y que todos sabemos ya cuales son.<\/p>\n

    En cuanto al descanso es imprescindible<\/strong>. Siempre digo que no vale de nada entrenar muchas horas sin descansar. El principal entrenamiento del deportistas es dormir y descansar, si este entrenamiento falla la cadena se rompe.<\/p>\n

    El descanso es fundamental<\/span><\/h2>\n

    \u00bfCu\u00e1ntas horas recomiendas dormir al d\u00eda? \u00bfC\u00f3mo distribuye el descanso una persona con tu actividad?<\/span><\/h3>\n

    Esto es muy personal. Los estudios dicen que lo ideal son entre 8-9 horas pero yo no necesito dormir tanto por ejemplo. Con 6-7 horas estoy perfecto. Lo principal no son las horas de sue\u00f1o, si no que esas horas sean de calidad<\/strong>, eso si que es clave. Luego ya depende mucho de cada persona e incluso del d\u00eda.<\/p>\n

    \"antonio<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 ocurre cuando duermes un poco mal?<\/span><\/h3>\n

    Que el cuerpo no descansa y si el cuerpo no descansa no se recupera<\/strong> y si no se recupera no hemos recargado la bater\u00eda del mismo al 100%. Es decir, el cuerpo es como una bater\u00eda, se descarga y debemos volver a llenarla de energ\u00eda para poder hacer las funciones vitales, si la bater\u00eda la dejamos a medias el cuerpo ir\u00e1 a medias. Es sencillo.<\/p>\n

    \u00bfC\u00f3mo es el equipo de descanso sobre el que duermes hoy? \u00bfTe gusta? \u00bfQuieres que te recomendemos uno?<\/span><\/h3>\n

    Tengo una almohada y colch\u00f3n viscoel\u00e1stico bastante buenos<\/a>. Para mi tener un buen material de descanso es igual que tenerlo para el entrenamiento<\/strong>. Ahora siempre estoy abierto a que me asesoren en este tema tan imprescindible en mi vida.<\/p>\n

    Colchones para deportistas recomendados por Colchones.es<\/span><\/h4>\n