{"id":14142,"date":"2017-03-31T12:00:34","date_gmt":"2017-03-31T11:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/?p=14142"},"modified":"2017-03-31T12:00:34","modified_gmt":"2017-03-31T11:00:34","slug":"dormir-con-tapones-para-oidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/dormir-con-tapones-para-oidos\/","title":{"rendered":"Si vives cerca de un aeropuerto, \u00bfes bueno dormir con tapones?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Escuchar durante la noche c\u00f3mo despega o aterriza un avi\u00f3n puede afectar a nuestra salud, aunque no logre despertarnos.\u00a0Las paredes y ventanas de nuestra casa nos pueden aislar y proteger de muchas cosas, pero el ruido es una de las que se cuela f\u00e1cilmente. <strong>Vivir cerca del aeropuerto, en una zona de ocio nocturno, o con vecinos muy ruidosos,<\/strong>&#8230; no s\u00f3lo alterar\u00e1 nuestro sue\u00f1o y por ende, nuestro descanso, sino que <strong>afectar\u00e1 a nuestra salud<\/strong>. Problemas de coraz\u00f3n, estr\u00e9s, hipertensi\u00f3n, etc. son algunos ejemplos de ello.\u00a0En el post de hoy queremos saber si es bueno dormir con\u00a0tapones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Espa\u00f1a es el segundo pa\u00eds m\u00e1s ruidoso del mundo<\/strong>, por detr\u00e1s de Jap\u00f3n. Por ello, posee un mayor \u00edndice de poblaci\u00f3n expuesta a altos niveles de ruidos, con m\u00e1s de nueve millones de ciudadanos que soportan niveles por encima de los l\u00edmites que permite la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS): 65 dB durante el d\u00eda y de 55 dB por la noche.\u00a0Siendo uno de los grupos que m\u00e1s nota estos efectos el de las personas que viven cerca de los aeropuertos, que est\u00e1n expuestas a ruidos frecuentes y de alta intensidad.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-14153 size-full\" title=\"problemas para dormir cerca de un aeropuerto. Fuente: http:\/\/www.ecestaticos.com\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/problemas-para-dormir-cerca-de-un-aeropuerto.jpg\" alt=\"Dormir con tapones\" width=\"575\" height=\"363\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/problemas-para-dormir-cerca-de-un-aeropuerto.jpg 575w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/problemas-para-dormir-cerca-de-un-aeropuerto-300x189.jpg 300w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/problemas-para-dormir-cerca-de-un-aeropuerto-475x300.jpg 475w\" sizes=\"auto, (max-width: 575px) 100vw, 575px\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #993366;\"><strong>Dormir cerca de un aeropuerto o con mucho ruido. Consecuencias<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">En un estudio del British Medical Journal se concluy\u00f3 que los residentes de las zonas donde hab\u00eda m\u00e1s ruido ten\u00edan un 24 por ciento m\u00e1s de riesgo de ingresar al hospital debido a un ictus, un 21 por ciento m\u00e1s de ingreso por <strong>enfermedad coronaria<\/strong> y un 14 por ciento m\u00e1s de ingreso debido a <strong>enfermedad cardiovascular.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como consecuencia podemos sacar algunas conclusiones:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">El ruido durante la noche puede interrumpir el sue\u00f1o, e incluso dejarnos <strong>mareados, con dolor de cabeza o embotamiento por la ma\u00f1ana.<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Vivir cerca de un aeropuerto afecta a la mente y al cuerpo. <strong>El fuerte ruido est\u00e1 asociado con la hipertensi\u00f3n y con problemas cognitivos en los ni\u00f1os.\u00a0<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Estudios han comprobado que el ruido constante de los aviones es una fuente de <strong>estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/strong> para algunas personas,\u00a0un fen\u00f3meno que a su vez puede conducir a una elevaci\u00f3n de su presi\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Estar expuesto a un ruido mayor de 65 decibelios produce estr\u00e9s biol\u00f3gico, hace aumentar la presi\u00f3n arterial y, si se produce de manera intensa y continuada, puede llegar a\u00a0afectar a las <strong>constantes cardiovasculares,\u00a0aumentando el riesgo de sufrir un infarto<\/strong>, en\u00a0adultos.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">La contaminaci\u00f3n ac\u00fastica influye en el desarrollo cognitivo de los menores. Esto se ve manifestado en la <strong>capacidad de concentraci\u00f3n<\/strong>, sobre todo en la etapa infantil, que se ve disminuida.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Se ha visto una asociaci\u00f3n entre la exposici\u00f3n a la contaminaci\u00f3n ac\u00fastica tanto del tr\u00e1fico a\u00e9reo como del vehicular y los<strong> niveles m\u00e1s bajos en el inicio y compresi\u00f3n de la lectura en los ni\u00f1os<\/strong>, as\u00ed como una reducci\u00f3n en su capacidad de memoria a largo plazo y de prestar atenci\u00f3n.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Los malos h\u00e1bitos de sue\u00f1o tambi\u00e9n pueden provocar una serie de problemas a la salud: diabetes tipo 2, enfermedades card\u00edacas, aumento de peso, sensaci\u00f3n de cansancio, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los estudios al respecto puedes el leer los posts:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.larazon.es\/atusalud\/los-riesgos-de-vivir-cerca-de-un-aeropuerto-AL7973417\" target=\"_blank\">los riesgos de vivir cerca de un aeropuerto<\/a> y\u00a0<a href=\"http:\/\/www.huffingtonpost.es\/2013\/10\/09\/aeropuerto-malo-corazon_n_4068986.html\" target=\"_blank\">vivir junto a un aeropuerto es malo para el coraz\u00f3n.<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-14150 size-full\" title=\"dormir cerca del aeropuerto. Fuente: http:\/\/www.univision.com\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/dormir-cerca-del-aeropuerto.jpg\" alt=\"dormir con tapones\" width=\"583\" height=\"328\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/dormir-cerca-del-aeropuerto.jpg 583w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/dormir-cerca-del-aeropuerto-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/dormir-cerca-del-aeropuerto-500x281.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 583px) 100vw, 583px\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #993366;\"><strong>\u00bfEs bueno dormir con tapones?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si vives cerca de un aeropuerto o de una zona con mucho ruido, la opci\u00f3n de <strong>dormir con tapones<\/strong>\u00a0puede ser una alternativa<b class=\"whb\">.\u00a0<\/b>Los tapones son una manera eficaz de bloquear los ruidos externos mientras duermes. Son incluso m\u00e1s eficaces en combinaci\u00f3n con el ruido blanco.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #993366;\">\u00bfQu\u00e9 es el ruido blanco?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El ruido blanco es\u00a0un ruido constante que impide que otros sonidos y ruidos invadan nuestra percepci\u00f3n auditiva.\u00a0<strong>Este sonido integra todo el espectro de frecuencias sonoras existentes<\/strong>, de forma arm\u00f3nica y sin que haya frecuencias que destaquen por encima de otras. Se puede comprar una m\u00e1quina de ruido blanco especial, descargar en Internet pistas de ruido blanco o simplemente utilizar un ventilador en tu dormitorio mientras dormimos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #993366;\">Ventajas y desventajas\u00a0dormir con tapones<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los tapones para o\u00eddos se han vuelto parte de la rutina de muchas personas al irse a la cama. La verdad es que pueden ser realmente \u00fatiles para quienes duermen cerca de un aeropuerto o de cualquier otro lugar y no soportan el ruido. No obstante, adem\u00e1s de esta ventaja, tenemos que considerar algunos riesgos o desventajas.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Probabilidad de infecciones<\/strong>. Si utilizas tapones para dormir, el cuidado e higiene de los mismos es muy importante.\u00a0Para que no sean causa de infecciones en los o\u00eddos, se recomienda lavarlos cada d\u00eda y asegurarse de que est\u00e9n bien secos antes de meterlos en los o\u00eddos. Usar tapones desechables puede ser una alternativa.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>P\u00e9rdida de la audici\u00f3n<\/strong> a causa de cera acumulada. Cuidar nuestros o\u00eddos y revisar si hay cera es fundamental para evitar que se vea empujada por los tapones hacia sitios en donde no deber\u00eda estar. De lo contrario, existe el riesgo de perder parcial o totalmente el sentido de la audici\u00f3n.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Incomodidad.<\/strong>\u00a0Es frecuente en algunas personas, sentir dolor o una sensaci\u00f3n inc\u00f3moda al ponerse tapones. Algunas personas prefieren ignorar dicha consecuencia con tal de que no haya ruido. Sin embargo, esto significa que no se est\u00e1n usando los adecuados. Es importante asegurarse plenamente de que los tapones que se vayan a aprovechar, sean c\u00f3modos y adecuados para el o\u00eddo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-14149 size-full\" title=\"tapones para dormir. Fuente: http:\/\/cdn-write.demandstudios.com\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/tapones-para-dormir.jpg\" alt=\"dormir con tapones\" width=\"578\" height=\"439\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/tapones-para-dormir.jpg 578w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/tapones-para-dormir-300x228.jpg 300w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/tapones-para-dormir-395x300.jpg 395w\" sizes=\"auto, (max-width: 578px) 100vw, 578px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #993366;\">\u00bfD\u00f3nde adquirir tapones para dormir?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La verdad es que hoy en d\u00eda puedes encontrar tapones en muchos sitios: <strong>farmacias y parafarmacias, centro comerciales, online (por ejemplo en Amazon), etc<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cabe la posibilidad de <strong>hacer tu mismo tus propios tapones caseros,<\/strong> pese a que es una opci\u00f3n que no recomendamos de forma continuada, pueden sacarte de un apuro. Con plastilina envuelta en pl\u00e1stico, algod\u00f3n,&#8230; puedes impedir que el ruido te impida dormir.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #993366;\">C\u00f3mo utilizar correctamente los tapones<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">En primer lugar, es importante que los <strong>tapones sean adecuados para tus o\u00eddos<\/strong>. Aunque la mayor\u00eda de las personas utiliza tapones \u00abuniversales\u00bb, debes saber que existe la posibilidad de que te hagan unos tapones a medida para tus o\u00eddos.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Siempre l\u00e1vate las manos antes<\/strong> de ponerte los tapones para as\u00ed reducir el riesgo de infecci\u00f3n.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Para retirarlos, <strong>gira los tapones mientras tiras de ellos<\/strong>.<\/li>\n<li>Si parece que un tap\u00f3n no te queda bien, <strong>no lo fuerces<\/strong>. Cada marca dise\u00f1a sus productos de manera distinta, y simplemente puedes probar con una diferente.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #993366;\">C\u00f3mo dormir con mucho ruido. Otras opciones<\/span><\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aunque quiz\u00e1s termines mud\u00e1ndote de casa si el ruido persiste y est\u00e1 afectando a tu salud, pero antes de esa opci\u00f3n, que siempre est\u00e1, existen varias cosas que puedes hacer para controlar el ruido no deseado:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Mueve los muebles de lugar.<\/strong> Los muebles pueden ser un buen aislante de una pared\u00a0y absorber y amortiguar parte del ruido.\u00a0Si compartes una pared con un vecino ruidoso o una calle bulliciosa, reorganiza tus muebles para sofocar parte del ruido que entra en tu casa.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><sup id=\"_ref-2\" class=\"reference\"><\/sup><strong>Mueve la cama<\/strong> hacia el lado del dormitorio que quede m\u00e1s lejos de la fuente de ruido.<sup id=\"_ref-3\" class=\"reference\"><\/sup><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b class=\"whb\">A\u00edsla las paredes. <\/b>Puedes absorber de manera eficaz parte del ruido proveniente de una pared cubri\u00e9ndola con un material absorbente. Los <strong>paneles ac\u00fasticos<\/strong> son una buena opci\u00f3n, y si quieres proporcionar una absorci\u00f3n adicional, puedes colocar paneles ac\u00fasticos recubiertos con tela gruesa.\u00a0Escoge paneles que tengan un nivel de reducci\u00f3n de ruido (NRR) de 0,85 o m\u00e1s. Utiliza mantas ac\u00fasticas: estas mantas especiales est\u00e1n dise\u00f1adas para colgarse en la pared y amortiguar el sonido externo.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>A\u00edsla el suelo<\/strong>. Puedes reducir parte de la intensidad del ruido aislando el suelo. Para ello, coloca alfombras o un material aislante especial.\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">El <strong>corcho<\/strong> es el material m\u00e1s adecuado para el suelo, pues ofrece mayor capacidad de aislamiento que otras maderas.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Coloca una <strong>alfombra de pared a pared<\/strong>, a ser posible y grande.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>A\u00edsla\u00a0el techo<\/strong>. Utiliza azulejos para techo de grado ac\u00fastico con una clase de atenuaci\u00f3n de techo (CAT) de por lo menos 40 y un NRR m\u00ednimo de 55. Con ellos, podr\u00e1s bloquear la mayor\u00eda de los ruidos. Estos azulejos est\u00e1n dise\u00f1ados para su uso en casas ubicadas cerca del aeropuerto.<\/li>\n<li><strong>A\u00edsla las ventanas.\u00a0<\/strong>Esta opci\u00f3n puede ser la m\u00e1s cara.\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Instala ventanas de doble acristalamiento o de acristalamiento secundario.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Coloca cortinas gruesas<\/strong> en las ventanas de tu dormitorio para bloquear parte del ruido.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Revisa si hay fisuras<\/strong> por las que se cuele el fr\u00edo y el ruido. Utiliza un sellador de espuma aislante seguro dise\u00f1ado espec\u00edficamente para las ventanas y puertas con la finalidad de cubrir estos agujeros y sellar tu dormitorio de los ruidos externos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Puede ser que \u00e9sta sea nuestra opci\u00f3n. Es decir, <strong>las zonas cerca del aeropuerto son las m\u00e1s baratas.<\/strong> Tanto el alquiler como la compra de un piso tienen precios menores que en otros lugares, por eso, algunas personas, a\u00fan sabiendo los riesgos eligen vivir cerca de un aeropuerto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otras veces, la persona no es verdaderamente consciente de la contaminaci\u00f3n ac\u00fastica a la que estar\u00e1 sometiendo cuando se va a vivir all\u00ed.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En cualquier caso, vivir cerca de un aeropuerto o en una zona con ruido, es un problema que habr\u00e1 que ver la mejor manera de abordarlo para cada uno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si quieres contarnos tu experiencia al respecto estaremos encantados de leerte.<strong> D\u00e9janos tu comentario. \u00a0<\/strong><\/p>\n<h2><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Escuchar durante la noche c\u00f3mo despega o aterriza un avi\u00f3n puede afectar a nuestra salud, aunque no logre despertarnos.\u00a0Las paredes y ventanas de nuestra casa nos pueden aislar y proteger de muchas cosas, pero el ruido es una de las &hellip; <a href=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/dormir-con-tapones-para-oidos\/\">Sigue leyendo <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":61,"featured_media":14149,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[4,1970],"tags":[3618,3595,3591,3592,3590,3594,3593,3617],"class_list":["post-14142","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","category-dormir-mal-insomnio","tag-en-una-zona-de-ocio-nocturna","tag-tapones-antiruido","tag-tapones-para-domir-caseros","tag-tapones-para-domir-farmacia","tag-tapones-para-dormir","tag-tapones-para-dormir-a-medida","tag-tapones-para-dormir-amazon","tag-vivir-en-una-zona-ruidosa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Si hay mucho ruido, \u00bfes bueno dormir con tapones?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfVives cerca de un aeropuerto, en una zona de ocio nocturno, tienes vecinos ruidosos?. 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