{"id":13972,"date":"2017-03-21T10:27:19","date_gmt":"2017-03-21T09:27:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/?p=13972"},"modified":"2017-03-21T12:00:51","modified_gmt":"2017-03-21T11:00:51","slug":"la-television-en-el-dormitorio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/la-television-en-el-dormitorio\/","title":{"rendered":"La televisi\u00f3n en el dormitorio. Aspectos a tener en cuenta"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">El tema de televisi\u00f3n en el dormitorio s\u00ed o no, genera muchas controversias y debates. Los hay quienes est\u00e1n a favor de <strong>poner una televisi\u00f3n en el dormitorio<\/strong> y quienes creen que esta opci\u00f3n es perjudicial para el sue\u00f1o, las relaciones de pareja, el descanso, etc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si bien puede resultar muy c\u00f3modo tener la televisi\u00f3n en el dormitorio y verla un rato antes de dormir, de forma que si el sue\u00f1o aparece, s\u00f3lo tienes que apagarla y deslizarte entre las s\u00e1banas,&#8230; <strong>no todo son ventajas<\/strong> a la hora de dormir con un aparato el\u00e9ctrico cerca.\u00a0En el post de hoy queremos ampliaros la informaci\u00f3n para que pod\u00e1is tomar vuestra propia decisi\u00f3n sobre si la televisi\u00f3n en el dormitorio os interesa o no.<!--more--><\/p>\n<h2>\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-14099 size-full\" title=\"Televisi\u00f3n en el dormitorio. Fuente: https:\/\/www.euronics.es\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Televisi\u00f3n-en-el-dormitorio.jpg\" alt=\"Televisi\u00f3n en el dormitorio. 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Y dormir con la televisi\u00f3n puede hacer que se nos trastoquen y que aumenten los problemas para dormir.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Dormimos peor.<\/strong>\u00a0La calidad del sue\u00f1o empeora. En ocasiones nos quedamos dormidos mientras vemos televisi\u00f3n. El sonido, la luz,&#8230; hacen que no lleguemos a conciliar un sue\u00f1o profundo, que tengamos micro-despertares, etc. Lo que puede hacer que nos levantemos con la sensaci\u00f3n de no haber dormido los suficiente y m\u00e1s cansados.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Tentaci\u00f3n a comer. <\/strong>Si vemos la televisi\u00f3n mucho rato, aumentan las ganas de levantarnos a comer o picotear algo. Adem\u00e1s, a esas horas suele ser\u00a0comida no muy saludable para nuestro organismo.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Menos comunicaci\u00f3n. <\/strong>Estar con la televisi\u00f3n encendida en el dormitorio disminuye y dificulta la comunicaci\u00f3n con nuestra pareja. El contenido de la misma ocupa el tema principal de conversaci\u00f3n y no lo que nos ha ocurrido durante el d\u00eda o c\u00f3mo nos sentimos.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Menos intimidad. <\/strong>La vida \u00edntima con tu pareja es f\u00e1cil que disminuya. Muchas noches puedes estar con tu pareja en el cuarto y que ambos se queden dormidos viendo alg\u00fan programa. El televisor puede ser un instrumento usado para evitar la confrontaci\u00f3n con el estado de cosas de la pareja; puede convertirse en un punto de fuga en relaci\u00f3n con su intimidad, etc.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Evitamos hacer otras cosas.<\/strong> Todas sabemos la comodidad que produce echarse en la cama a ver televisi\u00f3n, pero hay que recordar que podemos encontrar otros hobbies como sentarnos a leer un libro o pasar tiempo con tu pareja o tus hijos.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Gastamos m\u00e1s dinero.<\/strong>\u00a0Si el televisor se queda encendido toda la noche porque te quedaste dormido y se te olvid\u00f3 apagarlo, puede hacer que te lleves una desagradable sorpresa cuando llegue la factura de la luz a fin de mes.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Adicci\u00f3n<\/strong>. El televisor en la habitaci\u00f3n puede convertirse en un problema cuando se transforma en algo adictivo, que insume mucho tiempo e interrumpe el di\u00e1logo y la vida \u00abcotidiana\u00bb y sume a la familia en un letargo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #993366;\">Ventajas de poner la televisi\u00f3n en el dormitorio<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Tomar conciencia.<\/strong> El televisor encendido en el dormitorio, por s\u00ed mismo, no es culpable de la lejan\u00eda entre los c\u00f3nyuges, ya que \u00e9stos tienen siempre la opci\u00f3n de apagarlo. Pero bien es cierto, que el uso que se le da muestra c\u00f3mo est\u00e1 la relaci\u00f3n de pareja y tiene que ver con un estado de cosas que es reflejado por el televisor.\u00a0Por tanto, puede ser una forma de evitar cualquier tipo de comunicaci\u00f3n, desde la verbal hasta la sexual, pero tambi\u00e9n puede ser un factor de uni\u00f3n y de intercambio. En cualquier caso, si la pareja est\u00e1 en disposici\u00f3n de profundizar, el uso de la televisi\u00f3n les dar\u00e1 mucha informaci\u00f3n.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Di\u00e1logo.<\/strong> El televisor tambi\u00e9n puede ser el punto de partida para el di\u00e1logo en la pareja, al introducir temas de conversaci\u00f3n que, de no aparecer en la televisi\u00f3n, quiz\u00e1 no ser\u00edan planteados. Hay que preguntarse por tanto, al servicio de qu\u00e9 est\u00e1 el televisor en la vida de cada pareja.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Uni\u00f3n.<\/strong>\u00a0El televisor puede ser utilizado como un punto de uni\u00f3n, al permitir a la pareja disfrutar en forma compartida de una buena pel\u00edcula o un buen programa, comentarla y vivirla juntos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"color: #993366;\">La televisi\u00f3n en el dormitorio infantil<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si tener televisi\u00f3n o no en un dormitorio adulto puede generar controversia, que est\u00e9 en un dormitorio infantil mucho m\u00e1s. Nuestra sugerencia es<strong> que los ni\u00f1os no tengan televisi\u00f3n en su cuarto <\/strong>ya que no es una opci\u00f3n adecuada por varios motivos:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">La televisi\u00f3n <strong>favorece el aislamiento del resto de la familia.<\/strong><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Los padres no controlan la programaci\u00f3n que ven<\/strong> sus hijos, que en horario nocturno no suele ser apta para menores. Y a veces, de madrugada la tienen encendida.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Los ni\u00f1os <strong>ven la televisi\u00f3n solos<\/strong>, sin la compa\u00f1\u00eda de sus padres que es lo recomendable.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Por supuesto, <strong>el ni\u00f1o duerme menos<\/strong> al retrasarle la hora de dormir<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Aumentan las pesadillas<\/strong> en los ni\u00f1os. Un estudio de Chile afirma que los ni\u00f1os que miran televisi\u00f3n tarde por la noche son m\u00e1s propensos a sufrir trastornos del sue\u00f1o, como pesadillas y hablar en sue\u00f1os.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-14101 size-full\" title=\"televisi\u00f3n en el dormitorio infantil. Fuente: http:\/\/oaxaca.me\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/television-dormitorio-infantil.jpg\" alt=\"televisi\u00f3n en el dormitorio infantil. 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Y al mismo ritmo que aumentan los hogares con televisor en el dormitorio aumentan los trastornos del sue\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No\u00a0se trata de \u00abdemonizar\u00bb el televisor, porque est\u00e1 claro que no es la \u00fanica causa de insomnio, pero s\u00ed es importante saber que<strong> es uno de los peores enemigos del sue\u00f1o.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Muchas veces nos metemos\u00a0en la cama, encendemos el televisor y, aunque no nos guste la programaci\u00f3n, nos quedamos viendo la tele con la esperanza de que pongan algo que nos guste o quedarnos dormidos si no. Un emplazamiento tan acondicionado para ser confortable hace que, en muchas ocasiones,se prolongue\u00a0mucho m\u00e1s tiempo del que dedicar\u00edais a este aparato s\u00ed os encontrarais sentados en un sof\u00e1, en un lugar m\u00e1s inc\u00f3modo o simplemente frente al hecho de saber que todav\u00eda ten\u00e9is que dedicar un tiempo a solucionar peque\u00f1as cosas antes de dormir.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-14100 size-full\" title=\"televisi\u00f3n en el dormitorio insomnio. Fuente: https:\/\/www.diariofemenino.com\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/televisi\u00e9n-e-insomnio.jpg\" alt=\"televisi\u00f3n en el dormitorio insomnio. Fuente: https:\/\/www.diariofemenino.com\" width=\"581\" height=\"264\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/televisi\u00e9n-e-insomnio.jpg 581w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/televisi\u00e9n-e-insomnio-300x136.jpg 300w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/televisi\u00e9n-e-insomnio-500x227.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 581px) 100vw, 581px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mucha gente se duerme con la televisi\u00f3n encendida, desde luego, pero la <strong>calidad del sue\u00f1o<\/strong> <strong>no es la m\u00e1s recomendable<\/strong> para levantarse descansada. El sonido de fondo y la iluminaci\u00f3n de la pantalla del televisor afectan a la calidad del sue\u00f1o y, por lo tanto, a nuestro descanso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El uso de la televisi\u00f3n justo antes de la hora de ir a dormir <strong>a\u00f1ade un estado de excitaci\u00f3n, atenci\u00f3n visual e intelectual<\/strong> que hace que\u00a0no desconectemos, tanto a nivel tecnol\u00f3gico como a nivel psicol\u00f3gico.\u00a0Hecho que se agrava cuando los contenidos que se presentan son de violencia, problemas o conflictos. Todo ello propicia un grado de fatiga a\u00f1adida e innecesaria a horas en que lo que beneficiar\u00eda ser\u00eda unas rutina dirigida a conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Uno de los principios de una<strong> buena higiene del sue\u00f1o<\/strong> es dormir en\u00a0un entorno oscuro y libre de ruidos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dormir con la televisi\u00f3n puede agravar las consecuencias de aquellas personas que ya tienen problemas de sue\u00f1o o insomnio. Y en el caso de no padecer, puede ser un punto de inicio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Todas aquellas personas que padecen insomnio o que tienen problemas para dormir bien, que se despiertan varias veces o que duermen pocas horas, necesitan un dormitorio <strong>libre de est\u00edmulos<\/strong>. Y la televisi\u00f3n, es sin duda, un gran est\u00edmulo para no dormir. El dormitorio ideal para conciliar el sue\u00f1o debe ser un lugar que incite al descanso y no al ocio, \u00e1mbito al que pertenece el televisor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Al igual que ocurre con el resto de <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.diariofemenino.com\/salud\/insomnio\/articulos\/insomnio-siglo-XXI-crisis-tecnologias\/\" target=\"_self\">la tecnolog\u00eda<\/a>, con los ordenadores o con el tel\u00e9fono m\u00f3vil, la recomendaci\u00f3n de los expertos es que hay que <strong>olvidarse de la televisi\u00f3n una hora antes de ir a dormir<\/strong>. Esto puede ser dif\u00edcil de asimilar para aquellas personas que estamos acostumbrados a cenar y ponernos a ver la tele hasta la hora de ir a la cama. Sin embargo, la televisi\u00f3n, sus im\u00e1genes, su iluminaci\u00f3n y su sonido son estimulantes y, al final, lo que queremos conseguir es llegar a la cama lo m\u00e1s relajadas posible.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Muchos estudios alertan del <strong>aumento de casos de insomnio en personas cada vez m\u00e1s j\u00f3venes<\/strong>\u00a0como consecuencia del\u00a0uso excesivo o abuso del televisor.<strong>\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Si bien ver la tele supone un momento de ocio sin complicaciones que incluso puede hacernos olvidar muchas de las\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.diariofemenino.com\/psicologia\/autoayuda\/articulos\/como-dejar-preocuparse-todo\/\" target=\"_self\">preocupaciones<\/a>\u00a0cotidianas que no nos dejan dormir, lo que no podemos hacer es tenerla como compa\u00f1era de cama. Para dormir bien, mucho mejor ser\u00e1 apagar el televisor y darnos un ba\u00f1o relajante o leer un rato con una infusi\u00f3n que nos predisponga al descanso.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #993366;\">La televisi\u00f3n en el dormitorio. C\u00f3mo integrarla<\/span><\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si a pesar de todo lo dicho hasta ahora, decides tener una televisi\u00f3n en el dormitorio, vamos a darte algunos consejos de c\u00f3mo integrarla, d\u00f3nde colocarla para que no le d\u00e9 la luz de la ventana, la altura, etc.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Altura:<\/strong> La televisi\u00f3n puede estar colgada o en mueble peque\u00f1o, depender\u00e1 de tus gustos y de si la pared resiste el peso de la misma. Pero lo importante en cuanto a la altura es que\u00a0<strong>el centro de la pantalla quede a la misma altura de los ojos.<\/strong> Si miras la tele desde la cama, coloca una sujeci\u00f3n o una base que permita inclinarla un poco hacia abajo.<\/li>\n<li><strong>Distancia<\/strong>: Es importante tener en cuanta el tama\u00f1o de la televisi\u00f3n, el cual depender\u00e1 de la distancia que haya desde la misma hasta nuestros ojos. Las recomendaciones de los expertos es que <strong>10\u201d de la pantalla requieren 50 cm de separaci\u00f3n<\/strong> respecto al sof\u00e1.<\/li>\n<li><strong>Reflejos:<\/strong>\u00a0La tele siempre <strong>deber\u00eda estar en perpendicular a las ventanas<\/strong>, nunca enfrente, porque la luz natural crea entonces inc\u00f3modos reflejos y la imagen pierde much\u00edsima calidad. Algunos expertos recomiendan que la luz venga justo de detr\u00e1s del televisor. Para no cansar la vista mientras ves la tele enciende alguna luz tenue en la habitaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esperamos que despu\u00e9s de leer este post puedas tomar una decisi\u00f3n con m\u00e1s claridad sobre si quieres poner la televisi\u00f3n en el dormitorio o no.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El tema de televisi\u00f3n en el dormitorio s\u00ed o no, genera muchas controversias y debates. 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