{"id":13466,"date":"2017-02-08T11:55:38","date_gmt":"2017-02-08T10:55:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/?p=13466"},"modified":"2024-09-23T16:07:00","modified_gmt":"2024-09-23T15:07:00","slug":"es-recomendable-escuchar-la-radio-mientras-dormimos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/es-recomendable-escuchar-la-radio-mientras-dormimos\/","title":{"rendered":"\u00bfEs recomendable escuchar la radio mientras dormimos?"},"content":{"rendered":"

Muchas personas necesitan o creen necesitar escuchar la radio para dormir. Les gusta, a la hora de ir a la cama, poner la radio, sentir esa compa\u00f1\u00eda.\u00a0Hay quienes han llegado hasta el grado de no poder dormir si no tiene alguno de estos aparatos cerca<\/strong>, sufriendo de insomnio y de alteraciones de sue\u00f1o<\/a>. Pero \u00bfes recomendable escuchar la radio mientras dormimos?<\/p>\n

La respuesta es no y veremos, en este post, por qu\u00e9.<\/p>\n

\u00bfEs recomendable escuchar la radio mientras dormimos?<\/span><\/h2>\n

A pesar de que un porcentaje elevado de la poblaci\u00f3n tiene esta costumbre, dormir con la radio encendida no est\u00e1 recomendado por los expertos.<\/strong> Y este tema puede generar un dif\u00edcil debate entre los partidarios de la radio para dormir y los que no.<\/p>\n

Pero el caso, es que todos los estudios sobre el tema de los buenos h\u00e1bitos para dormir, abogan porque aparatos como la radio, la televisi\u00f3n, el ordenador o el tel\u00e9fono m\u00f3vil interfieren en el sue\u00f1o. Hay quienes generan una diferencia entre la radio y los otros tres: la luz de la pantalla. Y es cierto, que es para tener en cuenta.\u00a0La luz de los aparatos frena la melatonina<\/strong> que es la hormona del sue\u00f1o. Se sabe que, cada 2 horas de exposici\u00f3n a la luz procedente de dispositivos electr\u00f3nicos se produce una reducci\u00f3n de un 22% aproximadamente de melatonina.<\/p>\n

La calidad del sue\u00f1o<\/span><\/h3>\n

El exceso de luz y el ruido son dos causas externas que afectan a la calidad del descanso<\/strong>. Si cuando nos estamos quedando dormidos, se producen cambios de luz o sonido, pueden provocar lo que se conoce como\u00a0microdespertares<\/strong> que no llegan a confirmarse, pero nos impiden alcanzar un sue\u00f1o profundo y reparador.<\/p>\n

\"Escuchar<\/p>\n

Nos preguntamos entonces, si el h\u00e1bito de dormir con la radio, aparentemente inofensivo, puede tener alg\u00fan efecto negativo<\/strong> sobre nuestro descanso y estado de salud<\/strong>. En definitiva, si \u00e9ste h\u00e1bito puede ocasionar alteraciones del sue\u00f1o o insomnio.<\/p>\n

La buena calidad del sue\u00f1o no se mide por la cantidad de horas que pases en la cama, si no por la calidad y la sensaci\u00f3n de bienestar que tengas al d\u00eda siguiente<\/strong>. Para conseguirla es importante dormir sobre un colch\u00f3n adecuado<\/a> a nuestros gustos y necesidades de descanso.<\/p>\n