{"id":11489,"date":"2016-07-29T10:21:34","date_gmt":"2016-07-29T09:21:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/?p=11489"},"modified":"2017-03-27T10:22:28","modified_gmt":"2017-03-27T09:22:28","slug":"pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/","title":{"rendered":"Pros y contras de dormir boca abajo"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">La <strong>postura a la hora de dormir<\/strong>\u00a0es de vital importancia por ser uno de los factores principales que determinan un <strong>correcto descanso<\/strong>. Aunque no existe la postura perfecta, \u00bfhay una postura para dormir mejor?\u00a0En el post de hoy vamos a analizar los\u00a0pros y contras de dormir boca abajo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No hay colchones especiales para dormir boca abajo. S\u00ed podr\u00edamos decir que las curvas de nuestro cuerpo, en los hombres por su acentuada barriga y en las mujeres por sus pechos, son m\u00e1s predominantes que las curvas de nuestra espalda. Y por tanto, que <strong>si el colch\u00f3n se adapta m\u00e1s a esas protuberancias descansaremos mejor<\/strong>&#8230; el problema es que los que nos quedamos dormidos boca abajo, habitualmente no dormimos as\u00ed durante toda la noche. A la hora de elegir un colch\u00f3n debemos mejor pensar <strong>en qu\u00e9 postura adoptamos durante m\u00e1s tiempo<\/strong> durante la noche.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">S\u00ed hay <a href=\"https:\/\/www.colchones.es\/almohadas\/dormir-boca-abajo\/\">almohadas para los que nos quedamos dormidos boca abajo<\/a>, son las almohadas bajas, las que fuerzan menos nuestra cabeza hacia arriba y -para los que nos quedamos dormidos boca abajo- las que m\u00e1s nos acomodan.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El colegio profesional de fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), en el 2013, lanz\u00f3\u00a0una campa\u00f1a para prevenir de las lesiones que puede sufrir la poblaci\u00f3n provocadas por malos h\u00e1bitos, y en dicha campa\u00f1a se alertaba de los riesgos de dormir boca abajo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Veamos las <strong>consecuencias de dormir boca abajo para un descanso saludable<\/strong> y si encontramos aspectos a favor.<!--more--><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"&quot;12 meses, 12 consejos&quot; Cfisiomad. Descanso saludable\" width=\"584\" height=\"329\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/o-0R69HG4MY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>Riesgos de dormir boca abajo<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">En un estudio que se realiz\u00f3 en Estados Unidos para saber los beneficios e inconvenientes de cada postura, se averigu\u00f3 que <strong>el 74% de las personas duerme de costado, el 16% lo hace boca abajo <\/strong>y el 10% prefiere acostarse mirando hacia el techo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dormir boca abajo es una postura que muchos adoptan de forma habitual para dormir, pero los expertos opinan que <strong>mantener esta posici\u00f3n durante 7-8h puede ser perjudicial para la espalda<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La raz\u00f3n es puramente anat\u00f3mica. Al dormir boca abajo se obliga al cuerpo a girar la cabeza para poder respirar y esta posici\u00f3n puede ser <strong>traum\u00e1tica para el cuello,<\/strong> al modificar la curvatura cervical de forma antinatural, al tiempo que la columna se arquea, aumentando la curvatura lumbar y poniendo en tensi\u00f3n los ligamentos y la musculatura lumbar, lo que puede favorecer la aparici\u00f3n de una lumbalgia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este h\u00e1bito nos puede hacer tambi\u00e9n m\u00e1s susceptibles a padecer <strong>afecciones y dolores musculares en el cuello y en la espalda<\/strong>, cervicalgias, tendinitis u otros problemas en m\u00fasculos, ligamentos y huesos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otro riesgo de dormir boca abajo se genera como consecuencia de la presi\u00f3n que ejerce el peso del cuerpo sobre\u00a0la caja tor\u00e1cica, lo que <strong>puede dificultar la respiraci\u00f3n<\/strong> y que haya que realizar un sobreesfuerzo para conseguir respirar correctamente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otras consecuencias negativas de dormir boca abajo es que<strong>\u00a0aumenta la aparici\u00f3n de las arrugas <\/strong>y empeora la ca\u00edda de los pechos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11515 size-full\" title=\"Dormir boca abajo Fuente: http:\/\/www.dormitia.com\/\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/dormir-boca-abajo.jpg\" alt=\"Dormir boca abajo \" width=\"495\" height=\"302\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/dormir-boca-abajo.jpg 495w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/dormir-boca-abajo-300x183.jpg 300w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/dormir-boca-abajo-492x300.jpg 492w\" sizes=\"auto, (max-width: 495px) 100vw, 495px\" \/><\/p>\n<h2>Pros de dormir boca abajo<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entre las principales ventajas que podemos encontrar de dormir boca abajo est\u00e1n:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b>Se evita roncar<\/b>: esta posici\u00f3n es muy buena para evitar roncar.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b>Alivia dolores de brazos<\/b>: muchas personas experimentan un alivio en los brazos y hombros al dormir boca abajo puesto que normalmente \u00e9stos quedan de forma elevada.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfCu\u00e1l es la mejor postura para dormir?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pese a que existan algunas ventajas de dormir boca abajo se<span id=\"U1502116770751Q8C\" class=\"span\">\u00a0recomienda, como <strong>mejor posici\u00f3n para dormir<\/strong>,<strong> descansar en posici\u00f3n fetal<\/strong><\/span>. Al estar de lado, la columna vertebral est\u00e1 m\u00e1s recta y sufre menos al no someter el cuerpo a tensiones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En el caso de estar <strong>embarazada<\/strong>, tambi\u00e9n es aconsejable\u00a0<strong>dormir de lado para no ejercer presi\u00f3n sobre la barriga. <\/strong>Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n puedes leer el siguiente <a href=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/colchones-para-embarazadas\/\" target=\"_blank\">art\u00edculo.<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Con todo lo dicho anteriormente, a\u00fan as\u00ed hay personas que encuentran dificultades para\u00a0cambiar el h\u00e1bito de dormir boca abajo, y sabiendo que no es la postura m\u00e1s aconsejable para la salud de la columna, eligen seguir optando por esta posici\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si \u00e9ste es tu caso, te aconsejamos que leas el siguiente post\u00a0<a href=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/colchon-para-dormir-boca-abajo\/\" target=\"_blank\">Si duermes boca abajo, \u00bfqu\u00e9 colch\u00f3n te conviene?<\/a>, donde encontrar\u00e1s que <strong>los colchones viscoel\u00e1sticos minimizan el da\u00f1o.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Desde Colchones.es te recomendamos que intentes\u00a0\u201ceducar\u201d al cuerpo en otra postura para dormir. Pero si te cuesta &#8216;reeducar&#8217; a tu cuerpo, siempre podr\u00e1s usas <a href=\"https:\/\/www.colchones.es\/almohadas\/dormir-boca-abajo\/\">almohadas finas<\/a> o bajas para mejorar tu descanso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para <strong>modificar dicho h\u00e1bito<\/strong>\u00a0se puede comenzar tratando de dormir de lado,<strong> abrazando una gran almohada o colocando almohadas a ambos lados del cuerpo<\/strong>, ya que de esta forma ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil dar la vuelta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En cuanto a colchones, en este caso, se recomienda dormir sobre un<strong> colch\u00f3n de firmeza medio-dura que nos obligue a movernos <\/strong>para no pasar toda la noche en\u00a0la misma postura y a su vez evita que nos movamos en exceso, ya que, \u00e9sto har\u00eda que no concili\u00e1semos el sue\u00f1o correctamente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si necesitas ayuda o tienes dudas sobre qu\u00e9 colch\u00f3n elegir, puedes llamarnos al <strong>tel\u00e9fono gratuito 900.701.086<\/strong>, que est\u00e1 disponible de lunes a viernes de 8 am. a 20 pm. o dejar tu comentario en este post.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La postura a la hora de dormir\u00a0es de vital importancia por ser uno de los factores principales que determinan un correcto descanso. Aunque no existe la postura perfecta, \u00bfhay una postura para dormir mejor?\u00a0En el post de hoy vamos a &hellip; <a href=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/\">Sigue leyendo <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":61,"featured_media":11515,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[1966,4],"tags":[2197,2986,2985,1061,2987,2978],"class_list":["post-11489","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-higiene-postural","category-salud","tag-higiene-postural","tag-mejor-postura-para-dormir","tag-moverse-en-la-cama","tag-posturas-para-dormir-mejor","tag-posturas-para-no-roncar","tag-pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dormir boca abajo \u00bfCual es la postura ideal para dormir?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfCu\u00e1l es tu postura de descanso? Si te gusta dormir boca abajo, te contamos los pros y contras que tiene para tu salud esta forma de descansar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Dormir boca abajo \u00bfCual es la postura ideal para dormir?\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u00bfCu\u00e1l es tu postura de descanso? Si te gusta dormir boca abajo, te contamos los pros y contras que tiene para tu salud esta forma de descansar.\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/dormir-boca-abajo.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@colchonesEs\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@colchonesEs\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Carolina Moreno\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/\"},\"author\":{\"name\":\"Carolina Moreno\",\"@id\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/#\/schema\/person\/5682286805ff2bb36c633cef5fdc7634\"},\"headline\":\"Pros y contras de dormir boca abajo\",\"datePublished\":\"2016-07-29T09:21:34+00:00\",\"dateModified\":\"2017-03-27T09:22:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/\"},\"wordCount\":904,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/dormir-boca-abajo.jpg\",\"keywords\":[\"higiene postural\",\"mejor postura para dormir\",\"moverse en la cama\",\"posturas para dormir mejor\",\"posturas para no roncar\",\"Pros y contras de dormir boca abajo\"],\"articleSection\":[\"Higiene postural\",\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/\",\"url\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/\",\"name\":\"Dormir boca abajo \u00bfCual es la postura ideal para dormir?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/dormir-boca-abajo.jpg\",\"datePublished\":\"2016-07-29T09:21:34+00:00\",\"dateModified\":\"2017-03-27T09:22:28+00:00\",\"description\":\"\u00bfCu\u00e1l es tu postura de descanso? Si te gusta dormir boca abajo, te contamos los pros y contras que tiene para tu salud esta forma de descansar.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/dormir-boca-abajo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/dormir-boca-abajo.jpg\",\"width\":495,\"height\":302,\"caption\":\"consejos para dormir mejor\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pros y contras de dormir boca abajo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/#organization\",\"name\":\"Colchones.es\",\"url\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/logo-web-colchonesES.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/logo-web-colchonesES.jpg\",\"width\":200,\"height\":56,\"caption\":\"Colchones.es\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.facebook.com\/colchones.ES\",\"https:\/\/x.com\/colchonesEs\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/colchones-es\",\"https:\/\/es.pinterest.com\/colchoneses\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/ColchonespuntoES\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/#\/schema\/person\/5682286805ff2bb36c633cef5fdc7634\",\"name\":\"Carolina Moreno\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fd2a4bb59b1594a700dc82b8d90cb0ab299ceaae57a0a95864951fae8f367f42?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fd2a4bb59b1594a700dc82b8d90cb0ab299ceaae57a0a95864951fae8f367f42?s=96&r=g\",\"caption\":\"Carolina Moreno\"},\"description\":\"Terapeuta y facilitadora de grupos. Acupuntora y profesora de taichi. Me encanta bailar y facilito grupos de autoconocimiento a trav\u00e9s de la m\u00fasica y el movimiento. Me gusta la decoraci\u00f3n y desde octubre de 2013 escribo y soy blogger de colchonesblog.es y www.mueblesrustiko.com\/blog\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/caminosparavivirfeliz?fref=ts\"],\"url\":\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/author\/carolina\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dormir boca abajo \u00bfCual es la postura ideal para dormir?","description":"\u00bfCu\u00e1l es tu postura de descanso? Si te gusta dormir boca abajo, te contamos los pros y contras que tiene para tu salud esta forma de descansar.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Dormir boca abajo \u00bfCual es la postura ideal para dormir?","twitter_description":"\u00bfCu\u00e1l es tu postura de descanso? Si te gusta dormir boca abajo, te contamos los pros y contras que tiene para tu salud esta forma de descansar.","twitter_image":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/dormir-boca-abajo.jpg","twitter_creator":"@colchonesEs","twitter_site":"@colchonesEs","twitter_misc":{"Escrito por":"Carolina Moreno","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/"},"author":{"name":"Carolina Moreno","@id":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/#\/schema\/person\/5682286805ff2bb36c633cef5fdc7634"},"headline":"Pros y contras de dormir boca abajo","datePublished":"2016-07-29T09:21:34+00:00","dateModified":"2017-03-27T09:22:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/"},"wordCount":904,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/dormir-boca-abajo.jpg","keywords":["higiene postural","mejor postura para dormir","moverse en la cama","posturas para dormir mejor","posturas para no roncar","Pros y contras de dormir boca abajo"],"articleSection":["Higiene postural","Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/","url":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/","name":"Dormir boca abajo \u00bfCual es la postura ideal para dormir?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/dormir-boca-abajo.jpg","datePublished":"2016-07-29T09:21:34+00:00","dateModified":"2017-03-27T09:22:28+00:00","description":"\u00bfCu\u00e1l es tu postura de descanso? Si te gusta dormir boca abajo, te contamos los pros y contras que tiene para tu salud esta forma de descansar.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/dormir-boca-abajo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/dormir-boca-abajo.jpg","width":495,"height":302,"caption":"consejos para dormir mejor"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/pros-y-contras-de-dormir-boca-abajo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pros y contras de dormir boca abajo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/#website","url":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/#organization","name":"Colchones.es","url":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/logo-web-colchonesES.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/logo-web-colchonesES.jpg","width":200,"height":56,"caption":"Colchones.es"},"image":{"@id":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/www.facebook.com\/colchones.ES","https:\/\/x.com\/colchonesEs","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/colchones-es","https:\/\/es.pinterest.com\/colchoneses\/","https:\/\/www.youtube.com\/user\/ColchonespuntoES"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/#\/schema\/person\/5682286805ff2bb36c633cef5fdc7634","name":"Carolina Moreno","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fd2a4bb59b1594a700dc82b8d90cb0ab299ceaae57a0a95864951fae8f367f42?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fd2a4bb59b1594a700dc82b8d90cb0ab299ceaae57a0a95864951fae8f367f42?s=96&r=g","caption":"Carolina Moreno"},"description":"Terapeuta y facilitadora de grupos. Acupuntora y profesora de taichi. Me encanta bailar y facilito grupos de autoconocimiento a trav\u00e9s de la m\u00fasica y el movimiento. Me gusta la decoraci\u00f3n y desde octubre de 2013 escribo y soy blogger de colchonesblog.es y www.mueblesrustiko.com\/blog","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/caminosparavivirfeliz?fref=ts"],"url":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/author\/carolina\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11489","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-json\/wp\/v2\/users\/61"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11489"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11489\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11515"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}