{"id":11099,"date":"2016-06-03T08:42:34","date_gmt":"2016-06-03T07:42:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/?p=11099"},"modified":"2022-03-14T17:13:37","modified_gmt":"2022-03-14T16:13:37","slug":"descanso-triatlon-entrevista-antonio-alix-colchon-rigido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/descanso-triatlon-entrevista-antonio-alix-colchon-rigido\/","title":{"rendered":"Descanso y Triatl\u00f3n. Entrevista a Antonio Alix: Mi colch\u00f3n es r\u00edgido"},"content":{"rendered":"

Nuestra secci\u00f3n de Descanso y triatl\u00f3n entrevista\u00a0Antonio Alix, periodista y triatleta que lleva m\u00e1s de treinta a\u00f1os practicando esta modalidad deportiva. Con \u00e9l hemos hablado, entre otros temas, sobre colchones para triatletas<\/a><\/strong>, que deben ser firmes pero adaptables<\/strong>, de firmeza 4 \u00f3 5 -al gusto- y gruesos de 25 cent\u00edmetros o m\u00e1s, seg\u00fan el grado de adaptaci\u00f3n que\u00a0nos guste.<\/p>\n

Os invitamos a leer esta entrevista y descubrir c\u00f3mo debe ser un colch\u00f3n para obtener un mayor rendimiento y recuperaci\u00f3n si practicas triatl\u00f3n o deportes que requieren un gran esfuerzo<\/strong>. Adem\u00e1s hablamos de alimentaci\u00f3n, horas de sue\u00f1o y muchas cosas m\u00e1s.<\/p>\n

Conociendo a Antonio Alix<\/span><\/h2>\n

Antonio Alix es un apasionado del deporte, del ciclismo en especial. Presta sus comentarios y experiencia a los micr\u00f3fonos de Eurosport<\/a> y en el coraz\u00f3n lleva a su Atleti, como dice en uno de sus tuits, \u201cser del @Atleti endurece para la vida diaria\u201d<\/strong>.<\/p>\n

\"triatl\u00f3n<\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 momento decides hacerte triatleta? \u00bfQu\u00e9 te atrajo de este deporte? \u00bfQu\u00e9 destacar\u00edas de \u00e9l?<\/span><\/h3>\n

Cuando empec\u00e9 ya ten\u00eda m\u00e1s de 20 a\u00f1os<\/strong>. En 1986 al enterarme de que habr\u00eda algunas pruebas en Espa\u00f1a me anim\u00e9. Yo hac\u00eda carreras populares a pie incluyendo maratones; montaba en bici con padre, t\u00edos y hermano, pero no ten\u00eda experiencia en nataci\u00f3n, \u00e9ste ha sido mi punto flaco siempre en triatlones de \u00e9lite. En cambio ahora, en veteranos o triatlones actuales con poco nivel, alguna vez he ido en cabeza nadando.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ntos a\u00f1os llevas practic\u00e1ndolo?<\/span><\/h3>\n

Desde entonces. Eso s\u00ed he tenido varios largos par\u00e9ntesis sin competir por lesiones u otros objetivos deportivos. Pero los deportes que lo conforman nunca los he dejado.\u00a0En los primeros a\u00f1os al no haber mucha gente haci\u00e9ndolo y no mucho nivel, no me cost\u00f3 estar entre los mejores espa\u00f1oles y pude ir con la selecci\u00f3n a mundiales y europeos<\/strong>. Al haber estado ligado al deporte desde entonces he vivido desde dentro la explosi\u00f3n tanto en cantidad como en calidad.<\/p>\n

Rutina de entrenamiento<\/span><\/h2>\n

\u00bfCu\u00e1ntas horas dedicas a entrenar? \u00bfC\u00f3mo es tu rutina de entrenamiento?<\/span><\/h3>\n

Muchas. Pero no tengo plan fijo, depende de mis obligaciones laborales y familiares, que var\u00edan cada d\u00eda. Muy raro es el d\u00eda que no hago nada<\/strong>, tiene que haber alguna circunstancia especial de viaje, enfermedad o asunto laboral; lo cierto es que la mayor\u00eda de d\u00edas hago dos sesiones. Nunca he tenido entrenador, ni siquiera cuando estaba en la \u00e9lite nacional. He sido, soy y ser\u00e9 muy an\u00e1rquico. Me gusta entrenar para sentirme fuerte, primando eso sobre la planificaci\u00f3n espec\u00edfica de competiciones.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 importancia tiene la mente en el triatl\u00f3n?<\/span><\/h3>\n

Pues much\u00edsima, tanto en el entrenamiento como en la competici\u00f3n<\/strong>. Como en cualquier otro deporte. Es uno de mis puntos fuertes.<\/p>\n

Alimentaci\u00f3n del deportista<\/span><\/h2>\n

\u00bfQu\u00e9 alimentos sueles cenar? Y\u2026 \u00bfCu\u00e1nto tiempo dedicas a hacer la digesti\u00f3n antes de irte a dormir?<\/span><\/h3>\n

Muy variado y lo m\u00e1s sano posible<\/strong>. Lo que pasa que viviendo con m\u00e1s gente no puedes hacer una alimentaci\u00f3n individualizada. Para recargar bien el dep\u00f3sito. Lo de digesti\u00f3n depende porque no tengo hora fija de cenar ni de acostarme.<\/p>\n

La importancia de un buen descanso<\/span><\/h2>\n

\u00bfQu\u00e9 sueles hacer antes de irte a dormir y qu\u00e9 no te gusta hacer porque no crees adecuado?<\/span><\/h3>\n

Ver tv u ordenador, leer\u2026 lo t\u00edpico. Lo que no hago es tomarme un caf\u00e9<\/strong> evidentemente.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ntas horas sueles dormir al d\u00eda? \u00bfCu\u00e1ntas horas recomiendas dormir?<\/span><\/h3>\n

Unas 7. Con la edad se duerme menos<\/strong>, ya tengo 51 a\u00f1os. Incluso con menos de 7 me despierto sin problemas.<\/p>\n

\"triatl\u00f3n<\/p>\n

\u00bfSabes cu\u00e1l es el material o composici\u00f3n del colch\u00f3n sobre el que duermes? \u00bfEst\u00e1s contento? \u00bfTe gustar\u00eda cambiarlo?<\/span><\/h3>\n

Pues no. Mi mujer usa dos colchones superpuestos de marca diferente porque duerme mal. Yo no; yo duermo bien. Por supuesto que es bastante r\u00edgido<\/strong>, no de esos que te hundes.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo crees que debe ser un buen colch\u00f3n para descansar correctamente?<\/span><\/h3>\n

Pues eso, r\u00edgido sin ser duro<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Los mejores colchones para deportistas son los colchones de muelles y muelles ensacados, de firmeza media dura o dura, de 4 \u00f3 5 sobre 6, siendo 6 el grado de mayor dureza. De gruesos superiores a 25 cent\u00edmetros, para que nuestros m\u00fasculos descansen y muy transpirables<\/strong> que evitan la sudoraci\u00f3n durante el sue\u00f1o y mantienen la columna en una posici\u00f3n correcta.<\/p>\n