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Colchones.es tiene como objetivo ayudar a sus clientes a que elijan el mejor colchón para su descanso. Este es nuestro compromiso: que descanses mejor, que las horas que puedas dedicar al sueño, rindan al máximo, que duermas profundamente.

A lo mejor no podemos resolver tu dolor de espalda o de cervicales, tu dolor lumbar, tu sueño ligero... pero haremos todo lo posible por conseguirlo. Nos gustaría que tú y tu familia elijáis el mejor colchón dentro de vuestro presupuesto, el que mejor os ayude a descansar. Lláma a nuestro teléfono gratuito por favor, nos gusta ayudar a nuestros clientes.

Apuesta por decorar el dormitorio infantil con colores neutros

Cuando planificamos la decoración del dormitorio de nuestros peques, muchos nos decantamos por tonos llamativos, como los rosas, verdes, azules o amarillos…, pero cada vez más apostamos por los colores neutros, es una decisión menos arriesgada que nos servirá por igual para las habitaciones de niñas o niños. En este post hemos recopilado algunas ideas.

Los colores neutros poseen una saturación un tanto más baja y su tonalidad se aproxima a la escala de los grises, como puedes ver en la imagen siguiente. Dicho así, no parece que sea el tono más adecuado para un cuarto en el que los peques han de disfrutar y sentirse cómodos, ¿No crees? Pero permíteme que te muestre algunos ejemplos. Estoy convencido de que tu parecer cambiará durante los minutos que dure tu lectura.

Domitorio con colores neutros - Conbotasdeagua.com

La percepción cambia según los elementos decorativos y juguetes y muebles que añadas a la habitación. Mientras la primera se ha concebido como un dormitorio para niña, la estancia siguiente, podemos imaginar que ha sido pensada para un niño. Como ves son dos estilos de decoración distinta, pero con un denominador común, los colores neutros.

Neutros para la serenidad sin restar vida al dormitorio

Una de las principales ventajas que tiene confiar en los tonos neutros es que se abre un abanico de posibilidades infinito en cuanto a combinaciones, tanto en paredes como en cualquier otro elemento que imaginemos.

blanco para las paredes y beige, gris y otros tonos tierra como el café para el resto de la decoración.

El siguiente dormitorio que acabas de ver, procede de EstiloPeques.es, en él se observa una fantástica combinación entre tonos blancos, beiges y grises, enfocada a dar ese toque explorador, a lo Indiana Jones, ideal para que tus peques vivan aventuras inolvidables en su tiempo de juegos.

Además, como nadie nos ha prohibido eliminar completamente otros tonos más “vivos”, se ha optado por añadir elementos como cojines, con colores más intensos. Más adelante te mostraré algunos ejemplos con combinaciones y juegos de colores.

Bajo mi punto de vista, lo único que variaría sería ese rojo y azul de los cojines por un verde suave, ya que tenemos un ventanal enorme con jardín, hagamos que forme parte de la decoración y démosle aún más alegría al entorno.

Dormitorio decorado unicamente a base de tonos neutros

En el Blog El Rincón de Sonia tenemos un dormitorio en el que el gris predomina en la escena y creo que estaremos tod@s de acuerdo en que no se compromete esa esencia infantil que perseguimos, es decir, no han hecho falta elementos decorativos de diferentes tonos para poder crear un dormitorio alegre y divertido.

Debemos eliminar de nuestra mente la idea de que los grises y beiges son exclusivos para estancias en las que pretendemos dar un toque elegante y formal, ya que, como puedes ver, poseen muchas otras aplicaciones, como es el caso de la decoración infantil.

Introduce elementos decorativos llamativos

Por si no te has dado cuenta, en varias propuestas aparece una avioneta; una pendiendo del techo y otra grabada en la pared. Así como diferentes elementos de otra familia de colores, los cuales serán los encargados de aportar ese toque alegre extra. Aunque repito, no necesariamente tendremos que recurrir a ellos.

El uso de un vinilo decorativo en la pared más visible del dormitorio, es una opción muy interesante, puedes utilizar cualquier motivo, desde un árbol a un juego de formas geométricas. ¡Aquí entran en juego los gustos de tu peque!

Decoración con colores neutros y un pequeño contraste que aviva el entorno

En este dormitorio de Decoracióndeinteriores10.com podemos ver lo que sucede al añadir un tono alternativo. Se trata de pequeños detalles como la manta, la alfombra o los cajones en rosa vivo. ¡A mí personalmente me gusta! De igual forma, también se podría sustituir este tono por uno azul, ideal si se trata del dormitorio de un niño.

Esta es otra propuesta muy interesante; no ceder por completo a los tonos neutros y dejar que una gama viva también participe, como es el rosa en este caso, generando contrastes entre colores y aportando un toque mucho más personalizado y llamativo.

Juega con el espacio

Tonos neutros y un llamativo rosa centrando toda la atención

También puedes servirte de este dormitorio que he rescatado de Elmueble.com, donde se ha mantenido la “homogeneidad” del tono neutro salvo en pequeños detalles, como son los cojines y mantas de la cama.

Lo bueno de este tipo de decoraciones en las que damos una pequeña participación a tonos más vivos es que conseguiremos generar un ambiente en el que, a pesar de centrar toda la atención en ellos, lograremos transmitir sensación de amplitud visual. Algo realmente interesante si el dormitorio que pretendemos decorar posee unas dimensiones bastante reducidas.

Mucho colorido aun predominando los tonos neutros

Y aún te mostraré una idea más para decorar el dormitorio de tu peque con estos tonos; observa la imagen del blog Delikatissen, en ella podemos intuir que se trata de un cuarto no muy grande, aunque muy luminoso.

Haber pintado esta pared de un tono fucsia, por ejemplo, podría haber provocado que tuviéramos la sensación de agobio, mientras que los grises y blancos provocan todo lo contrario. Además, he seleccionado esta imagen porque me ha llamado la atención lo curioso que resulta la decoración complementaria, es decir, aquella con la que poblamos perchas, mesas y estanterías.

El efecto es muy colorido, y sobre un fondo neutro, proporciona una imagen muy viva. Esta es la clave de los neutros, que sabiendo combinarlos entre ellos, e incluso dando protagonismo a otros más vivos, son capaces de decorar el dormitorio infantil de una forma asombrosa.

Si estás planteándote renovar el cuarto de tus peques y barajas diferentes opciones, espero que mis consejos te hayan resultado útiles, es más, te invito a que lo lleves a la práctica, a que te animes y juegues con los colores neutros. Si ya lo has hecho, nos encantaría ver el resultado. Te invitamos a compartirlo en nuestro Facebook de Colchones.es.

Causas del dolor cervical. Ejercicios y prácticas para evitarlo

Como os expliqué en un post anterior, las causas del dolor de espalda pueden ser múltiples y suelen ir desde posturales hasta enfermedades inflamatorias crónicas. Hoy nos vamos a centrar en la parte alta de la espalda, la columna cervical. Veremos las causas y soluciones para evitar y acabar con el dolor cervical.

En numerosas ocasiones asociamos el dolor de espalda a la zona lumbar, pero éste no solo se sufre en ella. Con más frecuencia, debido al mantenimiento de malas posturas, como las adquiridas delante del ordenador o por causas como accidentes de tráfico… el número de personas que padecen dolor de espalda asociado a la zona cervical se incrementa.

Región cervical: vertebras, músculos, ligamentos, raíces, nervios…

Desde el punto de vista anatómico, la columna vertebral, se divide en cinco regiones: cervical, dorsal, lumbar, sacra y coxígea. En la siguiente imagen del blog Fissioterapia lo vemos gráficamente.

Columna Vertebral

  • Vértebras cervicales

Centrándonos en la región cervical, observamos que incluye 7 vértebras, que podemos dividir en dos zonas. La primera formada por las vértebras C1 y C2, nombradas como Atlas y Axis, respectivamente. Éstas están unidas al cráneo y nos permiten realizar pequeños movimientos de flexión y extensión y la mayoría de los movimientos de rotación. Sólo cuando se realizan movimientos de gran amplitud intervienen el resto de vértebras.

La vértebra Atlas es el punto neurálgico de todo el sistema. Se encarga de la comunicación interactiva entre el cerebro y el resto del cuerpo. Si existe una desalineación del Atlas, esta comunicación está alterada y se crea un déficit neurológico.

  • Los ligamentos de la columna cervical

Son prácticamente igual que en el resto de la columna, a excepción de una pequeña y complicada malla de ligamentos que existe en la unión de la cabeza con las dos primeras vértebras.

  • Los músculos de la columna cervical

Al igual que con los ligamentos, la mayoría de los músculos de esta región son comunes al resto de la columna, excepto algunos laterales como el esternocleidomastoideo y otros anteriores más débiles. Los situados en la parte posterior, en la nuca, son muy potentes. Los 6-7 Kg que pesa la cabeza son sujetados por la columna cervical en su tercio posterior. Esto hace, que estos músculos estén siempre contraídos para que la cabeza no se caiga hacia delante.

Los músculos posteriores realizan la extensión, los anteriores la flexión y los laterales la rotación e inclinación. Al igual que con los ligamentos, existen pequeños músculos entre el cráneo y las dos primeras vértebras.

  • Los nervios y las raíces

Las raíces nerviosas se encargan de enviar impulsos motores y recoger la sensibilidad de las extremidades superiores. Tienen especial importancia dos nervios que salen entre el Atlas y el Axis, uno a cada lado, que suben por el cráneo hasta las cejas. La contractura de estos nervios puede ser una de las causas del dolor de cabeza, que muchas veces va asociado al dolor cervical.

Tipos de dolor cervical

Son varias las causas y tipos de dolores asociados a la región cervical de la espalda.

1. Dolor de origen muscular y ligamentario

Podemos descubrir si éste es el origen de nuestro dolor cervical haciendo unos sencillos ejercicios consistentes en estirar los músculos de la nuca llevando la cabeza hacia delante y luego hacia la izquierda o derecha. También si aplicamos calor o descansamos y el dolor disminuye o desaparece. En todos estos casos estamos hablando de un dolor cuyo origen está en los músculos o ligamentos. Es debido al mantenimiento de una misma postura o repetición de un movimiento. Se acentúa con la tensión o si se está preocupado o estresado. Y se aprecia una sensación de quemazón, contractura y un dolor sordo y continuo.

2. Dolor de origen facetario

Para saber si el dolor tiene su origen en las facetas de las articulaciones realizaremos el ejercicio de llevar la cabeza hacia delante e intentamos tocarnos el pecho con la barbilla y seguido llevamos la cabeza hacia detrás intentando mirar el techo. Si cuando llevamos la cabeza hacia atrás surge el dolor es muy probable que su origen sean las facetas. Dicho dolor lo notaremos en la nuca, cabeza y cráneo, aunque puede irradiarse hacia los omóplatos. Es un dolor agudo, que corta la respiración, y ha podido surgir por un falso movimiento o un mal gesto.

3. Dolor de origen discal

Haremos los dos primeros ejercicios igual que en el caso anterior, el que añadiremos y que nos dará la pista para saber si el origen está en los discos es que intentaremos llevar la oreja al hombro, ayudándonos de la mano que hace presión hacia abajo, mientras nosotros intentamos llevar la cabeza hacia el lado contrario, estirando los laterales del cuello.

Dolor de origen distal

En este caso, el dolor aparece cuando llevamos la cabeza hacia delante y luego la empujamos hacia abajo. Lo notamos en la nuca, irradiando hacia el hombro y brazo. Sin llegar a la mano y dedos. Igual que en el caso anterior, suele aparecer con un mal movimiento o gesto. El dolor es sordo y progresivo y puede ser muy intenso.

4. Dolor originado en las raíces nerviosas

Cuando tengamos dificultad para levantar el brazo o pérdida de fuerza en los dedos de la mano, debemos sospechar que la causa es la comprensión de una raíz nerviosa. Si el dolor, que parte de la nunca, llega hasta el antebrazo, muñeca y dedos, si sentimos hormigueo o se nos duermen los dedos,… son señales que tenemos que tener en cuenta para saber que el origen está en las raíces nerviosas.

Las causas son similares al dolor discal, aunque con frecuencia suelen ser por el mantenimiento de una postura con la cabeza hacia abajo o por sobrecarga en los discos. El dolor es sordo y progresivo al principio, llegando a ser intenso, y con el tiempo se hace constante y lancinante.

Ejercicios útiles para la columna cervical

Antes de realizar cualquier ejercicio de los siguientes, conviene como en cualquier deporte, realizar una serie de movimientos de calentamiento que nos permitirán evitar lesiones y dolores musculares. En el caso de la columna cervical estos ejercicios son muy sencillos: Sujetando el cuello con una mano, podemos realizar pequeños y lentos movimientos verticales y horizontales. De manera similar, pero ahora pequeños círculos en una dirección y en la contraria. Colocamos la mano entre el cuello y el hombro y realizamos movimientos verticales de arriba y abajo con el hombro. Despacio. Posteriormente hacemos movimientos hacia delante y hacia atrás.

ejercicios para las cervicalesUna vez que hemos calentado, podemos realizar los ejercicios de estabilización de la columna cervical que os explico a continuación:

  • Sentados en una silla, con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Las rodillas formando un ángulo de 90º, nos colocamos un saco de 1 Kg aproximadamente sobre la cabeza. Contraemos los abdominales y bloqueamos  la pelvis. La respiración normal.
  • Posteriormente hacemos el mismo ejercicio, pero ahora mantenemos la posición de bloqueo contando hasta 6, relajamos y contamos hasta 6.
  • Ahora de pie, con el saquito en la cabeza, hacemos respiraciones lentas y profundas.
  • Ahora hacemos movimientos muy lentos con el cuello hacia delante y hacia atrás, hacia la derecha y hacia la izquierda.
  • De manera similar, ahora hacemos giros hacia la derecha y hacia la izquierda.
  • Seguimos con el saquito o paquete en la cabeza y caminamos por la habitación, con una respiración amplia y lenta.
  • Finalmente nos colocaremos pegados a una pared, con los pies separados a la anchura de las caderas y alejados unos 20 cm de la pared. Repetimos, en esta posición, los bloqueos de pelvis que hemos realizado anteriormente. Mantenemos la postura 6 segundos, relajamos otros 6 segundos y repetimos.

Por último, como en el deporte, debemos estirar los músculos con el fin de evitar daños. Normalmente la contractura o acortamiento es de los músculos posteriores o laterales, en cualquier caso, para saberlo con exactitud realizaremos movimientos en todos los sentidos. Estiraremos hacia el lado que notemos tirantez. 

  • Estiramientos de los músculos posteriores o extensores: Sentados o tumbados, colocamos las manos entrecruzadas en la nuca. Después realizamos la flexión de la columna cervical lentamente con ayuda de las manos. Continuamos, muy lentamente, hasta que notemos sensación de tirantez. Mantenemos la posición entre 15 y 20 segundos y deshacemos la postura. Repetimos
  • Estiramientos de los músculos laterales que rotan e inclinan: Sentados, con la espalda recta y pegada al respaldo, colocamos una mano por encima de la oreja contraria. Intentamos llevar la barbilla a la axila del brazo levantado. Mantenemos, relajamos y repetimos lentamente.
  • Ejercicios de reprogramación cervical: Estos ejercicios son para recuperar o reprogramar los esquemas de movimiento que están afectando al sentido de la vista y el oído, los cuales están íntimamente ligados a la columna cervical como ya hemos mencionado anteriormente.
    • Sentados y con la espalda bien pegada a la pared empezamos haciendo respiraciones lentas y profundas. Después intentamos estirarnos hacia arriba como si quisiésemos crecer y llevamos la nuca hacia la pared.
    • Colocamos una mano plana en nuestra mejilla. Sin mover la cabeza, intentamos seguir con los ojos el desplazamiento hacia arriba, abajo, derecha, izquierda de un dedo de la otra mano. Después hacemos lo mismo, pero ahora intentamos seguir con los ojos el movimiento de alejarse y acercarse del dedo.
    • Nos sentamos en una silla, espalda recta y el saquito en la cabeza. Intentamos levantarnos y sentarnos, con la espalda bien recta y manteniendo el equilibrio sin que se nos caiga el saco.
    • A cuatro patas en el suelo,  con la espalda recta, el saco en la cabeza y los brazos a la anchura de los hombros, realizamos movimientos de rotación e inclinación hacia un lado y hacia el contrario. Después, en la misma postura, hacemos flexiones y extensiones de cuello. Y seguimos hundiendo los riñones y ahuecando la zona lumbar y después redondeando la espalda.

Postura yoga Gato-perro

  • Ahora nos sentamos en el suelo, con la espalda bien recta y manteniendo el equilibrio del saco sobre la cabeza. Levantamos la pelvis de un lado y estiramos la columna y la cambiamos.
  • Dibujamos una figura y la sujetamos en la pared. Hacemos un tubo de papel y miramos a través de él la figura. Cerramos el ojo contrario. Espalda recta. Seguimos con la mirada el contorno de la figura y repetimos varias veces.

Todos estos ejercicios son muy útiles tanto para prevenir como para reprogramar los movimientos habituales que hacemos y que nos están causando dolor o molestia. Pero recordad que lo mejor, y sobre todo, si el dolor persiste es acudir a un médico especialista.

Desde Colchones.es también os invitamos a revisar vuestros colchones y almohadas, fuente a veces de dolor debido a un mal uso de los mismos, un exceso de años en uso o una mala postura durante el descanso y a su repetición noche tras noche. Para cualquier duda o sugerencia no dudéis en contactar con nuestros expertos en descanso en el teléfono gratuito 900.701.086.

Fuente: Libro de la espalda. Capítulo 9, La columna cervical de MAZ 

Consejos para decorar el dormitorio de invitados

¿Aún no sabes como decorar el dormitorio de invitados? Si tienes la suerte de contar con una habitación de invitados en casa, permíteme que hoy te recomiende seguir con esta lectura, quiero que veas el potencial que tiene esta habitación y lo que serías capaz de lograr empleando recursos y técnicas como las que verás a continuación…

Cabeceros de cama, textil de cama, complementos… coge ideas para no quedarte a medias y poder enseñar también la habitación de invitados.

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¿Cómo cambiar tu dormitorio de look y estar a la última en tendencias?

¿Estas cansado de la decoración de tu dormitorio? ¿Te estás planteando cambiarlo o darle un toque actual y no sabes cómo? ¿Has adquirido una nueva casa y necesitas ideas y sugerencias para tu dormitorio? En colchones.es podrás adquirir toda la colchonería de tus sueños, pero además: camas, cabeceros y ropa de hogar como nórdicos, fundas protectoras, cubrecolchones, almohadas…

En este post te cuento las últimas tendencias en decoración de dormitorios para 2014, para que tu elección sea más fácil y no te lleve muchos dolores de cabeza. En primer lugar es importante tener en cuenta: con qué espacio contamos, la luz de nuestro hábitat, nuestros gustos personales, etc. y contando con todo esto comprobaremos que existen varios estilos que son tendencia este año. Éstos se caracterizan por:

  • El eclecticismo sigue siendo el rey por excelencia, la mezcla de diferentes colores, tamaños y materiales darán a nuestro dormitorio mucho juego y variedad. Pero cuidado con esta tendencia, se deben respetar siempre la armonía y el color.
  • El blanco y negro como contraste principal crea un ambiente muy espacioso y confortable, la temporada pasada ya creó tendencia y ahora viene a asentarse como estilo fundamental.
  • El mueble vintage y retro es un estilo que aún persiste, mobiliario estilo años 20 con toques actuales es tendencia y lo seguirá siendo por mucho tiempo. Es una buena idea si se quieren aprovechar muebles antiguos.
  • Muebles de colores intensos y con contrastes muy fuertes, por ejemplo amarillo y verde lima, estilo muy de los años 80 que vuelve con toques modernos y que puede dar a nuestro hogar un estilo muy colorido.

En la pared: colores, papel, vinilos,…

Las tendencias en colores para este 2014 son:

  • Gama de verdes: Uno de los colores que más se verán en las decoraciones de 2014, será el verde sobre todo en su tonalidad lima. Este color es según el feng shui ideal para dormitorios ya que favorece el descanso y la relajación.
  • Gama de amarillos, naranjas y ocres: Este abanico de colores alegra y es mentalmente estimulante, por ello es recomendable tanto para estudios y dormitorios.
tendencias en decoración de dormitorios para 2014 colores verde lima y amarillos son tendencia

Estos coloridos dormitorios que nos muestra el blog casas.excite.es destacan por los colores anteriormente mencionados. Amarillos con ocres y marrones, verdes intensos con blanco,… atrevidos y alegres conjuntos que dan vida y vitalidad al dormitorio.

Estas gamas son perfectas para dormitorios juveniles, infantiles y de bebés,  destacando en 2014 por ser muy coloridos y usar muebles funcionales que se adaptan al crecimiento y necesidades de los más pequeños de la casa. Los vinilos decorativos de pizarra para pintar siguen siendo una gran idea.

dormitorio juvenil

También es tendencia en la decoración juvenil pintar con grafitis una de las paredes. Otra de las tendencias en pintura de las habitaciones juveniles es el black and white. Ambos estilos se combinan con muebles funcionales de diseño que incorporan cama, mesa de estudio y cajones para el almacenamiento.

  • Blancos y negros: La tendencia Black and White es una de las que más éxito tendrá el año 2014. El negro es un color que reduce visualmente los espacios, pero en combinación con el blanco, que da luz y amplitud, forman una excelente pareja en los dormitorios.
dormitorio-blanco-y-negro

Este moderno dormitorio que nos sugiere Casas y cosas Tandil en blanco y negro, cuenta con elementos imprescindibles como lámparas, espejos y un gran ventanal que permiten que se refleje la luz en el dormitorio. Los muebles en blanco son otro elemento primordial cuando nos atrevemos a pintar las paredes en negro.

tendencias en decoración de dormitorios para 2014

Como ya mostramos extensamente en el post decoración con vinilos en el dormitorio, un espacio para soñar, adornar tu dormitorio con vinilos decorativos es una muy buena idea de decoración, ya que le da vida y un toque de originalidad a tu dormitorio.

Nuestra otra sugerencia para las paredes es el papel decorativo, del cual también hablamos en el post decora tu dormitorio con papel pintado de una forma original, tendencia que ha evolucionado desde los años 70 que fue cuando tuvo su gran auge y que ahora vuelve a estar de actualidad.

Los muebles con un estilo único

Hay tres tendencias en cuanto a muebles para la decoración de dormitorios en 2014.

  • La primera apuesta por el diseño conceptual y minimalista en el que priman las líneas rectas y destacan los colores blancos y negros.
  • La segunda es de corte clásico británico con colores ocres, negros y dorados, así como cremas y pasteles.
  • La tercera es la de muebles de estilo vintage y retro en la que priman las sillas y mesas de estudio transparentes que se combinan con colores vivos, como los violetas, púrpuras, azules, verdes y cítricos.

Por norma general al hablar de decoración minimalista solamente se mencionan los colores sencillos y neutros tales como el blanco o el gris. El estilo minimalista siempre se basa en la idea de «menos es más», buscando la idea de simpleza. Gracias a esta máxima conseguimos espacios diáfanos, relajantes, con líneas rectas…

Dado que las tendencias decorativas cambian año tras año, el blog habitissimo nos muestra en el siguiente dormitorio cómo podemos tener un dormitorio con estilo minimalista empleando los colores vivos y llamativos que son tendencia este año.

decoración-minimalista-colorida

Adoptar unos colores vivos y llamativos dentro de este estilo no es excesivamente complicado, solo tenéis que querer arriesgaros a transformar este año vuestro dormitorio con un estilo decorativo inigualable.

El corte clásico británico destaca por ser una decoración elegante y con toques antiguos, ya que se basa en la decoración de 1900. La característica principal de este estilo es una cama antigua, con un gran cabecero con dibujos bordados en el mismo. Acompañando a la cama algunos muebles como una cómoda con un espejo con forma romboidal, un biombo, algún cuadro antiguo o tapiz, una lámpara de araña, pueden darnos ese aire clásico del estilo inglés.

El blog dormitorios con estilo nos ofrece algunas ideas relacionadas con este estilo.

dormitorio estilo británico

En este dormitorio se aprecian muchos de los elementos anteriormente mencionados y donde se ha recurrido al rojo intenso para acompañar los elementos clásicos. Cabe destacar el espejo con esa forma romboidal, las telas que cubren el asiento y la lámpara de araña sobre la cama.

Los estilos retro y vintage están de moda. La línea que diferencia uno de otro es muy delgada. Así, llamamos «retro» a los objetos que evocan al pasado, pero que no pertenecen a él y ni siquiera han sido diseñados en otros tiempos, simplemente emplean la estética de otra época tratando de apelar a nuestra nostalgia. Por otro lado, «vintage» hace referencia directa al pasado. A través de prendas, telas u objetos que fueron diseñados y fabricados en la época a la que pertenece su estilo.

La esencia de ambos parte de retomar diseños de hace algunas décadas e inspirarse en ellos para crear piezas nuevas con un aire totalmente renovado o utilizar los elementos originales fusionándolos con los actuales y así convierte nuestras estancias y rincones en atemporales y con personalidad propia.

Dormitorio retro y femenino

Espacio deco recoge esta tendencia y nos muestra este precioso dormitorio con toques retros y muy femenino. La cómoda y el armario con múltiples cajones nos ofrecen una buena solución al almacenaje de ropa.

dormitorio con aire minimalísta y retro por los motivos del suelo y cojines

Este precioso dormitorio aúna dos estilos de los mencionados. Destacamos la sencillez en el diseño de los muebles y ropa de cama por un lado y el diseño retro de la alfombra y cojines que además de darle un toque de color, nos recuerdan a los suelos de los años 20.

Las tendencias en dormitorios de pareja para 2014 se diferencian por los tres estilos de muebles que ya hemos mencionado anteriormente y que podríamos concretar en: la decoración romántica que opta tanto por muebles clásicos y el estilo inglés como por colores crema, pastel, rojo,… del estilo clásico británico. La línea retro y vintage que opta por muebles en madera y colores dorados, marrones y oscuros. Y en los dormitorios de matrimonio de diseño minimalista, la tendencia predominante es la decoración black and white, o los colores intensos de la gama de verdes, amarillos, azules y púrpuras, con muebles bajos y pocos elementos decorativos.

Ropa de cama, textiles y otros complementos que son tendencia

Romántico, casual, clásico… son los estilos que visten tu cama con las últimas tendencias.

textiles que son tendencia... estilo romántico, casual o clásico

Diferentes tipos de tejidos, texturas y colores. A más presencia de complementos textiles mayor es la sensación de confortabilidad. El espacio parece más acogedor y que nos arropa y abraza.

tejidos que son tendencia

En este caso decoestilo nos muestra un dormitorio decorado a base de diferentes tipos de tejidostonalidades azuladas, tejidos lisos, estampados y otros en los que la textura es la protagonista. Las mantas de crochet y ganchillo que nos recuerdan a las de nuestras abuelas están de moda.

Cojines púrpura, amarillo oro, blancos, azules… visten muy bien nuestras camas y revitalizan las alcobas.

cojines en púrpura, dorado, azul, blanco,...

Es muy sencillo dar pequeños toques de color y luminosidad a todas las estancias con elementos decorativos utilizando velas, lámparas o elementos textiles como mantas o cojines, espejos, plantas y grandes ventanales que permitan que la luz y el color penetren de la calle.

No hay nada más reconfortante que entregarse a los brazos de Morfeo y dormir plácidamente en un dormitorio decorado totalmente a tu gusto y estilo, para despertarnos cargados de energía y positividad. Por ello si necesitas algún consejo más sobre decoración o tendencias para este año deja tu comentario e intentaremos darte una respuesta satisfactoria.

También puedes pedirnos consejo y compartir fotos de tu dormitorio a través de nuestros perfiles sociales. En twitter: @colchonesES o en el Facebook de Colchones.es

¡Las esperamos!

¿Por qué duele la espalda?

El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes y afecta a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas. En este post vamos a conocer por qué duele la espalda, algunas de las posibles causas y tipos de dolor de espalda que quizás nos estén afectando.

Causas del dolor de espalda

Las causas del dolor de espalda son numerosas. La mayoría de las veces corresponden a lesiones de partes blandas, como ligamentos y músculos, pero otras veces pueden ser traumáticas, degenerativas, infecciosas, etc. Algunas situaciones emocionales y psíquicas también pueden ocasionar dolor de espalda, sobre todo en la zona cervical.

por qué duele la espalda

La mala postura, la falta de ejercicio regular y el exceso de peso pueden ser una causa importante de molestias en la espalda. La mayoría de los dolores se deben a un uso incorrecto de la columna. Una mala postura causa tensión y hace a la espalda más vulnerable a las lesiones.

– Los esguinces de los ligamentos de la espalda que ocurren cuando los ligamentos se han distendido por encima de su elasticidad normal o se han deteriorado. La mayoría de las veces esto ocurre cuando hacemos movimientos de forma brusca o incorrecta.

Los discos rotos o degenerados, los también llamados «discos pinzados», son causa de dolores fuertes e intensos de espalda que pueden llegar a incapacitarnos. Cuando el disco se rompe hace prominencia hacia atrás (protusión) y suele causar dolor a nivel lumbar o cervical. También puede herniarse y comprimir o presionar las raíces nerviosas. Este dolor suele irradiarse hasta el pie o mano. Si el pinzamiento continua puede llegar a ocurrir una lesión nerviosa y causar pérdida de la sensibilidad o debilidad y una posterior atrofia de los músculos.

La artrosis, que suele ser parte del proceso de envejecimiento, afecta a los discos y los huesos de la espalda. Reduce el grosor de los discos y pueden crecer «picos» en las vértebras, lo que puede disminuir el tamaño de los orificios, afectando a las partes blandas y causando dolor.

El estrés y los problemas emocionales también influyen considerablemente en el dolor de espalda, causando contracturas y tensión muscular.

– Existen otras causas diversas que pueden afectar a las estructuras de la espalda y ser motivo de dolor. Defectos de nacimiento, desviaciones de la columna (escoliosis), espondilosis (cambios degenerativos de la columna), enfermedades reumáticas y tumores (benignos y malignos), problemas de próstata o útero que irradian hacia la espalda, osteoporosis (pérdida de densidad mineral ósea, es decir, de la cantidad de calcio) … pueden ser causa de dolor en la misma.

Tipos de dolor de espalda

El dolor de espalda, tanto agudo como crónico se puede originar en:

Los ligamentos y músculos: El 70% de los problemas de la columna tienen su origen en los músculos y ligamentos. El dolor lumbar puede aparecer por diferentes motivos. Se manifiesta como una sensación de quemadura o contractura localizada, sordo y continuo o agudo y lancinante.

Hemos querido preguntar a un especialista al respecto. Y así nos reponde María Alonso, fisioterapeuta en Artrosport Centro Médico, sobre el dolor lumbar y posturas adecuadas para el descanso si se padece:

Podemos detectar si el dolor de espalda es de este tipo realizando unos sencillos ejercicios:

  • Estirar lentamente los músculos dolorosos primero de un lado y después del otro.
  • Mueve lentamente las articulaciones cercanas a la zona dolorosa. Aprieta y fricciona con fuerza los puntos dolorosos.
  • Ponte calor o toma un baño de agua caliente y descansa.

Si con estas medidas mejoramos, seguramente que el motivo del dolor es muscular o de los ligamentos.

Las facetas: Puede aparecer por un falso movimiento o un accidente. El dolor es agudo y corta la respiración. El dolor se localiza en la zona lumbar o en los glúteos y baja por la parte posterior de los músculos y puede llegar a la rodilla. Este dolor no llega a la pierna ni al pie.

Para comprobar si el origen de nuestro dolor es debido a las facetas podemos hacer también una serie de ejercicios:

  • De pie, arquea la columna hacia atrás, como si quisieras mirar el techo de la habitación.
  • Inclínate hacia delante todo lo que puedas, como si quisieras tocar con tus manos las puntas de los pies.

Si el dolor aparece solo cuando nos inclinamos hacia atrás y no hacia delante, lo más seguro es que la causa sean las facetas de las articulaciones vertebrales, posiblemente por artrosis.

Los discos: El dolor por origen discal, al igual que el anterior, puede aparecer por un mal movimiento o un accidente o por una mala manipulación de cargas pesadas. El dolor aparece de forma progresiva. El dolor se localiza en la zona lumbar o en los glúteos, baja por la parte posterior y puede llegar hasta la rodilla, sin sobrepasarla.

El dolor discal lo podemos identificar con los siguientes ejercicios:

  • De pie, inclínate hacia atrás como si quisieras mirar el techo.
  • Inclínate hacia delante como si quisieras tocarte la punta de los pies con las manos.

Si el dolor aparece solo cuando te inclinas hacia delante y no hacia atrás, lo más seguro es que sea por deterioro de un disco.

Las facetas y discos: Si el dolor aparece cuando te inclinas hacia delante y hacia atrás, lo más seguro es que la causa sea el deterioro de un disco al que se suma una artrosis en sus facetas.

Las raíces nerviosas: Puede producirse por un mal movimiento, la manipulación de cargas pesadas, un resbalón, etc. El dolor suele ser más intenso en la pierna que en la espalda. Se irradia por la cara posterior del muslo, la pierna y llega hasta el pie e incluso los dedos.

Podemos realizar los siguientes movimientos para identificar si el origen del dolor es debido a un problema en las raíces nerviosas:

  • Túmbate e intenta levantar la pierna dolorosa sin doblar la rodilla. Si no puedes hacerlo solo, pide ayuda. Tenemos que llegar a levantar la pierna, sin flexionar la rodilla, más de un 60% sin dolor. En caso contrario, el dolor es seguramente provocado por la compresión de una raíz nerviosa que sale de la base de la columna lumbar. Esto sólo ocurre en el 10% de los casos.

En resumen, podemos decir como regla general, que cuando extendemos la columna hacia atrás el dolor es producido por las facetas de las apófisis articulares. Cuando nos inclinamos hacia delante, el dolor es de origen discal. Cuando duele tanto al inclinarse hacia delante como hacia atrás el dolor es provocado por las facetas y por los discos. Cuando no se puede levantar una pierna con la rodilla extendida más del 60%, por el dolor en la parte posterior de la extremidad, el origen es radicular (compresión de la raíz nerviosa).

En cualquier caso le recomendamos acuda a su médico especialista que le recomendará ejercicios y dará solución a su dolor de espalda.

Si el dolor de espalda o cuello se produce nada más levantarnos, puede ser que su equipo de descanso esté en malas condiciones, lo mejor en este caso es renovarlo. En esta solución podemos ayudarte en Colchones.es, no dudes en consultar o pedirnos asesoramiento en el teléfono gratuito de atención al cliente, 900.701.086.

Fuente: Libro de la espalda. Capítulo 3, ¿Por qué duele la espalda? de MAZ

¿Al renovar el colchón de látex tengo que cambiar el somier?

Esta pregunta nos llegó a nuestro departamento de atención al cliente. La duda que nos planteaba nuestro interlocutor era si al tener que renovar el colchón de látex, al haber superado su vida útil aconsejable de 10 años, tenía que cambiar también su somier de láminas.

Nos decía que a simple vista parecía estar en buen estado, pero no sabía qué era lo más recomendable. En este post os damos la respuesta.

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