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Colchones.es tiene como objetivo ayudar a sus clientes a que elijan el mejor colchón para su descanso. Este es nuestro compromiso: que descanses mejor, que las horas que puedas dedicar al sueño, rindan al máximo, que duermas profundamente.

A lo mejor no podemos resolver tu dolor de espalda o de cervicales, tu dolor lumbar, tu sueño ligero... pero haremos todo lo posible por conseguirlo. Nos gustaría que tú y tu familia elijáis el mejor colchón dentro de vuestro presupuesto, el que mejor os ayude a descansar. Lláma a nuestro teléfono gratuito por favor, nos gusta ayudar a nuestros clientes.

¿Es normal soñar con el trabajo?

El estrés, los horarios, la rutina y el miedo a perder el puesto de trabajo pueden provocar que no descansemos correctamente y nos sea difícil desconectar. Cuando soñamos con el trabajo, al despertamos tenemos la sensación de no haber descansado, dolor físico y cansancio mental que nos afecta en el rendimiento del día.

Explicaciones esotéricas aparte, las causas para seguir «activo» incluso durmiendo y soñar con el trabajo pueden ser:

  • Un nuevo trabajo en el que debes demostrar tu capacidad puede provocar estrés y que nos llevemos las tareas a casa.
  • La rutina en determinados empleos (oficinas, por ejemplo) puede provocar una continuidad de las acciones que realizamos en el trabajo. De manera subjetiva nuestro cerebro no desconecta y, aunque en sueños, sigue trabajando sin distinguir la realidad del sueño.
  • La insatisfacción de realizar un trabajo que no nos llena también puede provocarlo.
  • También puede producirse por no haber acabado las tareas programadas para el día, la preocupación y la sensación de dejarse algo a medias.

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¿Cómo podemos evitarlo?

  • Si no estamos satisfechos con nuestro trabajo, quizá sea hora de buscar alguna alternativa diferente. A la larga, la insatisfacción profesional deriva en lo personal y puede acarrearnos problemas familiares.
  • Si desempeñamos una rutina en el trabajo podemos cambiarla.
  • Evitad la cafeína y el tabaco.
  • No te lleves trabajo a casa. Evita hablar del trabajo cuando cruces el umbral de la puerta.
  • Toma un baño relajante antes de dormir o alguna infusión.
  • Una costumbre que tiene mucha gente es contar las horas que quedan para despertarse. Dormir 8 horas es muy importante, pero no es bueno obsesionarse con las horas.
  • Seguir una dieta sana y no tomar comidas pesadas antes de dormir ayuda a descansar.
  • Una buena solución es siempre disponer de un buen colchón.

En este último punto en Colchones.es te podemos ayudar. En nuestra tienda online encontrarás un amplio catálogo de colchones fabricados por las marcas líderes del descanso, Flex, Pikolin, Relax, Sonpura. También contamos con nuestra propia marca Descansor.

Puedes llamar gratis a nuestros expertos en descanso. Te atienden de lunes a viernes de 8 a 20 horas, en el teléfono 900.701.086. También puedes aprovechar el campo de comentario de este blog para hacernos tu consulta.

¿Qué colchón es mejor para el bebé?

La llegada de un nuevo miembro a la familia siempre es una bendición, pero también puede causar miedos e inseguridades. Todo es nuevo, salvo que los padres no sean primerizos. Los cuidados que necesita el bebé nos causan dudas, sobre todo a la hora de dormir. La elección de un colchón adecuado para el bebé es fundamental, así como seguir una serie de recomendaciones. En este post te ayudamos a tomar la decisión.

Un colchón para bebés debe ser firme, ya que los huesos del pequeño están desarrollándose y necesitan una superficie firme para evitar malformaciones. Pero también debe ser una superficie adaptable, es decir que no ejerza presión sobre el cuerpo del bebé. El colchón no debe ser blando pero tampoco excesivamente duro. El bebé a su vez necesita libertad de movimiento y un colchón que no le transmita mucho calor, debe ser transpirable.

El colchón que mejor cumple todos los requisitos anteriores y que por tanto se recomienda como mejores colchones para bebé es el colchón con núcleo de muelles.

A la hora de completar el equipo de descanso de tu bebé debes terner en cuenta que: las almohadas no están recomendadas para menores de 2 años; el somier de madera de haya reduce las alergias; los barrotes de la cuna deben tener una medida de al menos 6 centímetros de ancho y una altura de más de 60 cm para evitar que el bebé pueda trepar o quedar atrapado.

El sueño del bebé

El recién nacido, en condiciones normales, suele dormir entre 18 y 20 horas al día. Poco a poco, y gracias a la intervención y colaboración de los padres, sus pautas respecto al sueño le ayudarán a estructurar mejor la distinción entre vigilia y sueño. A medida que pasen los meses, el pequeño dormirá menos horas en total, entre día y noche, pero más seguidas. La mayoría de esas horas se irán compactando durante la noche, mientras que, de día, el tiempo dedicado a dormir no irá más allá de dos o tres sueñecitos. Lo normal es que cuando haya cumplido un año duerma de media once horas al día.

A la hora de acostar al bebé, los médicos recomiendan hacerlo boca arriba para evitar la muerte súbita. El uso del chupete reduce riesgos ya que evita el sueño profundo del bebé y puede alertar a los padres cuando se despierta.

La temperatura de la estancia y la humedad son también un factor importante. Es recomendable que duerma en la misma habitación que los padres durante los primeros 6 meses.

¿Cómo puedo evitar el insomnio?

Conciliar el sueño es, en ocasiones, complicado. El estrés y las preocupaciones pueden ocupar nuestra mente y dificultarnos el descanso. Este tipo de problemas pueden derivar en trastornos del sueño, entre los que se encuentra el insomnio.

Aunque existen tratamiento médicos para ayudar a corto plazo, en este post vamos a ver una serie de recomendaciones caseras y naturales para evitar el insomnio:

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Tomar un baño caliente antes de dormir siempre ayuda. Pero hay que evitar que el agua esté demasiado caliente, queremos relajarnos, no agotar el cuerpo. Si es posible utilizad sales aromáticas que siempre ayudan.

Evitad la cafeína, el alcohol y la nicotina. Hay que tomar alimentos ligeros antes de irse a dormir para no tener el estómago pesado y sobre todo evitad las bebidas estimulantes.

Seguid los consejos de Remedios Populares, donde encontramos remedios de las abuelas que siempre funcionan, como la leche tibia o tomar agua de azahar con un terrón de azúcar.

También puede ayudarnos el yoga. En Sanamente.com encontraremos algunos ejercicios de relajación para realizar en algún momento del día. Se recomienda tratar de ejercitar la respiración abdominal.

El dormir en pareja puede ser un problema si hay ronquidos o si nuestra pareja se mueve en exceso. Un colchón grande puede ser una buena solución para encontrar su espacio. Hay dejarse aconsejar por profesionales del descanso.

El dormitorio debe tener una temperatura cercana a los 18 grados, ventilado y si quieres probar el Feng Shui puede ser una buena solución para armonizar tu espacio de descanso.

Las infusiones antes de dormir son una gran idea. Melisa, lavanda, hierbaluisa, poleo, en herbolarios pueden aconsejarte con mezclas para evitar el insomnio.

¿Conocéis más consejos? Nos encantaría conocerlos. Aprovechad el campo de comentarios para compartirlos. Gracias

¿Qué tipos de bases para colchón se venden actualmente?

Muchas veces a la hora de decidir la compra de un colchón nos olvidamos de la importancia de tener una buena base. Ésta no sólo está para sujetar el colchón y evitar que nos hundamos, sino que cumplen también la función de dar estabilidad a los durmientes. De ahí la importancia de escoger una base que se adecue al tipo de colchón que hemos comprado. La flexibilidad a su vez es un punto importante para lograr mayor descanso.

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Cómo cuidar el colchón. Consejos según su composición

Todo el mundo ha escuchado alguna vez que los colchones hay que voltearlos dos veces al año, coincidiendo con las estaciones de verano e invierno, pero ¿qué hay de verdad en esta afirmación? Sin duda, todo depende del material del que esté hecho el colchón, de su densidad y transpirabilidad.

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¿Qué almohada usas para domir?

La lista de almohadas es interminable: las hay de Aloe Vera, ergonómicas, hinchables, japonesas, y un largo etcétera. Es tal que ahora son muchos los hoteles de categoría superior que cuentan con cartas de almohadas, porque como nuestra experiencia en la distribución de equipos de descanso nos ha demostrado, cada durmiente es distinto. En este post vamos a ver algunos tipos diferentes de almohadas. Leer más