Trucos para dormir bien

Podría empezar y terminar este post diciendo que el mejor truco para dormir bien es irse a la cama con el cuerpo relajado y la mente serena. Y así es, pero sé, que muchos de vosotros estaréis pensando que esto es muy fácil decirlo, pero no siempre hacerlo. En Colchones.es os queremos ayudar a lograrlo.

Queremos estar bien de salud, vivir felices y dormir a pierna suelta,… pero aunque haciendo lo que estamos haciendo no lo conseguimos, no cambiamos nada. Como decía el genio Einstein «Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo». 

albert-einstein. Fuente: http://www.lafelicidadestadelante.com/

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Consejos para afrontar una ola de calor

Por estas fechas del verano, en España, ya hemos perdido la cuenta de las olas de calor que hemos sufrido. Por ello, desde Colchones.es queremos daros algunos consejos para afrontar una ola de calor y mantenernos en perfecto estado.

No existe un significado exacto para definir una ola de calor, y además varía según el país. En España, cuando el aumento de las temperaturas supera los 32º y se alarga a un periodo mínimo de 3 días, se le llama “Ola de calor”. Este periodo puede ser también muy húmedo. Sus consecuencias pueden ser devastadoras, aumentando el riesgo de hipertermina (golpe de calor) en las personas o animales y de incendios, principalmente.

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Cómo girar y voltear el colchón para que se mantenga en óptimas condiciones

Para que un colchón se mantenga en óptimas condiciones de uso es muy importante seguir unas pautas de mantenimiento, sólo así nuestros descanso será reparador. Estas instrucciones son muy sencillas de seguir, simplemente bastará con girar y voltear el colchón cada cierto tiempo. En Colchones.es os hemos preparado un vídeo para mostraros cómo se hace.


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¿Por qué comprar el colchón Eternal de Pikolin?

En ocasiones puede que nos levantemos de la cama por la mañana y sintamos que no hemos dormido bien. Todavía nos faltan fuerzas para afrontar el nuevo día. En cambio, ¿verdad que hay veces que has pasado la noche en un colchón de buena calidad, quizás en casa de un amigo o en un hotel, y te has sentido inmensamente descansado?

La diferencia entre descansar bien o hacerlo francamente mal no tiene demasiado misterio. Hay colchones que favorecen un descanso profundo y reparador, como es el caso del colchón Eternal de Pikolin, ya que gracias a su tecnología, disfrutas de la firmeza y adaptabilidad que necesitas para el buen dormir. ¿Te invitamos a descubrirlo?

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Qué colchón elegir según tu Índice de Masa Corporal

Como os hemos dicho en muchas ocasiones a la hora de elegir el mejor colchón que se adapte a vuestras necesidades y gustos de descanso, hay que tener en cuenta una serie de factores. Entre ellos, se encuentran las características físicas del durmiente (peso, altura). Una forma de relacionar estas magnitudes es el Indice de Masa Corporal que nos dice si una persona es delgada, obesa o se encuentra en la media.

En el post de hoy os contamos cómo saber vuestro IMC y qué colchón elegir según esta medida.

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APPS que nos ayudan a dormir mejor

A pesar que sabemos que no es bueno dormir con el móvil cerca de la cama, muchas personas sufren insomnio, problemas de sueño o no pueden descansar bien. En estos casos, aunque pueda parecernos a primera vista extraño, el teléfono móvil puede convertirse en nuestro aliado para mejorar la calidad del tiempo que se duerme así como para relajarse y conciliar el sueño. En el post de hoy veremos algunas APPS que nos ayudan a dormir mejor.

El insomnio es un problema que afecta al 30 por ciento de la población. Un 10 por ciento de tipo crónico, y el resto, transitorio. El estrés, el cansancio, la ansiedad y las preocupaciones son algunas de las principales causas. Si bien es cierto que algunos tipos de insomnio son graves y necesitan medicación, otras veces son leves y pueden ser tratados con meditación y relajación. Os recomendamos leer el post Consejos para evitar el insomnio de manera natural.

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