{"id":3383,"date":"2024-04-17T10:40:11","date_gmt":"2024-04-17T08:40:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/?p=3383"},"modified":"2024-04-17T10:40:18","modified_gmt":"2024-04-17T08:40:18","slug":"me-da-sueno-despues-de-comer-y-no-puedo-dormir-la-siesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/me-da-sueno-despues-de-comer-y-no-puedo-dormir-la-siesta\/","title":{"rendered":"Me da sue\u00f1o despu\u00e9s de comer y no puedo dormir la siesta"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Carlos de Le\u00f3n nos escribe a info@colchones.es para hacernos la siguiente consulta: \u201c<em>Despu\u00e9s de comer me da sue\u00f1o y no puedo dormir la siesta. Me gustar\u00eda saber <strong>c\u00f3mo puedo evitar esta modorra<\/strong> y si es algo de lo que debo preocuparme. Gracias<\/em>\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Son muchas las personas que como Carlos de Le\u00f3n <strong>sufren modorra tras la comida<\/strong>. El sue\u00f1o despu\u00e9s de comer se conoce como somnolencia postprandial. En caso de experimentar este estado y no poder dormir la siesta, descubre en este art\u00edculo c\u00f3mo evitarlo.<!--more--><\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00edndice de contenido<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a6f180cce641\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a6f180cce641\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/me-da-sueno-despues-de-comer-y-no-puedo-dormir-la-siesta\/#Causas_de_la_somnolencia_postprandial_o_sueno_despues_de_comer\" >Causas de la somnolencia postprandial o sue\u00f1o despu\u00e9s de comer<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/me-da-sueno-despues-de-comer-y-no-puedo-dormir-la-siesta\/#Comidas_copiosas\" >Comidas copiosas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/me-da-sueno-despues-de-comer-y-no-puedo-dormir-la-siesta\/#Mal_descanso_nocturno\" >Mal descanso nocturno<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/me-da-sueno-despues-de-comer-y-no-puedo-dormir-la-siesta\/#Toma_de_medicamentos\" >Toma de medicamentos<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/me-da-sueno-despues-de-comer-y-no-puedo-dormir-la-siesta\/#Como_evitar_la_modorra_tras_la_comida\" >C\u00f3mo evitar la modorra tras la comida<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/me-da-sueno-despues-de-comer-y-no-puedo-dormir-la-siesta\/#Cuida_lo_que_comes\" >Cuida lo que comes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/me-da-sueno-despues-de-comer-y-no-puedo-dormir-la-siesta\/#Activa_tu_cuerpo\" >Activa tu cuerpo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/me-da-sueno-despues-de-comer-y-no-puedo-dormir-la-siesta\/#Habitos_de_sueno_saludables\" >H\u00e1bitos de sue\u00f1o saludables<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/me-da-sueno-despues-de-comer-y-no-puedo-dormir-la-siesta\/#Cuando_debes_preocuparte\" >Cu\u00e1ndo debes preocuparte<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causas_de_la_somnolencia_postprandial_o_sueno_despues_de_comer\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Causas de la somnolencia postprandial o sue\u00f1o despu\u00e9s de comer<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La comida da sue\u00f1o. Esto se debe a que tras la ingesta de alimentos se realiza la digesti\u00f3n, un proceso en el que nuestro organismo segrega determinadas sustancias. Entre ellas, las <strong>hormonas del sue\u00f1o: serotonina y melatonina<\/strong>. De ah\u00ed que nos entre sue\u00f1o despu\u00e9s de comer.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comidas_copiosas\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Comidas copiosas<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">La somnolencia postprandial es m\u00e1s com\u00fan cuando realizamos comidas copiosas y ricas en calor\u00edas. Como por ejemplo: comida ultra procesada, alimentos ricos en grasas, carbohidratos, az\u00facares. <strong>Este tipo de alimentos provocan digestiones pesadas<\/strong> y generan m\u00e1s sue\u00f1o despu\u00e9s de comer.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mal_descanso_nocturno\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Mal descanso nocturno<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s de un exceso de calor\u00edas en la comida, la modorra puede estar provocada porque <strong>nuestro descanso nocturno no es reparador<\/strong>. Ya sea porque sufrimos alg\u00fan tipo de trastorno del sue\u00f1o como apneas o nos levantamos varias veces durante la noche para ir al ba\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando no dormimos lo suficiente por la noche (<strong>de 7 a 8 horas de sue\u00f1o para los adultos<\/strong>), es normal que <a href=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/dormir-de-dia-es-recomendable\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">durante el d\u00eda tengamos somnolencia<\/a>, que se acusa mucho m\u00e1s despu\u00e9s de las comidas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3120 size-full\" title=\"Somnolencia postprandial. Fuente imagen: Instituto sue\u00f1o Madrid\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/siesta-MADRID.jpg\" alt=\"sue\u00f1o despu\u00e9s de comer\" width=\"805\" height=\"503\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/siesta-MADRID.jpg 805w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/siesta-MADRID-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/siesta-MADRID-768x480.jpg 768w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/siesta-MADRID-480x300.jpg 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 805px) 100vw, 805px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Toma_de_medicamentos\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Toma de medicamentos<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">El sue\u00f1o despu\u00e9s de comer tambi\u00e9n puede deberse a la ingesta de determinados medicamentos. Si por nuestras patolog\u00edas hemos de tomar medicaci\u00f3n durante las comidas, es habitual que <strong>estos medicamentos provoquen somnolencia<\/strong> al poco tiempo de tomarlos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_evitar_la_modorra_tras_la_comida\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">C\u00f3mo evitar la modorra tras la comida<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Atajar las causas es la mejor forma de evitar el sue\u00f1o despu\u00e9s de comer. A continuaci\u00f3n os damos las <strong>claves para evitar esta somnolencia postprandial<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuida_lo_que_comes\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Cuida lo que comes<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sentarnos a la mesa a <strong>comer sin tener exceso de hambre<\/strong>. Esto evitar\u00e1 que tengamos la necesidad de comer en exceso e ingiramos menor cantidad de comida y de calor\u00edas. Para ello es conveniente realizar un buen desayuno y almorzar a media ma\u00f1ana algo ligero como una fruta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si cuidamos nuestra alimentaci\u00f3n, comiendo alimentos que no sean ricos en grasas, az\u00facares o carbohidratos, <strong>nuestras digestiones ser\u00e1n m\u00e1s ligeras<\/strong> y no experimentaremos sue\u00f1o despu\u00e9s de comer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s, podemos <strong>terminar la comida con la toma de una infusi\u00f3n digestiva<\/strong> para mejorar la digesti\u00f3n y asimilar mejor los alimentos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Activa_tu_cuerpo\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Activa tu cuerpo<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otra de las claves para evitar el sue\u00f1o despu\u00e9s de comer es evitar sentarse o tumbarnos en el sof\u00e1. Lo mejor es despu\u00e9s de comer <strong>dar un peque\u00f1o paseo de 10 a 15 minutos<\/strong> que active el cuerpo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3392 size-full\" title=\"Caminar despu\u00e9s de comer. Fuente imagen: Foto: iStock.\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/caminar-e1544610951328.png\" alt=\"somnolencia postprandial\" width=\"584\" height=\"344\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/caminar-e1544610951328.png 584w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/caminar-e1544610951328-300x177.png 300w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/caminar-e1544610951328-500x295.png 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Despu\u00e9s de ese paseo podemos <strong>tomar una bebida estimulante<\/strong> como un caf\u00e9 o un t\u00e9 que nos mantenga despiertos y alertas el resto de la tarde.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Habitos_de_sueno_saludables\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">H\u00e1bitos de sue\u00f1o saludables<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otra forma de evitar el sue\u00f1o despu\u00e9s de comer es<strong> a\u00f1adir a nuestro d\u00eda a d\u00eda, h\u00e1bitos de descanso saludables<\/strong>: evitar cenas copiosas, no abusar de los aparatos tecnol\u00f3gicos (m\u00f3vil, tablet, ordenador, televisi\u00f3n) un tiempo antes de acostarnos, realizar ejercicio diario, hacer ejercicios de relajaci\u00f3n antes de ir a dormir, no beber en exceso las horas antes de acostarnos para no levantarnos durante la noche al ba\u00f1o.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuando_debes_preocuparte\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Cu\u00e1ndo debes preocuparte <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como hemos se\u00f1alado en este art\u00edculo, es normal que despu\u00e9s de una comida copiosa o rica en calor\u00edas se experimente somnolencia postprandial o sue\u00f1o despu\u00e9s de comer. Sin embargo, desde Colchones.es <strong>os recomendamos acudir a un especialista m\u00e9dico en caso de que esta situaci\u00f3n se padezca a menudo<\/strong> y sin que vuestras comidas sean copiosas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es el especialista el que debe valorar si tras vuestra somnolencia postprandial se esconde <strong>alg\u00fan tipo de trastorno o enfermedad<\/strong>. Puede ser que vuestro descanso nocturno no sea el adecuado y por ello se sufra somnolencia durante el d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En Colchones.es os animamos a enviarnos vuestras consultas relativas al mundo del descanso. Pod\u00e9is <strong>escribir al correo info@colchones.es<\/strong> o escribir un comentario en este post. Os contestaremos lo antes posible. Gracias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Carlos de Le\u00f3n nos escribe a info@colchones.es para hacernos la siguiente consulta: \u201cDespu\u00e9s de comer me da sue\u00f1o y no puedo dormir la siesta. 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