{"id":3087,"date":"2023-01-26T16:15:28","date_gmt":"2023-01-26T14:15:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/?p=3087"},"modified":"2023-01-26T16:16:08","modified_gmt":"2023-01-26T14:16:08","slug":"es-bueno-dormir-mucho-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/es-bueno-dormir-mucho-tiempo\/","title":{"rendered":"\u00bfEs bueno dormir mucho tiempo?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Jos\u00e9 Luis de Murcia nos hace llegar la siguiente consulta al correo info@colchones.es. Nos dice que est\u00e1 preocupado porque \u00faltimamente duerme muchas horas y le gustar\u00eda saber si es bueno dormir mucho tiempo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En muchas ocasiones hemos hablado en los distintos blogs de Colchones.es de las necesidades de sue\u00f1o en cada etapa de la vida.<strong> Los expertos aconsejan dormir entre 7 y 8 horas a los adultos<\/strong>. Los ni\u00f1os y reci\u00e9n nacidos necesitan m\u00e1s horas de sue\u00f1o y las personas de edad avanzada pueden dormir m\u00e1s de 8 horas.<!--more--><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00edndice de contenido<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a3506f26da05\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a3506f26da05\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/es-bueno-dormir-mucho-tiempo\/#Hipersomnia_o_dormir_mucho_tiempo\" >Hipersomnia o dormir mucho tiempo<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/es-bueno-dormir-mucho-tiempo\/#Por_que_se_duerme_mas_horas_de_las_necesarias\" >Por qu\u00e9 se duerme m\u00e1s horas de las necesarias<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/es-bueno-dormir-mucho-tiempo\/#Perjuicios_de_dormir_mucho\" >Perjuicios de dormir mucho<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hipersomnia_o_dormir_mucho_tiempo\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Hipersomnia o dormir mucho tiempo<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los tiempos de sue\u00f1o var\u00edan en funci\u00f3n de las necesidades de cada etapa de la vida. <strong>Es normal que en edades tempranas se duerma<\/strong> <strong>mucho<\/strong> porque el descanso ayuda al desarrollo y al crecimiento de las actitudes f\u00edsicas y mentales del ser humano.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En la edad adulta, las necesidades de sue\u00f1o se ven <strong>reducidas,<\/strong> respecto a las edades anteriores. As\u00ed, la recomendaci\u00f3n, para tener un descanso reparador y poder recuperar nuestro cuerpo y mente del esfuerzo realizado durante el d\u00eda, es dormir entre 7 y 8 horas diarias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando un adulto duerme mucho tiempo, es decir supera con creces esas 8 horas de descanso diario, <strong>hay que ver qu\u00e9 se esconde detr\u00e1s de tantas horas de sue\u00f1o.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El Instituto del Sue\u00f1o define la hipersomnia \u201ccomo un trastorno del sue\u00f1o en el que la persona duerme m\u00e1s tiempo del que necesita para recuperarse de la fatiga diaria\u201d.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2880 size-full\" title=\"dormir en exceso\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/apnea-del-sueno-en-merida-2-e1505039750164.jpg\" alt=\"dormir mucho tiempo\" width=\"584\" height=\"273\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/apnea-del-sueno-en-merida-2-e1505039750164.jpg 584w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/apnea-del-sueno-en-merida-2-e1505039750164-300x140.jpg 300w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/apnea-del-sueno-en-merida-2-e1505039750164-500x234.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_que_se_duerme_mas_horas_de_las_necesarias\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Por qu\u00e9 se duerme m\u00e1s horas de las necesarias<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">En algunas ocasiones este exceso de horas de sue\u00f1o esconde alg\u00fan tipo de enfermedad o trastorno del sue\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando estamos malos, nuestro cuerpo nos pide descanso para recuperarnos, por ello, puede ser que dormir mucho tiempo <strong>sea una respuesta de nuestro cuerpo ante algo que no funciona bien<\/strong> en nuestro organismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n puede ser que se duerma mucho tiempo <strong>porque mentalmente no estamos bien<\/strong>. Las personas que sufren depresi\u00f3n suelen pasar mucho tiempo en la cama. La depresi\u00f3n inactiva nuestro cuerpo y nuestro cerebro y nos deja sin fuerzas para afrontar la vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otra de las causas que puede haber detr\u00e1s de un exceso de horas de sue\u00f1o es la <strong>apnea del sue\u00f1o<\/strong>. Cuando una persona sufre episodios de falta de aire (apnea) en los pulmones durante el sue\u00f1o, no llega a descansar bien. Sufre micro despertares que hacen que el sue\u00f1o no sea reparador, por lo que se siente cansado y necesita pasar m\u00e1s tiempo en la cama.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perjuicios_de_dormir_mucho\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Perjuicios de dormir mucho<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay varios estudios que han demostrado que dormir mucho tiempo puede ser perjudicial para la salud.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entre los efectos negativos de pasar mucho tiempo en la cama se encuentran el <strong>mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares<\/strong>, diabetes (porque se elevan los niveles de az\u00facar), obesidad (porque se reduce la actividad diaria) y problemas de memoria y concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En este post anterior ya hablamos de la relaci\u00f3n entre el <a href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/diabetes-y-trastornos-del-sueno-hay-relacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">riesgo de sufrir diabetes<\/a> cuando se padece un trastorno del sue\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Desde Colchones.es <strong>os recomendamos acudir a un especialista<\/strong> para que valore las causas que hay detr\u00e1s de la necesidad de dormir mucho y as\u00ed pueda indicar el tratamiento adecuado a cada paciente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jos\u00e9 Luis de Murcia nos hace llegar la siguiente consulta al correo info@colchones.es. 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