{"id":2923,"date":"2022-07-27T09:51:32","date_gmt":"2022-07-27T07:51:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/?p=2923"},"modified":"2022-07-27T09:53:42","modified_gmt":"2022-07-27T07:53:42","slug":"cual-es-la-mejor-infusion-para-ir-a-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/cual-es-la-mejor-infusion-para-ir-a-dormir\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la mejor infusi\u00f3n para ir a dormir?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Uno de nuestros lectores nos escribe a info@colchones.es para hacernos una consulta. Nos cuenta que le cuesta mucho conciliar el sue\u00f1o y le gustar\u00eda saber si existen <strong>infusiones para dormir mejor<\/strong>. \u00bfCu\u00e1l es la mejor infusi\u00f3n para ir a dormir?, nos pregunta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es cierto que algunas infusiones nos ayudan a dormir mejor por su efecto relajante. En este post de Colchones.es vamos a hablar de las infusiones que pueden ayudarnos a luchar contra el insomnio. <strong>Son bebidas calientes a base de hierbas o plantas<\/strong>.<!--more--><\/p>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00edndice de contenido<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a6f2800641f9\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a6f2800641f9\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/cual-es-la-mejor-infusion-para-ir-a-dormir\/#Infusiones_calmantes_y_relajantes\" >Infusiones calmantes y relajantes<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/cual-es-la-mejor-infusion-para-ir-a-dormir\/#Como_preparar_la_mejor_infusion_para_dormir\" >C\u00f3mo preparar la mejor infusi\u00f3n para dormir<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/cual-es-la-mejor-infusion-para-ir-a-dormir\/#Bebidas_e_infusiones_que_dificultan_el_sueno\" >Bebidas e infusiones que dificultan el sue\u00f1o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/cual-es-la-mejor-infusion-para-ir-a-dormir\/#Habitos_saludables_para_dormir_mejor\" >H\u00e1bitos saludables para dormir mejor<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Infusiones_calmantes_y_relajantes\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Infusiones calmantes y relajantes<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">El uso de plantas medicinales se remonta a la prehistoria. Nuestros antepasados m\u00e1s lejanos usaban las hierbas y plantas para preparar ung\u00fcentos y p\u00f3cimas que ayudaban a luchar contra ciertas enfermedades y reduc\u00edan dolores.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esas p\u00f3cimas y ung\u00fcentos son la antesala de la medicina moderna. Muchas de las pomadas y medicinas que hoy recetan los m\u00e9dicos se componen de plantas y hierbas. En la naturaleza encontramos remedio a muchas de las dolencias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si nos centramos en las infusiones que nos ayudan a conciliar el sue\u00f1o, son muchas las que podemos <strong>beber antes de ir a dormir<\/strong>. Son aquellas preparadas con plantas y hierbas con efecto relajante y calmante que nos ayudan a eliminar el estr\u00e9s que nos impide conciliar el sue\u00f1o y relajar nuestros m\u00fasculos para poder entregarnos a los brazos de Morfeo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2926 size-full\" title=\"Infusiones para dormir. Fuente imagen: hogarmania.com\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/melisa-tomar-infusion.jpg\" alt=\"Infusiones para dormir mejor\" width=\"584\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/melisa-tomar-infusion.jpg 584w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/melisa-tomar-infusion-300x209.jpg 300w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/melisa-tomar-infusion-432x300.jpg 432w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las <strong>mejores plantas<\/strong> para tomar en infusi\u00f3n poco antes de ir a dormir y que nos ayudan a conciliar el sue\u00f1o son seg\u00fan diversos estudios cient\u00edficos:<\/p>\n<ul>\n<li>Tila<\/li>\n<li>Manzanilla<\/li>\n<li>Amapola de California<\/li>\n<li>Pasiflora<\/li>\n<li>Valeriana<\/li>\n<li>Toronjil<\/li>\n<li>Menta<\/li>\n<li>Melisa<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un consejo, aunque en las tiendas y supermercados encontramos estas plantas medicinales ya embolsadas y preparadas para infusionar, es mejor preparar vosotros mismos la infusi\u00f3n.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_preparar_la_mejor_infusion_para_dormir\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">C\u00f3mo preparar la mejor infusi\u00f3n para dormir<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Elaborar una infusi\u00f3n <strong>es muy sencillo<\/strong>. Si prefieres hacerla t\u00fa, sin recurrir a los sobrecitos que venden en los comercios, simplemente debes acudir a un herbolario y adquirir las plantas o hierbas naturales o secas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pon a hervir en un recipiente agua e introduce las hierbas o plantas cuando el agua est\u00e9 en ebullici\u00f3n. Deja hervir la mezcla unos 10 minutos, removiendo de vez en cuando. Pasado ese tiempo, retira del fuego el recipiente. Deja reposar y enfriar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A la hora de servir la infusi\u00f3n, simplemente utiliza un colador para eliminar las hierbas y plantas y <strong>si te gusta a\u00f1ade una cucharadita de miel<\/strong> para endulzar.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bebidas_e_infusiones_que_dificultan_el_sueno\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Bebidas e infusiones que dificultan el sue\u00f1o<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al igual que hay infusiones que nos ayudan a dormir mejor, tambi\u00e9n, hay algunas bebidas y hierbas que activan nuestro cuerpo y mente y nos abocan a una noche de insomnio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es recomendable no ingerir estas bebidas o infusiones unas horas antes de ir a dormir.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entre estas bebidas destacan las <strong>bebidas alcoh\u00f3licas<\/strong>, las conocidas como <strong>energ\u00e9ticas<\/strong>, el caf\u00e9 y todas las bebidas que contienen <strong>cafe\u00edna<\/strong>. Tambi\u00e9n las que contienen <strong>te\u00edna<\/strong> como el t\u00e9 verde que quita el sue\u00f1o.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Habitos_saludables_para_dormir_mejor\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">H\u00e1bitos saludables para dormir mejor<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">En este art\u00edculo de nuestro blog de Colchones.es sobre informaci\u00f3n del descanso os contamos algunas <a href=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/como-dormir-bien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">claves para dormir bien<\/a>. Una dieta equilibrada, ejercicio f\u00edsico y un equipo de descanso adecuado a vuestros gustos y necesidades de descanso son claves para mejor la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si ten\u00e9is dudas sobre el mundo del descanso, pod\u00e9is consultarnos enviando un correo a info@colchones.es. Tambi\u00e9n, pod\u00e9is llamar al <strong>tel\u00e9fono de atenci\u00f3n al cliente 900.701.086<\/strong>. Es gratuito y funciona de lunes a viernes de 8 a 20 horas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno de nuestros lectores nos escribe a info@colchones.es para hacernos una consulta. 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