{"id":2054,"date":"2020-01-17T14:43:04","date_gmt":"2020-01-17T12:43:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/?p=2054"},"modified":"2020-01-17T14:43:06","modified_gmt":"2020-01-17T12:43:06","slug":"dormir-con-la-television-encendida-pasa-algo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/dormir-con-la-television-encendida-pasa-algo\/","title":{"rendered":"Dormir con la televisi\u00f3n encendida \u00bfpasa algo?"},"content":{"rendered":"

Luis de Bilbao nos hace llegar esta consulta: dormir con la televisi\u00f3n encendida, es bueno o malo para el sue\u00f1o<\/strong>. Tengo la televisi\u00f3n en el dormitorio y me gusta ver alguna pel\u00edcula estando acostado, pero al final me duermo sin apagarla. \u00bfPasa algo?<\/p>\n

Como Luis son muchas las personas que tienen instalada una televisi\u00f3n en el dormitorio. Y suelen verla un rato antes de dormirse. Lo mejor es apagarla cuando notamos que el sue\u00f1o nos vence<\/strong>. Pero debemos apagarla totalmente, para que no emita ning\u00fan tipo de luz.<\/p>\n

Inconvenientes de dormir con la televisi\u00f3n encendida<\/span><\/h2>\n

Son varias las desventajas que genera tener una televisi\u00f3n instalada en la televisi\u00f3n. Si nos gusta ver una serie, programa o pel\u00edcula antes de dormirnos, puede desvelarnos<\/strong>, porque el sonido y la luz que emite, dificulta que lleguemos a las fases de sue\u00f1o profundo y experimentemos microdespertares, que merman la calidad del descanso, por lo que nos levantamos con la sensaci\u00f3n de no haber descansado lo suficiente.<\/p>\n

Adem\u00e1s, si lo que estamos viendo en la televisi\u00f3n es interesante y obtiene toda nuestra atenci\u00f3n, es dif\u00edcil que se concilie el sue\u00f1o<\/strong>, nos mantiene m\u00e1s despiertos. Llegando a provocar insomnio. Nuestro cerebro no emite las se\u00f1ales necesarias para segregar melatonina, la hormona que induce al sue\u00f1o.<\/p>\n

\"dormir<\/p>\n

Tambi\u00e9n hay otro factor que es fruto de debate. Se trata de la inconveniencia de dormir con aparatos electr\u00f3nicos en la habitaci\u00f3n<\/strong>. Hay expertos que aseguran que se emiten ondas que no son beneficiosas para el sue\u00f1o y reducen su calidad.<\/p>\n

Otro de los factores a tener en cuenta como negativo a la hora de dormir con la televisi\u00f3n encendida es el gasto de luz que estamos realizando<\/strong>. Es un coste que eleva el gasto de la factura el\u00e9ctrica y que es innecesario. Ya que no estamos vi\u00e9ndola.<\/p>\n

Dormir con la televisi\u00f3n encendida, por tanto, tiene varios inconvenientes que hay que sopesar. Para reducir estas desventajas, se pueden tomar medidas<\/strong>. Una m\u00e1s dr\u00e1sticas, como es hacer desaparecer la televisi\u00f3n del dormitorio u otra m\u00e1s conservadora, como es programar la televisi\u00f3n para que se apague a una determinada hora, no quedando as\u00ed encendida toda la noche.<\/p>\n

Buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o<\/span><\/h2>\n

Con el fin de procurarnos un buen descanso, existen una serie de h\u00e1bitos que nos ayudan a dormir mejor<\/strong>. Entre ellos: tomar cenas ligeras, relajarnos antes de acostarnos, mantener la habitaci\u00f3n a una temperatura no superior a 22 grados, bajar las persianas, cerrar las ventanas. Es importante que la habitaci\u00f3n est\u00e9 lo m\u00e1s oscura y silenciosa posible.<\/p>\n

Con la televisi\u00f3n encendida, como os hemos comentado estos h\u00e1bitos de sue\u00f1o no se consiguen y por tanto, mermamos la calidad de nuestro descanso. A largo plazo, esto puede provocar problemas de salud<\/strong> derivados de un descanso no saludable.<\/p>\n

Estos consejos son generales, pero ya sabemos que cada persona es distinta<\/strong>. Hay personas que tienen la ventaja de dormirse f\u00e1cilmente y de hacerlo de forma muy profunda. Pero, son otras muchas las que sufren insomnio. En este caso, evitar est\u00edmulos como la televisi\u00f3n en el dormitorio es recomendable.<\/p>\n

Si ten\u00e9is alguna duda sobre descanso, pod\u00e9is hacernos llegar vuestra consulta al email: info@colchones.es<\/strong> o escribir un comentario en este post. Tambi\u00e9n pod\u00e9is contactar con nuestros expertos en descanso, en el tel\u00e9fono gratuito 900.701.086<\/strong>, de lunes a viernes de 8 am. a 20 pm..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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