{"id":1426,"date":"2020-09-04T15:07:28","date_gmt":"2020-09-04T13:07:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/?p=1426"},"modified":"2021-06-11T10:40:27","modified_gmt":"2021-06-11T08:40:27","slug":"almohadas-dolor-de-cuello","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/almohadas-dolor-de-cuello\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 almohadas son buenas para el dolor de cuello"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Carlos de Alhama de Murcia nos pregunta qu\u00e9 almohadas son buenas para el dolor de cuello. \u00ab<em>Por mi trabajo me paso muchas horas delante del ordenador y acabo el d\u00eda con dolor de cuello. <strong>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer para mejorar?\u00bb<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El dolor de cuello y las contracturas son muy usuales. Las malas posturas, un mal movimiento, movimientos muy bruscos de cuello, puede hacer que nuestras cervicales se resientan y suframos molestias durante varios d\u00edas. <strong>Las almohadas cervicales ayudan a dormir mejor<\/strong> y a que nuestro cuello repose en posici\u00f3n correcta, respetando la posici\u00f3n natural del cuerpo.<!--more--><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00edndice de contenido<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a34ba8b0c707\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a34ba8b0c707\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/almohadas-dolor-de-cuello\/#Almohadas_cervicales_para_el_dolor_de_cuello\" >Almohadas cervicales para el dolor de cuello<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/almohadas-dolor-de-cuello\/#Almohada_latex_4_posiciones\" >Almohada l\u00e1tex 4 posiciones<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/almohadas-dolor-de-cuello\/#Almohada_Belnou_Ergo_Fresh\" >Almohada Belnou Ergo Fresh<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/almohadas-dolor-de-cuello\/#Almohada_Pikolin_Visco_Cervical\" >Almohada Pikolin Visco Cervical<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/almohadas-dolor-de-cuello\/#Como_prevenir_el_dolor_de_cuello\" >C\u00f3mo prevenir el dolor de cuello<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/almohadas-dolor-de-cuello\/#Ejercicios_para_el_dolor_de_cuello\" >Ejercicios para el dolor de cuello<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/almohadas-dolor-de-cuello\/#Salud_postural\" >Salud postural<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/almohadas-dolor-de-cuello\/#Alimentacion_rica_en_magnesio\" >Alimentaci\u00f3n rica en magnesio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/almohadas-dolor-de-cuello\/#Remedios_alternativos\" >Remedios alternativos<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/almohadas-dolor-de-cuello\/#Consejos_de_Colchoneses\" >Consejos de Colchones.es<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Almohadas_cervicales_para_el_dolor_de_cuello\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Almohadas cervicales para el dolor de cuello<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">En Colchones.es contamos en <a href=\"https:\/\/www.colchones.es\/almohadas\/cervical\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">nuestro cat\u00e1logo<\/a> con tres almohadas cervicales. Lo m\u00e1s importante es que este tipo de almohadas <strong>acojan el cuello respetando su ergonom\u00eda<\/strong>, por ello os aconsejamos almohadas de materiales que eviten presiones. Las mejores son las de viscoel\u00e1stica o l\u00e1tex. Para el dolor de cuello adem\u00e1s las almohadas deben contar con perfil cervical. Y muy importante, en estos casos, la mejor postura de sue\u00f1o es boca arriba.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Almohada_latex_4_posiciones\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Almohada l\u00e1tex 4 posiciones<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">La almohada cervical de nuestra marca propia Colchones.es est\u00e1 fabricada en l\u00e1tex perforado. Su forma permite hasta 4 posiciones distintas de descanso, incluida la de <strong>confort cervical en la que cuello y cabeza est\u00e1n alineados correctamente<\/strong>. Esta almohada es de firmeza alta y su altura en la zona m\u00e1s alta es de unos 12 cm. Es perfecta para dormir boca arriba.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2320\" title=\"Almohada l\u00e1tex 4 posiciones de Colchones.es\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/almohadas-latex-4-posiciones-cervical-ergonomica-01190_5.jpg\" alt=\"almohada para el dolor de cuello\" width=\"800\" height=\"626\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/almohadas-latex-4-posiciones-cervical-ergonomica-01190_5.jpg 900w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/almohadas-latex-4-posiciones-cervical-ergonomica-01190_5-300x235.jpg 300w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/almohadas-latex-4-posiciones-cervical-ergonomica-01190_5-768x601.jpg 768w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/almohadas-latex-4-posiciones-cervical-ergonomica-01190_5-384x300.jpg 384w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h6 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.colchones.es\/almohadas\/latex-4-posiciones-cervical-ergonomica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">IR A LA FICHA DE LA ALMOHADA CERVICAL DE COLCHONES.ES<\/a><\/h6>\n<p style=\"text-align: justify;\">El tejido exterior es Velour con algod\u00f3n 100%. Esta funda se puede extraer f\u00e1cilmente y lavar a m\u00e1quina a una temperatura m\u00e1xima de 30 grados. La almohada cervical de Colchones.es cuenta con <strong>tratamiento anti\u00e1caros y es hipoalerg\u00e9nica<\/strong>.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Almohada l\u00e1tex 4 posiciones\" width=\"584\" height=\"329\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/cXb1eXar6uE?start=1&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Almohada_Belnou_Ergo_Fresh\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Almohada Belnou Ergo Fresh<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta almohada de Belnou est\u00e1 fabricada en viscoel\u00e1stica, que ayuda a relajar los m\u00fasculos del cuello. Cuenta con perfil cervical para que se adapte perfectamente. <strong>Su nivel de firmeza es media<\/strong>. El grueso de esta almohada cervical es de 8 cm en la zona del cuello y 11 cm en el resto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es una almohada higi\u00e9nica. Su funda exterior est\u00e1 fabricada en tejido Strech Visco Air para una\u00a0<strong>mayor transpirabilidad<\/strong>. Adem\u00e1s disfruta del Certificado \u00d6eko Tex que garantiza que sus tejidos est\u00e1n exentos de sustancias nocivas.<\/p>\n<h6 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.colchones.es\/almohadas\/belnou-cervical-ergo-fresh-boca-arriba\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">SABER M\u00c1S DE LA ALMOHADA CERVICAL BELNOU<\/a><\/h6>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1427 size-full\" title=\"Almohada Cervical Ergo Fresh\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/almohada-belnou-ergo-fresh-00817_5.jpg\" alt=\"Almohadas para el dolor de cuello\" width=\"800\" height=\"502\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/almohada-belnou-ergo-fresh-00817_5.jpg 800w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/almohada-belnou-ergo-fresh-00817_5-300x188.jpg 300w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/almohada-belnou-ergo-fresh-00817_5-768x482.jpg 768w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/almohada-belnou-ergo-fresh-00817_5-478x300.jpg 478w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Almohada_Pikolin_Visco_Cervical\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Almohada Pikolin Visco Cervical<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Su <strong>n\u00facleo es de viscoel\u00e1stica Viscofoam<\/strong> y cuenta con perfil cervical para adaptarse a la forma del cuello y relajar sus m\u00fasculos. Su firmeza es media y su altura es inferior a la anterior: 7,4 cm en la zona del cuello y 10,1 cm en el resto.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2265\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/almohadas-pikolin-visco-cervical-00560_5.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"479\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/almohadas-pikolin-visco-cervical-00560_5.jpg 1100w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/almohadas-pikolin-visco-cervical-00560_5-300x179.jpg 300w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/almohadas-pikolin-visco-cervical-00560_5-1024x613.jpg 1024w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/almohadas-pikolin-visco-cervical-00560_5-768x459.jpg 768w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/almohadas-pikolin-visco-cervical-00560_5-500x300.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h6 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.colchones.es\/almohadas\/pikolin-visco-cervical\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">VER INFO LA ALMOHADA CERVICAL PIKOLIN<\/a><\/h6>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta almohada cervical de Pikolin est\u00e1 fabricada <strong>con doble funda<\/strong>. Una extra\u00edble exterior de tejido Strech con un tacto muy suave, que se puede lavar a m\u00e1quina con programas de baja temperatura y con centrifugado corto y una interior de protecci\u00f3n.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_prevenir_el_dolor_de_cuello\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">C\u00f3mo prevenir el dolor de cuello<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Un mal com\u00fan que pr\u00e1cticamente todos hemos sufrido en alg\u00fan momento de nuestras vidas es el <strong>dolor de cuello y contracturas.<\/strong> Un mal movimiento puede ser suficiente para que nuestro cuello haga ese temido \u201cclac\u201d que nos deja sin aliento y sin poder movernos, algo tan simple como mirar el m\u00f3vil y levantar la cabeza demasiado r\u00e1pido puede ocasionarnos unos d\u00edas de dolor insoportable.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En Colchones.es os aconsejamos <strong>acudir al m\u00e9dico o a un fisioterapaetua<\/strong> para que estudie la dolencia y dictamine el tratamiento necesario para eliminar el dolor de cuello. Recuerda: no te automediques con relajantes musculares o antiinflamatorios sin prescripci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ejercicios_para_el_dolor_de_cuello\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Ejercicios para el dolor de cuello<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s de dormir sobre una almohada cervical para relajar los m\u00fasculos del cuello, podemos realizar <strong>f\u00e1ciles movimientos o ejercicios cervicales<\/strong> que nos ayudan a fortalecer los m\u00fasculos cervicales y evitar contracturas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>El ejercicio es clave para prevenir<\/strong> estas crisis, el movimiento aunque sea leve, favorece la circulaci\u00f3n, al sistema linf\u00e1tico que es el que elimina todas las toxinas del organismo, favorece tambi\u00e9n al m\u00fasculo ya que hace que \u00e9ste trabaje y sea m\u00e1s complicado sufrir una contractura.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En la siguiente imagen pod\u00e9is ver ejercicios f\u00e1ciles de realizar que fortalecen los m\u00fasculos cervicales y previene y alivian las contracturas.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1430 size-full\" title=\"Ejercicios para el dolor de cuello Fuente: cosasdesalud.es\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/cygun-pozvon-6-e1531497706749.jpg\" alt=\"Ejercicios para el dolor de cuello\" width=\"584\" height=\"413\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/cygun-pozvon-6-e1531497706749.jpg 584w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/cygun-pozvon-6-e1531497706749-300x212.jpg 300w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/cygun-pozvon-6-e1531497706749-424x300.jpg 424w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Salud_postural\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Salud postural<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n es importante adoptar una <strong>buena salud postural<\/strong>. Si vuestro trabajo implica muchas horas delante del ordenador o mantener la misma postura durante mucho tiempo, en este tipo de trabajos es muy necesario respetar la postura correcta -la vemos en la siguiente imagen- as\u00ed evitamos el dolor de cuello y las contracturas. Tenemos que cambiar de posici\u00f3n y relajar los m\u00fasculos. En la medida de lo posible es bueno cada hora levantarse y dar un paseo y realizar los ejercicios de cuello anteriores.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1431\" title=\"Postura ordenador Fuente: fisiostar.com\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/wo1-1024x768.jpg\" alt=\"Dolor de cuello\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/wo1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/wo1-1024x768-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/wo1-1024x768-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/wo1-1024x768-400x300.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentacion_rica_en_magnesio\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Alimentaci\u00f3n rica en magnesio<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuidar nuestro peso tambi\u00e9n es un punto fundamental a la hora de prevenir posibles contracturas o dolores lumbares, <strong>a m\u00e1s peso m\u00e1s dolor<\/strong>, hay que tener en cuenta que cada kilo de m\u00e1s, nuestro cuerpo lo sufre, es un peso adicional para nuestra espalda, nuestras rodillas y nuestros m\u00fasculos en general.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para evitar sufrir sobrepeso es importante <strong>cuidar nuestro estilo de vida y nuestra alimentaci\u00f3n, <\/strong>no solo para perder esos kilos que puede que nos sobren, sino tambi\u00e9n para fortalecer nuestros m\u00fasculos. Un elemento que debe de ser imprescindible en nuestra dieta es el magnesio, este mineral est\u00e1 presente en los cereales como el arroz integral, las verduras y las legumbres tambi\u00e9n poseen cantidades considerables de magnesio.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17049 size-full\" title=\"Dieta rica en magnesio. Fuente: www.guiafitness.com\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/magnesio-deportistas-e1531498014445.jpg\" alt=\"Dolor de cuello y contracturas\" width=\"584\" height=\"390\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Remedios_alternativos\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Remedios alternativos<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otra opci\u00f3n para eliminar el dolor de cuello y las contracturas es la <strong>mesoterapia<\/strong>, esta t\u00e9cnica calma el dolor mediante la infiltraci\u00f3n de productos naturales con agujas. Estos productos son bioreguladores de la inflamaci\u00f3n que se pinchan en el mesodermo de la piel y ayuda a bajar esa inflaci\u00f3n de manera local. Se utiliza para multitud de problemas como contracturas o artrosis y su mayor ventaja es que no tiene contraindicaciones ni efectos secundarios.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n podemos usar <strong>la acupuntura, <\/strong>esta t\u00e9cnica nos realiza peque\u00f1os pinchazos que frenan el dolor en puntos clave y se recomienda por supuesto que la realice un profesional.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-17048 size-full\" title=\"Acupuntura. Fuente: www.saludiaria.com\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Beneficios-de-la-Acupuntura1-e1531497935657.jpg\" alt=\"dolor de cuello y contracturas\" width=\"584\" height=\"390\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consejos_de_Colchoneses\"><\/span><span style=\"font-size: 120%; color: #993366;\">Consejos de Colchones.es<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Debemos <strong>cuidar al m\u00e1ximo nuestros h\u00e1bitos<\/strong> diarios para evitar en la medida de lo posible realizar esas acciones que pueden llegar a provocarnos esta dolencia. Muchos de nosotros debido al trabajo, pasamos varias horas sentados frente a un ordenador, lo que habitualmente suele desencadenar en calambres y dolores de cuello y espalda, tendemos a adoptar malas posturas y a encorvarnos. Esto hay que corregirlo, lo id\u00f3neo ser\u00eda poder levantarnos unos minutos y <strong>descansar los m\u00fasculos cada hora<\/strong> aproximadamente, igualmente es recomendable cambiar de posici\u00f3n habitualmente, todo ello acompa\u00f1ado de intentar sentarnos con la espalda lo m\u00e1s recta posible.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si el dolor persiste lo indicado es <strong>consultar con nuestro m\u00e9dico<\/strong>, hay medicaci\u00f3n que puede ayudarnos a aliviar esa molestia, puede que el especialista nos recete alg\u00fan analg\u00e9sico para que el dolor desaparezca, si la contractura es considerable lo m\u00e1s probable es que tengamos que tomar alg\u00fan antiinflamatorio que adem\u00e1s de eliminar el da\u00f1o eliminar\u00e1 tambi\u00e9n la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Todo ello <strong>siempre bajo prescripci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong>, ya que automedicarnos y abusar de estas sustancias puede provocarnos el efecto contrario y puede llegar a provocarnos una \u00falcera g\u00e1strica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Resumiendo: Si queremos evitar el dolor de cuello y el sufrir alguna contractura debemos adaptar nuestros h\u00e1bitos diarios, una buena alimentaci\u00f3n, <strong>descansar bien<\/strong>, <strong>cuidar las posturas<\/strong> en nuestro lugar de trabajo y realizar ejercicio nos ayudar\u00e1 a mantener nuestros m\u00fasculos relajados y fuertes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Carlos de Alhama de Murcia nos pregunta qu\u00e9 almohadas son buenas para el dolor de cuello. \u00abPor mi trabajo me paso muchas horas delante del ordenador y acabo el d\u00eda con dolor de cuello. \u00bfQu\u00e9 puedo hacer para mejorar?\u00bb El &hellip; <a href=\"https:\/\/www.colchones.es\/faqs-colchoneria\/almohadas-dolor-de-cuello\/\">Sigue leyendo <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1333],"tags":[957,960,955,958,956,954,959],"class_list":["post-1426","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-productos","tag-almohadas-cervicales","tag-almohadas-cuello","tag-cervicales","tag-contracturas","tag-dolor-cervical","tag-dolor-de-cuello","tag-torticolis"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Qu\u00e9 almohadas son buenas para el dolor de cuello -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El dolor de cuello y las contracturas son muy usuales. 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